Nos últimos tempos tem-se ouvido falar muito no Kefir. Um alimento muito semelhante ao iogurte mas que é considerado como um super alimento e uma óptima alternativa para quem é intolerante à lactose. O kefir é um alimento natural que pode ser usado de várias formas e que está cheio de benefícios. Rico em cálcio, vitaminas, probióticos e em outros nutrientes muito benéficos para o nosso organismo. 

Na verdade, o kefir tem sido muito utilizado na medicina européia e asiática, precisamente por ser um alimento muito nutritivo, constituído por diferentes microrganismos que ajudam a regular o intestino. O kefir é então um produto resultante de um leite fermentado (leite de vaca, cabra ou ovelha) que tem o mesmo sabor do que um iogurte natural, mas com uma textura um pouco mais líquida. O kefir é rico em cálcio, vitamina B12, magnésio, vitamina K2, biotina, folato, enzimas e probióticos. Foi precisamente por este último, os probióticos que o comecei a incluir na minha alimentação - lanches da tarde ou pequenos-almoços por exemplo. 

Costumo comprar em supermercados como o Celeiro, Continente ou SuperCor por exemplo. Compro da marca Pastoret geralmente que é o que é mais fácil de encontrar. 

Quem me conhece sabe a paixão que tenho por carros históricos ou de inspiração vintage. De há uns anos para trás os relançamentos de modelos icónicos como o Fiat500 por exemplo têm aumentado esta febre por carros com história e atraído cada vez mais fãs. 

Nos últimos tempos tenho andado em pesquisas para trocar de carro e a verdade é que o Fiat500 sempre foi o meu queridinho e tem sido o modelo que tenho andado a ver como próximo investimento. Numa destas pesquisas, encontrei este novo modelo de edição limitada, Fiat Spiaggina, um remake do modelo lançado em 1958 que é absolutamente adoravel. Sem lugares atrás, descapotável e apenas em dois tons: azul e branco faz dele o modelo mais apetecível do momento. Uma edição limitada de apenas 1958 versões deste modelo. Quão queridinho é? #wanted

Já sabemos que menos é mais, aliás, todas as it girls que adoramos seguir têm algo em comum: apostam em bons básicos. Se pensarem bem, todas as stylish girls que conhecemos - desde aquelas miúdas giras que vemos no instagram, à nossa colega de trabalho que se veste super bem têm algo em comum: têm pouca roupa e roupa de qualidade. Pelo menos estas peças estão lá: um bom par de jeans, tank tops e t-shirts de qualidade são sem dúvida aquelas peças que estão presentes em praticamente todos os looks e que estão sempre on fleek. 

O que difere os bons básicos dos outros básicos normais? A qualidade, o corte e o toque. São peças mais simples, mas com tecidos mais resistentes, com cortes melhores e com materiais premium que fazem com que um look "simples" seja um look perfeito e que assenta na perfeição. Certamente já deram por vocês a vestir uma t-shirt e sentirem que estava "meia torta" ou que as linhas não ficavam onde era suposto, que o tecido era demasiado transparente ou que ao fim de duas ou três vezes começava a ficar mais gasto. Um básico não é só um básico e é daquele tipo de peças que acabamos por usar bem mais vezes do que um vestido com flores, ou um top com lantejoulas por exemplo e por isso, há que apostar em boas peças. 

Já aqui falámos das 10 peças-chave para conseguirmos um look effortless chic e conseguimos ver que o que têm em comum é precisamente um só parametro: qualidade. E quando se fala em qualidade não temos necessariamente de comprar apenas em lojas caras, hoje em dia conseguimos encontrar as chamadas "peças premium" nas nossas lojas do costume. E aqui é que entra o lema "menos é mais" e tentar não comprar em quantidade, mas sim em qualidade. 

Experimentem apostar em básicos de qualidade, se quiserem realmente espreitar algumas lojas com bons básicos sem ser preciso procurar muito as minhas sugestões são a COS, Uterque, American Vintage e Levi's por exemplo. Mas encontramos também peças muito boas na ZARA, Massimo Dutti e até mesmo H&M. 

Uma das coisas que eu mais gosto de fazer nos meus tempos livres é fotografar. Sejam paisagens, pessoas, comida, sítios diferentes ou pequenos detalhes que me fascinam e que me inspiram. E este meu "hobby" já vem desde há uns anos atrás, passado pelos meus pais e pelo gosto pela fotografia. Ao longo destes anos todos aproveito os fins-de-semana e tempos livres para fotograr e foi precisamente durante estes tempos livres que fui descobrindo novas formas de usar a minha máquina e o que mais me fascina na fotografia é precisamente isto, descobrir, explorar, testar e acima de tudo experimentar. 

Para quem está a começar a explorar o mundo da fotografia e gosta de aprender mais, deixo-vos abaixo as minhas 3 dicas mais "preciosas" no que toca a fotografia e que mais uso, tanto com a minha Canon antiga como com a nova Canon M6 que tem sido uma verdadeira descoberta e optima companheira de viagem e do dia-a-dia - todas as fotografias que vêm no meu instagram têm sido tiradas com esta máquina que tem a mesma qualidade do que uma máquina profissional.

Fotografar em modo manual é sem dúvida uma das coisas que mais me dá prazer, é aqui que conseguimos brincar, explorar e ir adaptando a máquina a vários cenários: mais escuros, mais claros, mais encobertos, com mais detalhe, paisagem. Aqui pegamos em velocidade, exposição e ISO e através destas três ferramentas conseguimos criar um milhão de "linguagens" diferentes. 

Encontrar a luz ideal é fundamental para termos boas fotografias e hoje em dia conseguimos dar uma ajuda extra e "puxar" um pouco mais pela luz através da edição de imagem, no entanto o ideal será arranjarmos um bom spot de luz natural para as nossas fotografias, seja ele lateral como neste exemplo, frontal, contra-luz... Depende sempre do tipo de fotografia que queremos tirar. No caso das flatlays, o ideal são sempre os pontos de luz laterais ou os três pontos de luz (um de cada lado e um de cima).

Edição de imagem, sim! Encontrar um filtro e uma linguagem que realmente gostemos e com a qual nos identificamos é fundamental para garantirmos a coerência entre todas as fotografias, seja em feed de instagram, portfolio de fotografia ou em albuns de férias por exemplo. Sem manipulação de imagem e sem terem uma edição real, aqui a dica é encontrarem o vosso filtro, o vosso tipo de edição e replicar em todas as vossas fotografias. Ao longo dos tempos tenho desenvolvido alguns filtros que uso para instagram, e neste sentido lanço aqui a questão: tinham interesse em ter acesso a estes filtros? 

... um par de calças de ganga, um top canelado branco, um par de ténis e uma mala statement. Este é o "uniforme" mais prático, cool e trendy do momento. Cada vez mais queremos looks simples, práticos, confortáveis e acima de tudo "fáceis de construir" e que estejam já pré pensados e estipulados por nós para usarmos em dias de maior preguiça ou aqueles dias mais casual. 

Os looks básicos e descontraídos são cada vez mais tendência e por isso mesmo nada como tirar partido e ir nesta onda mais casual. Neste caso em particular, foi um verdadeiro look de Domingo que resultou super bem. Um daqueles dias em que não temos muita cabeça para fazer grandes conjugações e o que é certo é que este coordenado é um dos "ready to go" e nunca falha.

Á medida que vamos crescendo vamos sabendo dar valor a peças de qualidade e perceber o que são realmente peças que valem e que não valem o investimento e objectivo é cada vez mais apostar em menos peças, mas procurar peças de qualidade. Independentemente da loja, é começarmos a ser mais críticas com a qualidade das peças, com o tipo de materiais que são usados e perceber a durabilidade das mesmas. Este top básico da ZARA por exemplo tem uma qualidade óptima e é um dos básicos nos quais vale a pena apostar, o mesmo para os jeans Levi's que são mais finos do que as lendárias 501 e acabam por ser super confortáveis, fáceis de adaptar a vários looks e situações. No que toca a acessórios, é aproveitar para fazer com que sejam eles "a estrela" do look como esta mala de missangas da Uterque por exemplo.

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calças Levi's # top ZARA # mala Uterque 

óculos sol RayBan # colar Cinco

Pele perfeita e tons nude, é esta a promessa da tendência que a cada dia que passa ganha mais adeptos, a no make up make up. Que é nada mais nada menos do que um look sem maquilhagem, mas feito através da maquilhagem.

E como? Não significa passar menos maquilhagem ou usar tons nude, mas sim conseguir encontrar os produtos certos para criar um efeito natural, idealmente aquele look que faz com que pareça que acordámos já com aquela pele linda e maravilhosa e praticamente nascemos assim. O sonho de qualquer uma de nós, certo? Para quem gosta de usar maquilhagem como eu, mas no dia-a-dia opta sempre por algo mais clean e natural este é sem dúvida o nosso look assinatura.

Com esta tendência a crescer cada vez mais, Giorgio Armani criou a Neo-Nude collection que está a ser um enorme sucesso e que promete ser a nossa go to make up – confesso que, actualmente é a minha! Se tiverem de escolher só 4 produtos para usar no dia-a-dia quais seriam? Armani fez o trabalho dificil por nós e lançou os 4 produtos que precisamos de ter na carteira para conseguirmos este look flawless e muito natural: bronzer, iluminador, blush e bálsamo hidratante.

O Neo Nude Fusion Powder é o bronzer perfeito para usar no verão, para acentuar já a cor de verão e das primeiras idas à praia, ou dar aquele toque de pele beijada pelo sol de forma natural. Um dos meus favoritos da colecção. Outro must have é o  A-Highlight, um iluminador super suave e natural que fica LINDO na pele quando é aplicado e esbatido (já partilhei nos stories como fica e é de facto um sucesso!) e para quem tem medo de usar blush líquido, com o A-Blush acabam-se todos os medos. Sabem aquele tom de pele mais rosado de quem esteve ao sol? Conseguimos finalmente simular esse tom através da aplicação do blush, basta aplicar nas maçãs do rosto, esbater et voila!

Por fim, para uns lábios bem hidratados, o bálsamo não pode faltar nunca! Posto isto, como resistir? Podem encontrar à venda no El Corte Inglês – a dica é: CORRAM porque vai esgotar!

São um acessório cada vez mais usado, se nos anos 70 era algo do qual as nossas mães e avós não dispensavam, hoje em dia os lenços já se tornam num must-have de qualquer look. Sejam eles de seda, lisos, estampados, XL, quadrados e que podem e devem ser usados das mais variadas maneiras. 

Podem ser uma óptima alternativa às bandoletes ou fitas de cabelo, até porque agora com a chegada do calor, das idas à praia acaba por ser um acessório bem giro e diferente para usar no cabelo. Como elástico, como fita ou apenas como "acessório" decorativo para dar aquele toque mais especial e cool ao look. Recolhi algumas imagens de inspiração para quem precisa de algumas ideias de como usar este tipo ed acessório 

Domingo de manhã, o plano passa por aproveitar para explorar a cidade de Lisboa e conhecer lugares novos e diferentes. Um dos locais que queriamos experimentar era o Dear Breakfast, o novo spot da cidade que fica em São Bento e que tem sido um enorme sucesso - e isso vê-se pela fila de espera de imensos turistas e alguns locais à porta desde #coolspot na cidade.

Se decidirem passar por estes lados, este é um dos locais onde têm de parar para um pequeno-almoço ou para um brunch. Vai valer muito a pena! É um local para vir com algum tempo, aqui é tudo muito descontraído, desde a simpatia dos empregados, ao local despojado de muita decoração e mantendo a traça antiga do prédio, com os grandes arcos em pedra e as paredes bem espessas.

O best seller? O pink latte, as panquecas, os croissants e os eggs Benedict são um verdadeiro sucesso, praticamente todas as mesas têm uma destas opções do menu na mesa. Para quem não resist a uma taça de açaí, também é uma das opções e bem deliciosa! Sem dúvida que é um dos lugares perfeitos para passar um domingo de manhã, ou quem sabe, tomar o pequeno almoço antes de trabalhar. 

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Dear Breakfast

Rua das Gaivotas, 17,

São Bento, Lisboa

... e sem deixar de tirar partido das principais tendências. Com a chegada do verão vem também a altura de fazer uma mudança no closet, trocar as roupas mais quentes por roupas mais frescas e que já estamos desesperadas por usar - sim porque esta primavera foi tudo menos simpática e amiga de roupas frescas. 

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jeans brancos

são uma das tendências da temporada e sem dúvida alguma que já apetece usarmos cores mais claras, deixando de lado os tons mais escuros, os jeans pretos ou azuis escuros e dar as boas vindas aos jeans brancos ou crus. Vale tudo, menos skinny jeans! Esta temporada as mom jeans, straight cut, flare e baggy são o corte a seguir.

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brincos statement 

para quem sempre foi fã de acessórios, esta temporada é A temporada certa para usar e abusar deles. Com franjas, com peças em acrílicos, missangas, coloridos ou mais neutros. Os brincos statement vieram para ficar e uma coisa é certa, vão arrasar este verão.

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vestido de linho

confortáveis, trendy e muito femininos. Os vestidos de linho são provavelmente a tendência mais in do momento e já encontramos uma série de propostas em lojas como a ZARA ou a Mango por exemplo. Provavelmente a peça mais versátil deste verão e que vale bem a pena apostar, tanto para uma ida a praia como para um jantar.

mules

voltam a atacar! Se o ano passado foi o ano delas, mas este ano a febre continua e bem! Se apostaram neste tipo de calçado o ano passado, good eye! Este ano voltam a sair do armário e se forem com tirinhas, as chamadas strappy mules, melhor ainda. 

cesta

não há muito a acrescentar, certo? As cestas são uma GRANDE tendência e sem dúvida alguma que é algo que veio para ficar. Giras, cool e muito versáteis - praia, dia-a-dia, ou até mesmo um jantar ou uma festa ao fim do dia, dá sempre aquele toque trendy!

chapéu XL 

para usar na praia ou na piscina, os chapéus de abas XL estão de volta e são o match perfeito para usar com vestidos de linho. Dão o toque de glamour a qualquer look de beachwear.

óculos cat eye

outra das tendências mais vistas esta temporada, os óculos retro de formato cat eye são um must este verão e uma excelente aposta para quem gosta de arrojar através dos acessórios. Uma forma mais fácil de aderir a algumas das tendências da temporada passa precisamente por apostar em acessórios chave que fazem toda a diferente. 

swimwear retro minimal

fatos de banho de corte simples, cuecas subidas e soutiens com aros e biquinis minimalistas são algumas das peças que estão de volta, inspirados nos anos 50 e 60, as peças de beachwear mais simples são a grande tendência deste ano. Deixando de lado os padrões, as flores e os folhos que tanto adoramos. Este ano o verão quer-se minimalista.

básicos canelados

e claro, não podiam faltar os básicos: tops, tshirts e malhas de cores neutras. As malhas caneladas são uma das grandes apostas da temporada, que remetem para os anos 90 e que conseguem dar um twist aos looks mais casuais. 

Confesso que se há lançamento e tendência no mundo dos cabelos que mais me fascina é precisamente este: Glitter hair! Sem dúvida alguma que é algo fun, bem irreverente e que é perfeito para usar em momentos especiais e diferentes como os festivais de verão. Deixamos de lado as make ups muito extravagantes e arriscamos na maquilhagem para o cabelo com o Flash de L'Oréal Professionnel. Foi isso mesmo que fiz no Rock In Rio, optei por um penteado bem boho com um toque de glitter colorido e é super fácil de fazer! Aliás, a Lúcia Piloto está com um stand no Rock In Rio a fazer penteados com glitter e a vender o Flash, para conseguirem replicar o que os profissionais fizeram no vosso cabelo.

Imaginem maquilhagem, mas para o cabelo! Sim, isso mesmo! Aplica-se com um pincel, tal como a maquilhagem e sai com uma lavagem sem qualquer esforço. Podem usar directamente em cabelo seco e deixar secar ao ar ou ajudar a secar com secador e escova para ficar com aspecto "mais seco". As opções são muitas, afinal de contas é make up para o cabelo e a vantagem é essa mesmo: brincar e experimentar. 

Há várias cores e até podem ser misturadas para conseguirem outros tons diferentes ou até mesmo um "unicorn" hair.  Dourado, rose gold e o rosa são os meus favoritos, sem dúvida e ficam SUPER giros!

Há vários graus de celulite, uns mais críticos que outros, mas a verdade é que é algo que nos preocupa a todas nós, mulheres. Apesar dos muitos tratamentos milagrosos, comprimidos para combater/atenuar a celulite ou cremes que ajudam a alisar a pele há algo que podemos fazer em casa para ajudar a acabar com a celuluite e sem gastar muito dinheiro. 

Se juntarmos grãos de café, óleo de côco, óleo essencial de laranja e sal grosso conseguimos um exfoliante perfeito anti-celulite. A juntar a isto, um bom creme anti celulítico, um massajador de madeira, exercício físico e muita água. Esta é a receita perfeita que nos pode ajudar a acabar com a celulite de grau 1 e 2. Isto porque o esfoliar e massajar promove a abertura dos vasos sanguíneos e estimula a circulação, impedido a retenção de líquidos e o efeito pele casca de laranja tão indesejado.

O que precisam para o esfoliante? 

• 1 caneca de grãos de café


• 6 colheres de sopa de óleo de côco 


• 3 colheres de sopa de sal marinho ou açúcar mascavado


• 1 frasco vazio, encontram no continente uns perfeitos para guardar 


• 3 a 4 gotas de óleo essencial de laranja

Depois disto é simples, basta aquecerem o óleo de côco e misturarem todos os ingredientes no frasco até obterem uma textura granulada. Et voila! Guardar e usar no banho!