shopping
Já têm algumas peças debaixo de olho? Eu já tenho algumas peças na minha wishlist.
Here comes the sun
Não podia deixar de partilhar convosco aquilo que a H&M reservou para este verão, vem aí uma colecção cheia de peças giras e com inspiração boho. Confesso que estou ansiosa que estas peças cheguem às lojas, coloridas, super trendy e que prometem um verão cheio de coisas boas. A juntar a estas peças maravilhosas, não esquecer dos vestidos com renda e aplicações e os kimonos que são uma grande tendência. Quanto a biquinis.... Coloridos, com cortes diferentes, com folhos, prints, de cintura subida ou mais cavados, há um pouco de tudo para todos os gostos, resta escolher ;)
Já têm algumas peças debaixo de olho? Eu já tenho algumas peças na minha wishlist.
health
A chia por si só traz muitos benefícios para a saúde, melhora o trânsito intestinal, o colesterol e até diminui o apetite, isto porque a chia é muito rica em fibras e vitaminas. É ainda rica em ômega-3, que tem uma acção anti-inflamatória e está também relacionado com uma redução de doenças cardiovasculares e com uma boa saúde cerebral. As sementes de chia possui antioxidantes permitem combater o envelhecimento precoce das células. A semente de chia têm na sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente e natural complemento nutricional. Podem adicionar as sementes de chia em saladas, batidos, iogurtes, no leite do pequeno-almoço ou fazer umas bolachas deliciosas com estas para saciar o apetite. São só benefícios ;)
Chia, benefícios
Nunca fui muito fã de bolachas, confesso. Os meus lanches resumiam-se a barrinhas de cereais e iogurtes. As bolachas que realmente gostava tive de as deixar de lado quando decidi mudar os meus hábitos alimentares - siiiim daquelas bolachas que têm mais chocolate que bolacha eheheh e as american cookies do Lidl (aiii, do que me fui lembrar).
Estas bolachas têm sido a minha primeira escolha ultimamente, o meu pai comprou-as uma vez e eu naqueles meus ataques à dispensa decidi experimentar, e o que é que eu fui fazer?! São umas bolachas de chia absolutamente deliciosas! São da área viva do Continente, não contém leite nem ovos e como tem sementes de Chia, traz alguns benefícios.
A chia por si só traz muitos benefícios para a saúde, melhora o trânsito intestinal, o colesterol e até diminui o apetite, isto porque a chia é muito rica em fibras e vitaminas. É ainda rica em ômega-3, que tem uma acção anti-inflamatória e está também relacionado com uma redução de doenças cardiovasculares e com uma boa saúde cerebral. As sementes de chia possui antioxidantes permitem combater o envelhecimento precoce das células. A semente de chia têm na sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente e natural complemento nutricional. Podem adicionar as sementes de chia em saladas, batidos, iogurtes, no leite do pequeno-almoço ou fazer umas bolachas deliciosas com estas para saciar o apetite. São só benefícios ;)
inspiration
Naked skin
Já há algum tempo que ando a ver desenhos de tatuagens, gosto delas mais pequeninas e mais discretas e desde que me ofereceram um voucher para ir fazer uma tatuagem com no Clife Ink que esta pesquisa tem sido cada vez mais frequente. Esta são as hipóteses, gosto muito do elefante indiano bem como a mão de fátima ou hamsa. Por outro lado adoro as palavras salt. sand. summer. Agora resta decidir porque sei que quero muito fazer, só não me consigo decidir entre todas. O que acham? Qual fariam e em que sitio do corpo?
health
shopping
GYM Studio
A Oysho apresenta a sua nova linha ginásio, a Gymwear Studio, uma coleção inspirada no mundo da dança com peças muito características, delicadas e associadas à feminilidade no seu máximo. A colecção é protagonizada por peças que se adaptam ao movimento do corpo, com linhas puras e mais relaxadas que se expressam em saias fluidas, t-shirts leves, crop tops ergonômicos e macacões confortáveis.
Todas as peças foram confecionadas com tecidos da melhor qualidade e adaptabilidade.
Afiançam-se os cortes femininos que têm como objetivo estilizar o corpo da mulher, peças sem costuras que permitem uma perfeita adaptação à sensibilidade da coreografia corporal. Super delicadas e femininas.
beauty
diary
Welcome to... Sun Beauty Beach!
Quem me segue pelas redes sociais ontem teve oportunidade de acompanhar praticamente em directo tudo o que fui conhecer e todas as novidades fantásticas que a Lancaster preparou para este verão. A convite da Lancaster fui até Madrid conhecer o verão Lancaster que vai ser bombástico. Desde sempre que adoro os produtos da Lancaster até porque dá para ver pela quantidade de vezes que falo da marca (aqui), para além de ser uma marca de confiança, este ano comemora 30 anos de expatries e de inovação em tudo o que faz. Gosto muito dos solares em particular e de toda a gama que lançam para o verão - ou não fosse eu uma beach addict. Mas então o que é que a Lancaster preparou para nós este ano?
Em primeiro lugar, estava ansiosa por conhecer o novo perfume, quem me acompanha por aqui sabe que sou louca pelos perfumes de praia deles, este ano é o Sole di Capri um aroma mais floral absolutamente maravilhoso inspirado em itália e desenhado por uma designer italiana - o packaging é amoroso e o cheiro é delicioso... yummmm! A juntar a isto, há uma nova versão do best seller da marca, o Tan Deepner - um intensificador de bronzeado agora com factor de protecção 30 para contrariar o pensamento de muitas pessoas "se estou protegida, não me bronzeio". É sem dúvida um produto que quero muito experimentar, para intensificar o bronzeado e ajudar a bronzear mais rápido.
O que é que podemos esperar mais? Faltava um protector de cabelo, pois claro e a Lancaster lança para este verão o Sun Beauty Hair que é um bifásico, super leve e com um cheiro super agradável. Deixa o cabelo protegido do sol e das agressões do verão bem como ajuda no styling do nosso penteado - nada melhor certo? Para além dos solares maravilhosos vem ainda uma linha after sun que vai fazer maravilhas pela nossa pele e pelo nosso bronze.
A Lancaster tem uma linha de after suns que são TOP! E este ano continuam a inovar e juntam ao Tan Maximizer o poder de prolongar o bronzeado até um mês depois da praia, ou seja continuamos com o mesmo bronzeado durante mais um mês. A juntar a isto, um after sun para o duche que ajuda a hidratar a pele e a prolongar ao máximo o bronze do verão. Vai ser um verão em cheio com uma pele protegida, bonita e saudável.
Tivemos ainda a oportunidade de ver a nossa pele através de uma máquina que mostrava se a nossa pele estava realmente protegida do sol ou não. Não sei se se recordam deste post onde vos mostrei os perigo dos raios UV e a diferença da nossa pele com ou sem protector solar, foi esta mesma máquina que tivemos oportunidade de experimentar e de ver as diferenças que são realmente brutais e assustadoras. Proteger para bronzear, sempre! Prevenir a nossa pele do envelhecimento e dos raios perigosos do sol, é possível terem um bronzeado bonito e duradouro mas para isso é necessário usar os produtos certos e este, sem dúvida que será o verão Lancaster!
diary
fitness
food
In the morning #FITLIFE
É assim que se começa o dia por aqui, depois de um dia atarefado como o de ontem por Madrid a conhecer as novidades da Lancaster para este verão, que são bombásticas by the way, o pequeno-almoço de hoje é um dos favoritos - meia papaia com iogurte magro e uma colher de sopa de granola. Apenas o essencial e o que preciso para esta quinta-feira cheia de projectos e cheia de trabalho. Ansiosa por vos contar tudo o que aí vem.
Antes de iniciarem o dia, não se esqueçam de tirar uns mindinhos para tomarem o pequeno-almoço, a minha refeição favorita e sem dúvida uma das mais importantes. Keep moving, keep it healthy ! Não se esqueçam, one life, live it well girls ;)
food
health
Crepes Aveia #FITLIFE
Comecei esta semana a falar de alimentação saudável, mais particularmente nos benefícios de um dos cereais mais aconselhados para quem quer perder peso ou manter a forma física, a aveia. Ontem no instagram partilhei convosco esta fotografia, uns crepes de aveia que fiz para o lanche e claro que não podia deixar de partilhar convosco a receita destes crepes sem gordura e baixos em calorias. Em vez de usar farinha normal, usei a farinha de aveia no Continente, mais saudável do que a farinha branca normal e ainda usei mel em vez de açúcar para dar um toque mais doce aos crepes. Esta receita dá para cerca de 4 crepes, ou seja, para duas pessoas.
70gr farinha de aveia
1 ovo
250ml leite magro ou leite amêndoa
1 colher de sopa de mel
- INGREDIENTES:
70gr farinha de aveia
1 ovo
250ml leite magro ou leite amêndoa
1 colher de sopa de mel
- LET'S DO THIS
Comecei por juntar todos os ingredientes no copo da bimby (vel.3 30seg), ou podem juntar numa batedeira ou liquidificadora. Enquanto isto, podem deixar uma frigideira a aquecer em lume baixo, eu usei uma frigideira anti-aderente, desta maneira não foi necessário juntar qualquer tipo de gordura, mas podem sempre adicionar uma noz de manteiga.
Com uma concha de sopa retiramos uma porção da massa que está na liquidificadora e colocamos na frigideira, assegurando que esta fica distribuída por igual em toda a superfície da frigideira. Quando os cantos começarem a ficar mais secos, a massa começa a ficar cozinhada e podem virar para dourar um pouco do outro lado.
No final, depois de fazerem a massa toda, podem juntar um pouco de açúcar amarelo e limão, fica óptimo! Se preferirem, podem sempre juntar outros alimentos, em vez de ser um lanche ou um pequeno-almoço, porque não fazer para um jantar? É muito simples, recheiam os crepes com vegetais salteados ou com queijo ou fiambre de peru, fica delicioso. Se preferirem comer estes crepes de manhã, porque não juntar um iogurte magro e uns morangos? Yummmmmmi!
Com uma concha de sopa retiramos uma porção da massa que está na liquidificadora e colocamos na frigideira, assegurando que esta fica distribuída por igual em toda a superfície da frigideira. Quando os cantos começarem a ficar mais secos, a massa começa a ficar cozinhada e podem virar para dourar um pouco do outro lado.
- SUGESTÃO
No final, depois de fazerem a massa toda, podem juntar um pouco de açúcar amarelo e limão, fica óptimo! Se preferirem, podem sempre juntar outros alimentos, em vez de ser um lanche ou um pequeno-almoço, porque não fazer para um jantar? É muito simples, recheiam os crepes com vegetais salteados ou com queijo ou fiambre de peru, fica delicioso. Se preferirem comer estes crepes de manhã, porque não juntar um iogurte magro e uns morangos? Yummmmmmi!
closet
Light it up!
Já estou ansiosa que cheguem os dias mais amenos, a transição para a próxima estação vai ser em tons bem mais claros do que aqueles que usei e abusei este inverno - os looks não passaram muito do sempre elegante total black. Para a próxima temporada os looks à base de branco, nude e azuis. Estas foram ainda algumas das aquisições dos saldos, umas boyfriend jeans brancas que já andava à procura há algum tempo e consegui ainda este achado nos saldos da Mango, as blusas brancas - um clássico - e uma blusa às riscas ambas da ZARA.
O mood de transição é mais ou menos isto, tons mais claros, peças mais leves e mais frescas para varia um pouco e entrar na nova temporada vestida a rigor!
diary
Sobre Mr.Grey e as suas cinquenta sombras
Estreou na passada quinta-feira e como estivemos fora o fim-de-semana, decidimos deixar passar uns dias para irmos até ao cinema e ver um dos filmes mais aguardados dos últimos tempos e que mais polémica tem gerado, As Cinquenta Sombras de Grey. Em primeiro lugar, confesso que não li o livro, mas daquilo que consegui ir espreitando o filme tem partes muito românticas e acaba por ser uma historia muito bonita, deixa-nos muito curiosas para os filmes que vêm a seguir porque o final fica em aberto e ficam muitas coisas no ar por perceber.
Gostei do filme, há umas cenas mais explicitas que outras e umas mais fortes, mas tendo em conta o livro, é um filme que se vê bem e de facto o Mr.Grey tem tudo para ser um namorado de sonho (tirando os fetiches dele e a sua bipolaridade estranha, claro), mas as cenas de romantismo e gestos que tem com a Anastasia, são amorosos, depois para além disto é giro que se farta. A juntar a tudo isto, a banda sonora que é espectacular. De todas as críticas que li, os fãs da trilogia ficaram desiludidos com o casting e os actores escolhidos, mas confesso que não deve ser nada fácil fazer um filme destes, os diálogos também não são os mais poéticos, mas a Anastasia tem umas saídas muito engraçadas, consegue ser ingénua e divertida ao mesmo tempo que tenta enfrentar o poderoso Mr.Grey, acontece tudo muito depressa, principalmente a primeira parte e depois enrolam um bocado a história, mas gostei bastante.
Aconselho-vos a irem ver e especialmente a analisarem as pessoas na sala e que entram na sala de cinema, tem piada porque algumas entram um pouco envergonhadas. Aconselho-vos a irem, com amigas ou com o namorado ;) Deixo-vos com a banda sonora !
beauty
hair
Spring look!
E nesta altura do ano começamos a pensar no look para a primavera, deixamos os tons mais escuros para trás e começamos a pensar num novo tom de cabelo. Esta é a minha sugestão, o tom ruivo aloirado da Emma na foto da esquerda com o corte de cabelo da direita, the perfect match! Vão arriscar? Um bob com uma nova cor para iluminar a nossa cara e avivar a primavera!
closet
Começar a semana
Depois de um fim-de-semana em cheio par recarregar energias, estamos de volta a mais uma semana que se espera que seja de sol. Hoje os acessórios são estes, apenas o essencial e alguns dos meus favoritos no closet. O desafio mantem-se, mudar a mala gigante para uma clutch, neste caso da Blanco, para levar apenas o que necessito, os óculos de sol Rayban porque parece que está a espreitar e quer aparecer, o relógio para esta temporada da Swatch e claro, um colar de inspiração boho que adoro, da Noya.
Espero que tenham uma óptima semana, por aqui ainda de férias da faculdade mas com muito trabalho no que toca a outros projectos. Em breve conto-vos tudo, tenho muitas novidades boas. Tenham uma boa segunda-feira ;)
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