E é assim que começamos o fim-de-semana com os essenciais super essenciais de beleza da Sisley. Estes são alguns dos produtos que levo comigo quando vou de fim-de-semana, evitando levar os produtos de tamanho normal e cabem todos numa bolsinha mais prática de transportar. O fim-de-semana está aqui, o sol a espreitar e vamos aproveitar para conhecer sítios diferentes e passear por aí, o que me dizem?

Aqui fica a dica para quem vai de fim-de-semana, os essenciais Sisley. Estes são os meus, que incluem um desmaquilhante, um creme de dia e uma máscara purificante de limpeza que limpa, tonifica e hidrata a pele. Adoro coisas práticas, nada como um kit de fim-de-semana já preparadinho para ir comigo, certo? 

Aqui vamos nós outra vez, rumo a uma aula de AirFit e de CX no Holmes Place para trabalhar os abdominais e tonificar bem a tempo para o verão. O look de hoje escolhido passa por umas leggings mais largas, cinza da Sportzone, conjugadas com um top branco Sweet da Primark e por baixo o top de treino rosa da H&M. Para finalizar, o elástico da Primark e os ténis maravilha Nike Free Run da Nothing to Wear. Vamos a isto? 

Novidade fresquinha, fresquinha! Amantes de BB Creams e de praia, este post é dedicado a todas vocês! A Garnier veio acabar com o nosso problema das primeiras idas à praia onde estamos completamente pálidas e, como não podemos levar base, ainda nos sentimos mais brancas. Isso acabou, chegou o novo BB Cream solar da Garnier Ambre Solaire, continua a ser o nosso melhor amigo, dá um toque de cor à nossa pele, é um 5 em 1 - protecção UVA/UVB, ilumina e uniformiza a tez, hidrata a pele, previne o aparecimento de rugas causadas pelo sol (um grande yey) e é um anti-manchas solares (mais um grande yey). E querem saber mais? 

No outro dia, numa conversa com as minhas amigas, comentávamos como é que há raparigas que conseguem ter um estilo tão próprio sem sequer se esforçarem. Ao fim de algum tempo acabámos por perceber que, essas raparigas de quem falávamos andavam em volta de algumas regras super simples no que toca à maneira de vestir, regras essas que devíamos adoptar.

Acabámos por concordar que less is more, aliás, já tenho referido várias vezes que os looks mais simples são os que melhor resultam. Esta regra resulta tanto para as peças de roupa como para os acessórios, manter os acessórios minimalistas - um pendente, ou um conjunto de colares fininhos sobrepostos por tamanhos, uns anéis discretos ou umas pulseiras por exemplo. No fundo o uso de bijuteria delicada e discreta que todas elas tinham em comum. Para juntar a tudo isto, um cabelo impecável e uma pele super bem tratada, penso que estas duas últimas características são as mais importantes porque sem dúvida alguma que não nos vale de nada estarmos vestidas maravilhosamente da cabeça aos pés, se não temos o cabelo e a pele cuidada. 

Uma clutch diferente, uns sapatos mais chamativos ou uma peça mais extravagante fazem com que o look se destaque. Mantemos um look clean e escolhemos uma peça que seja "A" peça de destaque. Ah! E muito importante, tudo isto só é possível se houver confiança e boa disposição. Estarmos bem com o nosso corpo e sentirmo-nos bem connosco, são as chaves para um look effortless chic, tudo começa aqui. Concordam? 

Já não é mentira nenhuma que os acessórios são os nossos melhores amigos e que podem transformar qualquer look mais comum num look mais sofisticado. Este colar é sem dúvida uma das peças que fazem toda a diferença, este é da Mishi Miu uma loja online onde podem encontrar acessórios diferentes, desde colares statement, brincos e pulseiras. 

Imaginei logo um look bem simples que com o colar leva logo um twist mais sofisticado. Achei amoroso, para além de ser cheio de detalhes, os brilhantes e os tons do colar são sem dúvida muito fáceis de conjugar com qualquer look, ainda para mais esta estação que o azul é super trendy.

Estamos de volta aos treinos, depois de uns dias fora, chegou a altura de voltar à rotina e voltar aos treinos no Holmes Place. O verão está à porta e a missão continua: tonificar. Nada melhor do que nos mantermos motivadas com peças giras, este é o look escolhido para hoje, as leggings de treino, uma tshirt sem mangas, os meus ténis Nike FreeRun e ainda uma fita do cabelo para afastar o cabelo da cara. 

Normalmente gosto sempre de usar o cabelo solto e apenas preso com a fita, só de vez em quando é que o gosto de prender com o invisibobble para não atrapalhar.  Vamos lá embora, trabalhar que o verão não espera por nós ;)

A L'Oreal acaba de lançar aquela que será a grande novidade deste verão, a meu ver. Para quem é amante de um look praia todo o ano, chegou o Sunkiss Jelly, um gel com efeito aclarador para o cabelo. Lembram-se de vos ter falado neste post de alguns truques para os cabelos loiros? Pois bem, podem agora acrescentar à vossa lista esta grande novidade da L'Oreal. 

Sempre fui fã de pulseiras coloridas, especialmente de as conjugar umas com as outras, experimentar padrões, cores e contrastes diferentes. Estas são da Mindy's {aqui} e podem encontrar uma série de pulseiras ao vosso gosto. Adoro este pack com esta combinação os tons de lilás e rosa são os tons ideais para contrastar com apontamentos dourados, missangas, tons de branco. Tenho-as usado imenso, são pulseiras para usarmos em qualquer altura, principalmente agora que o bom tempo está a chegar!

Este é um post que tem sido muito muito pedido. As leitoras que acompanham o blog desde o início acompanharam esta minha mudança, foram 25kg/26kg desde 2010 até 2012/2013. Não foi tarefa fácil e não houve qualquer tipo de intervenção cirúrgica, comprimidos milagrosos ou terapias, foi tudo uma questão de força de vontade, mudança de estilo de vida e duas consultas de nutricionista.

Para já começo por vos dizer que não existem comprimidos milagrosos, o milagre está em cada uma de nós, resta-nos mudar os nossos hábitos de vida, a nossa alimentação e a forma como encaramos o dia-a-dia, a comida e a nossa vida. Se querem viver por muitos mais anos, é o estilo de vida e a alimentação que têm de mudar, tudo começa por aí. Era muito gulosa, aliás, ainda sou confesso, mas sou gulosa por chocolates, não ligo a bolos nem a outro tipo de doces, o chocolate dá cabo de mim e faz com que trepa às paredes de tão bom que é (uma tablete Nestlé ou Milka, yummmmm). Sempre fui muito preguiçosa no que toca ao exercício físico e a minha alimentação não era a melhor, comia fritos, fast food, pipocas, chocolates de 300gr todos os dias (sim TODOS OS DIAS) e não mexia um dedo, preferia sempre escadas rolantes às escadas tradicionais, o elevador era o melhor amigo e bebia Coca-Cola como hoje em dia bebo água. 

Mudou muita coisa e aprendi a comer, aprendi a conjugar alimentos e aprendi a gostar de salada, de legumes e de vegetais (hoje em dia vivo à base de comida vegetariana e cortei nas carnes vermelhas). E esta mudança porquê? Primeiro porque com a doença que a minha mãe teve, mudámos todos a alimentação cá em casa, carnes vermelhas então não toco há 4 anos (sim sim, um bom bife de vaca por exemplo, um hamburguer.. nada disso), depois porque tinha mesmo de ser, tinha 19 anos e não mexia o rabo, subir 3 escadas deixava-me KO e o meu pai alertou-me para o meu peso. Comecei a ganhar força de vontade aos poucos, a motivação foi aparecendo à medida que ia perdendo peso. 

Comecei a frequentar o ginásio e perceber o quanto me custava perder o equivalente a uma Coca-Cola ou a um Hamburguer do McDonald's. Comecei a trocar os refrigerantes por água e aos poucos fui-me habituando a beber cerca de 2 a 3l de água por dia - o truque é andar sempre com o cantil atrás para nos lembrarmos que temos de o acabar e de voltar a encher. Fui a um nutricionista que me ensinou a comer, que me pesou e que me disse qual o meu peso ideal, o que devia fazer para lá chegar e sem qualquer tipo de comprimidos, mudando apenas a minha alimentação. Passei a comer de 3h em 3h no máximo, pequenas quantidades de comida para evitar a fome e a verdade é que nunca a senti. No início achava que ia ingerir imensas calorias e que não ia dar resultado, no entanto o nutricionista estava certo e a prova disso estava na balança, semana após semana. 

A motivação foi aparecendo através desses números na balança e na cintura (sim, todas as semanas media a zona abdominal para perceber também que estava a perder gordura abdominal). Não há dietas milagrosas, é mesmo uma mudança de estilo de vida, a motivação tem de aparecer aos poucos e nada melhor do que termos uma amiga que nos apoie e nos lembre sempre porque estamos a fazer aquilo. Se estão a fazer ou a pensar em fazer dieta, pensem sempre que é por vocês e pela vossa saúde.

Hoje em dia como chocolates, como lascas (que amo de paixão), como pizzas, mas sempre com moderação e aprendi que posso comer tudo isto, não preciso de comer 300gr de chocolate num dia, nem preciso de comer 3kg de lascas à refeição ou uma pizza cheia de gorduras. Aprendi a juntar os vegetais na minha refeição, a cumprir sempre a regra da salada ou dos legumes em todas as refeições e à noite como sempre um prato de sopa e fruta. De manhã, ninguém me tira os meus Corn Flakes, adoro e tomo com leite ou com iogurte, às vezes junto fruta natural ou um sumo. Não se esqueçam ainda de que as proteínas são muito importantes e apesar de pratos vegetarianos, temos de ir buscar as proteínas da carne ou do peixe a algum lado. Outra coisa que me fez emagrecer, foi aprender a gerir as doses, especialmente de hidratos de carbono.

Hoje em dia mantenho-me em forma, aposto imenso no Holmes Place, adoro frequentar o ginásio, especialmente as aulas de grupo que são sempre divertidas e há ainda a possibilidade de sermos acompanhadas por um nutricionista. Como um pouco de tudo, sei que o Holmes Place me ajuda depois a queimar essas calorias, há dias que cometo extravagâncias, mas sem nos deliciarmos com pequenas coisas de vez em quando, a vida não tinha graça, certo? Além do mais, muitas de vocês me perguntam como é que me mantenho motivada.. é fácil, são os nossos objectivos e é algo que temos de lutar para conseguirmos. Escolhi ter uma vida mais saudável, encontrei ainda o sítio ideal para o manter e para continuar a manter-me sempre motivada no ginásio. É aprender a viver e a mudarmos os nossos hábitos, é mais fácil do que pensam, acreditem.

O resto vem por acrescento, estamos em constante aprendizagem, mudei os meus hábitos alimentares e o meu estilo de vida e não me arrependo de nada. Nos primeiros tempos é complicado sim, mas depois acabamos por assimilar tudo e adoptarmos um estilo de vida diferente. A motivação ganha-se, cada dia é uma vitória, cada escolha que fazemos e é a isso que nos temos de agarrar para conseguirmos seguir em frente.

Não falo muito no plano que o nutricionista me passou porque é algo que é adaptado a cada uma de nós, na consulta ele vai querer saber como é o vosso dia-a-dia, do que gostam de comer e do que não gostam e traçar-vos um plano onde não deixam de comer o que gostam, apenas mais moderadamente e aprendem a saber comer. Hoje estou muito contente com o peso que tenho e com o corpo que tenho, sinto-me mais saudável e acima de tudo melhor de saúde. Força nisso, inspirem-se! No que puder ajudar, estou aqui!

Se ontem vos mostrei alguns looks de street style com a tendência sneaker chic, hoje vamos às compras dessa mesma tendência. Reuni algumas peças que estão actualmente nas nossas lojas favoritas para combinarem na perfeição com os sneakers.  Vamos às compras?