Estamos de volta aos treinos, depois de uns dias fora, chegou a altura de voltar à rotina e voltar aos treinos no Holmes Place. O verão está à porta e a missão continua: tonificar. Nada melhor do que nos mantermos motivadas com peças giras, este é o look escolhido para hoje, as leggings de treino, uma tshirt sem mangas, os meus ténis Nike FreeRun e ainda uma fita do cabelo para afastar o cabelo da cara. 

Normalmente gosto sempre de usar o cabelo solto e apenas preso com a fita, só de vez em quando é que o gosto de prender com o invisibobble para não atrapalhar.  Vamos lá embora, trabalhar que o verão não espera por nós ;)

A L'Oreal acaba de lançar aquela que será a grande novidade deste verão, a meu ver. Para quem é amante de um look praia todo o ano, chegou o Sunkiss Jelly, um gel com efeito aclarador para o cabelo. Lembram-se de vos ter falado neste post de alguns truques para os cabelos loiros? Pois bem, podem agora acrescentar à vossa lista esta grande novidade da L'Oreal. 

Sempre fui fã de pulseiras coloridas, especialmente de as conjugar umas com as outras, experimentar padrões, cores e contrastes diferentes. Estas são da Mindy's {aqui} e podem encontrar uma série de pulseiras ao vosso gosto. Adoro este pack com esta combinação os tons de lilás e rosa são os tons ideais para contrastar com apontamentos dourados, missangas, tons de branco. Tenho-as usado imenso, são pulseiras para usarmos em qualquer altura, principalmente agora que o bom tempo está a chegar!

Este é um post que tem sido muito muito pedido. As leitoras que acompanham o blog desde o início acompanharam esta minha mudança, foram 25kg/26kg desde 2010 até 2012/2013. Não foi tarefa fácil e não houve qualquer tipo de intervenção cirúrgica, comprimidos milagrosos ou terapias, foi tudo uma questão de força de vontade, mudança de estilo de vida e duas consultas de nutricionista.

Para já começo por vos dizer que não existem comprimidos milagrosos, o milagre está em cada uma de nós, resta-nos mudar os nossos hábitos de vida, a nossa alimentação e a forma como encaramos o dia-a-dia, a comida e a nossa vida. Se querem viver por muitos mais anos, é o estilo de vida e a alimentação que têm de mudar, tudo começa por aí. Era muito gulosa, aliás, ainda sou confesso, mas sou gulosa por chocolates, não ligo a bolos nem a outro tipo de doces, o chocolate dá cabo de mim e faz com que trepa às paredes de tão bom que é (uma tablete Nestlé ou Milka, yummmmm). Sempre fui muito preguiçosa no que toca ao exercício físico e a minha alimentação não era a melhor, comia fritos, fast food, pipocas, chocolates de 300gr todos os dias (sim TODOS OS DIAS) e não mexia um dedo, preferia sempre escadas rolantes às escadas tradicionais, o elevador era o melhor amigo e bebia Coca-Cola como hoje em dia bebo água. 

Mudou muita coisa e aprendi a comer, aprendi a conjugar alimentos e aprendi a gostar de salada, de legumes e de vegetais (hoje em dia vivo à base de comida vegetariana e cortei nas carnes vermelhas). E esta mudança porquê? Primeiro porque com a doença que a minha mãe teve, mudámos todos a alimentação cá em casa, carnes vermelhas então não toco há 4 anos (sim sim, um bom bife de vaca por exemplo, um hamburguer.. nada disso), depois porque tinha mesmo de ser, tinha 19 anos e não mexia o rabo, subir 3 escadas deixava-me KO e o meu pai alertou-me para o meu peso. Comecei a ganhar força de vontade aos poucos, a motivação foi aparecendo à medida que ia perdendo peso. 

Comecei a frequentar o ginásio e perceber o quanto me custava perder o equivalente a uma Coca-Cola ou a um Hamburguer do McDonald's. Comecei a trocar os refrigerantes por água e aos poucos fui-me habituando a beber cerca de 2 a 3l de água por dia - o truque é andar sempre com o cantil atrás para nos lembrarmos que temos de o acabar e de voltar a encher. Fui a um nutricionista que me ensinou a comer, que me pesou e que me disse qual o meu peso ideal, o que devia fazer para lá chegar e sem qualquer tipo de comprimidos, mudando apenas a minha alimentação. Passei a comer de 3h em 3h no máximo, pequenas quantidades de comida para evitar a fome e a verdade é que nunca a senti. No início achava que ia ingerir imensas calorias e que não ia dar resultado, no entanto o nutricionista estava certo e a prova disso estava na balança, semana após semana. 

A motivação foi aparecendo através desses números na balança e na cintura (sim, todas as semanas media a zona abdominal para perceber também que estava a perder gordura abdominal). Não há dietas milagrosas, é mesmo uma mudança de estilo de vida, a motivação tem de aparecer aos poucos e nada melhor do que termos uma amiga que nos apoie e nos lembre sempre porque estamos a fazer aquilo. Se estão a fazer ou a pensar em fazer dieta, pensem sempre que é por vocês e pela vossa saúde.

Hoje em dia como chocolates, como lascas (que amo de paixão), como pizzas, mas sempre com moderação e aprendi que posso comer tudo isto, não preciso de comer 300gr de chocolate num dia, nem preciso de comer 3kg de lascas à refeição ou uma pizza cheia de gorduras. Aprendi a juntar os vegetais na minha refeição, a cumprir sempre a regra da salada ou dos legumes em todas as refeições e à noite como sempre um prato de sopa e fruta. De manhã, ninguém me tira os meus Corn Flakes, adoro e tomo com leite ou com iogurte, às vezes junto fruta natural ou um sumo. Não se esqueçam ainda de que as proteínas são muito importantes e apesar de pratos vegetarianos, temos de ir buscar as proteínas da carne ou do peixe a algum lado. Outra coisa que me fez emagrecer, foi aprender a gerir as doses, especialmente de hidratos de carbono.

Hoje em dia mantenho-me em forma, aposto imenso no Holmes Place, adoro frequentar o ginásio, especialmente as aulas de grupo que são sempre divertidas e há ainda a possibilidade de sermos acompanhadas por um nutricionista. Como um pouco de tudo, sei que o Holmes Place me ajuda depois a queimar essas calorias, há dias que cometo extravagâncias, mas sem nos deliciarmos com pequenas coisas de vez em quando, a vida não tinha graça, certo? Além do mais, muitas de vocês me perguntam como é que me mantenho motivada.. é fácil, são os nossos objectivos e é algo que temos de lutar para conseguirmos. Escolhi ter uma vida mais saudável, encontrei ainda o sítio ideal para o manter e para continuar a manter-me sempre motivada no ginásio. É aprender a viver e a mudarmos os nossos hábitos, é mais fácil do que pensam, acreditem.

O resto vem por acrescento, estamos em constante aprendizagem, mudei os meus hábitos alimentares e o meu estilo de vida e não me arrependo de nada. Nos primeiros tempos é complicado sim, mas depois acabamos por assimilar tudo e adoptarmos um estilo de vida diferente. A motivação ganha-se, cada dia é uma vitória, cada escolha que fazemos e é a isso que nos temos de agarrar para conseguirmos seguir em frente.

Não falo muito no plano que o nutricionista me passou porque é algo que é adaptado a cada uma de nós, na consulta ele vai querer saber como é o vosso dia-a-dia, do que gostam de comer e do que não gostam e traçar-vos um plano onde não deixam de comer o que gostam, apenas mais moderadamente e aprendem a saber comer. Hoje estou muito contente com o peso que tenho e com o corpo que tenho, sinto-me mais saudável e acima de tudo melhor de saúde. Força nisso, inspirem-se! No que puder ajudar, estou aqui!

Se ontem vos mostrei alguns looks de street style com a tendência sneaker chic, hoje vamos às compras dessa mesma tendência. Reuni algumas peças que estão actualmente nas nossas lojas favoritas para combinarem na perfeição com os sneakers.  Vamos às compras? 

O dia da mãe está quase aí, e depois de vos ter mostrado algumas ideias de produtos mais em conta, hoje trago-vos outras sugestões, todas elas novidades que as nossas mães vão gostar. Acho que todas as mulheres gostam de acessórios e por isso mesmo decidi reunir alguns, desde as novas clutches Havaianas para a mãe andar sempre trendy até na praia, uma capa para o iPhone também da marca Havaianas, o relógio CK que anda a fazer o maior sucesso e que é brand new. A tudo isto juntam-se uma sandálias lindas de morrer da Uterque ou os ténis Adidas by Farm para as mães mais descontraídas e fashion. E como queremos que andem sempre impecáveis, reuni duas novidades, o Fluid Stick da Dior que é maravilhoso e o Kiss&Blush Baby Doll de YSL, a somar a isto tudo e como vem aí o calor e o sol, uns óculos que vão fazer o maior sucesso este verão, o modelo Carlina de Chloé.

Outras sugestões são o Starter Kit da Sensationail para as mães andarem sempre com as mãos impecáveis (encontram na Perfumes&Companhia) e ainda a colecção Brazil OPI. Para finalizar, a Bimba & Lola têm uma colecção maravilhosa e estão com descontos, a colecção Miami e Costa Chic que tem peças lindas de morrer e para finalizar, aquele que é o meu perfume favorito para esta temporada, o My Name da Trussardi. O que me dizem? 

A Caudalie sempre foi uma das marcas em quem sempre confiei e sempre fez parte da família, isto porque os produtos são sempre um êxito e cumprem sempre tudo o que prometem. Esta gama nova Polyphenol é um programa anti oxidante e antirrugas super poderoso que vem cuidar da nossa pele. Andamos sempre de um lado para o outro, precisamos de dias com 48h e fazemos tudo a correr, acordar cedo, deitar tarde, longas horas de trabalho, stress e a poluição do dia-a-dia faz com que a nossa pele nem sempre esteja no nosso melhor, baça, sem vida e com irregularidades. 

A partir dos 30 anos então a coisa começa a complicar-se, a pele vai enfraquecendo com mais facilidade e recupera lentamente, aparecem as primeiras rugas e vai oxidando e para evitarmos isso a tempo, porque não esta nova gama da Caudalie? 

Já que andamos numa de desintoxicar o corpo e fazer reset para o verão, porque não fazer o mesmo com a pele? A Caudalie lançou uma linha fantástica anti-oxidante. Em cada minuto das nossas vidas super agitadas há factores externos que induzem no nosso organismo fenómenos de oxidação como a radiação solar, o tabaco, a poluição, a alimentação entre outros e por isso mesmo devemos tratar de eliminar e tratar da nossa pele em profundidade. 

No entanto é importante distinguir antiox com detox, enquanto que o primeiro tem como objectivo bloquear a produção de radicais livres para evitar o envelhecimento da nossa pele, a detox tem como objectivo eliminar pontualmente as toxinas que se foram acumulando no corpo e já que estamos numa semana de desintoxicação e de tratamentos porque não juntar os dois?

Esta é a Anti-Ox Box que tem tudo aquilo que precisam para tratarem da vossa pele em profundidade com a nova linha da Caudalie da qual vos vou falar em mais detalhe esta semana. Curiosas?

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Tenho ainda um favor para vos pedir, preciso da vossa ajuda para votarem naquela que acham que tem o potencial para ser a rapariga com o estilo mais WildStyler do país, para isso votem numa das candidatas escolhidas por mim - com a hashtag #WSSKETCHBOOKSIX - só têm de ir ao facebook da L'Oreal Profissional { aqui } e votar!