Quem nunca teve um ataque de ansiedade? Um ataque de pânico? Uma crise que nos deixou fora de nós? Há quem coma desalmadamente nestes períodos de maior ansiedade e stress, há quem não tenha fome, há quem não consiga dormir, há quem chore o tempo todo, há quem tenha uma respiração muito mais acelarada, não consiga ficar quieta... Mas há formas tentarmos contornar estes ataques e de tentarmos lidar com eles. Hoje deixo-vos com algumas dicas que podem ajudar.

Acho que todas nós já passámos por fases de maior stress e por fases mais desgastantes que outras, seja a pressão para arranjar emprego, seja a pressão para entregar a tese, sejam problemas familiares, com o namorado, de saúde... enfim. As possibilidades são imensas, às vezes nem sabemos muito bem como ocorrem e são inexplicávels, certamente que já passámos por alturas assim de grande pressão e que nem sempre conseguimos controlar ou saber lidar muito bem. 

Os dois meses conhecidos como os meses dos tons escuros, este ano querem-se tudo menos isso. Já vimos que vai ser uma temporada bem colorida, com tons mais quentes como os laranjas, os vermelhos, os rosas e com muitos padrões. Para além disso, vai ser um outono/inverno onde o branco vai ter um destaque muito grande! Precisamente por isso, houve dois investimentos que fiz no início da época que não largo nem por nada, um deles já anda comigo e provavelmente já viram em alguns looks do dia. O segundo, é para usar assim que as temperaturas começarem a baixar - mas confesso que para já, não há pressa. 

Foram dois "investimentos em branco" porque foram precisamente as aquisições mais recentes do closet. A primeira aproveitei os últimos dias de promoções da Bimba & Lola para comprar a mala que andei a namorar durante a temporada inteira, uma cross bag pequena em pele de tom creme e que tem sido a minha companheira nas últimas semanas. A outra peça que andei a namorar desde que chegou às lojas, os botins em leather da Mango. Super confortáveis e perfeitos para conjugar com vestidos maxi - outra grande aposta desta temporada. Confesso que estes ainda não os estreei, mas assim que o tempo justificar, são os primeiros a serem calçados. 

Sabemos que a wedding season tem expressão maior nos meses de verão, no entanto ainda há uma série de casamentos nas semanas que se aproximam e que dão as boas vindas ao Outono. Para quem não sabe o que vestir, aqui ficam algumas dicas no que toca a tons, acessórios, vestidos e algumas lojas perfeitas para o efeito. 

cores

deixemos os tons pastel como o azul bebé, amarelos, salmão e lilás para os casamentos de verão. Os casamentos de outono são a altura perfeita para usarmos tons como o bordeaux, o fucsia, o verde esmeralda ou o azul escuro. São tons mais outonais e que resultam muito bem nesta altura do ano - especialmente se ainda tivermos uma corzinha de uns dias de praia, são tons que vão arrasar em qualquer casamento.

acessórios

em qualquer look de casamento, menos, é mais. devemos optar por apenas uma peça statement, seja o vestido, uns brincos mais marcantes, umas sandálias ou a clutch. E claro que tudo isto em harmonia com duas coisas muito importantes: o penteado escolhido - tentar que não seja too much - e a maquilhagem. A sugestão passa sempre por deixar que o vestido seja "a estrela", especialmente se optarem por esta sugestão de cores que já são bastante marcantes, deixemos os acessórios numa onda mais clean e mais simples. Argolas douradas pequeninas, pérolas ou outros brincos mais simples e discretos. Quanto a sapatos, adoro ver esta paleta de tons em contraste com sandálias nude ou douradas por exemplo.  

lojas

no que diz respeito a looks de casamento, tento evitar ao máximo as lojas de fast fashion, até porque hoje em dia começamos a ter outras opções made in portugal e não só, que resultam muito bem e que são óptimas opções para quem procura um look único para um dia tão especial como o casamento da melhor amiga. Algumas das sugestões passam por marcas como a Kaôa, a Melie, a Maui, a Cadi, a Tema ou procurar em lojas como a Muster que junta o melhor das marcas portuguesas ou a Asos.  

para além do vestido

quando se fala em casamentos, assumimos logo que é um vestido que queremos levar, no entanto há outros looks que resultam lindamente e que podem ser adaptados para casamentos - e que por vezes temos no nosso armário e só precisam de um toque extra - uns brincos mais statement, umas sandálias mais brilhantes e marcantes ou um top mais formal. Um macacão, um conjunto de calças palazzo e um top de costas abertas por exemplo. Há conjuntos que podem resultar super bem e que são "wedding material".  

Há peças que vão ser sempre boas apostas, precisamente por serem clássicas e intemporais. Apesar de haver "uma listagem" das peças essenciais que todas devemos ter no armário, há sempre aquelas peças que se ajustam melhor ao estilo de cada uma e que acabam por ser as "peças-assinatura". Se tivermos de escolher as peças assinatura de uma parisian girl, sabemos certamente que pelo menos a trench coat e um bom par de jeans estão no topo da lista e depois de termos visto que são precisamente este tipo de peças que elas não largam, chega a hora de também nós adoptarmos bons investimentos - com boas sugestões. 

trench Burberry / mala Chloé / jeans ZARA / batom Lancôme / botins ZARA

E é precisamente sobre os bons investimentos da temporada que vamos focar hoje. Estas são aquele tipo de peças que investimos uma vez e que duram uma vida, o importante é começarmos a dar cada vez mais importância a peças de qualidade e perceber quais são os bons investimentos. Sabemos que vamos sempre morrer de amores por uma tendência específica e que daqui a 3/4 meses já não a podemos ver à frente, mas também sabemos que no fim do dia acabamos SEMPRE por conjugar peças tendências com as peças clássicas e mais básicas - that's the trick! 

A transição de estação é a desculpa perfeita para fazermos uma massive closet cleaning e para fazermos um upgrade nos nossos looks do dia-a-dia. No que toca a looks de officewear, as dicas são mais que muitas (para reler aqui), e no que toca aos básicos? Como saber o que devemos ou não manter? Quem nos consegue responder a esta questão melhor que ninguém são as parisian girls, o estilo clássico francês que nunca sai de moda é uma excelente referência a ter em conta. 

Trenchcoat

Um clássico que todos os anos volta a ter o seu destaque, seja em looks de street style, seja em novas colecções. Em tons neutros, mais coloridos ou com padrão - quem não adorava ter uma trench Burberry com toque néon? Se há peça onde devemos investir é num bom trenchcoat e a prova disso está à vista, é daquelas peças que vai ser sempre uma boa aposta. 

Red Lipstick 

É o detalhe de beauté assinatura e que faz toda a diferença, especialmente se são fãs de make up simples, sem grande esforço, o batom vermelho não pode faltar nunca. Com acabamento matte, mais hidratante ou mais glossy, experimentem dar um twist no vosso look com este apontamento colorido. Sugestões de batons para espreitar? L'Absolu Rouge no tom 151 (acabamento mais creamy) ou 193 (acabamento matte) ou Rouge Pur Couture Le Rouge.

Jeans

São um must de qualquer armário! Super versáteis, práticas e confortáveis, o mais dificil é encontrar o corte ideal e os jeans perfeitos. As mais usadas pelas parisian girls são as skinny ou de corte regular, no entanto esta temporada é o vale tudo no que diz respeito a calças de ganga. Voltam a ser a peça de destaque seja qual for o corte. Algumas sugestões de shopping? Sezáne, Abercrombie ou Levi's.

Já há algum tempo que queria escrever sobre este tópico e com a chegada desta nova funcionalidade dos stories do instagram, este tema teve alguma visibilidade - não só em Portugal, mas também lá fora e que passa por esta obsessão com o peso, com o número de roupa que vestimos ou quanto pesamos. Reparei que muitas das perguntas que são feitas são à volta do "quanto medes e quanto pesas" ou do que "que número vestes"? E precisamente por isso, decidi escrever este post porque reparei que estas perguntas são recorrentes. Oh well, a verdade é que um número não nos define, ou pelo menos não deveria, e se é através dos números que se estão a guiar, o caminho não é por aí. 

A verdade é que quando iniciei o processo todo de perda de peso não estabeleci um objectivo de "quero pesar x ou y", simplesmente fui perdendo peso até me sentir bem, ter adoptado novas rotinas e novos hábitos alimentares, sempre acompanhada por um nutricionista que nunca me deixou cometer loucuras. Decidi mudar porque não era saudável e porque tinha um estilo de vida que, a longo prazo, me iria trazer problemas e nunca por "um número", mas sim por "saúde". Todas nós sabemos o quão paranóicas podemos ser e nos podemos tornar com um determinado número - pode ser frustrante estarmos constantemente a subir a balança ou a usar o mesmo número de calças e não vermos o número baixar ou subir. Começamos a ficar presas a esse número e começamos bloquear, a cometer loucuras ou simplesmente "a desistir". Eu posso falar por experiência própria, sei perfeitamente o quão angustiante pode ser subir na balança e ver sempre o mesmo número ou até mesmo o número a oscilar, até que o deixei de fazer.

Não vou mentir, é verdade que quando iniciei esta perda de peso queria realmente comprovar que estava a fazer efeito e subia para a balança todos os dias de manhã. No início o processo é bem mais rápido, é um facto e isso deixou-me motivada - imaginem alguém com uma alimentação péssima, de repente muda tudo, obviamente que ia ter resultados mais rápidos. O pior foi quando ao fim de 3 meses começou a ser um processo mais lento. Aí sim entramos em paranóia e vivemos sempre em função daquele número que vemos todos os dias de manhã na balança. Foi aí que comecei a perceber que não era saudável - e quando o nutricionista me dizia que não queria que me pesasse todos os dias, percebi mais tarde o porquê desse pedido. Deixei o fazer e acreditem que melhorou muito o processo, porque no fim do dia, somos mais que isso. 

De há dois anos para cá que o meu cabelo tem merecido uma atenção ainda maior do que até aqui. Até há cerca de dois anos tinha os cuidados básicos com ele: champô, condicionador, máscara duas a três vezes por semana e óleo para selar as pontas. no entanto há dois anos para cá os cuidados com o meu cabelo melhoraram muito.

"aprendi a "ler" as necessidades que ele ia tendo e a adaptar as rotinas de cuidados de cabelo consoante a época do ano"

Se no verão está sempre mais seco e precisa de uma hidratação extra, no inverno acaba por ficar mais oleoso e sem brilho e por isso é preciso ir adaptando as rotinas de cuidados que temos com ele à medida que vamos sentido que nos está "a pedir". O mesmo acontece com o rosto, sabeos que há alturas em que a nossa pele está mais propícia a ganhar borbulhas, fica mais baça e sem brilho e por isso vamos adaptando os cuidados de limpeza. No entanto, apesar de todas estas mudanças, há 3 produtos que mudaram completamente a minha rotina e o meu cabelo e que incluo sempre. 

Óleo Essence Absolue Shu Uemura 

É o toque final que faz toda a diferença. E se por um lado temos receio de aplicar óleo no cabelo, assim que experimentarem, vão ver que faz mesmo mesmo diferença - cabelo mais brilhante, as pontas seladas, o cabelo mais e sem falar do cheiro maravilhoso que deixa durante todo o dia. É um pequeno luxo que não descuro nunca, até porque quando acontece, o cabelo não fica o mesmo. Podem encontrar à venda em salões shu uemura ou aqui. 

Nectar Thermique Kérastase 

Já sabemos que não conseguimos evitar o uso do secador ou outras ferramentas de calor e por isso, tal como diz o ditado, se não os podemos vencer, juntamo-nos a ele. No entanto, podemos sempre adaptar essa nossa rotina protegendo o cabelo com um protector de cabelo, como o Nectar Thermique de Kérastase. Já tinha falado sobre ele aqui e a verdade é que faz toda a diferença, o cabelo fica mais leve, protegido dos danos que o calor provoca no fio do cabelo e brilhante. Podem encontrar à venda em salões Kérastase ou aqui. 

Champô Blondage Redken 

Este é O segredo para um cabelo loiro perfeito durante todo o ano, o champô roxo. Para quem não sabe, o champô roxo deve ser usado pelo menos uma a duas vezes por semana para garantir que o loiro se mantem impecável durante todo o ano e a verdade é que desde que comecei a usar, não quero usar outra coisa - it really makes the difference! Alterno sempre com os champôs que estou a utilizar naquela altura para completar a rotina. Podem encontrar à venda em salões Redken ou aqui.   

Trabalhar num escritório ou numa empresa a tempo inteiro, com um ritmo non stop pode fazer com que muitas vezes não tenhamos muito tempo para nos inspirarmos, procurarmos algumas ideias do que vestir ou até mesmo de como dar um refresh nos nossos looks de officewear. Precisamente por isso é que reuni 10 dicas que podem ser muito úteis - e que podem já guardar na vossa barra de favoritos para voltar a ler e reler mais tarde.

Oversized vs tradicional blazer

Já sabemos que o blazer é A peça por excelência de qualquer look de officewear. No entanto, que tal dar um refresh nessa mesma peça e trocar o blazer tradicional - aquele bem cintado e justo - por um blazer XXL? São uma das grandes tendências do momento e podemos sempre usar de várias formas: assumir o oversized, cruzar e prender com um cinto bem fininho na zona da cintura e usar as mangas a 3/4 arregaçadas para lhe dar um ar mais messy.

Um toque de cor

... ou padrão! Óbviamente que pode não ser todos os dias, mas de vez em quando nada como trocar os tons mais neutros por um toque de cor: uma blusa com um padrão divertido e colorido, um vestido, ou até mesmo umas calças com o corte de sempre mas variando nos tons ou no padrão.

Mini steamer 

Esta é A dica por excelência que todas precisamos. Certamente já vos aconteceu marcarem um jantar logo após o trabalho e não dá tempo de irmos a casa trocar de roupa, certo? O cenário? A roupa enrugada ou vincada de estarmos sempre sentadas e que fica deselegante. O truque está em ter uma mini vaporeta à mão - daquelas portáteis que podemos guardar na gaveta do escritório e usar quando precisamos. Estou tentada em comprar a da Rowenta que é precisamente o formato ideal para andar connosco em viagem ou para ter mais à mão. 

Pointy toe 

Sapatos de salto, já sabemos que podem ser um elemento quase obrigatório nos looks de escritório, mas podemos sempre dar um twist e trocar os modelos mais clássicos de ponta arredondada por umas sandálias coloridas ou por sapatos em bico, até porque conferem um toque mais elegante, alongam a silhueta e acabam por ficar perfeitos com saias, vestidos, ou calças.

O que esconde uma mala XL?

Uma mala de escritório não é de todo uma mala "discreta" em tamanho, isto porque andamos sempre com papéis, documentos, e claro, o portátil para trás e para a frente, já para não falar dos essenciais que precisamos para o dia-a-dia: garrafa de água, almoço, snacks etc. Como não podemos evitar esta mala XL, nada como ter uma clutch dentro da mala XL para que seja a nossa mala de "andar de um lado para o outro": para ir almoçar, tomar café ou para ir jantar ao fim do dia. Assim fica mais fácil de ter tudo organizado. 

Keep it simple

E aqui refiro-me a duas coisas: acessórios e maquilhagem. Queremos looks clean, naturais e se quiserem dar um toque de cor, nada como uns lábios vermelhos, uns brincos coloridos, mas com equilíbrio. 

Chunky sweater

Assim que os dias mais frios começarem a chegar, que tal trocar as camisas, malhas "certinhas" por uma chunky sweater? Claro que o resto do look terá de ser mais equilibrado, com umas calças a direito, uns pointy shoes e uma make on fleek, mas a verdade é que podemos variar com este tipo de peças que não têm de ser exclusivas de fim-de-semana. 

Culottes

E por falar em variar, as calças a direito ou à boca de sino podem também ser trocadas por umas culottes! Que tal? Especialmente agora nesta transição de estação que ainda apanhamos uns dias de calor, são uma óptima opção e que não vem quebrar o "protocolo" de escritório.

Hair up, hair down

E porque o cabelo também é um acessório bem importante de qualquer look, a dica é: começar a usar mais styling, mudar de penteado, ir variando durante a semana. Há tanto por onde escolher e há penteados fáceis e rápidos que conseguimos fazer em casa. 

As sextas-feiras são sempre mais descontraídas, final da semana já a fazer planos para os dois dias de descanso e claro, num mood mais relaxado. A sugestão para esta semana passa por um look mais desportivo - para quem o pode usar em trabalho, se não é o caso, fica a sugestão de um look para um "day off" mais cool. 

vestido / mala / ténis / brincos

Obviamente que a peça de destaque e que lhe confere este cunho mais sporty é este vestido maravilhoso da Mahrla e que tanto pode ser usado como vestido como como colete. Para quebrar esta descontração, nada como jogar com os acessórios certos e aqui só podia entrar a YSL e uns brincos mais fancy. Estes ténis, entram directamente na wishlist de qualquer sneaker addict!! 

Fica a sugestão, agora resta aproveitar bem esta sexta-feira e o fim-de-semana que vai ser de bom tempo! Planos para os próximos dias? 

Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação - siiiim, vamos ter de deixar aqueles sumos todos, gelados e sobremesas para trás e voltar à disciplina. Para muitas de nós é dificil resistir a todas aquelas coisas boas que o verão nos reserva - gelados, sumos, bolas de berlim, crepes entre muitas outras que marcam o verão e as férias. Também é certo que temos muitas opções saudáveis no verão, nada como comer um peixe grelhado à beira-mar com salada e legumes, mas por vezes a gula fala mais alto e acaba por "estragar tudo". Apesar de saber que podemos e devemos comer um pouco de tudo, encontrar um equilibrio, há que voltar à disciplina e voltar a entrar na rotina. Deixo-vos com 3 dicas fundamentais para emagrecer depois das férias.