Como tratar de um cão bebé?
Primeiro o Sammy, depois a Chloé e agora a Olívia. Todos eles bem diferentes, mas os cuidados de beleza e de saúde com cada um deles, foram sempre os mesmos - ou quase! Dos três, o Sammy foi o mais problemático até hoje desde comer meias, ser super sensível a determinados tipos de ração, foi o que teve umas idas a mais ao veterinário.
A primeira coisa a fazer é sem dúvida a ida ao veterinário para ver se está tudo bem com eles: pesar, medir, tratar de vacinas, oscultar, perceber qual a melhor ração, tratar de desparasitações e marcar as próximas vindas ao veterinário. Mas e no que toca aos cuidados diários? São muito pequeninos ainda não podem tomar banho, como fazemos a higiene dos mesmos? Quais os essenciais para cuidarmos de um cão bebé?
Pois bem, tanto o Sammy como a Chloé e agora a Olivia só puderam tomar o primeiro banho ao fim da terceria vacina, bem como estar em contacto com o exterior. Uma das dicas que costumo dar e que usei com os três pequenos diabos foram as toalhitas de limpeza, sem alcool e sem ingredientes que possam causa alergias ou irritar a pele deles. No veterinário e nas lojas de coisas para animais podem encontrar este tipo de toalhitas que são fundamentais nos primeiros meses para ajudar a manter a higiene dos nossos patudos.
No caso da Olívia, na primeira ida ao veterinário uma das coisas que reparámos é que se coçava muito perto das orelhas e o Dr.Daniel alertou-nos que os Shihtzu costumam ter algumas otites e para prevenir, nada como fazer a higiene diária das orelhas. Usamos o Aurigel da Artero e umas compressas para limpar na zona exterior das orelhas, e ajudar a remover algumas impurezas. E para limpar a zona dos olhos, um pouco de soro fisiológico. Tanto o Sammy, como a Olivia têm muito pelo e por isso é necessário escova-los todos os dias para que não fique com nós. E claro, a somar a isto, muitos beijinhos e muita brincadeira junta
8 looks minimalistas
... que vamos querer usar depois das festividades.
Depois de uma época cheia de festas, jantares e almoços de natal com os amigos, da empresa ou com a família é hora de voltar ao trabalho. Deixamos de lado os brilhos, os looks demasiado compostos e pomposos e damos as boas vindas ao keep it simple. Looks simples, sem grandes arranjos, mas ao mesmo tempo chiques e elegantes. Versáteis para o dia-a-dia e para os compromissos after work.
A pensar nisso mesmo, e para desenjoar de tantos brilhos e looks compostos, seleccionei os 8 looks “detox” que vamos querer usar after-party season. Looks à base de gangas, malhas, cardigans e outras peças que todas temos no armário. Coordenados simples e que acima de tudo respiram duas palavras: effortless chic!
Looks total black, à base de gangas e camisas brancas ou skinny jeans e cardigans coloridos. Todos eles são simples, fáceis de conjugar e compõe o ready to look perfeito para estes dias em que queremos algo minimalista e sem grande esforço.
Nutri Talks # 5 lanches saudáveis
Ano novo, novas resoluções e novas rotinas! Depois de um período de excessos nada como voltar aos treinos, à nossa vida saudável e às boas rotinas. Por isso mesmo, as nutri talks continuam com a ajuda da nutricionsita Marta que nos vem dar algumas dicas de lanches saudáveis e falar da sua importânica no nosso dia-a-dia. Hoje em dia já temos uma série de opções práticas, por isso não há mesmo desculpas.
Com o stress do dia-a-dia, entre trânsito e reuniões, a prática de uma dieta alimentar saudável, nomeadamente a realização de refeições intermédias fica comprometida. Com o planeamento adequado esta problemática deixa de o ser e deixam de existir desculpas para passar uma tarde inteira sem lanchar ou ir para o treino sem comer. O baixo teor de açúcar, principalmente os de adição e de absorção rápida; o reduzido teor de gordura, sobretudo saturada; o reduzido teor de sódio e o elevado teor de fibras e antioxidantes são os quatro parâmetros base do perfil nutricional de um lanche saudável.
Neste sentido, nada como ter sempre opções de lanches à mão como bolachas de milho/arroz/quinoa/trigo sarraceno fruta fresca, cenoura, tomate cherry, queijo com teor de gordura reduzido, iogurte natural (assegurar que tem condições de conservação), ovos e água. Importante ainda colocarmos na lancheira 1-2 peças de fruta, uma fonte proteica (queijo, iogurte ou leite), vegetais e uma fonte de hidratos de carbono complexos (aveia, pão escuro, galletes).
5 sugestões de lanches rápidos:
- Fruta menos madura e mais “resistente” ao impacto. Exemplo: maçã, uvas, pêra, banana e vegetais como cenouras baby ou tomate cherry. Pode levar já partida e polvilhar com canela e sementes.
- Frutos oleaginosos - a combinação perfeita para com a peça de fruta anterior. Sugestão: levar a quantidade de frutos oleaginosos contabilizados (numa caixa hermética) para não cair na tentação de comer uma quantidade acima das necessidades nutricionais. São saudáveis sim mas não em exagero. Fáceis de transportar e consumir entre reuniões.
- Galletes de milho ou arroz ou quinoa ou trigo sarraceno (sem sal) ou marinheiras com um queijo fresco ou mini babybel light .Tal como os frutos oleaginosos, deve levar as quantidades certas para não cair na tentação de comer o pacote inteiro enquanto está no trânsito, por exemplo e, acompanhar com uma fonte de proteína. Atenção, opte pelas versões sem sal.
- Overnight Oats em frasco
Dentro de um frasco, deixar demolhar, durante a noite, flocos finos de aveia em água ou numa bebida vegetal (com reduzido teor de açúcar). De manhã é só acrescentar 1 iogurte natural, canela em pó e fruta. Tem um lanche completo, saciante e saboroso.
- Egg Muffins
Talvez o que leva mais tempo a preparar mas, o mais completo a nível nutricional e prático de consumir.
Basta juntar 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de aveia, recheios a gosto (queijo, mozzarela, fiambre de aves, fiambre desfiado, espinafres, tomate cereja, nozes,...), 1 pitada de sal. Misturar tudo e levar ao forno 15 minutos ou ao microondas durante 2 minutos.
Importante, não descurar o acondicionamento e conservação dos alimentos,
Água e infusões não estão na lista mas são essenciais.
guest post by MARTA MOURÃO
NUTRICIONISTA & REGIONAL NUTRITION SUPPORT
Beauty Resolution: Cuidar do meu cabelo
Ano novo, vida nova! Já sabemos que com a entrada em mais um ano chegam as resoluções pessoais, profissionais e tudo aquilo que ambicionamos correr atrás. Uma das coisas que eu gosto de estipular no fim de um ano e no início de um novo são beauty resolutions. Cuidarmos de nós é sem dúvida alguma algo muito importante e por isso mesmo é necessário tirarmos sempre algum tempo para dedicarmos a nós.
Se no ano passado consegui introduzir a beauty resolution de cuidar melhor da minha pele, apostar nos produtos certos, de boa qualidade e realmente eficazes, este ano passa por cuidar ainda mais do meu cabelo. Sinto que aos poucos tem perdido alguma densidade, sei que há alturas do ano em que é normal e que podemos combater com os tratamentos certos, mas a verdade é que nunca sei o que usar, ou em alturas de maior stress usar uma gama para combater as películas ou escamação no couro cabeludo. A verdade é que por vezes já nos conhecemos e sabemos as consequências de determinados factores externos e mantemos as mesmas rotinas e os meus tratamentos. Uma das beauty resolutions para este ano passa por: ouvir e ler mais o nosso corpo.
No que toca ao cabelo, nada como idas mais recorrentes ao cabeleireiro ou aproveitar as idas ao shopping para passar numa Beauty Studio da Perfumes & Companhia e cuidar mais de mim, perceber quais os produtos certos para o meu cabelo, como o manter hidratado, bonito e tratar de lhe dar mais densidade. Para já estou a usar o Chronologiste de Kérastase, a gama perfeita para fazer reset ao meu cabelo e começar o ano da melhor maneira.
Com o início do ano nada como um detox total, não só na alimentação, mas também nas rotinas de beleza. Uma ida ao cabeleireiro para fazer um tratamento de hidratação e reparação do cabelo - depois de tantas festas, de tantas ferramentas de calor e de styling ele precisa de um tratamento em profundidade para começar o ano em modo reset.
o primeiro dia do ano...
... quer-se simples, puro e acima de tudo... muito calmo! Assim foi, nada como começar o primeiro dia do ano com muito sol num dos sítios que me faz mais feliz: praia! É verdade começámos o ano com um passeio pela praia e aproveitar para recarregar baterias.
Depois de uma noite animada, com muita agitação e de um mês caótico no que toca a festividades, nada como começar o ano fazendo um reset total. Sempre que posso gosto de vir até à praia para recarregar baterias. Há algo no mar que me acalma e por isso mesmo nada como aproveitar estes dias pela Ericeira para dar um passeio pela praia de S. Julião. Uma praia especial que o Manel me deu a conhecer há uns anos atrás.
Para estes dias os looks foram mais descontraídos e simples, neste caso um look total white com apontamentos dourados: glitter make up que não podia faltar e o meu colar favorito da CINCO.
camisola STRADIVARIUS # calças SALSA # ténis All Star Converse # colar CINCO
Manifesto de 2018
E de repente damos por nós e estamos em 2018! Cada vez mais sentimos como o tempo voa e passa a correr e a verdade é que este ano foi um perfeito exemplo disso, num piscar de olhos passaram 12 meses, um verão enorme, um inverno sem chuva e com muito frio, uma entrega de tese de mestrado, um novo membro na família, uma saída de casa dos pais e entrada no mercado de trabalho.
Tudo isto em 12 meses apenas! Um ano cheio de altos e baixos e que serviu para aprender e crescer em muitos aspectos. E para 2018, o que aí vem?
2018 será um ano de muitas coisas novas, muitos projectos e muitas aventuras. O blog vai crescer, vai expandir-se para outros projectos que quero muito levar para a frente e que sem vocês isso não seria possível. Depois de um ano a mil e dois à hora, chegou a vez de embarcar em novas aventuras! Nunca vamos saber se não arriscarmos, certo? Chegou a hora!
A nível pessoal será um ano de muitas mudanças também - calma Pai Zé, não será desta ainda que a família vai crescer! Há muitas coisas que quero explorar e aos quais me quero dedicar a 100%. Aos poucos vou revelando tudo, a verdade é que 2017 foi um ano super cansativo, a uma velocidade louca e onde aprendi ao máximo. Conheci pessoas incríveis que puxaram sempre por mim e que me ensinaram imenso. 2018 não será diferente, será ainda melhor!
O ano de 2018 promete, como sempre! Esta sensação de entrar num novo ano e começar com o pé direito sabe sempre bem e a verdade é que todos os dias são novas oportunidades para recomeçar, sempre! Mais e melhor, até ao fim das nossas vidas! Crescer, sonhar, aprender e lutar pelo que queremos! Isto é viver e isto é o que dá sentido à nossa vida! Vamos, sem medos! Vamos a isso 2018! Quem está comigo?
Os meus favoritos de 2017
E com a chegada de um novo ano, nada como fechar o ano que passou em grande, com os meus favoritos do mundo da beleza que experimentei e testei em 2017. Seleccionei os meus 10 produtos favoritos das categorias: cabelos, make up e skincare.
E estes são os meus favoritos de 2017. Are you ready?
Kiehl’s Midnight Recovery
Não é novidade deste ano que passou, contudo só este ano tive oportunidade de experimentar. O serúm de noite da Kiehl’s foi um dos meus aliados durante o ano que passou. Durante os períodos de maior stress, de noites mal dormidas em que a nossa pele sofre as consequências e nos denuncia, nada como tratar em profundidade e aproveitar o período de descanso da nossa pele para o fazermos: durante a noite. Um serúm que aconselho vivamente e que dura bastante tempo. Podem comprar nas lojas Kiehl’s ou online.
Máscara Overnight Hydrating Masque
Se eu já era fã de Kiehl’s, este ano fiquei ainda mais, isto porque fiz um diagnóstico à minha pele e percebi quais os produtos mais indicados para o meu tipo de pele. Uma das coisas que me diagsnosticaram foi precisamente a pele mais desidratada, eu que tenho a pele mista a oleosa nunca pensei que a minha pele um dia pudesse passar por algum tipo de desidratação e por isso mesmo nunca me ocorreriam este tipo de máscaras de hiratação profunda overnight - big mistake! No fundo é uma máscara que aplicamos durante a noite antes de dormir numa quantidade generosa e deixamos que a pele absorva durante a noite. De manhã é só retirar o excesso e fazer a nossa rotina de cuidados normal. It's a must e na minha opinião vale mesmo muito a pena.
Biolage Fiber Strong
No que toca a cabelos sabem que sou super cuidadosa e que adoro o meu cabelo. Cuido super bem dele e uma das resoluções que segui este ano e que transita para 2018 é precisamente cuidar cada vez mais e fazer diagnósticos mais regulares. Isto porquê? Porque só através dos diagnósticos realizados nas idas ao cabeleireiro é que conseguimos detectar e perceber as verdadeiras necessidades do nosso cabelo: oleoso, escamação, mais seco, mais frágil, maior queda, falta de brilho, falta de densidade etc. Num destes momentos de diagnóstico e numa conversa surgiu a pergunta "qual é o teu objectivo para o teu cabelo?" ao que eu respondi "quero que ele cresça bastante e fique mais forte". Nisto é-me sugerido um champô rico em proteína para que vá de encontro ao que eu pretendia, o Fiber Strong de Biolage. A verdade é que fiquei completamente rendida a este champô, usei-o desde início de Agosto até ao fim deste ano e na realidade o meu cabelo cresceu mesmo imenso e mais forte, sem ficar tão danificado como nos outros anos.
Touche Chromatique de Kérastase
Não é novidade nenhuma, até porque já lhe dediquei um post exclusivo aqui no blog. O Touche Chromatique de Kérastase foi uma das novidades de sucesso deste ano da marca e da qual eu fiquei fã. Pertence à linha Reflection, para cabelos com coloração e é perfeito para corrigir o tom do nosso cabelo e deixá-lo com o mesmo brilho e restaurar a cor como se tivessemos acabado de o pintar. Podemos fazer em salão ou depois em casa.
Blow Dry Beautifier Shu uemura
Se achavam que a moda dos BB Creams tinha acabado, estão enganadas! Parece que agora passou dos cuidados de rosto para o cabelo, that's right! Shu uemura lançou este ano o primeiro BB da marca, um blow dry beautifier que não trata e protege o cabelo, o deixa super macio! Um dos meus favoritos deste ano sem dúvida.
DD Balm Serie Expert L’Oréal Professionnel
Ainda no mundo dos cabelos, e desta vez para andar SEMPRE connosco é o DD Balm de L'Oréal Professionnel, um serúm de hidratação de pontas que podemos ir aplicando ao longo do dia, depois do brushing e que serve para hidratar, reparar e fechar as pontas espigadas. Super macio, suave e um cheiro delicioso.
Perfume Cédre Atlas, Aterlier Cologne
Uma das minhas marcas de perfumes favoritas chegou a Portugal. Se até então só conseguiamos encontrar Atelier Cologne na SkinLife no Chiado, agora também já podemos comprar nas lojas Sephora - BIG YEY! Se nao conhecem esta marca há dois perfumes que vão deixar-vos logos rendidas: Cédres Atlas e Orange Sanguine. Um must, must, must!
Naked Heat, Urban Decay
E não podia acabar os favoritos de beleza sem tocar em maquilhagem, certo? A Urban Decay lançou a paleta HEAT, uma paleta em tons alaranjados e cobre e que veio fazer furor no mundo das beauty junkies como eu. Não resisti e acabei por comprá-la como um presente de mim para mim e a verdade é que é das minhas paletas favoritas da UD. Isto porque é o tipo de tons que ligam muito bem com o meu tom de olhos e podemos fazer imensas combinações diferentes - mais suave, mais intenso, monocromático, mais festivo ou para o dia-a-dia. Sem limites!
Base All Hours, YSL
Sem qualquer limite é ainda a base All Hours de YSL, a primeira base de super alta cobertura da marca. Perfeita para aguentar aquelas noites longas a dançar com as amigas ou um dia louco de trabalho. A make up permanece intacta, sem ficar derretida ou com manchas. Um must-have de todas nós, nem que seja para usarmos apenas naqueles dias que sabemos que vamos ter de aguentar all hours.
Eye Paint, L’Oreal Paris
E por fim falemos de maquilhagem de olhos também em modo "all hours". A Eye Paint de L'Oréal Paris é uma sombra de olhos em creme que é aplicada com um pincel e que pode ser espalhada posteriormente com os dedos para esbater e tirar um pouco intensidade, contudo é uma sombra de longa duração e super pigmentada que vai fazer com que a maquilhagem aguente all night long. Perfeita para uma festa de sexta-feira à noite!
5 penteados fáceis para a passagem de ano
Com a passagem de ano mesmo aí, as sugestões do que vestir, hora dos cabelos! Nada como usar e abusar do styling e mudar o nosso penteado, seja no dia-a-dia ou em momentos especiais. No que toca à passagem de ano, é a altura perfeita para arrojarmos um pouco ou para quem não gosta de dar tanto nas vistas com um glitter hair roots, mudar o styling e fazer qualquer coisa com ajuda de acessórios, ou para quem quiser entrar o ano dentro das grande tendência da temporada, porque não entrar em 2018 com uma nova cor fantasia? Pink hair don’t care, maybe! O melhor é marcar já o cabeleireiro para a noite mais longa do ano.
Usar e abusar de acessórios é das formas mais fáceis de dar um up no nosso look sem ser preciso too much ou sem ser preciso ser um master em cabelos. Fitas em veludo, ganchos, bandoletes à la Blair Waldorf, pequenos adereços são tudo pequenos detalhes que fazem TODA a diferença e que certamente vão ser muito elogiados. Eu pessoalmente adoro usar laços de veludo ou aproveitar aquelas fitas de cetim que vêm nos presentes de Natal de algumas marcas favoritas para tapar o elástico do rabbo de cavalo.
Glitter, glitter e mais glitter! É O ano por excelência dos brilhos e a altura certa para usarmos e abusarmos dele. Seja em make up, roupa ou cabelos. Aqui tudo depende do look escolhido para a passagem de ano. Se optarem por um look mais simples, minimalista porque não arrojar na make up e no cabelos? Dois penteados que podem dar certo? Glitter roots e Glitter tips! E como? Ask your hairstylist! Nada como o nosso cabeleireiro para nos ajudar a criar o look perfeito de passagem de ano. Basta levarmos umas imagens de inspiração do Pinterest e os materiais para que ele deixe a sua imaginação voar.
Ainda com a ajuda do nosso cabeleireiro, porque não entrar no novo ano com uma nova cor? Yes, please! Coloração temporária em tons fantasia como o rosa, o lilás, o azul, o laranja, o vermelho, pêssego ou até mesmo em modo unicorn hair! Hoje em dia já temos várias colorações de marcas como L’Oréal Professionnel e Redken que nos permitem termos o cabelo de uma cor super diferente e ousada e que sai com as lavagens – big yey!
Last but not least: The classic ponytail! Sabemos que é a noite mais longa do ano onde vamos dançar all night long e o cabelo tem de se manter intacto, ou pelo menos, num mundo ideal seria assim. Por isso mesmo, nada como o classic ponytail para resolver a questão. Bem volumoso, com charme e textura. Infalível!
Red District
Que o vermelho é a cor do momento já todas tinhamos percebido. O que ainda não tinhamos notado era esta febre no street style com os coordenados com o apontamento neste tom quente vivo. Um tom que é transversal a todas nós: loiras, morenas, ruivas e que acaba por se destacar!
Em looks totais, peças-chave ou pequenos apontamentos... esta é A cor da temporada e que todas vamos querer usar. E claro que nada como uma boa dose de inspiração para que possamos sair dos looks sem cor de inverno.
Os 3 looks para a passagem de ano que vamos querer usar
E já estamos em contagem decrescente para entrar em 2018 em grande! Depois das festividades com a família, hora de dedicar o fim do ano aos amigos e entrar num novo ano da melhor maneira. Como já é habitual, nesta altura do ano costumo dar-vos algumas sugestões de looks do que vestir nesta época e por isso mesmo escolhi 3 coordenados com peças que estão em loja, algumas delas em saldos até, para que comecemos o novo ano em grande estilo.
Lantejoulas, pêlo, botins-meia e veludo. São as quatro tendências que marcam o fim do ano e nas quais me inspirei para estas sugestões. Umas mais arrojadas, outras mais clássicas e discretas mas uma coisa é certa: todas elas são perfeitas para entrar em 2018 com o pé direito.
camisola MANGO # calças MANGO # sapatos ZARA
mala FURLA # brincos Mango
casaco ZARA # vestido ZARA # mala FURLA
sapatos Uterque # brincos H&M
top MANGO # calças MANGO # mala FURLA
sapatos ZARA # casaco MANGO
qual é o teu look favorito?
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