On my feet..
Quem me conhece sabe que sou louca por ténis. Aliás, são a minha imagem de marca, sempre que posso ando de ténis tanto no dia-a-dia como em ocasiões especiais (sempre que o dress code o permite). Há quem seja completamente fã de saltos altos e não os dispense nem por nada, já eu, sou uma sneaker girl.
Como obcecada que sou, é dificil resistir a novas colecções ou modelos e por isso mesmo de vez em quando acabo por juntar mais um par o outro à minha super colecção de ténis (mostro em breve!). Queria partilhar convosco este modelo em veludo vermelho da Converse, são uma das aquisições mais recentes cá de casa e que já usei em alguns looks que partilhei convosco no instagram.
Da red carpet para a vida real
Este domingo realizou-se mais uma cerimónia dos Globos de Ouro, claro que até serem anunciados os vencedores, as nossas atenções estão logo na passadeira vermelha: make up, vestidos e cabelo! Este ano a indumentária não variou, foi a passadeira vermelha mais escura de sempre por causa do movimento Times Up.
Hollywood uniu-se num só manifesto e decidiu demonstrá-lo nesta que é uma das cerimónias mais importantes do mundo do cinema. Contudo, apesar dos vestidos incriveis que desfilaram (top 3: Kendall Jenner, Alison Brie e Alicia Vikander), há 2 hair looks que podemos usar directamente da red carpet para a vida real. Fáceis, rápidos e possíveis de fazer com ajuda dos produtos de styling certos.
Com a ajuda de uma fita de veludo e dois produtos estrela conseguimos em cinco minutos conseguir este look prático, romântico e super chique. E o melhor de tudo? Quanto mais natural, melhor. Deixamos o cabelo secar naturalmente e aplicamos o Constructor para lhe dar alguma textura e volume (caso seja cabelo fino) ou o Pli (para cabelos grossos), um spray termoactivo especialmente formulado para penteados ondulados e encaracolados com textura, fixação e volume e que dá alguma maleabilidade ao cabelo. Damos alguma textura ao cabelo e prendemos num rabo de cavalo baixo com ajuda de um elástico e depois cobrimos com uma fita de veludo. Para finalizar, o melhor amigo das carteiras: Glow Stick, um stick anti-frizz perfeito para acabar com os baby hairs descontrolados.
Para quem tem o corte do momento, este é um look must go. O Messy Bob é perfeito para aqueles dias em que estamos com preguiça de esticar o cabelo ou queremos usar o cabelo com um pouco mais de textura. Para isso nada como usar alguns produtos de styling para dar uma ajuda: L'Incroyable para proteger e modelar o cabelo (no dia seguinte podemos usar ferramentas de calor que o cabelo fica protegido e ajuda a fixar o novo styling), Mousse Bouffante para dar volume nos crescimentos e claro o Spray a Porter para dar alguma textura e este efeito despenteado.
Prontas para arrasar? Podem encontrar estes produtos nos cabeleireiros L'Oréal Professionnel e Kérastase.
Sundays at home # Rugs
A missão do fim-de-semana? Encontrar um tapete XL, bem shaggy para colocarmos no quarto. Uma missão bem específica, mas a verdade é que aos poucos vamos investindo no nosso cantinho e começamos a dar atenção a estes pequenos detalhes. Claro que antes de toda esta missão começar, o Pinterest foi o nosso melhor amigo para uma boa dose de inspiração.
Zara Home, IKEA, La Redoute e até Leroy Merlin foram algumas das muitas lojas por onde andámos em busca do tapete perfeito para colocar no quarto, por baixo da cama. Queremos uma coisa muito específica e por isso andámos a explorar nas lojas online e depois sim ver ao vivo algumas opções para nos conseguirmos decidir. Queriamos algo muito clean de tons neutros e clarinhos que traga ainda mais luz ao quarto e que o torne acolhedor.
Este é o mood de inspiração: algo XL, com um padrão geométrico e shaggy para tornar o quarto ainda mais acolhedor e perfeito para se estar principalmente no inverno. Sugestões de mais sítios onde encontrar tapetes deste género?
Chunky Sweaters, elas estão de volta!
E prometem ficar até à Primavera! É verdade as chunky sweaters estão de volta, este inverno querem-se coloridas, com padrões, divertidas, com franjas, diferentes texturas e até mesmo detalhes como lantejoulas, missangas ou bordados. É a sweater season e quanto mais diferentes e extravagantes, melhor!
O melhor de tudo? Podemos usar no trabalho, no dia-a-dia, ao fim-de-semana ou até mesmo num jantar com as amigas. Como? Basta adaptar os vários modelos à ocasião. Umas mais clássicas ou discretas, outras mais extravagantes e divertidas e outras dignas de uma night out - lembro-me logo da sweater da ZARA que esgotou nas primeiras semanas cheia de lantejoulas pretas XL.
Com cores neutras, extravagantes, com padrões improváveis e mistura de texturas. Esta temporada vale tudo e a dicas de styling é sempre a mesma: keep it simple. A ideia é centrar o look em volta desta peça e deixar que seja ela a peça de destaque, sem grandes invenções e adereços extra. Uns jeans direitos, skinny pretas ou até mesmo saias midi fluídas ou plissadas, são três das minhas combinações favoritas. Com as temperaturas a baixarem e os saldos ainda com bons achados, é a desculpa perfeita para aderir a esta tendência super cozy e cool.
Back to basics
Quem me conhece sabe que sou louca por música, desde pequenina que adoro e também um pouco por culpa do meu pai que sempre me incutiu este bichinho e quando duas das minhas paixões se juntam, melhor ainda.
Nunca pensava que um dia iria voltar a ouvir os discos de vinil do meu pai: The Beatles, Tom Tom Club, Roxy, Taxi entre muitos outros que fazem parte da colecção de alguém que sempre adorou música. Na sexta-feira partilhei convosco o novo brinquedo cá de casa, o gira discos da GPO Ambassador!!
Fiquei fascinada com o facto de ser portátil, super leve e que serve não só para ler discos de vinil mas também como colunas bluetooth se quisermos ouvir directamente do Spotify. A GPO é uma marca britânica e que tem vários modelos de gira discos, podem encontrar na Loja Embaixada do Porto este e outros modelos. O preço do gira-discos é de 145€ e acaba por deliciar tudo e todos - vintage effect!
Como tratar de um cão bebé?
Primeiro o Sammy, depois a Chloé e agora a Olívia. Todos eles bem diferentes, mas os cuidados de beleza e de saúde com cada um deles, foram sempre os mesmos - ou quase! Dos três, o Sammy foi o mais problemático até hoje desde comer meias, ser super sensível a determinados tipos de ração, foi o que teve umas idas a mais ao veterinário.
A primeira coisa a fazer é sem dúvida a ida ao veterinário para ver se está tudo bem com eles: pesar, medir, tratar de vacinas, oscultar, perceber qual a melhor ração, tratar de desparasitações e marcar as próximas vindas ao veterinário. Mas e no que toca aos cuidados diários? São muito pequeninos ainda não podem tomar banho, como fazemos a higiene dos mesmos? Quais os essenciais para cuidarmos de um cão bebé?
Pois bem, tanto o Sammy como a Chloé e agora a Olivia só puderam tomar o primeiro banho ao fim da terceria vacina, bem como estar em contacto com o exterior. Uma das dicas que costumo dar e que usei com os três pequenos diabos foram as toalhitas de limpeza, sem alcool e sem ingredientes que possam causa alergias ou irritar a pele deles. No veterinário e nas lojas de coisas para animais podem encontrar este tipo de toalhitas que são fundamentais nos primeiros meses para ajudar a manter a higiene dos nossos patudos.
No caso da Olívia, na primeira ida ao veterinário uma das coisas que reparámos é que se coçava muito perto das orelhas e o Dr.Daniel alertou-nos que os Shihtzu costumam ter algumas otites e para prevenir, nada como fazer a higiene diária das orelhas. Usamos o Aurigel da Artero e umas compressas para limpar na zona exterior das orelhas, e ajudar a remover algumas impurezas. E para limpar a zona dos olhos, um pouco de soro fisiológico. Tanto o Sammy, como a Olivia têm muito pelo e por isso é necessário escova-los todos os dias para que não fique com nós. E claro, a somar a isto, muitos beijinhos e muita brincadeira junta
8 looks minimalistas
... que vamos querer usar depois das festividades.
Depois de uma época cheia de festas, jantares e almoços de natal com os amigos, da empresa ou com a família é hora de voltar ao trabalho. Deixamos de lado os brilhos, os looks demasiado compostos e pomposos e damos as boas vindas ao keep it simple. Looks simples, sem grandes arranjos, mas ao mesmo tempo chiques e elegantes. Versáteis para o dia-a-dia e para os compromissos after work.
A pensar nisso mesmo, e para desenjoar de tantos brilhos e looks compostos, seleccionei os 8 looks “detox” que vamos querer usar after-party season. Looks à base de gangas, malhas, cardigans e outras peças que todas temos no armário. Coordenados simples e que acima de tudo respiram duas palavras: effortless chic!
Looks total black, à base de gangas e camisas brancas ou skinny jeans e cardigans coloridos. Todos eles são simples, fáceis de conjugar e compõe o ready to look perfeito para estes dias em que queremos algo minimalista e sem grande esforço.
Nutri Talks # 5 lanches saudáveis
Ano novo, novas resoluções e novas rotinas! Depois de um período de excessos nada como voltar aos treinos, à nossa vida saudável e às boas rotinas. Por isso mesmo, as nutri talks continuam com a ajuda da nutricionsita Marta que nos vem dar algumas dicas de lanches saudáveis e falar da sua importânica no nosso dia-a-dia. Hoje em dia já temos uma série de opções práticas, por isso não há mesmo desculpas.
Com o stress do dia-a-dia, entre trânsito e reuniões, a prática de uma dieta alimentar saudável, nomeadamente a realização de refeições intermédias fica comprometida. Com o planeamento adequado esta problemática deixa de o ser e deixam de existir desculpas para passar uma tarde inteira sem lanchar ou ir para o treino sem comer. O baixo teor de açúcar, principalmente os de adição e de absorção rápida; o reduzido teor de gordura, sobretudo saturada; o reduzido teor de sódio e o elevado teor de fibras e antioxidantes são os quatro parâmetros base do perfil nutricional de um lanche saudável.
Neste sentido, nada como ter sempre opções de lanches à mão como bolachas de milho/arroz/quinoa/trigo sarraceno fruta fresca, cenoura, tomate cherry, queijo com teor de gordura reduzido, iogurte natural (assegurar que tem condições de conservação), ovos e água. Importante ainda colocarmos na lancheira 1-2 peças de fruta, uma fonte proteica (queijo, iogurte ou leite), vegetais e uma fonte de hidratos de carbono complexos (aveia, pão escuro, galletes).
5 sugestões de lanches rápidos:
- Fruta menos madura e mais “resistente” ao impacto. Exemplo: maçã, uvas, pêra, banana e vegetais como cenouras baby ou tomate cherry. Pode levar já partida e polvilhar com canela e sementes.
- Frutos oleaginosos - a combinação perfeita para com a peça de fruta anterior. Sugestão: levar a quantidade de frutos oleaginosos contabilizados (numa caixa hermética) para não cair na tentação de comer uma quantidade acima das necessidades nutricionais. São saudáveis sim mas não em exagero. Fáceis de transportar e consumir entre reuniões.
- Galletes de milho ou arroz ou quinoa ou trigo sarraceno (sem sal) ou marinheiras com um queijo fresco ou mini babybel light .Tal como os frutos oleaginosos, deve levar as quantidades certas para não cair na tentação de comer o pacote inteiro enquanto está no trânsito, por exemplo e, acompanhar com uma fonte de proteína. Atenção, opte pelas versões sem sal.
- Overnight Oats em frasco
Dentro de um frasco, deixar demolhar, durante a noite, flocos finos de aveia em água ou numa bebida vegetal (com reduzido teor de açúcar). De manhã é só acrescentar 1 iogurte natural, canela em pó e fruta. Tem um lanche completo, saciante e saboroso.
- Egg Muffins
Talvez o que leva mais tempo a preparar mas, o mais completo a nível nutricional e prático de consumir.
Basta juntar 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de aveia, recheios a gosto (queijo, mozzarela, fiambre de aves, fiambre desfiado, espinafres, tomate cereja, nozes,...), 1 pitada de sal. Misturar tudo e levar ao forno 15 minutos ou ao microondas durante 2 minutos.
Importante, não descurar o acondicionamento e conservação dos alimentos,
Água e infusões não estão na lista mas são essenciais.
guest post by MARTA MOURÃO
NUTRICIONISTA & REGIONAL NUTRITION SUPPORT
Beauty Resolution: Cuidar do meu cabelo
Ano novo, vida nova! Já sabemos que com a entrada em mais um ano chegam as resoluções pessoais, profissionais e tudo aquilo que ambicionamos correr atrás. Uma das coisas que eu gosto de estipular no fim de um ano e no início de um novo são beauty resolutions. Cuidarmos de nós é sem dúvida alguma algo muito importante e por isso mesmo é necessário tirarmos sempre algum tempo para dedicarmos a nós.
Se no ano passado consegui introduzir a beauty resolution de cuidar melhor da minha pele, apostar nos produtos certos, de boa qualidade e realmente eficazes, este ano passa por cuidar ainda mais do meu cabelo. Sinto que aos poucos tem perdido alguma densidade, sei que há alturas do ano em que é normal e que podemos combater com os tratamentos certos, mas a verdade é que nunca sei o que usar, ou em alturas de maior stress usar uma gama para combater as películas ou escamação no couro cabeludo. A verdade é que por vezes já nos conhecemos e sabemos as consequências de determinados factores externos e mantemos as mesmas rotinas e os meus tratamentos. Uma das beauty resolutions para este ano passa por: ouvir e ler mais o nosso corpo.
No que toca ao cabelo, nada como idas mais recorrentes ao cabeleireiro ou aproveitar as idas ao shopping para passar numa Beauty Studio da Perfumes & Companhia e cuidar mais de mim, perceber quais os produtos certos para o meu cabelo, como o manter hidratado, bonito e tratar de lhe dar mais densidade. Para já estou a usar o Chronologiste de Kérastase, a gama perfeita para fazer reset ao meu cabelo e começar o ano da melhor maneira.
Com o início do ano nada como um detox total, não só na alimentação, mas também nas rotinas de beleza. Uma ida ao cabeleireiro para fazer um tratamento de hidratação e reparação do cabelo - depois de tantas festas, de tantas ferramentas de calor e de styling ele precisa de um tratamento em profundidade para começar o ano em modo reset.
o primeiro dia do ano...
... quer-se simples, puro e acima de tudo... muito calmo! Assim foi, nada como começar o primeiro dia do ano com muito sol num dos sítios que me faz mais feliz: praia! É verdade começámos o ano com um passeio pela praia e aproveitar para recarregar baterias.
Depois de uma noite animada, com muita agitação e de um mês caótico no que toca a festividades, nada como começar o ano fazendo um reset total. Sempre que posso gosto de vir até à praia para recarregar baterias. Há algo no mar que me acalma e por isso mesmo nada como aproveitar estes dias pela Ericeira para dar um passeio pela praia de S. Julião. Uma praia especial que o Manel me deu a conhecer há uns anos atrás.
Para estes dias os looks foram mais descontraídos e simples, neste caso um look total white com apontamentos dourados: glitter make up que não podia faltar e o meu colar favorito da CINCO.
camisola STRADIVARIUS # calças SALSA # ténis All Star Converse # colar CINCO
Manifesto de 2018
E de repente damos por nós e estamos em 2018! Cada vez mais sentimos como o tempo voa e passa a correr e a verdade é que este ano foi um perfeito exemplo disso, num piscar de olhos passaram 12 meses, um verão enorme, um inverno sem chuva e com muito frio, uma entrega de tese de mestrado, um novo membro na família, uma saída de casa dos pais e entrada no mercado de trabalho.
Tudo isto em 12 meses apenas! Um ano cheio de altos e baixos e que serviu para aprender e crescer em muitos aspectos. E para 2018, o que aí vem?
2018 será um ano de muitas coisas novas, muitos projectos e muitas aventuras. O blog vai crescer, vai expandir-se para outros projectos que quero muito levar para a frente e que sem vocês isso não seria possível. Depois de um ano a mil e dois à hora, chegou a vez de embarcar em novas aventuras! Nunca vamos saber se não arriscarmos, certo? Chegou a hora!
A nível pessoal será um ano de muitas mudanças também - calma Pai Zé, não será desta ainda que a família vai crescer! Há muitas coisas que quero explorar e aos quais me quero dedicar a 100%. Aos poucos vou revelando tudo, a verdade é que 2017 foi um ano super cansativo, a uma velocidade louca e onde aprendi ao máximo. Conheci pessoas incríveis que puxaram sempre por mim e que me ensinaram imenso. 2018 não será diferente, será ainda melhor!
O ano de 2018 promete, como sempre! Esta sensação de entrar num novo ano e começar com o pé direito sabe sempre bem e a verdade é que todos os dias são novas oportunidades para recomeçar, sempre! Mais e melhor, até ao fim das nossas vidas! Crescer, sonhar, aprender e lutar pelo que queremos! Isto é viver e isto é o que dá sentido à nossa vida! Vamos, sem medos! Vamos a isso 2018! Quem está comigo?