Nesta altura do ano é uma altura que fica marcada muitas vezes pela queda de cabelo e as unhas mais fracas, para ajudar a travar a queda do cabelo e as unhas mais fracas, há alguns alimentos e hábitos que devemos adoptar. As proteínas por exemplo são muito importantes, porque são as principais componentes do cabelo e das unhas, por isso devemos então comer carnes como frango, peixe e frutos do mar, ovos e soja, devemos ainda beber bastante leite, iogurte e queijos. As vitaminas e os minerais também são muito importantes no que toca à nossa alimentação, devemos comer então alimentos ricos em vitaminas e minerais como por exemplo fruta fresca, legumes, verduras, castanhas e amêndoas. Para além disto é muito importante bebermos bastante água ao longo do dia porque o nosso organismo quando mais hidratado, melhor porque favorece a acção dos nutrientes no nosso corpo.

Existem outros alimentos que ajudam ao crescimento do cabelo, sumos de laranja, a limonada, a cenoura e a abóbora são outros alimentos que podem ajudar a travar a queda de cabelo. Não se esqueçam ainda que a queda do cabelo é ainda causada por períodos de stress e isso pode estar na origem de alguns casos, no entanto não desesperem e tentem ter uma alimentação rica em proteínas e vitaminas para evitar as unhas e o cabelo quebradiço!