beauty
A minha máscara de Abacate
Quem nunca experimentou fazer uma máscara caseira de abacate? O resultado? A cozinha numa mess, tudo sujo e a escorrer pela cara. Já não precisamos de nada disso! Kiehl's resolve!
Já sabemos que o abacate é uma fruta que tem dado muito que falar no que
toca a alimentação. O facto de ser rica em gorduras boas e baixa em hidratos de
carbono faz com que seja uma óptima aposta para incluir na dieta. Contudo este
super alimento chega ao mundo da beleza com Kiehl’s.
Já não é novidade que o abacate é um dos ingredientes mais queridos por
Kiehl’s – quem nunca experimentou o creme de olhos de abacate? Pois bem, agora
não há desculpa. Há uma nova máscara hidratante para testar, a máscara de abacate.
O objectivo? Uma pele perfeita, macia e saudável. É uma máscara perfeita para fazer em qualquer altura do ano e para todos os
tipos de pele. Podem encontrar a vend
beauty
A obsessão do momento: Libre!
Apaixonar-nos por uma fragrância é muito fácil. Aliás, é tão fácil que todas nós temos mais do que um perfume favorito. Um perfume para uma ocasião especial, outro para o dia-a-dia e outro que usamos em saídas à noite, jantares etc. Fragrâncias que vão desde os aromas mais românticos e florais aos mais amadeirados e intensos.
Quem me segue sabe que de vez em quando adoro trocar de perfume, tenho a minha linha propria e o meu gosto pessoal - tendencialmente fujo dos aromas muito florais. A obsessão do momento e que confesso que tem sido o meu day to day e night to night é o novo Libre de YSL. Uma fragrância que foi lançada em Setembro deste ano e que já tem sido um sucesso um pouco por todo o mundo.
Qual o segredo para o sucesso? Fácil, um perfume que junta a masculinidade da lavanda e a sensualidade feminina da flor de laranjeira. Absolutamente irresistivel, absolutamente delicioso!
shopping
Aquela sensação de "tanta roupa" e não temos nada para vestir
O segredo? Apostar nas peças-chave! Acredito que o segredo para um armário duradouro e que não nos deixa com aquela sensação de "não tenho nada para vestir" se prende com o facto de sabermos apostar nos básicos. Falo por experiência própria.
Hoje conto-vos um pouco da minha experiência pelo mundo da moda, das compras e como aprendi a fazer algumas escolhas em deterimento de outras. Até aos meus 14 anos andei num colégio com uniforme, e assim que entramos na adolescência há várias coisas que queremos começar a querer agarrar. O que queremos vestir e o tipo de roupa que queremos vestir é uma delas.
Começamos a ter que gerir a nossa mesada e aos poucos começamos a pensar em tudo aquilo que gostávamos de mudar e onde queremos gastar esse dinheiro. Os meus pais sempre me ensinaram a fazer escolhas conscientes, poupar de um lado e se possivel ter um remanescente para que possa gastar em algo que goste ou que me faça falta. Com a entrada no secundário, o uniforme fica para trás e começam as idas as compras com as amigas. Deixamo-nos envolver por todas as tendencias, pelos icones de estilo que vamos vendo a nossa volta e acabamos por dar por nós a comprar peças muito mais tendência, do que propriamente os básicos. Na verdade, qual era a piada de comprar tshirts lisas ou calças de ganga? Com 15/16 anos sem dúvida alguma que estavamos mais viradas para outro tipo de peças e acessórios.
Ao longo do tempo vamos percebendo que realmente temos um armário cheio de tendências que ficam "fora de moda" e percebemos que efectivamente, não temos nada para vestir. Conefsso que com o tempo também me fartei das tendências loucas a que aderi - os neons, padroes de bolinhas, das riscas, animal print excessivo, color block entre outras. Acabei por ficar cada vez mais fã de um estilo minimalista e a apostar em básicos e em peças intemporais - uma boa mala, umas boas botas que valessem o investimento mediante o numero de vezes que as fosse usar.
De há dois meses para cá, com a mudança de casa acabei por fazer um massive closet cleaning, que teve por base a simples pergunta "usaste quantas vezes/vais usar?". Deixando em dois montes, um de sim e um de nao. Curiosamente ate aqui fazia este exercicio com um "talvez" e desta vez o truque foi precisamente o de eliminar a indecisao e obrigar-me a tomar a decisao. Reduzindo assim às peças que mais uso e querer apostar cada vez mais em peças que vou usar até à exaustão.
No caso da minha Pochette Métis por exemplo da LV, foi o meu primeiro investimento e que confesso que até ao dia de hoje, já foi mais do que "abatido". Usei tantas vezes e tenho usado tanto que foi mesmo uma boa escolha. Em vez de muitas peças, o segredo está em menos peças mas que gostamos realmente e que vamos usar vezes sem fim.
Para quem procura boas peças deste genero podem espreitar em sites como a Net a Porter, a Farfetch ou em segunda mão na Vestiaire Collective.
health
living
Tudo o que precisas saber sobre o Holmes Place
Chega o pós-verão e o regresso aos treinos é sem dúvida algo que voltamos a querer incluir na nossa rotina. Ou até mesmo uma rotina que queremos ganhar - se são como eu e assumem que Setembro é o novo Janeiro, esta é a altura perfeita para pararmos de adiar aquela agenda louca. Nada que o planeamento e a organização não ajudem.
Precisamente por isso é que resolvi juntar algumas das perguntas que mais me colocam sobre o Holmes Place.
Qual a mensalidade? Qual o custo de inscrição?
Bem na verdade o Holmes Place costuma ter uma série de campanhas relativas a adesão e inscrição no clube. Têm várias mensalidades dependendo do tipo de inscrição que querem fazer, desde a básica à premium. Os valores variam entre os 72€ e os 82€ dependendo do clube, do tipo de inscrição e da altura em que decidem aderir. Podem espreitar qual o clube mais próximo de vocês para verem as varias condições e ofertas que existem.
Quais são as aulas de grupo que mais gostas?
Sem dúvida que há duas que são as minhas favoritas: MIB (para treinar glúteos) e AirFit (uma aula de trampolins que já não é segredo para ninguém que é uma das minhas favoritas of all time!). Há ainda outra que quero muito experimentar, está agendada para esta semana - kickboxing!
Há fidelização anual?
Não existe fidelização anual, neste momento o Holmes Place tem apenas um contrato onde podemos cancelar a qualquer altura, apenas teremos de pagar 2 meses de "multa" por cancelarmos antes dos 12 meses.
O que mais gostas no Holmes Place?
Sem dúvida alguma o acompanhamento que temos por parte dos profissionais e as aulas de grupo são uma das coisas que mais valorizo no Holmes Place. O staff é super simpático, muito prestável e toda a equipa nos trata como se fossemos uma família. Já estive em vários clubes Holmes Place e o mood é sempre o mesmo
Qual a vantagem do Holmes Place vs outros ginásios mais baratos?
Há várias vantagens na verdade, desde o ambiente ser muito familiar, mais sossegado, haver espaço para treinar e o acompanhamento por parte dos PTs e profissionais da sala de treinos.
Qual a diferença entre a adesão Flexi e o Club?
Na verdade a principal diferença é que no Flexi não tem qualquer fidelização e no Club sim de 12 meses, com o metodo que referi acima. Tanto num como noutro tem opçoes que vos permite treinar em qualquer clube Holmes Place,
lifestyle
Imprimir memórias num piscar de olhos
E se de repente pudéssemos ter uma maquina fotográfica instantânea que estava ligada as nossas redes sociais e ao mesmo tempo ao nosso rolo da câmara? Uma máquina fotográfica que imprimisse na hora os melhores momentos ou que nos fizesse reviver algumas das nossas melhores memórias num piscar de olhos? É verdade, apresento-vos a Zoemini S da Canon, o modelo mais recente de câmeras instantâneas que tem dado muito que falar e que, por aqui, já me deixou completamente rendida.
Como funciona? É uma máquina instantânea que vem com um "rolo" de 10 folhas para impressão e que é recarregável. Podem fotografar e imprime directamente ou ligada via Bluetooth à app da Canon. Ao ligar a máquina via bluetooth podemos conectar as nossas redes sociais - instagram e facebook e imprimir as nossas fotografias favoritas, ou imprimir directamente do nosso rolo da câmara.
É sem dúvida uma máquina perfeita para oferecer ao amigo que passa a vida a tirar fotografias, ou até mesmo um presente diferente e que vale muito a pena. Vem aí o Natal, porque não colocar a Zoemini na wishlist? Prometo que nao se vao arrepender.
O preço da Zoemini é de 149,99€ na FNAC
health
lifestyle
Os 5 essenciais para o ginásio
Entramos no mês de Novembro com o regresso aos treinos, com adaptação do novo plano de exercício físico, de alimentação e novas metas. As ultimas semanas têm sido uma verdadeira loucura, aliás, desde que voltei de férias que ainda não tive tempo para parar e sem dúvida alguma que o exercício fisico é algo que me faz muita falta. Nada como uma hora no ginásio para repor as energias, soltar o stress e ficarmos com aquela sensação de missão cumprida.
Para quem está de volta aos treinos, estes são os 5 essenciais que devem ter antes de voltarem ao ginásio:
cantil de água
Esta é sem dúvida uma das coisas que não dispenso. É fundamental para que consiga fazer um treino do inicio ao fim. Para quem me pergunta nos stories, o cantil que uso quando vou ao ginásio é um cantil que preserva o calor ou o frio durante 24h. Adoro beber água fria, pelo que este cantil é perfeito para preservar a temperatura durante todo o treino.
equipamento adequado
É bem mais importante do que parece, ter o equipamento adequado influencia a performance do nosso treino. De certeza que ja sentiram que a vossa performance difere de ténis para ténis, ou que um equipamento é melhor que outro para determinadas modalidades. O primeiro passo é perceber qual a modalidade que vamos fazer com maior frequência e depois adequar o equipamento a essa mesma modalidade, investindo assim em peças de boa qualidade, duradouras e acima de tudo confortáveis e adequadas. A Adidas por exemplo tem uma colecção super variada para várias modalidades e vários desportos, desde running, a gym indoor, ténis, futebol entre outros.
avaliação física & novo plano de treinos
O ideal será fazer uma avaliação física de 4 em 4 meses, isto para analisar a nossa performance e par perceber como ajustar o plano de treinos tendo em conta os nossos objectivos. Se estão a iniciar agora num ginásio, no caso do Holmes Place por exemplo, tem direito a esta avaliação e mapa de treinos gratuito - está incluido na mensalidade. De 4 em 4 ou de 6 em 6 meses devem voltar a fazer esta avaliação física para adaptar.
organização & planeamento
Sem dúvida que a melhor forma de manter a motivação é planear e organizar a semana com os treinos que queremos fazer e ir encaixando tanto os treinos em sala como as aulas de grupo. O truque? Encaixar na nossa agenda e tentar cumprir este compromisso. O mais difícil é ganhar uma rotina, depois disso vão ver que se tornam addicted e que é tudo mais fácil. A app do Holmes Place permite agendar logo as aulas que queremos para a semana e assim ja temos uma visão do que vamos treinar e de quando o vamos fazer, muito mais fácil e de uma forma muito mais visual.
mapa de objectivos
Claro que nada se consegue sem objectivos e sem um plano traçado. A melhor forma de potenciar ao máximo a motivação é termos um mapa de objectivos, ou seja, um mapa que fazemos de forma mensal com o numero de treinos por semana, o tipo de treino e a intensidade do mesmo. A ideia é chegar ao fim do mês e ir fazendo um check se foi cumprido ou não e adaptar no mês seguinte.
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ph via the coveteur
Para quem está de volta aos treinos, estes são os 5 essenciais que devem ter antes de voltarem ao ginásio:
cantil de água
Esta é sem dúvida uma das coisas que não dispenso. É fundamental para que consiga fazer um treino do inicio ao fim. Para quem me pergunta nos stories, o cantil que uso quando vou ao ginásio é um cantil que preserva o calor ou o frio durante 24h. Adoro beber água fria, pelo que este cantil é perfeito para preservar a temperatura durante todo o treino.
equipamento adequado
É bem mais importante do que parece, ter o equipamento adequado influencia a performance do nosso treino. De certeza que ja sentiram que a vossa performance difere de ténis para ténis, ou que um equipamento é melhor que outro para determinadas modalidades. O primeiro passo é perceber qual a modalidade que vamos fazer com maior frequência e depois adequar o equipamento a essa mesma modalidade, investindo assim em peças de boa qualidade, duradouras e acima de tudo confortáveis e adequadas. A Adidas por exemplo tem uma colecção super variada para várias modalidades e vários desportos, desde running, a gym indoor, ténis, futebol entre outros.
avaliação física & novo plano de treinos
O ideal será fazer uma avaliação física de 4 em 4 meses, isto para analisar a nossa performance e par perceber como ajustar o plano de treinos tendo em conta os nossos objectivos. Se estão a iniciar agora num ginásio, no caso do Holmes Place por exemplo, tem direito a esta avaliação e mapa de treinos gratuito - está incluido na mensalidade. De 4 em 4 ou de 6 em 6 meses devem voltar a fazer esta avaliação física para adaptar.
organização & planeamento
Sem dúvida que a melhor forma de manter a motivação é planear e organizar a semana com os treinos que queremos fazer e ir encaixando tanto os treinos em sala como as aulas de grupo. O truque? Encaixar na nossa agenda e tentar cumprir este compromisso. O mais difícil é ganhar uma rotina, depois disso vão ver que se tornam addicted e que é tudo mais fácil. A app do Holmes Place permite agendar logo as aulas que queremos para a semana e assim ja temos uma visão do que vamos treinar e de quando o vamos fazer, muito mais fácil e de uma forma muito mais visual.
mapa de objectivos
Claro que nada se consegue sem objectivos e sem um plano traçado. A melhor forma de potenciar ao máximo a motivação é termos um mapa de objectivos, ou seja, um mapa que fazemos de forma mensal com o numero de treinos por semana, o tipo de treino e a intensidade do mesmo. A ideia é chegar ao fim do mês e ir fazendo um check se foi cumprido ou não e adaptar no mês seguinte.
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