camisa ZARA # macacão UTERQUE # sapatos ZARA 

calções ZARA # lenço ZARA # bolsa Comme Des Garçons

 óculos sol CÉLINE # brincos MANGO # bronzer YSL # batom MAC 

perfume CHLOÉ # mala BIMBA&LOLA # vestido BYOUBB # sandálias ALDO

 Aliás, há uns 10 anos eu fui a louca pelo polka dot, cheguei a ter várias peças com este padrão porque era super fã do mesmo - ao ponto de me vestir quase da cabeça aos pés com ele ahah. Hoje em dia opto ou por peças únicas como vestidos ou por pequenos apontamentos deste padrão: como uma blusa ou um lenço por exemplo. Para as fãs, ou para as fashion victims que querem tirar partido do mesmo, nada como uma boa dose de inspiração com imagens de street style para vermos como usar a abusar deste padrão que ganhou muita força. 

conjunto blusa e calças ZARA # sneakers All Star Converse 

mala Saint Laurent # brincos MANGO # perfume Si by Giorgio Armani

1h30 depois chegámos à Herdade do Monte Velho em Arraiolos, um pequeno paraíso que estava desejosa de conhecer. Com pouca ou nenhuma rede móvel, no meio da natureza e com uma paisagem de cortar a respiração.

Soube bem desligar estes três dias e dedicar um pouco dos meus fins-de-semana que são SEMPRE uma correria - são tudo menos para descansar - só a ele. No meio dos cavalos, da natureza e de uma piscina linda de morrer, era o cenário perfeito para festejarmos o seu aniversário. Os quartos eram absolutamente incriveis, diferentes, modernos e com um toque bem countryside, com detalhes que fazem a diferença e que tornam o espaço ainda mais especial. Aliás, foi das primeiras coisas que partilhei no instagram stories e que gerou logo imenso buzz e curiosidade. De facto é o lugar perfeito para quem procura fugir da confusão, a pouco tempo de Lisboa, um pequeno refúgio no meio da Natureza. 

A Herdade do Monte Velho tem ainda um bar de piscina onde se come super bem e um restaurante buffet muito bom com cozinha mediterrânica. Para além disto há imensas actividades que podemos fazer na herdade, desde canoagem, passeio a cavalo, explorar o terreno de bicicleta, jacuzzi, spa ou simplesmente aproveitar para recarregar baterias na piscina.

No sábado aproveitámos para passar o dia na piscina e ao fim do dia, um passeio de canoa na barragem, com um pôr do sol incrível. O Domingo começou bem cedo com um passeio a cavalo pela Herdade e depois uma tarde passada na piscina. A experiência foi tão boa que queremos voltar em breve! 

Uma das minhas peças favoritas: minimalista, versátil e muito confortável. O blazer dress é uma das peças mais fáceis de usar nas mais variadas ocasiões e conseguimos sempre passar uma ideia de um look formal, elegante e ao mesmo tempo trendy. O vestido é antigo já, mas podemos encontrar uma série de versões diferentes nas lojas do costume. Conjuguei com os clássicos Stan Smith para cortar a formalidade do vestido e o resultado, é este.

E como não posso não falar de detalhes, nada como uma peça especial como este soutien de renda da Intimissimi, desta colecção. Super bonito, com flores bordadas e que fica lindo com este conjunto. 

vestido ZARA # soutien Intimissimi # ténis Stan Smith Adidas

blusa H&M # calções Levi's # sneakers All Star Converse

perfumes Gabrielle Chanel # batom Nuit & Jour Lancôme # bronzer Guerlain

máquina fotográfica Canon G7 # óculos sol RayBan

Tudo isto numa caixinha bege, com os dois C's que tão bem conhecemos e que tanto adoramos. Pois é, uma das novidades da Chanel no que toca a make up para esta temporada é o Healthy Glow Luminous Colour da colecção Les Beiges. Um pó bronzeador e ao mesmo tempo iluminador que está enriquecido com alguns pigmentos de luz que ajudam não só a salientar o bronze do rosto, mas também a dar-lhe alguma luminosidade, bem saudável e bem natural. O pó vem com um pincel que ajuda na aplicação, tanto para um efeito como bronzer, blush ou iluminador.

como usar?

Podemos usar de três maneiras: como iluminador, como bronzer ou blush de verão. Se pretendemos iluminar o rosto, devemos escolher um a dois tons mais claros que o nosso tom e aplicar nos pontos estratégicos para criarmos o efeito de strobing (ver aqui). Se optarmos por usar como bronzer, escolhemos um tom ligeiramente mais escuro que o nosso tom de verão e aplicamos no topo da testa e por baixo das maçãs do rosto. E se optarmos por blush de verão, aplicamos apenas nas maçãs do rosto e ficamos com um beach glow super saudável. Um must.

onde comprar?

Podemos encontrar à venda em várias perfumarias seleccionadas, nem todas recebem as colecções completas. Neste caso comprei no sítio do costume, na Perfumes & Companhia. 

Cuidados alimentares

Açúcares, refrigerantes, fast-food, hidratos refinados, alcool e sal. São tudo alimentos que aumentam e potenciam o aparecimento da celulite. Devemos fugir deste tipo de alimentos para prevenir o seu aparecimento ou para prevenirmos que esta evolua para graus superiores. Cada vez mais se fala em cuidados com a nossa alimentação, evitarmos refeições pré-feitas e optarmos por uma alimentação rica em frutas, vegetais e fibras de boas fontes e o mais "reais" possíveis. Começarmos a fazer compras no mercado local ao fim-de-semana é um passo que pode ajudar muito a melhorar a nossa alimentação, fugirmos o máximo possível de refeições congeladas e de alimentos com muitos conservantes. Reduzirmos o sal e o açúcar da nossa alimentação ao máximo e acima de tudo, bebermos muita água e chás que ajudem a drenar e a desintoxicar o organismo.

Exercício Físico

Era tão bom que conseguissemos emagrecer ou ter um corpo de sonho sem exercício físico, certo? Pois é, sem um estilo de vida equilibrado nada se consegue. Não precisamos de ter uma vida super activa ou passarmos horas e horas a fio no ginásio, mas o que é certo é que se dedicarmos umas horas semanais ao exercício físico conseguimos potenciar e acelarar os resultados de forma a que nossa motivação cresça a olhos vistos. Para acabar com a celulite é fundamental termos uma alimentação regrada e evitar alguns alimentos, mas é necessário sim, completar com exercício físico. Seja ele cardio ou mais localizado. Hoje em dia sem desculpas, desde uma corrida ao fim do dia, ou logo de manhã, uma hora de almoço no ginásio ou um passeio de bicicleta ao fim-de-semana com as amigas ou com o namorado. Começarmos a incluir algumas actividades no nosso dia-a-dia, vai ajudar e muito a combater a celulite. Para quem quer ir mais a fundo, nada como o aconselhamento de um PT no nosso ginásio, de forma a que consigamos atingir os nossos objectivos de forma mais rápida e eficaz. Neste aspecto, nada como consultarmos e pedirmos aconselhamento a quem sabe.

Massagens

Curiosamente uma das coisas que podemos fazer tooooodos os dias e que, muitas de nós não o faz (eu Joana, me confesso) são as massagens diárias em zonas problemáticas. A verdade é que já temos 54 coisas na nossa rotina diária e acabamos por nos esquecer de um gesto que é tão simples e que ajuda a acabar, reduzir ou diminuir a celulite: massajar as zonas problemáticas com as tools adequadas. Sejam luvas de massagem, exfoliantes, massajadores de madeira ou até mesmo alguns gadgets de beleza que encontramos em lojas como a Perfumes & Companhia ou na Worten que nos ajudam neste campo. A verdade é que as massagens acabam por activar a circulação e acabam por servir como uma drenagem e ajudam a eliminar toxinas que possam estar a causar uma certa inflamação na zona das coxas e das ancas principalmente. 

Tratamentos

Com os avanços da tecnologia, da ciência e do mundo da beleza, hoje em dia já temos uma série de tratamentos pelos quais podemos optar e que nos ajudam a eliminar e reduzir esta inflamação. São tratamentos localizados e específicos para cada grau de celulite e nestes casos, nada melhor do que procurar um profissional que realmente saiba qual o melhor tratamento para acabarmos com o nosso problema. Há um pouco de tudo, desde drenagens linfáticas, a bodyshaping ou tratamentos mais a fundo que só os profissionais de gabinetes de estética nos podem aconselhar (algumas opções podem ser encontradas no beauty studio) Para além disto, temos vários tratamentos que podem ser complementados em casa, com a aplicação diária de cremes ou de gel que ajudam a potenciar os resultados pós-tratamentos em gabinetes de estética. 

Dry Brushing 

Ao longo de toda a pesquisa reparei que o conceito de "dry brushing" era mencionado várias vezes por profissionais e por especialistas na área. No fundo acaba por estar dentro do ritual de cuidados em casa que deve ser tido diáriamente. No fundo consiste em "escovar" a nossa pele a seco, ajudando assim a moldar a pele e a distribuir os depósitos de gordura evitando que estes se acumulem num só local. É uma técnica e um ritual de beleza que tem ganho várias adeptas nos últimos tempos e é tão simples quanto escovar as zonas problemáticas com escovas de cerdas grandes e densas. Podem ainda potenciar este gesto e ritual com alguns óleos essenciais de aromoterapia como os de Décleor que são maravilhosos. Encontrei um artigo super interessante sobre o dry brushing e que podem ler aqui.