Depois da minha saga sobre a minha dieta, chegou a hora de publicar algumas receitas de pratos que são permitidos pelo nutricionista, visto que muitas de vocês me têm questionado sobre o que se pode e o que não se deve comer. Uma das coisas que costumo comer regularmente é Risotto, e este é particularmente especial pois para além de ser altamente recomendado pelo nutricionista pois não mistura alimentos que não devem ser comidos na mesma refeição, tem os espargos que são excelentes e têm baixas calorias, bem como o limão que é um óptimo condimento e acima de tudo, muito saudável, aliás, se não fosse um prato saudável eu não o estaria a recomendar e não o estaria a colocar aqui, na secção health do blog e além do mais é um prato que não costuma ultrapassar as 350calorias, mas claro que tudo depende de como o confeccionam. 

Se quiserem saber mais sobre como fazer, consultem o site onde está a receita e claro que podem sempre adaptá-la ao vosso gosto que é o que eu costumo fazer.

After my saga about my diet, it's time to come back to this section and to post some recipes that I'm allowed to eat by the nutritionist, and as many of you asked me what I can and what I shouldn't eat, here comes the saga about healthy food. One of the things that I eat very often is risotto, and it's really special because besides the low fat that the ingredients has like aspargus, the lemon is a great condiment to give some flavour to this kinds of plates, very healthy and the best of all, this kinds of plates doesn't exceed the 350 calories, but of course it all depends on how you cook it.

If you want to know more about it, check the website with the fabulous recipe, and you can adapt, I usually do that, reducing some ingredients to cut on the calories