O dia de ontem começou bem cedo, e teve direito a um almoço fabuloso. Andei a pesquisar mais sobre nutrição e sobre comida saudável e decidi aventurar-me no supermercado, trouxe comigo para casa uma das coisas que mais gosto, beringela e cogumelos biológicos (juntei uma marinada asiática de legumes como pimento, soja, cenoura, tomate entre outros e um pouco de polpa de tomate tudo para dentro da Wok e ficou absolutamente delicioso), nos últimos dias tenho reparado que estava a ganhar mais umas gramas, mesmo indo ao ginásio todos os dias e ontem descobri que não estava a controlar as quantidades como o nutricionista tinha recomendado.

Comia ao lanche mais daquilo que deveria, e ontem portei-me bem e voltei ao meu plano inicial e hoje tive a óptima notícia que tinha perdido peso. Uma das coisas sobre a qual tenho-me informado imenso são as sementes de linhaça, que para quem não conhece, farei um artigo exclusivo sobre elas! A parte da tarde foi passada a ver o filme "Deep Blue Sea" e ao fim da tarde, um tempo dedicado ao namorado que bem merece.

-

Yesterday started very early, and was entitled to a fabulous lunch. I've beenresearching more about nutrition and healthy food on me and decided to venture intothe supermarket, brought home with me one of the things I love, eggplant and mushrooms biological (joined an Asian marinade vegetables like peppers, soybeans,carrots, tomatoes and other and a little tomato paste everything into the wok and wasabsolutely delicious), I've noticed in recent days that he was to gain a few moregrams, even going to the gym every day and yesterday I discovered that was not to control the quantities as dietitian had recommended.
Ate the snack more of what should, and yesterday I behaved well and went back to my original plan and today I had the great news that he had lost weight. One of the things about which I have been told are huge flax seeds, which for those unfamiliar,do an exclusive article about them! The afternoon was spent watching the movie"Deep Blue Sea" and in the evening, a time devoted to the boyfriend that well deserves.