Bem, como todas sabem sou adepta de um estilo de vida saudável, principalmente depois de ter sido convidada para ser uma das embaixadoras do Holmes Place que dou cada vez mais importância não só ao desporto, mas também à alimentação. Hoje venho falar-vos de um fruto que tem dado muito que falar, o Açaí e que aos poucos está a assumir uma maior expressão a nível internacional, só para terem noção, já existem uma série de celebridades adeptas deste produto, como a Victoria Beckham, ou a Oprah Winfrey. Tenho visto bastante pela internet as açai bowls como pequeno-almoço por exemplo.

O Açaí é um fruto que nos dá energia para enfrentarmos a loucura do dia-a-dia, é rico em vitaminas C, B1 e B2, e possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio. Para além disso, ajuda a reduzir o colesterol e ainda apresenta níveis elevados de antioxidantes que combatem os radicais livres e que hoje em dia, cada vez mais damos importância a isso. A juntar a todos estes benefícios, o Açaí ajuda a fortalecer o sistema imunitário, ou seja, reforça as nossas defesas, e é um poderoso fruto anti-envelhecimento. E no que respeita à perda de peso? Pois bem, noas notícias, este fruto é um óptimo melhor amigo precisamente por ser muito rico em fibras e pobre em calorias. Actualmente existem já uma série de produtos no Brasil, desde iogurtes, cremes e bebidas cuja composição é Açaí pelo que podemos deduzir e perceber a sua importância, tanto para nos sentirmos bem por dentro como por fora, certo?

Portanto para quem quer mudar a alimentação, tanto a nível de perda de peso ou a nível de mudança de hábitos alimentares, deve apostar neste super fruto, pois possui elevados níveis de antioxidantes (vitaminas, minerais e enzimas). É também uma fonte natural de vitalidade/energia, melhora o sistema cardiovascular, favorece a perda de peso e fortalece os músculos. Querem mais benefícios que estes? Só coisas boas!

Foi uma das minhas compras em Londres, o lip balm mais cobiçado desta década e agora chegou finalmente a Portugal, o EOS. Sem dúvida que vale muito a pena, não só pela qualidade, mas também pelo tratamento que dá aos lábios, é um batom hidratante que cuida dos nossos lábios seja no verão ou no inverno e acaba por se tornar viciaste precisamente pelos vários aromas e sabores que tem.

Já o podem encontrar à venda na Skin.pt e para já ainda só nos sabores de meloa e de tangerina que, se forem tão deliciosos como o que comprei em Londres de limão, vão certamente esgotar. Já encomendei o meu de meloa, estou mega curiosa. 

Quem me acompanha pelas redes sociais (facebook e instagram) pôde ver que ontem andei a preparar uma campanha muito especial. Fui convidada pelo Jumbo para integrar no grupo Bloggers Club do Jumbo Moda que tem feito coisas super giras ao longo do tempo (lembram-se das alpergatas por exemplo? Ou da colecção das galochas?). Desta vez é uma colecção perfeita para a nova temporada, uma colecção made in portugal e com sapatos giros como tudo! O meu par favorito, são as botas com franjas com as quais fotografei para esta campanha, no entanto há muito por onde escolher - há umas sandálias super giras também e muito confortáveis que adorei. 

Pois bem, ontem o dia foi passado com a equipa do Jumbo Moda, com a Martinha do Marcas por Amor e com o Tiago Costa que nos fotografou a todas - Miss Tangerine, Mia, A Melhor Amiga da Barbie, e Devil Wears Louboutin. A colecção no final do mês já está nas lojas e em breve poderão ver-nos por lá com uma campanha super gira e claro assim que tiver mais fotografias e novidades, partilho. O look é todo do Jumbo, da cabeça aos pés e a capa do iPhone que estou a usar é da Feel Fashion :D

Curiosas com o que aí vem? 

A M.A.C Cosmetics tem muitas surpresas reservadas para este ano, depois de vos ter mostrado já um pouco do que aí vem - a colaboração MAC x Toledo que é fantástica - hoje mostro-vos a colecção Is a Beauty. Uma colecção que conta com tons deliciosos, os tons pastel que tanto caracterizam a primavera e que está à venda já a partir deste mês de Março, não há nada melhor do que começar a primavera com os tons mais claros, os rosa e os nude conjugados em make ups simples e naturais. Adoro esta colecção, muito candy, muito boneca e feminina. 

Os batons então são lindos de morrer e adoro os tons dos vernizes, o que acham? Quero tudo!

Já devia de estar a dormir é certo, o dia foi agitado e cansativo e amanhã o dia começa cedo demais (uma crueldade a hora do meu despertador), mas o dia de hoje trouxe-me coisas particularmente boas e tive espaço agora à noite para pensar e reflectir sobre isso. Andamos os dias todos numa correria sempre, até os fins-de-semana que deviam de ser aproveitados para descansar, por vezes não chegam para recarregar baterias e aproveitar para estarmos com quem queremos ou quem precisamos de estar.

Hoje vou deitar-me com um sorriso bem rasgado e o coração cheio. Sem dúvida que uma coisa que o blog me trouxe foram as pessoas, a Mia, a Ana, a Helena, a Martinha, a Telma, a Maggie, a Xana, a Margarida, a Mónica, o Artur, a Cátia... Tantas coisas boas! E a juntar a elas claro, todas as pessoas que trabalham connosco todos os dias, as agências e as pessoas por trás de tudo. Sabe bem trabalhar com pessoas genuínas, bem dispostas e que têm paixão por aquilo que fazem, sabe bem estar com pessoas que têm os mesmos interesses, os mesmos gostos ou simplesmente dão valor ao que fazemos todos os dias. Sabe bem estar com pessoas que são sinceras, verdadeiras e amigas. Nem sempre temos tempo para tudo, mas sem dúvida que hoje houve tempo para estar com pessoas de que gosto muito e aproveitar para matar saudades de gargalhadas genuínas e aquela boa disposição que me deixa sempre à vontade.

Quem me conhece sabe que não sou uma pessoa de muitos formalismos ou de muitas cerimónias, quando gosto de uma pessoa, gosto realmente e sou genuína. Foi bom conhecer a Mariana um pouco melhor, foi bom trabalhar com toda uma nova equipa e estar de novo com pessoas que dou graças todos os dias por ter conhecido através do blog. Este é sem dúvida um cantinho onde partilho as minhas opiniões, os meus gostos e as minhas inspirações e elas fazem sem dúvida parte disso tudo. Aprendi muito e cresci muito com o blog e espero que continue a ser sempre assim, com os pés assentes na terra e fiel aos meus gostos e aos meus interesses. 

Há 5 anos atrás criei o blog e nunca, nem em sonhos pensei que o blog me levasse a criar este tipo de laços e relações, não só com elas mas com vocês que estão desse lado e me escrevem, lêem e comentam todos os dias. Este post é para elas e para vocês, que me deixam de coração cheio todos os dias. Deste lado continuo e continuarei sempre genuína e fiel a mim mesma e a vocês. E como nunca é demais agradecer, o meu mais sincero obrigada <3 

Parece que entramos no mês de Março e as temperaturas vão subindo aos poucos, esta semana prometem bom tempo e temperaturas acima dos 20ºC em algumas regiões do país (sim isto para além de um blog de moda, beleza, lifestyle virou agora um blog meteorológico ahah). De facto já se sentem as tardes de primavera, embora ainda com algumas nuvens, mas já não se sente aquele friozinho e aos poucos já dá para ir usando umas peças mais claras e peças mais leves, mas ainda não dá para tirar o casaco durante todo o dia. 

Este foi o look escolhido para segunda-feira, umas boyfriend jeans da Mango que conjuguei com o meu casaco estilo Kimono da Mango Premium. Para rematar o look total white, os meus adidas by farm, a mala Paul's Boutique, o top da ZARA desta estação, o relógio Daniel Wellington que já foi falado várias vezes por aqui e o colar da Feel Fashion de que gosto muito.

Um look confortável, como quase todos os outros que vos mostro e que adoro para o dia-a-dia. Um dos meus tons favoritos, o branco e nesta altura do ano não há melhor principalmente porque já queremos abandonar os tons mais escuros e dar as boas vindas aos tons mais claros no armário, certo? Gostaram do look? ;) 

Estamos longe do verão, eu sei! Mas este look com a pele super natural, com um smokey eye castanho nos olhos e o interior a dourado não me sai da cabeça. Perfeito para aquelas noites de verão em que só queremos dar destaque aos olhos e fazer com que o nosso tom sobressaia. Para já, podemos começar por usar o lápis nude na linha de água e tentar recriar este look, a sombra dourada dá-lhe mais luz e abre o olhar o lápis nude vai dar ilusão de um olho maior. Experimentem ;) 

São estas as três palavras de ordem da colecção Studio Conceal & Correct que a M.A.C Cosmetics lançou este mês de fevereiro. Confesso que cada vez mais sou adepta de looks de make simples e naturais e antes da maquilhagem, nada como ter uma pele bem tratada para depois corrigirmos o pouco que é necessário. 

Esta linha da M.A.C Cosmetics é composta pelos novos Studio Finish Concealer Duos (26€ e 30€) que apresentam os famosos correctores da marca em para, oferecendo cobertura e cor para corrigir e aperfeiçoar imperfeições, zonas mais escuras ou mais claras. A duração é de 12h e têm uma fórmula ligeira, altamente concentrada que ajuda a cobrir até as olheiras mais escuras que são sempre um pesadelo para as esconder. Consegue ainda cobrir na perfeição imperfeições, sinais, tatuagens e marcas de nascimento. Estou desejosa de experimentar ainda os lápis Studio Chromagraphic desta linha que funcionam como eyeliners ou para definir o rosto e o corpo (18€).

Já são quase 5 anos de blog e quem me acompanha desde o início acompanhou uma mudança brutal na minha vida, basicamente a perda dos 25kg que já aqui mencionei várias vezes. É um dos assuntos que mais me pedem para falar e para partilhar convosco, no entanto, antes de emagrecer é preciso um caminho muito complexo que é o que vai determinar se realmente vão ou não conseguir perder peso e chegar ao fim neste loooongo desafio.

Perdi os 25kg porque não era saudável, a minha alimentação e o meu estilo de vida eram os mais desleixados e só comia coisas que não devia. Tinha uma alimentação péssima, mega preguiçosa para mexer o rabo e a força de vontade era zero, afinal de contas era feliz com uma tablete de 300gr de chocolate. (tenho 1.60m e pesava 74kg)

Agora sou feliz com um quadrado de chocolate de preto, com legumes, com pratos vegetarianos e com proteínas vegetais. Não meto de lado o que mais gosto, não elimino o sushi ou a comida italiana, até porque só vivemos uma vez e há imenso prazer no que toca à comida e à alimentação. Antes de decidirmos que queremos emagrecer e cobiçarmos aqueles corpos maravilhosos que vemos nas revistas, no cinema etc, temos um longo caminho. Não vamos certamente ter aquele corpo de uma modelo da Victoria'Secret, vão haver estrias, gorduras localizadas e muito trabalho para fazer e não é a "fechar a boca" que vamos conseguir perder peso.

Na altura que comecei a pensar em emagrecer, percebi que precisava mesmo de mudar, havia sinais que me diziam isso - subir 4 degraus e ficava a cair para o lado, não me mexia para nada, comia chocolates e bebia coca-cola como hoje bebo água. No fundo, se estão a pensar em emagrecer têm de aprender a comer, aprender a mudar a vossa mentalidade e o vosso estilo de vida. Claro que era bom sermos como aquela nossa amiga que come 3 vezes por semana no McDonalds e engorda 5gramas, mas nem sempre é assim e não é saudável. Há que aprender a fazermos escolhas e na altura que visitei um nutricionista aprendi muita coisa, agora que estou no Holmes Place tenho também um acompanhamento de um nutricionista a quem peço alguns conselhos e com quem troco algumas ideias. 

Aprender a comer passa por saber fazer escolhas. Se queremos comer uma pizza por exemplo, porque não pedir uma pizza com mais vegetais e legumes do que outros ingredientes? Ou se quiserem muito comer uma pizza cheia de cogumelos, fiambre e queijo, dividam-na com uma amiga e peçam uma salada, assim comem metade de uma pizza e metade de uma salada por exemplo. Gostam de refrigerantes, escolham um dia por semana para o beber, o menos possivel porque estão cheios de açucares ou saibam quando é que o devem beber - há dias em que precisamos de açucar e o nosso corpo pede por isso, e se querem muito uma Coca-Cola, aproveitem esse momento.

Nas idas ao sushi, optar por mais peças de sashimi do que as peças que contêm muito arroz, os hidratos de carbono em excesso engordam, mas são essenciais à nossa dieta. O fundamental na vossa dieta e no vosso dia-a-dia (seja o dia da asneirada ou não): muita fruta, legumes (sopa sempre que possivel quando não há salada ou vice-versa), exercicio fisico e muita, MUITA água ao longo de todo o dia. 

Mas porque é que é tão dificil emagrecer? Porque temos de mudar um pouco quem somos e diz-se que as pessoas não mudam não é? Pensem antes de tomarem a decisão, o quanto querem isto e o quanto precisam de adoptar um estilo de vida mais saudável. Até podem estar no vosso peso saudável, mas se tiverem uma alimentação pobre, vão ter problemas de saúde mais tarde. O que importa aqui não são os kg que vamos perder na balança, mas sim saber comer e lutar por um estilo de vida mais saudável e vão ver que aquilo que comemos, define quem somos.

Entramos no mês de Março a falar de um assunto que nos preocupa a todas nós mulheres, a celulite. A maldita casca de laranja que nos assombra e que é mais comum principalmente nas coxas, mas então o que é que causa a celulite? Há várias causas, sendo que a celulite pode ser genética, pode ter causas hormonais, associada a problemas de má circulação ou de má alimentação e falta de exercício físico.

Existem vários níveis de celulite, desde os níveis de celulite mais leve aos casos mais severos e que têm tratamentos diferentes. No entanto como é que devem saber qual é o vosso grau de celulite? Pois bem, o grau 1 é aquele em que a só vêm a celulite quando apertam as coxas por exemplo, o grau 2 é quando vêm poucos "furinhos" o grau 3 é quando a celulite é mais visível e profunda e por ultimo, o grau 4 é o grau severo de celulite onde se vê muita celulite à mostra e que por vezes a pele dói ou aparecem alguns caroços. 

Mas afinal, o que é a celulite e como aparece? A celulite é uma alteração nos tecidos que se encontram por baixo da nossa pele e que têm um aspecto semelhante à casca de laranja. A celulite aparece principalmente quando ocorrem alterações na circulação do sangue que leva a um aumento do tecido fibroso e a acumulação de alguma gordura e que deixa a pele irregular. A celulite aparece especialmente devido a dietas ricas em gorduras ou carbohidratos ou a maus hábitos alimentares, como comer muito à noite e não comer durante o dia o que facilita o armazenamento de gorduras favorecendo a formação e aparecimento da celulite. Consumir muito sal ou pouca água dificulta a troca de líquidos do organismo favorecendo a retenção de resíduos tóxicos.

Encontrei este esquema que explica como é que se forma a celulite e como é que tudo se processa. Há alguns alimentos que devemos evitar e alguns hábitos que devemos adoptar para prevenir a celulite, apesar de ser também um problema genético, podemos atenuar bastante com alimentos e com hábitos alimentares. Eu falo por experiência própria, quando decidi perder peso, a primeira coisa a incluir nos meus hábitos alimentares foi beber 2 a 3 litros de água por dia e isso fez imensa diferença na celulite e notei diferenças abismais. 

Os alimentos amigos para combater a celulite são o gengibre, frutas vermelhas, os espargos, o chá verde o limão. Para além de uma vida menos sedentária e com algum desporto, devemos combater a celulite com alguns cremes que ajudam a reduzir e atenuar o problema. Por exemplo, o gengibre acelera o metabolismo e tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, os espargos a cebola ou o alho por exemplo são ricos em silicio um mineral que estimula a produção de colagénio que dá elasticidade e firmeza a pele, ou as frutas vermelhas como o morango, framboesa, amoras, mirtilos, bagas de goji etc que eliminam os radicais livres - o que danifica os tecidos. O que me aconselharam foi a consumir cerca de 10 unidades por dia, é o suficiente e podem sempre incluir na vossa alimentação ao pequeno-almoço por exemplo. O chá verde desintoxica, acelera o metabolismo e tem acções anti inflamatórias para além de hidratar e ajudar a reduzir a casca de laranja. A juntar a isto, o melão, a melancia ou o abacaxi também ajudam a combater a celulite pois melhoram a circulação.

Mas então que alimentos provocam a celulite e que alimentos devemos evitar? Os refrigerantes e bebidas com gás são alimentos a evitar, bem como o sal ou alimentos ricos em sal, doces e chocolates, fritos, o café (quando tomado em excesso), carbohidratos refinados e o álcool. 

Para combater a celulite, nada como uma alimentação equilibrada e um estilo de vida mais saudável, com exercício fisico, muita água e podemos usar alguns cremes que ajudam a atenuar e a eliminar a celulite, principalmente as de nivel mais leve.