Quem acompanha a saga das Kardashians já reparou certamente na mundança radical de Khloé Kardashian. Sigo-a nas redes sociais como o instagram e o snapchat e confesso que fiquei curiosa precisamente por ter sido uma mudança que foi notória. Pus-me a pesquisar e de facto encontrei alguns artigos que falavam do novo estilo de vida da Khloé, das idas ao ginásio, da nova forma de encarar a vida e a sua nova alimentação. Durante essa minha pesquisa fiquei com vontade de ler um pouco mais sobre o assunto e decidi comprar o livro que lançou Strong, Looks Better Naked. Por cá não o vi à venda e como costumo comprar a maioria dos livros pela Amazon.Uk decidi encomendar. Fala precisamente de tudo isto, o livro está dividido em três partes, a primeira dedicada ao corpo onde fala da sua perda de peso, dos seus treinos e acaba por dar algumas dicas para quem está a ter dificuldades em encarar o peso que tem, e fala também da sua nova alimentação, o que costuma comer e o que deixou de parte. A segunda parte do livro é dedicada à mente, fala muito da parte psicologica, das motivações para nos levantarmos da cama todos os dias, de nos rodearmos das pessoas certas, afastarmos as pessoas que nos fazem mal e que nos trazem más energias, de sabermos perdoar e de darmos segundas oportunidades e de acima de tudo nos sentirmos bem connosco próprias. A última parte do livro foi chamada de "heart" e aqui a Khloé fala um pouco da Caitlyn, do futuro, da compaixão e do carinho com os outros.
Confesso que ainda não o li todo, mas estou a gostar muito e identifico-me com muitas coisas que estão escritas no livro, principalmente quando nos fala da importância de querermos mudar por nós e querermos mudar para nos sentirmos bem e saudáveis, sem pressões de mais ninguém. A parte associada Às más energias é outra muito importante e que todas devíamos ler, sabemos que vamos estar sempre rodeadas por pessoas que nos querem menos bem e que atraem pensamentos menos bons e temos de aprender a saber lidar com isso e rodearmo-nos das pessoas certas.
O nutricionista da Khloé, Dr.Philip Goglia, também tem a sua palavra no livro e fala um pouco da dieta da Khloé e do novo estilo de vida. O Dr.Philip Goglia é o nutricionista não só da Khloé Kardashian, mas também da Kate Upton, da Cara Delevingne e da Kim Kardashian, que apareceu visivelmente mais magra nesta edição da MET Gala. Para além da Khloé, quem segue o clá Kardashian nas redes sociais pode acompanhar que a Kourtney, desde o divórcio com o Scott mudou o estilo de vida e também emagreceu bastante. Será que estão todas a seguir os passos da Khloé?
Claro que tudo isto deve ser adaptado às necessidades de cada uma e cada caso é um caso, contudo, o Dr.Philip Goglia revelou à revista People alguns pontos da alimentação que defende e que é seguida pelas irmãs Kardashian:
// nada de laticínios
segundo o nutricionista, os lacticinios afectam a digestão, provocam inchaço e gases que promovem a inflamação e afetam a utilização de oxigénio. Tanto a Kim como a Khloé cortaram com os lacticínios da sua alimentação.
// sem glúten
hoje em dia a dieta sem glúten é cada vez mais seguida por muitas celebridades, o que implica cortar com tudo o que possa conter trigo, cevada, centeio. Contudo hoje em dia há sempre outras opções e substitutos para que facilite este processo e podemos encontrar cada vez mais receitas para este estilo de vida, o livro da Deliciously Ella é perfeito para isso mesmo.
// mais proteína à noite
o nutricionista defende que a última refeição do dia deve ser a mais proteica, isto porque é quando o nosso corpo consegue repousar e vai reparar o nosso tecido muscular, como não vamos correr ou praticar exercicio físico depois de jantar, não precisamos da energia de uma batata, arroz ou de massa e por isso devemos apostar em refeições ricas em proteínas como carne ou peixe. A sugestão é um peito de frango grelhado com salada por exemplo, uma das opções que a Khloé partilhou.
// água, muita
todas nós sabemos a importância que a água tem, para além de ajudar a eliminar toxinas, ajuda no metabolismo, hidrata a pele... enfim! Só coisas boas.
Se antes as viamos a comer fast food com muita frequência, hoje em dia a alimentação da Khloé mudou muito, é algo que deve ser feito pouco a pouco e são pequenas mudanças que podemos ir fazendo ao longo do tempo. Ao longo do livro partilha também algumas receitas que costuma fazer e alguns dos seus pratos favoritos e que podemos facilmente fazer em casa. Por exemplo, para o pequeno-almoço, a Khloé opta por ovos ou por papas de aveia. Como snacks a meio da manhã, uma peça de fruta e frutos secos ou uma maçã com um pouco de manteiga de amendoim (yummy!). Para o almoço, uma salada com frango grelhado, no livro até refere a Chinese Chicken Salad. Como lanche da tarde podem optar por peças de fruta e frutos secos, tal como o snack do meio da manhã ou por homemade hummus com vegetais crus, como palitos de cenoura, por exemplo. Outra coisa de que fala muito é de águas frutadas como água com limão por exemplo ou de infusões que vai bebendo muito ao longo do dia para a manter saciada e que são deliciosas principalmente no verão, sabem super bem se forem frescas. Para o jantar, a Khloé opta sempre por peixe acompanhado de legumes a vapor.
Sem comentários
Enviar um comentário