TU em primeiro!

 

Uma das pessoas que gosto MUITO de seguir no snapchat é a nutricionista Catarina Lopes [@catarinanutri]. Confesso que a comecei a seguir há uns meses e todos os dias fico vidrada em todos os snaps dela, e porquê? Porque a Catarina consegue ser muito mais do que uma nutricionista, consegue passar-nos todas as informações necessárias e importantes, com um toque de humor e com a sua boa disposição e ao mesmo tempo puxar por um estilo de vida melhor que se reflecte não só na alimentação, mas também na forma de encararmos a vida. 

 

Num dos snaps da semana passada a Catarina falou na prática do mindfulness, na meditação e na sua importância e sem dúvida que é um tema que me agrada bastante e que reparei que era algo que estava a falhar comigo que podia ser a solução para alguns problemas ou pelo menos que me conseguia ajudar. Quem me conhece sabe que sou muito extrovertida, sempre eléctrica e que não paro, mas a verdade é que até nós, as chamadas formiguinhas atómicas, precisamos de um tempo para parar, para pensar, para respirar. A minha mãe sempre acreditou e defendeu a meditação e este tipo de práticas, mas a verdade é que até há pouco tempo quase ou nada lhes dava valor, até ter decidido experimentar. 

 

 

Não enchi a casa de velas nem coloquei a playlist ZEN do Spotify a tocar, apenas comecei por tirar cerca de 10 minutos de manhã, ou ao fim do dia quando não tenho tempo. Sento-me na varanda que é um sítio bem calmo e tento começar por me concentrar na minha respiração, algo que me ajuda a tentar focar-me porque sou uma pessoa muito "cabeça no ar". Obviamente que não sou nenhuma expert, aliás, nem sei se se pode chamar a isto meditação, mas a verdade é que este tempo que tiro para "parar" ou antes de "arrancar" tem-me ajudado muito a controlar algumas coisas: crises de ansiedade, mais organização e alguma estabilidade. Há várias dicas e muitos livros sobre este assunto que podem ser úteis se estiverem interessadas em saber mais, é algo em que quero apostar, até porque apostar em nós e no nosso bem-estar nunca é demais. Se tiverem algum livro que aconselhem, ou site ou outra fonte qualquer que acham que seja relevante, partilhem comigo. 

 

Sempre fui uma pessoa optimista e sempre tentei ver a vida de forma positiva, no entanto ao longo do caminho vamos encontrando pessoas que tentam derrubar-nos, pessoas com uma aura negativa e das quais nos precisamos de afastar. Por vezes demoramos algum tempo a perceber e a "ler" a aura das pessoas e deixamo-nos afectar. E deixamo-nos afectar provavelmente porque não nos conhecemos a 100% o que é um erro enorme. Passamos uma vida inteira a tentar descobrir quem somos, mas se tentarmos preencher os nossos dias de pensamentos positivos e incluirmos alguns gestos simples no nosso dia-a-dia, nas palavras da Catarina "sentir a sola dos pés", olharmos para o sol, sentirmos a nossa respiração ou pensarmos em coisas positivas, vão certamente ajudar-nos a encarar as coisas de forma diferente. Pode ser tudo psicológico e para algumas pode parecer disparatado, mas a verdade é que sempre defendi que devemos olhar todos os dias no espelho e sorrirmos, mesmo que achemos que não tenhamos motivos para isso. Há sempre motivos para sorrir, há que os encontrar nas mais pequenas coisas e deixarmos que essas pequenas coisas se tornem gigantes. Há que saber o que nos torna mais fortes e o que nos pode afectar e tentarmos evitar que as coisas más nos derrubem. Há que saber escolher-nos a nós antes de tudo o resto, afinal de contas a vida é demasiado pequena para ser desperdiçada com pensamentos negativos e auras menos boas, essas pessoas também têm um lado bom, só ainda não se descobriram e estão a deixar que a negatividade comande a vida delas. A verdade é que a meditação ajuda bastante nos transtornos emocionais, fases de ansiedade ou depressões, ajuda também a termos uma vida melhor e a conhecermo-nos, saber quem somos realmente e acima de tudo, quem não queremos ser.