One of the most important things about my diet is eating more time and less quantity of food, so it's really important to have some snacks with you to eat during the day, try not be 3 hours without eating, even if you're not hungry (that's the deal, not to be hungry) so here are some snacks to eat between breakfast and lunch and between lunch and the tea meal: one piece of fruit like an apple or a pear with 2 a 3 rich cookies.

Uma das coisas mais importantes na dieta é comer menos quantidade e mais vezes ao dia e por isso é super importante ter pequenos "petiscos"por perto para ir comendo durante o dia, tentem não estar 3 horas sem comer mesmo se não tiverem fome, porque é esse o objectivo, aqui ficam então alguns snacks para comer entre o pequeno-almoço e o almoço e entre o almoço e o lanche: uma peça de fruta como uma maçã ou uma pêra com duas a três bolachas secas, tipo bolacha maria.