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LE BOTANISTE
SHAKE SHACK
Nova Iorque: 9 spots imperdíveis
.... no que toca a comida! Os Estados Unidos são sem dúvida o "berço" da fast food, mas hoje em dia encontramos outro tipo de restaurantes em Nova Iorque que vale a pena experimentar. Na nossa viagem experimentámos um pouco de tudo e reuni os 9 melhores spots que não podem perder na vossa viagem a Nova Iorque - sim com fast foodincluída.
LE BOTANISTE
Fica em Upper East Town e é sem dúvida um dos melhores spots vegan que devem experimentar. Bowls saudáveis, bem coloridas e com um conceito muito giro - plant based foode que é "receitada" num ambiente que faz lembrar uma farmácia antiga. Prescription foodpara um dia com energia, para um detox do organismo, para um boost de vitaminas entre muitas outras receitas que podem encontrar no Le Botaniste.
TAO
Provavelmente um dos restaurantes mais cool do momento! Em NYC têm dois TAOs, um em uptown e um em downtown. Fomos ao Tao de Uptown pois das imagens que tínhamos visto, a nivel de decoração era mais giro e impactante - o buda gigante no fundo da sala é sem dúvida O elemento WOW! É um restaurante asiático, ao estilo Boa Bao e está sempre cheio por isso aconselho que façam marcação com alguma antecedência - conseguem fazer através do site deles ou em apps como a Open Table.
BLOSSOM
Mais um restaurante vegetariano que vale muito a pena experimentar, fica perto do Museu de História Natural e é sem dúvida um dos food places por onde têm de passar! As propostas de pizzas com massa sem glúten e sem lactose são bastante diferentes, feitas com queijo de caju e com uma farinha bem crocante e fininha, têm também outras opções como piadinas, saladas e pratos que vão mudando consoante a altura do ano.
MACCHINA
Foi o restaurante escolhido para a última noite, o restaurante italiano Macchina estava na nossa "wishlist" desde que começamos a ver coisas para a viagem - sem querer demos com umas imagens da pizzaria no instagram e assim que percebemos que havia uma pizza especial com uma burrata no meio da pizza, quisemos muito experimentar - o Manel é louco por burrata então este era O local ao qual ele queria mesmo ir! E guess what, vale muito a pena! Quando forem à Macchina, peçam a pizza de burrata (não está no menu, é um little secret!).
MAGNOLIA BAKERY
Provavelmente uma das paragens cliché-obrigatórias de uma viagem a NYC. O paraíso dos cupcakes, das cookies e dos bolos é aqui mesmo! Esqueçam qualquer outra pastelaria, este é o local ideal para experimentar os famosos cupcakes americanos! Há de tudo, desde cupcakes de Oreo, Red Velvet, com pepitas de chocolate, com topping unicorn entre mil e uma opções - o dificil é mesmo escolher! Há várias Magnolias espalhadas pela cidade!
SHAKE SHACK
Tal como a Magnolia Bakery, também vão encontrar vários espalhados por Nova Iorque. O Shake Shack é uma cadeia de fast food americana com hamburgueres maravilhosos! Está sempre cheio, mas vale a pene experimentarem, no meu caso testei o hamburguer de cogumelo recheado com queijo e é sem dúvida um dos meus favoritos - depois disso andámos uns 30km a pé por isso as calorias foram abatidas ahah! Vale mesmo muito a pena!
BY CHLOÉ
Um conceito de fast foodmais saudável, a cadeia de by Chloé é uma cadeia que está a crescer em NYC a olhos vistos e começa a ser um dos locais mais concorridos da cidade. Aqui podem provar um pouco de tudo, desde saladas, bowls ou aos hamburgueres. Para acompanhar têm limonadas, smoothies entre outras bebidas "detox".
AVOCADERIA
Um conceito que acredito que chegue a Portugal dentro de pouco tempo. Imaginem um restaurante onde o menu é à base de abacate! Isso mesmo, aqui encontram de tudo a regra é apenas uma: tem de ter abacate! Desde guacamole de entrada, smoothies, bowls quentes, tostas, saladas! Tudo delicioso e é o spot perfeito para quem adora abacate!
PIETRO NOLITA
... pink as fuck! Fica numa cave em SoHo e é um dos lugares mais "instagramaveis" do momento - uma decoração toda cor-de-rosa, absolutamente irresistivel! A nivel de pratos podem render-se às pastas ou simplesmente passar ao fim do dia para beber um café e espreitarem um dos spots mais cool do momento.
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6 dicas para manter o foco
... depois das festas! Hora da desintoxicaçãodos fritos, dos molhos, das gorduras e dos açúcares. É certo que sabe sempre bem e parece que nestes dias ficámos super indisciplinadas e só nos apetece é comer chocolates, doces e outras coisas para matar a gula. Por aqui já voltei à vida real, ao meu plano de alimentação à base de frutas, legumes, vegetais, carnes magras e super alimentos.
Mas como é que conseguimos voltar a ser disciplinadas? Ou como é que vamos começar a sê-lo? Pois bem, hoje dou-vos 6 dicas de como podemos ser saudáveis ou voltar a sê-lo.Parece que nos esquecemos não é?
ELIMINAR TENTAÇÕES
Caixas de bombons, chocolates com menos de 70% de cacau, bolachas, caramelos e outros "restos" natalícios e festivos... têm de ser eliminados. Não digo com isto que os tenhamos de deitar fora, mas escondê-los, tirá-los do nosso alcance ou até mesmo dar os pacotes que estão por abrir. O importante é eliminar as tentações do nosso campo de visão - siiiiim, aquela prateleira dos doces vai ter de ficar vazia por uns tempos!
COMEÇAR DO INÍCIO
Pequeno-almoço. Sim! Deixámos os dias de férias para trás e voltámos à rotina de acordar cedo, acabou-se a desculpa de acordei tarde então só vamos almoçar. Voltamos a tomar um pequeno-almoço e de preferencia saudável. O que é um pequeno-almoço saudável? Uma fonte de proteína e pelo menos uma fonte de hidratos de carbono chamados de "bons". Sugestões? Omelete de fiambre e uma peça de fruta, sopa de legumes sem batata e duas fatias de fiambre, sumo verde com um ovo cozido, iogurte com fruta, uma fatia de pão integral com abacate e queijo fresco... Há muitas opções!
SNACKS SAUDÁVEIS
É muitas vezes onde ingerimos mais calorias ou cometemos as maiores asneiras, no entanto os snacks não têm de deixar de existir, apenas os devemos substituir por outras opções, aqui ficam algumas sugestões dos meus favoritos.
DISCIPLINAR COM AJUDA
... De aplicações! Sim! Vivemos na Era da tecnologia, ao menos que tiremos proveito disso. Hoje em dia temos um milhão de aplicações que não servem para nada, e outras tantas que até servem mas que acabamos por não usar. Chegou a hora de o fazer! Uma app de treino, uma de monitorização de calorias e outra que registe o nosso progresso são pequenas coisas que nos vão ajudar a sermos mais disciplinadas - e nada de fazer batota!
VOLTAR AO GYM
Deixem lá a preguiça de lado e a desculpa do frio, do vento e da chuva! Estamos a pagar ginásio e não metemos lá os pés? Nem pensar! Hora de voltar aos treinos, além do mais os PTs e os instrutores do ginásiojá vão mandar bocas quando lá voltarmos, não é? É evitar isso o quanto antes. Voltar a ganhar aquela rotina de exercício físico, faz-nos tão bem! O que custa é começar só! E se não estamos inscritos? Já está mais do que na hora de o fazermos!
NOVAS LEITURAS
Tanto em blogs como livros de cozinha, são boas apostas! Optar por blogs ou livros de comida saudável ou blogs de desporto que nos motivem. Nada como experimentarmos receitas novas, vão ver que são igualmente deliciosas! Se ainda não experimentaram, não sabem o que estão a perder! Se já experimentaram e não ficaram fãs? Continuem a experimentar coisas diferentes que acham que podem resultar convosco, procurem por palavras chave de coisas que gostam "salmão; beringela; cogumelos; ovos; chocolate; côco; abacate..."
Estamos juntas! Vamos lá voltar à rotina!
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ph via Green Kitchen Stories
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SOBRE O MOXY
RESTAURANTES & BAR
O nosso hotel em NYC
Sem dúvida alguma que este é um daqueles hotéis que merece ser partilhado, não só pelo conceito, mas também pelo serviço e pela a localização. Conheci o Moxydurante a nossa pesquisa de hóteis em NYC através do Booking e foi imediatamente o que nos chamou mais a atenção, não só a nível de localização mas também a nível de preço, isto porque os hotéis em zonas mais marcantes como o Times Square são, naturalmente mais caros. No entanto como marcámos com alguma antecedência acabámos por conseguir um preço bem simpático.
SOBRE O MOXY
Pertence à cadeia dos hóteis Marriot e tem um conceito bem diferente e cool de tudo o que estamos habituados a ver/ficar. É um conceito de hotel super digital e feito para millenials, tudo aqui é super dinâmico - o check in/check out é feito em iPads na recepção, recepção essa que está sempre a mudar e tem sempre coisas diferentes - desde jogos "à antiga espalhados entre as caixas de check in, carros de gelado com gomas ou pipocas ou até mesmo uma decoração toda pink (com uma árvore de natal e luzes).
O cadeia Moxy está a espandir-se e ainda este ano teremos um Moxy em Portugal - how cool is this?
OS QUARTOS
Seguindo a "tradição" em Nova Iorque, os quartos aqui são pequenos, mas ainda assim não deixam de ser muito cool e super funcionais. Têm uma decoração super urbana e são muiiiito confortáveis - chegar ao hotel ao fim do dia, depois de andar km e km a pé e entrar num quarto super quentinho, com uma cama super confortável é tudo o que queremos. As casas de banho são super giras, fiquei apaixonada pelo chuveiro confesso - até partilhei nos stories(podem espreitar nos highlights!)
O Moxy tem um restaurante principal que é também onde temos o pequeno almoço, o Legasea - uma brasserie super gira. Tem depois também o Moxy Bar onde encontram alguns snacks e até uma Ice Cream Vending Machine e o Egghead, um restaurante onde a entrada se faz pela rua e é praticamente o mesmo conceito do "Eggcelent" cá - um menu só à base de ovos.
ACESSOS & LOCALIZAÇÃO
Tal como referi fica em Times Square, cerca de 5 minutos a pé e estamos no meio dos néons. Fica perto também do metro e da estação Penn Station, mesmo ao lado da Macy's e perto daquela que é a maior Sephora do mundo (fica na 34st). Ou seja, a nível de localização não podia ser melhor. Estação de metro mais próxima? 34 St.
shopping
Por cá temos a Loja das Meiasque vendem Dior e é o local perfeito para namorar os sapatos ao vivo, ou claro está, no site da marca onde podemos ver todos os modelos disponíveis. Os meus favoritos? Os sapatos com a rede ou a versão em bolinhas, ainda não me consegui decidir. Any help?
A peça mais desejada do momento
Não é de todo uma novidade, mas a verdade é que depois da febre passar é que acabo sempre por me apaixonar por estas peças "demasiado vistas" em street style, editoriais e em runways. Quem é a mulher que consegue resistir a sapatos? É bem dificil e estes, são uma autêntica peça de desejo.
Falo-vos dos slingbacks de Christian Dior, que tenho andado a namorar nos últimos tempos. Uma peça super feminina e que acaba por ser o detalhe perfeito em looks com skinny jeansou com vestidos, especialmente agora que a primavera está aí.
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Nova Iorque: onde ficar, o que comer?
Depois de desvendar tudo o que precisam saber antes de ir, vamos à parte gira: hotéis, restaurantes, o que comer, como andar pela cidade entre outras coisas.
HÓTEIS
No que toca a hotéis em NYC são bem caros e bem pequenos, acabam por pagar mais do que 150€/noite para ficarem num hotel com uma cama e um WC privado. Em NYC é muito comum haver casas de banhos partilhadas e hotéis com preços altíssimos e sem pequeno almoço. Optem por um hotel com uma localização mais central possível ou perto de uma estação de metro para que seja mais fácil chegarem ao centro da cidade. Na maior parte dos hotéis, o valor é pago no check in e a esse valor acrescem as taxas municipais (3.50$/noite) e ainda um valor caução que vos é devolvido no final da estadia. Por isso aconselho-vos a ligarem para o hotel antes de viajarem para se certificarem do valor total para conseguirem levantar o dinheiro necessário antes, caso o vosso cartão de crédito/débito não seja aceite no terminal do hotel.
DICA: Quando viajo, opto sempre por marcar o hotel através do Booking, até hoje nunca tive problemas e correu sempre tudo bem. Aqui podem ver os comentários de outros hóspedes sobre os hotéis, a pontuação atribuída ao mesmo, condições do quarto e por vezes encontram promoções e ofertas de última hora. Desta vez ficámos hospedados no MOXY Hotel, fica bem no centro de Times Square e foi dos hotéis mais giros onde fiquei até hoje, super cool, muito dinâmico e onde vou voltar certamente.
HOMEAWAY
Para além dos hóteis, existem apartamentos muito giros na zona de Brooklyn e a preços mais acessíveis que podem ser uma óptima opção de estadia para mais de duas pessoas - acaba por ficar bem mais em conta quando dividido por todos. Espreitem no site da HomeAway.
ONDE FICAR?
Nova Iorque está dividida em várias zonas, na ilha de Manhattan qualquer uma das zonas do Central Park para baixo são óptimas opções, desde SoHo, Greenwich Village, Chelsea, Middle Town, East Village, Upper East Side, Upper West Side. Para quem procura uma localização mais em conta e um pouco menos central, existem cada vez mais opções em Brooklyn e muito giras - especialmente alojamentos locais.
TRANSPORTES
NYC é gigante. As ruas são enormescas e apesar de adorar andar a pé há sempre outras opções, uma delas o metro. Podem comprar passes com viagens ilimitadas de 7 dias mínimo que ronda os 39$ e acabam por viajar sem problemas, às vezes que quiserem. Podem ainda por BUS, por Uber ou por Táxi mas o trânsito em NYC é sempre tão caótico que o melhor mesmo é andar a pé ou de metro. Nesta viagem andámos sempre a pé, fizemos uma média de 25km/30km por dia que se faz super bem!
ALIMENTAÇÃO
Bem já sabemos que em NYC há um pouco de tudo, desde fast food, a restaurantes italianos ou mais requintados. Nestas coisas acabamos sempre por optar por comida de rua ou restaurantes italianos que é o que mais gostamos, e para os snacks ao longo do dia vamos passando nas lojas de conveniência para comprar umas peças de fruta ou bolachas. Sei que se come lindamente em Little Italy, conhecida pela comida caseira italiana deliciosa. Para cupcakes deliciosos - Magnolia Bakery, obrigatório!
Para além destes lugares de fast food, alguns deles que valem a pena: Shake Shack (o vegetariano deles é incrivel!) ou by Chloé há ainda imensos spots vegetarianos e de comida saudável que vale a pena testar tais como o Blossom ou a Le Botaniste. Para uma refeição especial, sem dúvida alguma o Tao.
No próximo post vou partilhar alguns dos melhores spots e locais imperdíveis em Nova Iorque, bem como spots para compras e no fim-de-semana vou editar o VLOG e partilhar tudo convosco!
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Nova Iorque: O que precisas saber antes de ir
Estamos de volta de mais uma viagem absolutamente maravilhosa, Nova Iorque vai ser sempre aquela cidade que tem um lugar especial no meu coração - aliás, a verdade é que tanto Nova Iorque como Paris são as duas cidades onde vivia facilmente!
Ao longo da viagem fui recebendo imensas perguntas sobre a viagem: onde ficar, o que é preciso para entrar nos EUA, quais os melhores sítios para se passar a passagem de ano, entre muitas outras. Reuni tudo o que precisam de saber antes de viajarem para Nova Iorque.
QUANTOS DIAS FICAR?
Sem dúvida 5 dias no mínimo para conseguirmos aproveitar a cidade da melhor forma. É uma cidade grande e há muita coisa para ver e para fazer. Desta vez ficámos um pouco mais, mas 5 dias é o suficiente para conhecerem e aproveitarem a cidade.
PASSAPORTE
Viajar para os Estados Unidos requer algumas burocracias. Como vamos viajar para fora da UE é necessário a apresentação do passaporte - o cartão de cidadão é praticamente inválido fora da Europa. Certifiquem-se de que o vosso passaporte está dentro da validade, se estiver caducado devem ir a uma loja do cidadão ou a um balcão que trate da renovação dos documentos de identificação
DICA: para evitarem filas intermináveis numa loja do cidadão, existem balcões perto das zonas de residência que tratam da renovação dos documentos de identificaçao através de marcação de uma hora. Acaba por ser muito mais cómodo e rápido. Eu marquei para fazer o meu em Cascais no edifício do tribunal. O custo da renovação do passaporte é de 65€
VISTO TURÍSTICO (ESTA)
Para viajar para os Estados Unidos é necessário um visto turístico, o ESTA. Este visto pode ser obtido online, no site do ESTA - têm de preencher um formulário onde vos vão fazer muitas perguntas pessoais, desde doenças que possam ter, objectos que possam transportar e ainda entregar dados como morada de residência e local onde vão ficar hospedados - por isso é necessário marcarem estadia e datas de ida e volta antes de pedirem o visto.
Depois de preencherem o formulário, têm de pagar cerca de 14€ e esperar que seja aprovado. Após a aprovação, imprimem e levam convosco durante a viagem pois vai-vos ser pedido ao entrarem nos Estados Unidos - no controlo de passaportes.
Sem este visto não conseguem viajar para os Estados Unidos. O visto turístico é válido por 90 dias, se forem viajar durante mais tempo, devem seleccionar outra opção no site do ESTA recomendado para quem vai emigrar, procurar trabalho ou estudar. O visto pode ser aprovado na hora ou demorar até 72horas, por isso recomendo que o façam com antecedência.
TAXA CÂMBIOS & CARTÕES CRÉDITO/DÉBITO
Antes de viajarem, informem-se se o vosso cartão de crédito ou débito é válido fora do país. Em princípio se fôr VISA ou MasterCard não tem problema, mas informem-se com o banco e aproveitem para levar já alguns dólares convosco para evitar taxas de levantamento e de conversão quando levantarem dinheiro ou pagarem com cartão. Certifiquem-se ainda junto do hotel onde vão ficar hospedados que aceitam o vosso cartão de crédito ou débito, caso contrário levem já convosco o dinheiro do hotel pois lá só conseguem levantar cerca de 400€/dia e os hotéis normalmente pedem para pagar o valor na totalidade à chegada.
Se o vosso cartão fôr Maestro, é praticamente impossível usar o cartão para pagar hotéis, lojas ou restaurantes - de há um ano para cá que os Estados Unidos deixaram de aceitar pagamentos com Maestro segundo o que uma lojista nos explicou. Podem usar este cartão para levantar dinheiro em ATMs mas não para fazer pagamentos em lojas etc.
AVIÃO
O voo é um voo duro e ingrato, são quase 8horas de voo pelo que quando forem marcar o avião optem por uma boa companhia aérea, conseguem arranjar preços bons se planearem com antecedência e optem por alturas do ano com menos afluência, até porque facilita bastante e não correm riscos de apanharem greves etc.
DICA: a TAP Portugal, a American Airlines ou a DELTA são três companhias pelas quais já voei e que têm óptimas condições para aguentarmos o voo de longo curso.- como televisões próprias para cada um de nós com jogos, filmes ou séries para ficarmos entretidos durante toda a viagem.
Atenção, não estranhem se apanharem alguma (muita) turbulência a meio da viagem, é normal!
DIFERENÇA HORÁRIA
Em Nova Iorque a diferença é de 5 horas a menos do que em Lisboa, preparem-se para o jetlag - no nosso caso demorámos 2 dias a "voltar ao horário normal".
AEROPORTO PARA O CENTRO
No dia da chegada à cidade aconselho a apanharem um táxi, os famosos yellowcabs ou um Uber. O preço até ao centro é fixo, ronda os 70$ mais taxas associadas às portagens e as gorjetas que é necessário incluir e que são os taxistas que escolhem, no caso do Uber, o preço é o que vos é apresentado na aplicação. Para além disto, podem sempre apanhar o metro ou o comboio, que fica bem mais em conta (12.50$).
DICA: Não esquecer ainda, tenham muito cuidado com os "taxistas falsos" que podem querer enganar-vos. Sigam sempre a indicação do aeroporto do local certo onde devem apanhar os táxis, assim sabem que é seguro.
ROAMING
Antes de viajarem não se esqueçam de tratar do roaming, os tarifários são caríssimos mas acabam sempre por arranjar uma alternativa mais em conta que vos permita falar com familiares e amigos. Como somos Vodafone, activamos o Global Daily Roaming que nos dá direito a 50minutos, 50 SMS e 100mb por dia por um preço de 3€. Não sei como funciona com outras operadoras mas certamente que terão algo semelhante.
INTERNET
Em NYC há muitas coffee shops com free Wi-Fi, nem que seja no Starbucks que há em cada esquina. No entanto certifiquem-se de que o vosso hotel ou o local onde vão ficar hospedados têm esta opção incluída. Podem ainda comprar um cartão por 30$ em vários locais como estações de metro, no aeroporto ou na estação de comboios que vos dá net ilimitada, pode ser uma boa opção para quem procura usar o GPS durante a viagem
No próximo post partilho onde ficamos hospedados desta vez, quais os melhores sítios para se comer - de forma saudável e não só - qual a melhor forma de nos deslocarmos em Nova Iorque entre outros detalhes. Se tiverem alguma questão/dúvida que queiram ver esclarecida, deixem na caixa de comentários.
shopping
5 apostas para comprar em saldos e usar na primavera
Com os saldos aí nada como aproveitar os saldos para fazer uma renovação no guarda-roupa e investir já em algumas peças que podemos usar dentro de umas semanas, assim que a primavera aparecer. Na verdade já sabemos o que vamos vestir em 2019, sabemos que os padrões florais voltam em força, os tecidos de efeito "borracha" e em cetim e uma paleta de tons terra e de tons pastel que vão tomar conta da nossa primavera/verão. Tendo isto em conta, já temos em mente o que podemos "pescar" nestes saldos. Para quem precisa de uma ajuda, seleccionei as 5 boas apostas!
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casaco Bimba & Lola / vestido Uterque / casaco Uterque / sabrinas Uterque / calças Levi's
Confesso que este vestido salmão é uma crushgigante! Transborda primavera por todo o lado, não acham?
beauty
Kit SOS anti-frio
Com a chegada do inverno e das temperaturas mais baixas, a nossa pele começa a ressentir-se e é hora de activar o botão S.O.S. Para quem costuma sofrer bastante nesta altura do ano, estes são só alguns dos melhores produtos que me ajudam a superar o choque de temperaturas - especialmente os lábios gretados e a pele a repuxar.
LÁBIOS GRETADOS
Todos eles têm algo em comum: hidratação! Com o frio a nossa pele tende a ficar mais seca, repuxada e gretada em casos mais extremos - os lábios são sempre os primeiros a dar sinal. Se há "velho truque" que resulta sempre nestes casos é o Cicaplast da La Roche Posaypara lábios - algo que passou da minha mãe para mim e que não dispenso nunca - repara na hora e alivia imediatamente!
ROSTO REPUXADO E SECO
Para a pele mais sensível e a precisar de um boost de hidratação o Nutritic de La Roche Posay é perfeito, um creme bem rico que ajuda a hidratar e a deixar a pele nutrida. Para quem procura algo mais ligeiro, o serúme o cremeAqualia Thermal é ideal para repor a água da pele - acabo por usar ao longo do ano, até no verão para ajudar a prolongar o bronze.
SEM VIDA
Os serúns têm um poder de actuação muito maior do que os cremes, pelo que introduzir um serúm na nossa rotina de beleza é algo essencial para termos resultados mais imediatos e complementares. Se por um lado usamos um creme hidratante como o Aqualia Thermal, podemos sim completar esta rotina SOS com um sérum antioxidante para ajudar a prevenis a perda de firmeza e a luminosidade da pele. O serúm Ferulic é um dos best sellersda SkinCeuticals, precisamente porque é um concentrado que garante uma maior fotoprotecção natural da pele, ajuda a estimular a produção de colagénio e a dar alguma luminosidade ao rosto que é essencial nesta altura do ano em que está mais baça e sem vida.
MÁSCARA SOS
Para quem precisa de uma ajuda extra, as máscaras de gel como a Genifique da Lancôme ou as máscaras hidratantes de tecido da Garnier são uma óptima ajuda e óptima optima opção para hidratar a pele e completar a rotina SOS anti-frio. Repor os niveis de água na pele, hidratar e nutrir.
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La Roche Posay Nutritic \\ La Roche Posay Cicaplast \\ SkinCeuticals Serúm \\ Vichy Aqualia Thermal Serume Creme \\ Kiehl's Butter Mask \\ Lancôme Mask
health
água com limão: 5 benefícios
... que tens de saber! A moda de começar o dia a beber água morna com umas gotas com limão veio para ficar e se costumam seguir algumas nutricionistas e fit girlsno instagram ou no Youtube, já repararam que todas, ou quase todas elas têm um ponto em comum nas suas rotinas: água com limão. Uma das coisas que o meu nutricionista sempre me aconselhou a fazer foi beber um copo de água com limão em jejum. Mas afinal, quais os benefícios de começar o dia com este pequeno detalhe?
Sabemos que beber água é sem dúvida alguma um dos pontos obrigatórios ecerca de 1,5l a 2l de água por dia. Á nossa rotina podemos e devemos acrescentar um copo de água morna com sumo de meio limão ou umas gotas, desta maneira conseguimos eliminar toxinas, regular o nosso metabolismoe evitar a ação negativa dos radicais livres. Contudo, podemos ir bebendo também algumas infusões ou água aromatizada com limão durante o dia.
SABOR
O limão acaba por dar sabor à água. Se têm dificuldade em beber água durante o dia, especialmente porque são mais fãs de águas aromatizadas, acrescentar uma ou duas rodelas de limão à vossa garrafa de água pode ser uma boa opção para vos levar a beber mais água durante o dia, cumprindo assim os 1,5l a 2l de água diários recomendados.
ANTI INFLAMATÓRIO
O limão é um alimento que ajuda a diminuir a acidez do organismo e ao fim de uns tempos começamos a notar realmente diferenças. Um poderoso aliado para quem procura um anti-inflamatório do organismo natural. Não falha, testado e comprovado por mim.
SKIN BOOST
Rico em antioxidantes e em vitamina C, dois aliados perfeitos no que toca aos cuidados da pele, certo? Só aqui temos dois bons motivos para começarmos a incluir o limão na nossa rotina, e a maneira mais fácil é mesmo esta, duas rodelas de limão em 1,5l de água.
ANTI-ANSIEDADE
E um anti-depressivo. O limão tem componentes que ajudam a combater algo que todas nós temos em demasia os dias de hoje: ansiedade. Para além disto o limão consegue dar-nos um boost de energia muito grande.
PERDA DE PESO
Last but not least, ajuda na perda de peso porque ajuda a eliminar toxinas, a eliminar retenções de líquidos e é altamente digestivo pelo que é um alimento poderoso e perfeito para quem procura perder algum peso. Devem incluir sempre na vossa rotina e de preferência limões comprados em alguns mercados ou biológicos, desta forma conseguimos tentar fugir a alguns químicos e outras substâncias que estes possam ter sido submetidos.
SABOR
O limão acaba por dar sabor à água. Se têm dificuldade em beber água durante o dia, especialmente porque são mais fãs de águas aromatizadas, acrescentar uma ou duas rodelas de limão à vossa garrafa de água pode ser uma boa opção para vos levar a beber mais água durante o dia, cumprindo assim os 1,5l a 2l de água diários recomendados.
ANTI INFLAMATÓRIO
O limão é um alimento que ajuda a diminuir a acidez do organismo e ao fim de uns tempos começamos a notar realmente diferenças. Um poderoso aliado para quem procura um anti-inflamatório do organismo natural. Não falha, testado e comprovado por mim.
SKIN BOOST
Rico em antioxidantes e em vitamina C, dois aliados perfeitos no que toca aos cuidados da pele, certo? Só aqui temos dois bons motivos para começarmos a incluir o limão na nossa rotina, e a maneira mais fácil é mesmo esta, duas rodelas de limão em 1,5l de água.
ANTI-ANSIEDADE
E um anti-depressivo. O limão tem componentes que ajudam a combater algo que todas nós temos em demasia os dias de hoje: ansiedade. Para além disto o limão consegue dar-nos um boost de energia muito grande.
PERDA DE PESO
Last but not least, ajuda na perda de peso porque ajuda a eliminar toxinas, a eliminar retenções de líquidos e é altamente digestivo pelo que é um alimento poderoso e perfeito para quem procura perder algum peso. Devem incluir sempre na vossa rotina e de preferência limões comprados em alguns mercados ou biológicos, desta forma conseguimos tentar fugir a alguns químicos e outras substâncias que estes possam ter sido submetidos.
health
5 dicas detox pós-festas
Terminou a época festiva! Para trás ficam os jantares de natal, os almoços desenfreados, as noites mal dormidas e as festas de fim de ano. Janeiro chegou e damos como aberta a época detoxde tudo isto - mente, corpo e pele. No que toca à moda e à beleza, deixo para outras núpcias.
Partilho convosco algumas dicasminhas e coisas que costumo fazer depois de um período festivo.
SKINCARE TIME
Sem dúvida que a nossa pele denuncia tudo o que se passa na nossa vida: seja uma má alimentação, noites mal dormidas ou stress - a verdade é que a época das festas traz tudo isto e resulta em: olheiras, papos nos olhos, pele mais acinzentada e claro algumas borbulhas a quererem espreitar. Nestes casos nada como reforçar a nossa rotina de cuidados com a pele: seja alterar os produtos que estamos a usar - pois a pele já está mais habituada - seja fazer uma máscara de tratamento mais profundo.
No meu caso como tenho a pele mista a oleosa, são as borbulhas que normalmente me denunciam - seja por noites mal dormidas ou por stress. Neste caso costumo fazer uma máscara anti oleosidade da Kiehl’sque ajuda a secar e a dar um glowdiferente à pele. Para completar, uso o serum da Skinceuticalsrico em antioxidantes que deixa a pele como nova.
ACERTAR O RELÓGIO
Uma das coisas que mais odeio é passar o dia cheia de sono e com falta de energia - e aqui nem um café me safa! Assim que este período festivo acaba gosto sempre de acertar o meu relógio e dormir as 8h/dia para conseguir repor os níveis de energia e recuperar para começar o ano como deve ser. Não há nada pior do que estar com mau feitio e “bêbada de sono” - a minha mãe que o diga que está sempre a mandar-me dormir quando sente que estou mais rabugenta - as mães conhecem-nos tão bem!
GREENS
Voltamos às sopas, aos purés vegetais, aos sumos e às frutas! Até porque depois de uma época como o natal a única coisa que me apetece é comer e por isso tento sempre passar uns dias apenas a comer sopas, fruta e vegetais apenas quando tenho fome.
LIMPEZA PROFUNDA PINCÉIS DE MAKE UP
Parecendo que não, com tanta festa, tantos eventos, almoços, jantares e festas, acabamos por não ter tanto tempo para nos dedicarmos a coisas básicas como a limpeza dos pincéis de maquilhagem. Normalmente depois de usar os pincéis, pulverizo sempre com o spray de limpeza de pincéis (há um óptimo da NYXque costumo usar), mas a limpeza com gel de limpeza próprio que devemos fazer 2xs por mês acaba por ficar de lado. Janeiro é o mês de voltar a esta rotina, esforçar-nos um pouco mais para tentar cumprir esta limpeza a fundo, até porque os pincéis de maquilhagem são das coisas que mais bactérias ganham e que aplicamos na nossa pele e que pode provocar borbulhas, vermelhidões, alergias etc.
Um bom gel de limpeza para pincéis é o da Beauty Blender, que podem comprar aqui.
HAIR DAY!
Depois de um mês cheio de secador, ferros, placas de alisar entre outros instrumentos, chegou a hora de lhe marcar uma hora de "hair spa". Quando é que foi a ultima vez que foram ao cabeleireiro sem ser para cortar ou para fazer cor? Depois da época festiva nada como fazer um tratamento de hidratação profunda no cabelo, seja ele um tratamento de brilho, um shot de hidratação ou um tratamento de reparação da fibra do cabelo - para os mais danificados e quebradiços. Algus dos melhores tratamentos para "desintoxicar" o cabelo que aconselho é o tratamento Chronologiste de Kérastase(milagroso!), ou um shot de hidratação de Redken. Se precisam de mais que uma necessidade, os tratamentos Fusiodosesão perfeitos pois podem combinar hidratação e reparação, brilho e força entre muitas outras combinações tendo em conta as necessidades do vosso cabelo, e nada melhor que o vosso cabeleireiro para vos fazer o diagnóstico e aconselhar o que é melhor para o vosso cabelo! Afinal de contas, todas as desculpas são óptimas para um great hair day, certo?
beauty
hair
O penteado que queremos usar depois das festas
Depois de um período cheio de glitter, looks mais formais e que transpirava a época festiva por todo o lado, o mês de Janeiro é um mês dedicado ao detox - mais minimalista e descontraído. Se no que toca a roupa optamos pelos nossos ready to go looks, ou looks mais simples, também no que toca ao cabelo queremos algo mais prático e menos elaborado possível - quem nunca?
Para este período de "detox pós-festas" o penteado perfeito para usar e abusar é o low ponytail. O truque para lhe dar um up é usar um champô seco para dar algum volume e um spray texturizante para lhe dar algum corpo e textura e criar este efeito mais messy. Sem dúvida é um dos penteados mais práticos e cool do momento e perfeito para aqueles dias em que não nos apetece esticar o cabelo.
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