8 RECEITAS DE SMOOTHIES
Desde que vos falei da blender da UFESA no snapchat e desde o post que partilhei convosco mais algumas ideias de combinações deliciosas para smoothies e batidos matinais. Reuni algumas receitas e ideias do Pinterest, que é de onde tiro a maior parte das ideias para as minhas receitas e juntei tudo aqui num best of para nos inspirar para esta semana! Nada melhor do que aproveitarmos as frutas saborosas do verão, super frescas para começarmos o dia com muitas vitaminas e minerais e com imensos benefícios.
# GREEN MANGO
Espinafres + Manga + Iogurte + Água + Gengibre
# WATERMELONBERRY
Melancia + Morango + Hortelã + Iogurte
# DETOX PINEAPPLE
Espinafres + Abacaxi + Hortelã + Proteína de Sementes de Abóbora
# GREEN PEACH
Espinafres + Pêssego + Cânhamo + Água de Côco + Canela
# BANANA NUT
Espinafres + Banana + Frutos secos + Leite de Aveia + Cacau em Pó
# PINA COLADA
Espinafres + Abacaxi + Sementes Chia + Água de Côco
# FRUTOS VERMELHOS
Espinafres + Frutos Vermelhos + Sementes Chia + Leite de Aveia + Banana
# CHERRY & NUTS
Beterraba + Cerejas + Leite de Aveia + Chia
Uma das coisas que não nos podemos esquecer sempre é de acrescentar uma fonte de proteína, e na refeição da manhã também! Temos várias opções para boas fontes de proteínas: iogurtes, claras de ovo, sementes ou whey por exemplo. Eu pessoalmente nunca experimentei whey, uso normalmente as outras três fontes de proteína que vos falei. Comprei há pouco tempo no Celeiro a proteína de sementes de abóbora [aqui] já com o intuito de a acrescentar aos meus batidos e que fica delicioso, as claras de ovo também podem comprar já em pacotes de 500ml ou de 1l e vão acrescentando à mistura ou usarem directamente dos ovos que tenham em casa. Quanto aos iogurtes, acabam por ser uma boa opção para os batidos mais espessos ou para os smoothies.
Old Skool
Já apareceram várias vezes nos meus looks do dia, mas ainda não lhes tinha dedicado um mega post. Foram a minha mais recente aquisição da VANS, são o modelo Old Skool e têm sido usados e abusados por mim nos looks de dia-a-dia, de fim-de-semana, para praia... enfim! Tenho usado muito, ou não fosse eu mega fã de sneakers, não é? Esta semana partilhei um post com imagens de inspiração e sugestões de como podemos usar os VANS que parece que estão de volta. Depois de um tempo "mais apagados" parece que voltaram em força e estes foram sem dúvida uma boa aposta tanto para verão como para as estações mais frias - sim sou louca que uso ténis o ano todo.
Já os podem encontrar à venda em lojas como a FootLocker, na Ericeira Surf Shop, no El Corte Inglês [piso da moda jovem], na Transmission ou até mesmo na loja da VANS que abriu no Cascaishopping. Começam a estar por todo o lado, vai ser fácil encontrá-los e se morrem de amores por eles, vai ser certamente uma boa compra!
Summer Salad
Em pleno verão só queremos refeições leves e acima de tudo frescas e rápidas. As saladas são sempre uma opção equilibrada e saudável, esta é uma das minhas favoritas: salada de feijão frade com atum, ovo cozido, cebola roxa, salsa e tomate cereja. É uma salada muito rápida de fazer e acaba por render várias porções que são óptimas para levarmos para a praia, para termos em casa para comer no final do dia por exemplo e que sabe super bem. Costumo fazer várias vezes durante o verão, é uma das minhas favoritas e vou trocando alguns ingredientes em vez do atum, miolo de camarão ou polvo por exemplo.
# INGREDIENTES
1 lata de feijão frade Compal
1 lata de atum tenório em azeite biológico
2 ovos cozidos
1 cebola roxa
250gr de tomate cereja
salsa
azeite e vinagre balsâmico
1st step # Começamos por cozer os ovos
2nd step # De seguida, escorro a lata de feijão frade e o atum. Desfio o atum e coloco tudo numa taça grande para misturar
3rd step # Corto a cebola roxa em cubos pequenos juntamente com a salsa
4th step # Corto o tomate cereja em metades
5th step # Depois dos ovos estarem cozidos acrescento à salada, misturo tudo e tempero com azeite e vinagre.
6th step # Por fim acrescento um fio de azeite e o molho pesto, podem comprar já feito ou fazerem de raiz se preferirem, a receita aqui.
The Fruit Collection # Solero & Cantê
Há uns dias partilhei convosco no facebook, um sneak peak de um projecto muito especial e hoje posso finalmente revelar-vos e desvendar tudo. Duas das marcas que tão bem conhecemos decidiram juntar-se, o gelado Solero e a marca portuguesa Cantê juntaram-se para lançar um desafio a todas nós: criar uma colecção exclusiva e limitada de fatos de banho, calções de banho e camisas unissexo, personalizada ao gosto de cada um. Um desafio bem original e imperdível.
O objectivo é promover o talento nacional juntamente com dois ilustradores portugueses (AKA Corleone e Kruella D’Enfer) que elaboraram um mural único, inspirado nos ingredientes e nas cores dos gelados de fruta da marca Solero que poderá vir a ser utilizado como padrão da nova colecção, uma espécie de moodboard que servirá de inspiração e que é uma verdadeira explosão de frutas, de cores e com sabor a verão! Podem (e devem) inspirar-se nesta ilustração criada pelos dois artistas portugueses para criarem as vossas peças.
E como é que podem participar? No que consiste o passatempo ao certo? Pois bem, para este passatempo, foi criada uma plataforma online da campanha onde cada um poderá participar neste desafio, escolhendo a parte do mural que mais gostaria de estampar num dos modelos e, desta forma, criar a sua peça de roupa exclusiva para a coleção que será posteriomente produzida pela Cantê, uma das minhas amrcas de swimwear favoritas como sabem!!! Além disto, para concorrer no passatempo com a peça personalizada os participantes terão de completar criativamente a frase “Solero explosão de fruta...”.
No final do passatempo, eu juntamente com a Andreia Calisto e a Carolina Flores vamos escolher os três melhores padrões com as frases mais criativas. Os três participantes vencedores receberão ainda este ano a peça de roupa que criaram para a edição exclusiva e limitada da coleção Solero Fruit Collection by Cantê. O passatempo decorre de dia 8 de Agosto até dia 8 de Setembro. Toca a colocarem a vossa criatividade à prova, é um passatempo único e um desafio bem giro, divertido e acima de tudo, colorido! Podem participar aqui.
VANS, They're back!
... on track!
Pois é, parece que os VANS estã de volta. Acho que todas nós já tivemos pelo menos um par - quem não se recorda dos Vans em xadrez? Depois da marca ter aberto a sua primeira loja exclusiva no Cascaishopping, chegou a vez de começarmos a usar e abusar de alguns modelos que são cada vez mais vistos por aí: Old Skool, por exemplo foi um dos modelos pelos quais optei e que tenho usado muito nos meus looks do dia.
Para um look mais grunge ou num mood mais skater girl, os Vans estão de volta e vieram para ficar. Há modelos para todos os gostos, mais divertidos e os clássicos de sempre. Resta soltarmos a nossa criatividade e arriscarmos num modelo mais divertido com estampados, com personagens ou optarmos por um modelo mais clássico. Eu já escolhi os meus e reuni algumas imagens de inspiração para os looks dos próximos tempos.
Podem ir acompanhando alguns detalhes dos looks do dia no meu instagram @jufcarreira
A tua Maria Cenoura # Passatempo Verão
O kit de verão nunca está completo sem uma almofada de praia, eu pelo menos falo por mim. Desde que comecei a usar que não quero outra coisa, tanto na praia como na piscina está sempre na minha cesta e já se tornou um must-have de todos os verões.
Este ano a Maria Cenoura lançou-me um desafio: apadrinhar uma almofada da colecção de 2016. Escolhi um padrão e dei-lhe um nome, nome esse que tinha de ser inspirado numa das praias da minha vida. O nome escolhido foi Camilo porque foi inspirada precisamente na minha praia favorita de Lagos, a Praia do Camilo. Hoje, juntamente com a Maria Cenoura tenho 3 almofadas para sortear para 3 leitoras do blog.
O passatempo já terminou e as três vencedoras sorteadas foram a Joana Santos Campos, a Monica Pimpim e a Cristina Conceição Freitas Machado! Muitos parabéns às vencedoras, em breve vão receber a vossa Maria Cenoura! E obrigada a todas pela vossa participação, em breve terei mais novidades!
10 Coisas para fazer antes que o verão acabe
O mês de Agosto ainda agora começou mas a verdade é que é o mês que passa mais rápido. As férias estão aí e o verão também e antes que acabe, há uma série de coisas que todas devíamos fazer antes que a rotina chegue. De volta ao escritório, de volta às aulas ou para muitas de nós de volta a uma vida nova - faculdade, novo emprego. Setembro é o novo Janeiro e antes que ele chegue, vamos aproveitar ao máximo. Seleccionei as 10 coisas que todas devíamos fazer este verão.
# ROAD TRIP
O verão é sinónimo de road trips, sempre! Todos os anos a vinda para o Algarve acaba por se tornar numa verdadeira aventura, nada como irmos parando em paragens diferentes, porque não descer a Costa Vicentina e ir parando nas praias mais emblemáticas? Sair cedo de Lisboa, e chegar ao Algarve ao fim do dia, depois de termos feito um verdadeiro tour pelas praias portuguesas? Quem diz a vinda para o Algarve diz a ida de volta para casa. Se estiverem pelo Norte, há sítios igualmente maravilhosos para descobrir - uma road trip pelo Caramulo que é uma zona linda de morrer por exemplo.
# VER O NASCER DO SOL
Não tem de ser obrigatoriamente depois de uma mega noitada na discoteca mais badalada do verão, aliás a piada mesmo é deixarmos a preguiça de lado e aproveitarmos ao máximo o verão, porque não trocarmos uma das noites de verão a deitar tarde e trocarmos por uma manhã bem cedo? Acordar, ver o nascer do sol e dar uma corrida pela praia, sounds really good.
# PIC NIC
Seja na praia, no campo ou na cidade. Era uma coisa que fazia pelo menos duas vezes por ano com a minha família e que acabava por ser super divertido e aqui até podemos aliar um dois em um - uma road trip + o pic nic debaixo de uma árvore no Alentejo. Why Not?
# CAÇAR PIRILAMPOS
Quando era pequena era algo que fazia quase todas as noites durante o verão. Era algo que adorava, ir ver os pirilampos no meio dos arbustos do nosso jardim. Era algo mágico e que marcou os meus verões e a minha infância, um plano bem diferente e que vão ver que acaba por ser surpreendente.
# CONTAR ESTRELAS
Um clássico de todos os verões. Levar uma toalha para a praia à noite e ficar ali, a contar estrelas. Sempre fiz isto, todos os verões e é algo de que gosto muito, relaxar e sentir o contacto com a natureza, apreciar o céu estrelado e tentar perceber as diferentes constelações e os desenhos que as estrelas fazem no céu.
# VERÃO EM POLAROID
A fotografia instantanea está de volta e a sugestão para este verão é a de guardarmos alguns dos melhores momentos em Polaroid. Deixemos os telemoveis de parte e tentar fazê-lo com a nossa Polaroid, se não tiverem a vossa avó ou os vossos pais terão certamente uma. A ideia será tirarmos uma fotografia todos os dias e irmos guardando todas numa caixa até ao fim do verão. Se não, podemos sempre fazê-lo com máquinas descartáveis e mandar revelar as fotografias. No final, temos um diário de verão e podemos juntar todas num album.
# DESPORTOS AQUÁTICOS
Certamente já vos passou pela cabeça experimentar um desporto aquático, este ano as praias estão repletas de actividades como Stand Up Paddle, Banana, Bóias, Gaivotas, Mota de água, WindSurf... Nada como arriscar e experimentar um destes desportos com amigos ou com a família. Andar de Banana por exemplo é um dos que mais gosto e é bem divertido - preparem-se para irem à água muitas vezes e darem muitas gargalhadas.
# NEXT SUMMER BUCKET LIST
Reunir os amigos e escrevermos uma lista de desejos ou de coisas que gostaríamos de fazer para o próximo verão é a próxima sugestão, depois é só guardarmos essa bucket list num sítio seguro e só a podemos voltar a abrir no próximo verão. Um desafio para a longo prazo e que todos têm de cumprir.
# CONHECER ALGUÉM NOVO
Seja da nossa idade, mais velho ou mais novo. Nada como fazer amizades de verão, seja o nadador salvador, aquela família simpática que ficou sempre perto da tua toalha durante o verão ou aquele casal que jogava raquetes o dia inteiro na praia.
# BYE BYE SUMMER PARTY
Para despedida em grande do verão porque não organizarem todos um jantar com tudo aquilo que marcou o vosso verão? Com direito a bolas de berlim, melancia, grelhados ou qualquer coisa que gostem. No fundo reunir o melhor do verão num só jantar e reverem os melhores momentos juntos, como despedida.
Agradecida, acima de tudo!
Esta semana que passou foi uma semana de muitas emoções, de muitas coisas boas e que não queria deixar passar em branco. Falei-vos um pouco mais sobre mim e sobre novos hábitos, partilhei a minha felicidade com o destaque a Perfumes & Companhia vai dar este mês a alguns produtos que testei, partilhei convosco o meu questionário para a tese, revelei os bastidores do projecto com a DIOR e revelei o projecto final desta primeira fase. O vosso apoio e feedback têm sido incríveis, sempre verdadeiras, sempre honestas e acima de tudo ficam genuinamente felizes pelos meus projectos e acima de tudo pelo meu trabalho.
Estou constantemente a agradecer por vos ter comigo, por me acompanharem, pela vossa simpatia, por me falarem na rua e por darem o vosso feedback que é mesmo importante para mim. Pode parecer "conversa de Floribela" mas quem me conhece sabe que sou uma pessoa que sabe e dá valor às pessoas que me rodeiam. Todas estas conquistas são fruto não só do meu trabalho mas também do vosso apoio e do vosso feedback, juntas construímos o Sketchbook Six. Já são 6 anos de blog e 6 anos de MUITO, MUITO trabalho, de pesquisa diária constante, porque o blog nunca pára. Nunca páro de produzir conteúdos que acho interessantes, de testar produtos novos e de dar-vos a conhecer as novidades. Em breve terei outros projectos que quero dar continuidade, como o canal do Youtube por exemplo e ser um pouco mais activa no Snapchat mas a verdade é que, nem sempre tenho tanto tempo quanto gostaria para me dedicar a tudo - fotografar, editar, criar, pesquisar, desenhar, testar, programar... Tudo isto num só, um verdadeiro trabalho das 8h as 22h diariamente. São muitos temas diferentes, muitas coisas que me fascinam e o querer SEMPRE dar mais e melhor. Estou acima de tudo agradecida por ter as melhores leitoras do mundo e que dão valor ao meu trabalho e isso faz valer a pena. Obrigada por todo o carinho, como sempre deste lado vou manter-me sempre fiel a mim mesma, como tenho sido desde sempre. Por vocês e para vocês!
FRENCH RIVIERA # DIOR Backstage Pros
Finalmente posso revelar-vos o primeiro vídeo do projecto Backstage Pros com a DIOR. Neste vídeo fui desafiada a retirar a minha extensão de pestanas para testarmos dois best-sellers da marca, para além disto, o José Teixeira, maquilhador internacional da Dior Pro Team ensinou-me alguns truques e dicas que são usados nos bastidores dos desfiles da marca. Para este primeiro vídeo fizemos uma maquilhagem super natural, para realçar o bronze do verão, leve e inspirada na Riviera Francesa - a inspiração da colecção de verão da marca para este verão.
Os produtos que usámos são sem dúvida muito práticos para retoques no dia-a-dia ou para quem não gosta de usar muita maquilhagem. São super versáteis, desde o BB Cream que acaba por ser transversal a todas as estações do ano mas com especial enfoque nesta altura em que não usamos muita maquilhagem, queremos acima de tudo uma pele cuidada e hidratada. Um dos meus favoritos foi sem dúvida o blush, nunca tinha experimentado um tom tão forte e de facto em pele mais bronzeada fico super giro e realça imenso o bronze e para hidratar os lábios, o Lip Glow Pomade. Deixo-vos com o vídeo e com todas as dicas preciosas do José Teixeira que também podem seguir pelo instagram.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=V1dQBFkQD-E]
Espero que gostem e não se esqueçam de subscrever para estarem atentas aos próximos passos.
https://primetag.net/pulse/NJXKy4RLP/embed/
Josefinas, the store
A morada a fixar é 252 Elizabeth Street, NY. A marca portuguesa que tão bem conhecemos através da Internet, onde se lançou e onde cresceu, abriu a sua primeira loja física. O bairro Nolita foi o local escolhido para a abertura da primeira loja das Josefinas, em Nova Iorque. A loja está absolutamente deliciosa, o criador deste ambiente feminino e delicado ficou a cargo do arquitecto Christian Lahoude, que também já projectou para grandes nomes de outras grandes marcas como a nossa querida Tiffany & Co. ou Alexander Wang.
Para quem não conhece a marca, nasceu em 2012 pelas mãos da Filipa Rodrigues que não encontrava no mercado nacional umas sabrinas que fossem verdadeiramente de qualidade, que tivessem a particularidade de ter cordão ajustável tal como as sapatilhas que tão bem conhecemos do ballet. E foi assim mesmo que começou e que surgiu a ideia. A marca começou por vender exclusivamente online com um posicionamento premium, e sem dúvida que tem vindo a conquistar tudo e todos desde então. Cá em casa somos fãs e já temos uma colecção bem simpática porque de facto, são super confortáveis e são um clássico em qualquer closet. [para ver mais aqui].
Para já a primeira loja fica em NYC, uma boa estratégia de expansão da marca, visto que a adesão tem sido mundial. Mas queremos uma loja super gira em Portugal. O que acham?
GYM # SHOPPING
Estamos em pleno verão e queremos tudo menos pensar no ginásio, não é? Pois bem, sabemos que o ginásio e o exercício físico nos faz suuuuper bem, não só a nivel exterior mas também interior. Nada como sentirmo-nos bem com o nosso corpo e com a nossa saúde e a actividade física é muito importante. Para dar uma ajuda a treinos mais animados e motivados, nada como equipamento giro e todo a condizer - afinal de contas somos mulheres e somos vaidosas onde quer que seja. Reuni algumas das minhas peças favoritas da nova colecção como uma espécie de gym kit.
Os tons escolhidos foram o preto e o branco, dois tons bem básicos e que todas adoramos. Fiquei apaixonada por este vestido da Oysho, lembra muito o equipamento usado no ténis e que é super feminino e cria uma silhueta super elegante. Para completar este look a preto e branco, não faltar os ténis, neste caso os Adipure Flex Shoes da Adidas, e o TeamBag também da Adidas. Para rechear o saco, para além da toalha de praia, não esquecer o Invisibobble, o elástico maravilha que não marca nem parte o cabelo e a nova escova da Tangle Teezer que mostrei no snapchat e pela qual estou absolutamente rendida. Com um gym kit como este dá vontade de ir todos os dias ao ginásio, right?