Chega o pós-verão e o regresso aos treinos é sem dúvida algo que voltamos a querer incluir na nossa rotina. Ou até mesmo uma rotina que queremos ganhar - se são como eu e assumem que Setembro...

Entramos no mês de Novembro com o regresso aos treinos, com adaptação do novo plano de exercício físico, de alimentação e novas metas. As ultimas semanas têm sido uma verdadeira loucura, aliás,...

Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação -...

Muito mais do que estarmos em forma para o verão, querermos emagrecer ou entrarmos naquele biquini que sempre desejámos, há algo que é muito mais valioso que tudo isto: ser saudável. Quem me...

Acho que nunca se falou tanto num estilo de vida saudável como hoje em dia, desde a alimentação, ao exercício físico e aos hábitos de consumo. E ainda bem! Para quem me segue desde o início...

Vocês já me conhecem e sabem que passei por um longo período de perda de peso e, numa fase inicial, obviamente que tive de cortar e eliminar muitas coisas da minha alimentação. Mas e agora?...

Já há algum tempo que andava para experimentar esta receita e hoje acabei por me estrear. Partilhei no instagram stories e surgiram imensas perguntas sobre esta receita, como se faz e como...

Um dos meus objectivos para 2019 era incluir mais refeições "plant based" e mais verdes ao longo do dia - começar com um sumo verde, tentar fazer algumas refeições exclusivamente vegetarianas...

... depois das festas! Hora da desintoxicaçãodos fritos, dos molhos, das gorduras e dos açúcares. É certo que sabe sempre bem e parece que nestes dias ficámos super indisciplinadas...

... que tens de saber! A moda de começar o dia a beber água morna com umas gotas com limão veio para ficar e se costumam seguir algumas nutricionistas e fit girlsno instagram ou no Youtube,...

Terminou a época festiva! Para trás ficam os jantares de natal, os almoços desenfreados, as noites mal dormidas e as festas de fim de ano. Janeiro chegou e damos como aberta a época detoxde...

Decidir mudar, é o primeiro passo e o mais importante de todos. Mas e depois? What's next? Tudo o resto vem por acréscimo, por que de facto tem de partir de nós, somos nós que...

Foi a convite da Adidas que aceitei o desafio: um fim-de-semana fit para testar o novo lançamento da marca, os novos Pureboost, os primeiros ténis desenhados e pensados por mulheres...

Sim! E é delicioso!  ... Tirando as excepções quando opto pelos iogurtes sem lactose e pelo açaí. No que toca à alimentação os ovos têm sido motivo de estudo ao longo dos anos, se...

... Dir-te-ei quem és!  Desde Setembro de 2015 que a minha alimentação tem sofrido algumas mudanças. Cortar nos açúcares refinados, no glúten e na lactose. O primeiro passo já...

É a minha refeição favorita do dia e sem dúvida que uma coisa que eu adoro é procurar receitas e experimentar combinações novas, principalmente quando passo a vida no pinterest a reunir...

Sabemos à partida, que existem uma série de coisas que nos fazem bem, o que não sabemos é que as devemos mesmo de incluir na nossa rotina. Ao longo destes últimos anos tenho-me interessado...

Desde que temos optado por uma alimentação mais biológica, estamos mais limitados aos alimentos da época e ultimamente tenho-me dedicado muito a experimentar coisas novas, saudáveis a pratos...

... para começarmos o dia cheias de energia! Uma das coisas de que mais gosto é do pequeno-almoço, sem dúvida que é a minha refeição favorita. Principalmente quando junto sempre fruta...

... voltamos à vida real!  Hora da desintoxicação dos fritos, dos molhos, das gorduras e dos açúcares. É certo que sabe sempre bem e parece que nestes dias ficámos super indisciplinadas...