The way food was meant to be!

Já há algum tempo que ando para vos falar neste novo estilo de vida baseado em "real food". Desde Setembro que a dieta do paleolítico tem despertado o meu interesse, e a culpa de tudo isto é do meu pai que se aventurou por estas andanças e pegou esta febre a todos cá em casa. Depois de fazermos análises médicas e de consultarmos vários especialistas e de pesquisarmos sobre o assunto, decidimos experimentar um estilo de vida que se baseia em legumes, vegetais, carne, peixe, marisco, leguminosas, fruta, chocolate preto, frutos secos e gorduras naturais. No fundo uma espécie de dieta do paleolítico mas adaptada aos dias de hoje: incluímos lacticínios sem lactose e alguns cereais como aveia por exemplo. 

Encontrei um programa de televisão que está a passar no 24h Kitchen que explica muito melhor esta filosofia, The Paleo Way by Pete Evans. Basicamente acaba por ser a utilização dos melhores alimentos dos nossos antepassados misturadas com as melhores coisas do século XXI. Baseia-se então numa dieta saudável sem alimentos processadas, à base de legumes e vegetais verdes e sem pesticidas, frutos secos, carnes biológicas, peixe e marisco, frutas sem adubos ou químicos e tudo isto associado sempre com desporto e com um objectivo: uma vida mais feliz e mais saudável. 

A verdade é que as diferenças são notórias e há cada vez mais adeptos deste estilo de vida precisamente por todos os benefícios que trazem ao nosso corpo e à nossa mente - sentimo-nos melhores, com mais energia, mais produtivos e mais concentrados, mais saudáveis e dormimos melhor. Por cá, o nutricionista André Matias é quem nos tem estado a acompanhar e é certo que de vez em quando lá fazemos uma asneira ou outra, até porque não somos de ferro e sabe sempre bem sair da linha de vez em quando, mas a verdade é que este estilo de vida tem-me mudado bastante e tenho gostado dos resultados. Os exames médicos comprovam tudo isto, pelo menos os nossos aqui por casa e sem dúvida que tem sido muito benéfico para a nossa saúde também. 

Posso dar-vos um exemplo, um exemplo de um alimento que consumimos todos os dias: trigo! Seja ele integral ou não, todos nós consumimos diariamente em vários momentos do dia - pão, cereais, bolos, massas... O Dr. William Davis tratou ao longo de anos milhares de doentes com diabetes elevado, colesterol altíssimo ou excesso de peso e encontrou algo comum em todos eles: uma dieta com excesso de trigo. Ao que parece duas fatias de pão de trigo aumentam os níveis de glicémia muito mais do que duas de colher de sopa de açúcar de cana e isto tudo porque o cereal que mais comemos todos os dias tem sido geneticamente modificado ao longo das últimas 5 décadas, o suficiente para que este se tornasse prejudicial à nossa saúde. 

Claro que, como todas as ciências, há várias teorias sobre este ou outro estilo de vida, até porque a nutrição de hoje em dia está muito avançada e precisamente por isso é que juntamos os melhores alimentos de outrora com os de hoje em dia. Isto tudo para vos falar em redução de peso para quem quer perder peso de forma saudável, sem passar fome e sem deixar de comer ou redução de cm que é o meu caso que até hoje já perdi 5cm só com alguns ajustes na minha alimentação. Vamos ganhar mais massa muscular, diminuir a gordura acumulada no nosso corpo: "let medicine be your food, let your food be your medicine"

O que é mais divertido nisto tudo? É que podemos comer tudo o que comemos no dia-a-dia, mas substituindo por alimentos reais: sobremesas, pastas... O século XXI e a ciência trouxe isso de bom, podermos substituir as coisas mais prejudiciais por alimentos mais saudáveis, sem deixarmos de comer o que mais gostamos. E sim, podemos incluir pão ou massas no nosso dia-a-dia, só temos de fazer uns pequenos ajustes. 

Para quem se interessar podem sempre ler mais sobre o Paleo Way aqui, optar por comprar livros como o Cérebro de Farinha de David Perlmutter ou o Sem Trigo Sem Barriga de William Davis que vos vão ajudar a perceber um pouco mais sobre este estilo de vida que se baseia em comer comida real. Podem ainda ver alguns blogs de receitas como o Deliciously Ella ou o The Healthy Foodie

Foi no típico e agitado bairro parisiense de Paris que a Chanel abriu a sua primeira boutique exclusivamente dedicada à beauté. A boutique abriu no número 40 da Rue des Francs-Bourgeois no Marais e aqui podemos encontrar todo o universo de beleza da maison Chanel. Uma rua muito típica de Paris e onde moram outras boutiques de outras grandes marcas que tão bem conhecemos: Michael Kors, Maje, Pandora, Ted Baker entre muitas outras. 

Agora que o frio está para ficar, a tendência que temos é a de ficarmos em casa enrolados na manta, a ver filmes ou a devorar chocolates e bolachas. No entanto, hoje trago-vos algumas sugestões daqueles que são os melhores spots de inverno, uma desculpa perfeita para irmos lanchar, tomar o pequeno-almoço ou reunir alguns amigos para um café. 

Vamos falar de blush, shall we? Depois de vos mostrar e dar algumas dicas de como devem aplicar o blush e dos vários tipos que podemos encontrar, hoje dou-vos sugestões de tons de blush para cada tom de pele. Tal como nas sombras de olhos, existem tons de blush que ficam melhor em certos tons de pele e que ajudam a realçar os nossos traços naturais. 

PELES BRANCAS

Para as peles mais brancas, os tons de blush mais indicados são sem dúvida os tons pêssego, salmão ou rosa. São estes tons que ajudam a salientar não só o tom de pele mas que dão um aspecto mais natural à nossa maquilhagem. Por serem peles brancas, normalmente acabam por ser peles em que o tom se destaca mais e por isso não precisam de aplicar muita quantidade de blush, precisamente porque queremos dar um aspecto natural à nossa maquilhagem.

PELES MORENAS

As peles morenas destacam-se especialmente com tons mais escuros como terracota, tons de rosa mais intensos, tons de pêssego ou até mesmo tons mais acastanhados. As peles mais morenas pedem tons mais escuros e mais fortes do que as peles mais claras, sendo que os meus favoritos neste tom de pele são sem dúvida os tons de pêssego 

PELES NEGRAS

Já para as peles mais negras, os tons variam entre os acastanhados, acobreados, tons de vinho, tons de rosa intenso e mais avermelhados. 

Destaco ainda alguns tons de blush que são universais e que se estendem a todos os tons de pele, como os tons rosados médios. Por algum motivo o blush Orgasm da NARS é um sucesso em todo o mundo, já foi considerado como o blush universal que serve para todos os tons de pele. 

Estes últimos dias têm sido dedicados ao blush! Se ontem vos falei de como o devem aplicar, hoje falo-vos dos vários tipos de blush que existem, as vantagens e as desvantagens de cada um e algumas sugestões de cada "tipo".

Ultimamente tenho recebido alguns emails e mensagens com questões simples relacionadas com maquilhagem. Sabemos que nós, mulheres portuguesas, não perdemos muito tempo a cuidar de nós ou com produtos de beleza comparado com outras mulheres, no entanto a maquilhagem é algo que nos fascina e queremos aprender a tirar maior partido dela. Não gostamos de nada extravagante nem nada que seja too much, apenas o essencial para realçar os nossos traços de beleza naturais e é por isso mesmo que tenho feito estes foto tutoriais onde vos ensino alguns truques básicos para quem quer começar a usar maquilhagem ou a tirar maior partido dela. 

Pois é no meu último post referi que este ano, Lisboa prepara-se para receber uma série de mercadinhos de Natal e hoje decidi fazer um pequeno roteiro com tudo o que precisam de saber e quais os melhores sítios para passearmos em família ou irmos espreitar com os amigos e quem sabe, adiantar já uns presentes. 

O mês de Dezembro vem cheio de coisas boas, boas até de mais não é? Ehehehe. Nunca fui muito fã de bolos e doces de natal, tirando o bolo rei que é delicioso (e curiosamente um dos mais calóricos, mas adiante...) mas a juntar aos bolos de natal e a todas as festas vêm os chocolates, os bombons, as bolachas, as entradas e as sobremesas deliciosas, o chocolate quente que é tão apetecível nos dias mais frios... Enfim, uma série de gulodices que parece que nos caem aos pés nesta altura do ano e que estão por todo o lado.

Dia 1 de Dezembro. Chegou. Sim. Está na hora: vamos fazer a lista de presentes! Hoje reuni 5 ideias de presentes para este Natal, e sim podem oferecer-me qualquer um deles (excepto a paleta da Lancôme que já cá mora, era demasiado irresistível).

Bem, por onde começar? Hmmmm.. Relógios são sempre bons presentes e há cada vez mais opções diferentes, desde os clássicos Daniel Wellington, dos quais já falei várias vezes por aqui, aos mais modernos relógios da Eletta, ou os mais recentes Cluse há de tudo e podemos encontrar de todos os tipos e feitios, é difícil não encontrar o relógio ideal. Este modelo da Cluse é sem dúvida um dos favoritos, todo preto, bem discreto e com um apontamento especial no mostrador. Outra coisa que eu AMO de paixão são ténis, vocês sabem, não é? Apaixonei-me por estes All Star da Converse que vi à venda na Ericeira Surf Shop e fiquei com eles debaixo de olho... será que aguento até ao Natal? Hmmmmmm.... Quem diz Converse, diz Adidas (Stan Smith são um must!)! 

Outra coisa que está na minha wishlist é o livro da Garance Dore, Love x Style x Life que está à venda na Amazon.Uk. Podem também optar por oferecer, ou juntar à vossa lista de presentes a pedir, o livro da Vic Ceridono Bonita Todos os Dias, à venda na FNAC. Um presente que aposto que as amigas vão gostar, especialmente aquelas que adoram maquilhagem. E quem fala em maquilhagem, a colecção de vernizes da Chanel para esta época festiva está demasiado irresistível não acham? Desde os tons mais clássicos como o Rouge Noir aos metalizados como o Rose Fusion ou ao top coat festivo cheio de brilho que fica super giro por cima do Rouge Noir. Ainda dentro da maquilhagem, porque não a paleta Auda(city) in Paris da Lancôme ? Uma paleta must-have com todos os tons de sombras que precisamos, são 16 tons e conseguimos mil e uma conjugações.