Time for the tea meal with stuff that every woman can carry inside the handbags like an yogurt and a cereal bar, these are the perfect combination for the "diet tea meal". One of the most important rules is: eat slow, without rush because eating fast make you fatter, you're "eating air" and that makes you bigger, so eat slowly and take your time, enjoy this tiny meals to draw or to be with yourself, thinking about stuff you need to do, try to relax while you're eating.

É hora de falar do lanche e são duas pequenas coisas que cabem na mala de qualquer uma de nós, um iogurte e uma barrinha de cereais, esta é a perfeita combinação para um lanche diet. Uma das coisas mais importantes quando estamos a tentar perder peso é comer devagar, caso contrário, ao comermos depressa estamos a engolir demasiado ar o que vai provocar inchaço, por isso aproveitem estas pequenas pausas para desenhar ou fazer outra coisa que gostem, tirem esse tempo para vocês mesmas e tentem relaxar enquanto comem.