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health

A minha salada assinatura

25/01/2019
Um dos meus objectivos para 2019 era incluir mais refeições "plant based" e mais verdes ao longo do dia - começar com um sumo verde, tentar fazer algumas refeições exclusivamente vegetarianas etc. Apesar de ter passado por todo o processo de perda de peso que já partilhei aqui várias vezes, deixamos de viver em "modo dieta" e passamos sim a viver um novo estilo de vida, com outro tipo de cuidados - especialmente com a alimentação e com a prática de exercício físico. 



O que é mais difícil neste novo estilo de vida? Encontrarmos receitas diferentes e variadas! No meu caso gosto muito de cozinhar e de experimentar receitas diferentes, acabo sempre por "inventar" um pouco e hoje venho partilhar convosco uma salada bem nutritiva - rica em fibra, proteína e que é ideal para levarmos para o trabalho ou para quando queremos "desenrascar" um almoço rápido e saudável em casa. 




Neste caso não é uma salada plant based, pois temos o miolo de camarão à mistura, no entanto, para quem é vegetariano pode retirar o camarão que fica igualmente deliciosa - na verdade esta semana acabei por comê-la totalmente só com vegetais. É uma salada super fácil e rápida de fazer e que acaba por render várias porções - ideal para fazer durante o fim-de-semana e guardarmos em pequenas porções para o resto da semana (fica a dica!!) 

ingredientes
miolo de camarão
abacate 
mistura de alfaces 
alho francês
brócolos 
romã
amêndoa laminada 
aipo
azeite
sal 
pimenta


how to 
1. começo por saltear os brócolos e o alho francês com um pouco de azeite, sal e pimenta
2. junto o miolo de camarão previamente descongelado até ficar rosado e deixo arrefecer
3. num prato coloco a mistura de alfaces - gosto de comprar as já embaladas que são super saudáveis e práticas. Junto ainda os espinafres e o abacate, a romã e a mistura de brócolos, alho francês e camarão. No final tempero com um pouco de pimenta, azeite e vinagre e coloca um pouco de amêndoa laminada


Normalmente faço sempre uma boa quantidade de vegetais salteados para dar para o resto da semana e vou acrescentando o resto dos ingredientes - alface, espinafres, as vezes junto abobora, cenoura cozida, ovo etc. Acaba por ser algo mesmo muito prático! 
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fashion trends

Néon trend is getting serious...

Oh well, da mesma forma que a ZARA levou demasiado a sério a tendência "animal print" como a maior tendência da temporada, parece que para esta primavera, a tendência néon vai mesmo invadir as lojas da marca espanhola! 



Com o fim dos saldos a chegar, começam a ser reveladas as primeiras peças da colecção e sem dúvida alguma que a tendência néon veio para ficar! Casacões em verde lima, malhas em rosa fluorescente, camisolas em laranja, até botins em néon! Estas são algumas das peças que prometem marcar esta primavera - já antevemos alguns looks de street style nas próximas Fashion Weeks com tons berrantes! 

Para quem é fã desta tendência e quer arriscar em uma peça néon, sem dúvida que uma camisola ou uns sapatos podem ser a solução perfeita! Algumas dicas de como usar néon aqui. 
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beauty makeup

Os 5 produtos de make up que precisas conhecer

23/01/2019
É sem dúvida uma das marcas de make up mais fortes e que mais buzz cria nas redes sociais, e quem conhece a NYX, percebe porquê! É uma das marcas de make up mais queridas das YouTubers americanas e que está a ser uma verdadeira loucura em Portugal - é impossível resistir a uma loja de make up, certo? 


NYX.jpg




Seleccionei alguns dos best sellers e dos produtos essenciais que valem a pena espreitar de perto - nada como uma shopping list em mente para sabermos o que vale a pena.



Já conhecia a marca há algum tempo, especialmente por acompanhar algumas YouTubers internacionais de make up que falavam em alguns produtos da marca, mas só tive contato com os produtos há uns anos quando a minha tia me trouxe algumas coisas da marca dos Estados Unidos. Desde aí que fiquei fã, os produtos são realmente muito bons e com um plus: o preço. A relação qualidade-preço é óptima e para quem gosta de make up, é uma marca que aconselho. E para quem não conhece a marca, ou não sabe por onde começar, aqui ficam alguns dos produtos que gostei e que valem a pena experimentar. Uma espécie de starter kit com os essenciais. 


# PORE FILLER

Um primer que ajuda a fechar os poros e uniformizar a pele. No fundo ajuda a preparar a pele para receber a maquilhagem e a deixar a pele super alisada, uniforme e ajuda a que a maquilhagem dure mais tempo. Para quem tem a pele oleosa, aconselho ainda o Shine Killer, perfeito para acabar com os brilhos e oleosidade em excesso. 


# BORN TO GLOW, GOLD

Vocês sabem que eu sou louca por iluminadores, é mesmo uma crush que eu tenho no que toca a make up e confesso que esta é uma das aquisições que faço quase sempre porque é um dos must-haves de maquilhagem. O Born To Glow é um iluminador líquido disponivel em 4 tons e que é perfeito para usar e abusar, especialmente agora no verão. Gosto de usar o BB Cream apenas e depois um toque de brilho com o iluminador líquido. Must, must, must!


# HD Finishing Powder

Um dos produtos de make up que comecei a usar muito há uns tempos e que faz maravilhas, o pó mineral ajuda não só a fixar a maquilhagem, mas também a evitar que a pele fique oleosa durante o dia. O pó deixa a pele super suave, com toque sedoso e deixa o rosto com um acabamento perfeito.


# MICRO BROW PENCIL

E porque as sobrancelhas são parte fundamental da make up, não esquecer um bom lápis para preencher e dar alguma definição às nossas sobrancelhas. O micro brow pencil é um dos must haves, até porque é super fino e preciso e acaba por ajudar a definir de forma mais eficaz o formato das nossas sobrancelhas.  


# LIP LINGERIE

Para as fãs de tons nude, a colecção Lip Lingerie da NYX é uma verdadeira perdição. São 24 tons nude com acabamento mate, uma fórmula hidratante e super leves de usar. O Butter Gloss é outro dos must haves para quem é louca por batons, um must try. 


# TOTAL CONTROL FOUNDATION

A base perfeita da marca, isto porque podemos trabalhar facilmente a cobertura que queremos: desde um acabamento super natural e leve a uma alta cobertura. A base em conta gotas com formato pequeno e perfeito para andar connosco



Para além disto as sombras da marca são muito boas, bem pigmentadas e de alta duração. Há imensa variedade não só a nível de texturas, mas também a nível de acabamentos e tons. Boas apostas? As paletas ultimate! Para somar a tudo isto, ainda apanham saldos em lojas NYX e conseguem produtos muito bons com preços ainda mais simpáticos. Por cá temos lojas da marca em Sintra, Chiado, Braga, Almada e Porto (Via Catarina e Parque Nascente). 






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fashion

Um jardim de alta costura

Sabemos que os desfiles da Chanel são sempre dos desfiles mais falados e que mais curiosidade despertam, desta vez, em plena semana de alta costura, o desfile da maison francesa criou bastante buzz mas devido à ausência de Karl Lagerfeld por cansaço.



Depois de se ter transformado na praia mais falada dos últimos meses, o Grand Palais transformou-se uma Villa - o cenário perfeito para a apresentação da colecção de haute couture. Uma colecção marcada pelos tons pastel, pelos bordados, pelo tailleur em tons neutros, por vestidos rodados com aplicações e por um cabelo que deu que falar. 















A semana de alta costura é sem dúvida uma das semanas que mais gosto de acompanhar, precisamente por ser uma das semanas mais fascinantes que enaltece o trabalho dos criadores de moda. Todos os coordenados contam uma história, todos eles bordados e feitos à mão. Verdadeiras peças de arte, lindas de morrer e que nos deixam a suspirar! Esta colecção, não ficou atrás e é a prova viva disso! 

Apesar da ausência de Karl e já da previsão que poderá ter sido dos últimos desfiles assinado por Karl, sem dúvida que se despede da maison francesa em grande - preservando a identidade da marca, deixando o seu cunho pessoal e garantindo sempre a coerência ao longo dos anos! 
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beauty hair

8 SINAIS QUE PRECISAS DE MUDAR DE VISUAL

22/01/2019
Confessem lá, já está mais do que na altura, certo? 

Com a chegada do novo ano chegam as resoluções de ano novo e a tentativa de mudança para melhor e porque não uma mudança de visual para começar? Eu sei que temos sempre medo de arriscar e de mudarmos, no entanto hoje venho dar-vos 8 boas razões para mudarem de look.



CABELO PRESO NA MAIOR PARTE DO TEMPO
Se nos últimos tempos passaram muito tempo a prender o vosso cabelo em rabos de cavalo ou desesperadas que não sabiam o que fazer com ele, definitivamente precisa de um novo corte para que o voltem a usar solto!

ALWAYS THE SAME
Toca a olhar para as fotografias antigas, se passaram a maior parte do tempo sempre com o mesmo corte de cabelo e o mesmo estilo, está na hora de mudar! Toca a arriscar, nem que seja apenas na cor, uma franja, qualquer coisa! 

PRAZO DE VALIDADE
Hora de nos olharmos ao espelho e analisarmos o nosso cabelo: pontas espigadas, cabelo sem corte bem estruturado, seco ou sem graça. DING DONG! Cabelo fora do prazo de validade, hora de uma mudança e vai ficar muito mais saudável, vão ver. 

DOMINATRIX
Todas nós temos os bad hair days, certo? Mas quando esses bad hair days se tornam mais frequentes do que os good hair days, quando já não conseguimos domar o nosso cabelo, não o conseguimos ter como tínhamos, é outro sinal de que precisamos de mudar. 

INSEGURANÇA
A mudança de look faz milagres pela auto-estima de uma mulher e quando estamos inseguras ou precisamos de um mimo extra, este é um óptimo ponto de partida. O fim de uma relação, a insegurança com o nosso corpo ou com o nosso look, ou apenas aquela vontade de mudar, são três boas razões que podem conduzir a uma visita ao cabeleireiro e podem ser mudanças bem discretas: umas madeixas, um ombré suave, balayage, babylights, uma franja ... qualquer coisa! Só o facto de irmos tirar umas horas do nosso dia, vão fazer milagres pela nossa auto-estima. 

A GALINHA DA VIZINHA...
Se nos últimos tempos, deram por vocês a pesquisar por cortes de cabelo ou a cobiçar a cor de cabelo daquela amiga, é definitivamente um sinal que precisam de uma mudança. Parar de olhar para "a galinha da vizinha" e dedicarmo-nos a nós. 

DEIXAR O MEDO DE LADO...
Afinal é cabelo e volta a crescer não é? Se cortaram a franja ou demasiado curto, há mil e uma maneiras de o conseguirmos trabalhar - com tranças, apanhados laterais, com textura etc. Há sempre maneira de darmos um jeito. Pesquisem bem o corte que querem e encontrem pelo menos 4 a 5 maneiras de o usarem, se o conseguirem fazer e gostarem do resultado, está na hora de ir a tesoura. 

WHAT'S HOT...
Pesquisar cortes de cabelo universais e que assentam na maior parte das vezes em todos os rostos é sempre uma óptima opção, pelo menos a que implica menos riscos e teremos a certeza que iremos ficar bem. Podem sempre optar por uma mudança de cor e ir de acordo com as tendências: Bob, franja a direito, LOB, madeixas babylights entre outras. Pesquisem o que está na moda e encontrem o vosso corte de cabelo, informem-se e peçam conselhos aos vossos cabeleireiros! Não há nada como confiar em quem sabe e arriscar! 

Vontade não vos falta, não é? 
Agora com estas 8 boas razões, não há desculpas
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fashion

Brincos XL

Sabemos que muito mais do que a roupa, um look é conseguido através dos acessórios. São eles que marcam a diferença e conseguem marcar o rumo de um look - mais extravagante, mais simples, mais "despido" ou com o toque faltava no coordenado. Para as fãs de brincos statement como eu, esta temporada é A temporada perfeita para os voltarmos a usar! 


Coloridos, em metal, dourados, prateados, em massa, acrílico, com franjas... vale tudo! A regra é só uma serem bem marcantes! Uma das dicas que costumo dar sempre é para os usar em looks monocromáticos ou looks mais simples, vão fazer toda a diferença e conseguem transformar aquele que podia ser um look banal, num look cool e trendy sem ser demasiado!


















Estas são só algumas das muitas ideias de como conjugar brincos XL e bem marcantes em looks do dia - desde os mais simples aos mais extravagantes! Para as mais atrevidas, fica a dica de usar um brinco diferente mas dentro dos mesmos tons como esta última imagem de street style. Atrevem-se? 
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Around SoHo: Can I live here?

21/01/2019
Confesso que esta era a cidade onde eu não me importava nada de viver - gosto muito de Lisboa, é verdade, mas se tivesse de morar numa outra cidade, sem dúvida que Nova Iorque seria uma das minhas escolhas. SoHoseria A zona de eleição, precisamente pela vibeque se sente nesta zona de NYC - se vão visitar NYC em breve, esta é uma das zonas onde não podem deixar de passar. 

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O dia passado em SoHo foi um dia de compras, aqui encontramos de tudo, desde a loja da Converse - onde confesso que ficámos bastante tempo - à loja da Adidas mais coolonde já estive, a lojas de love brandscomo Chloé, YSL ou Céline que são uma loucura ou outras lojas que também nos deixam a suspirar como a Tiffany's. Depois há ainda outras lojas locais e que vale a pena visitarem como a The Line (fecha no fim de Fevereiro, sniiif!) ou a loja da Anine Bing! O problema desta zona? É que todas as lojas são lindas de morrer e as fachadas dos prédios vivem todas em sintonia - o mesmo tipo de arquitectura e uma paleta de cores harmoniosa.

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Para este dia deixei de lado o look total whitee passei para um look total black. Foi o dia de estrear os Nike Blazer Midi pretos que comprei na FootLocker em NYC e combinar com um look à base de skinny jeans, um casaco de pêlo preto, uma fita bem quentinha e uma camisola preta de gola alta - bem simples e confortável!

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calças ZARA / casaco ZARA / fita Primark / ténis Nike
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Para que serve um primer?

20/01/2019
Era um daqueles produtos que só usava naqueles dias em que sabia que ia sair de manhã e ia chegar bem tarde a casa, no entanto, fui começando a usar primer com mais frequência e hoje em dia já faz parte da rotina de make up. Mas na verdade, será que sabemos para que serve realmente um primer? 



Faz assim tanta diferença? Yes, it does! 

A regra número um para uma maquilhagem perfeita é uma boa rotina de pele e uma pele bem cuidada, no entanto, todas nós temos períodos de maior stress que não conseguimos evitar e isso reflecte-se imediatamente na nossa pele. Resultado? Pele irregular, granulada, linhas mais vincadas no rosto, poros dilatados e alguma vermelhidão no caso de peles mais sensíveis. Ás vezes basta uma a duas noites mal dormidas, beber pouca água ou sair da rotina normal para a nossa pele nos denunciar e por isso, nada como uma ajuda extra no que toca à maquilhagem.




quais as vantagens? como aplicar?

Tenho usado o primer da NYX, especialmente nestas alturas SOS e a verdade é que faz milagres. Não só matifica a nossa pele como também uniformiza a sua textura, disfarça o granulado - especialmente na zona do queixo onde costumo ter mais irregularidade, alisa as linhas mais vincadas e fecha os poros. É um aliado perfeito para quem procura uma maquilhagem que dure todo o dia sem "desaparecer".

Normalmente os primers têm uma textura de silicone muito fino e pode ser branco, transparente ou num tom bege da cor da pele. Todos eles devem ser aplicados entre o creme hidratante e a nossa base - qualquer que seja. A vantagem do primer é que podemos usar a nossa base favorita e conseguirmos um look natural.

Costumo aplicar com os dedos, aplico um pouco do produto na ponta dos dedos e espalho por todo o rosto - basta um pouco de produto pois ele é bem elástico e conseguimos esticar e fazer render por todo o rosto. 


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What I Wore in New York # Rockefeller Center

O Rockefeller Center e SoHo são provavelmente as minhas duas zonas favoritas de NYC e por isso são sempre locais onde gosto de passar mais tempo sempre que venho a NYC. Nunca tinha visitado Nova Iorque nesta altura do ano, e de facto, o Rockefeller Center torna-se ainda mais mágico. Aqui tudo é pensado ao detalhe e é impossível não sentirmos o Christmas spirit - desde músicas de natal pelas ruas, à árvore de natal gigante, à patinagem no gelo e às montas da Sacks completamente decoradas e vestidas a rigor para esta época festiva. 

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Neste dia aproveitámos para explorar a zona de Rockefeller Center, onde podemos encontrar os estudios da NBC, a pista de gelo para patinar, os armazéns Sackse o Top Of The Rock, um dos observatórios de Nova Iorque que vale muito a pena visitar - o elevador vai do piso 0 ao 62 em apenas 40segundos e conseguimos ver através do tecto de vidro do elevador.  

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Aproveitámos um dos dias com menos nevoeiro para subir ao Top Of The Rock para conseguirmos apreciar a cidade e a vista do 62º andar do Top Of The Rock. Aqui têm um observatório ao ar livre ou fechado com janelas de vidro como estas onde tirei a fotografia abaixo. Podem ainda subir ao último piso onde têm mesmo uma visão 360º de toda a cidade e é completamente breathtaking! 

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Para este dia, o look escolhido andou em volta dos tons pastel, as calças brancas, uma camisola de lã oversize super quentinha  - provavelmente uma das minhas favoritas, um casaco da Levi's de pêlo que comprei em NYC e um chapéu bege para rematar todo o look. 

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calças ZARA / camisola H&M / casaco ganga Levi's / chapéu Parfois / lenço ZARA

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De volta ao azul escuro

19/01/2019
Durante anos o azul escuro foi o tom que usei todos os dias até à exaustão e desde que acabei o 9º ano que nunca mais voltei a usar azul escuro precisamente por associar sempre ao uniforme do colégio e me ter cansado deste tom. Para além de o usar durante a semana, de segunda à sexta, a minha mãe adorava azul escuro e comprava-me sempre roupa deste tom, o que resultava em vestir azul escuro até ao fim-de-semana.



Contudo, a pouco e pouco, o azul escuro começa a convencer-me e começo a ficar tentada a voltar a usar - não tenho peça nenhuma deste tom e comecei a ver alguns looks de inspiração para um casaco navy blue que fica lindo de morrer tanto em looks do dia-a-dia como para looks para trabalhar. 








Uma opção igualmente elegante e uma excelente alternativa aos looks total black. O azul escuro é um dos tons mais elegantes que podemos incluir nos nossos looks, especialmente para quem costuma usar sempre os mesmos tons: gangas, beges, branco, nude, cinza e até mesmo preto. Uma óptima aposta, resta procurar o modelo ideal!

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What I Wore in New York # Total White

18/01/2019
Provavelmente um dos dias mais frios que apanhámos em Nova Iorque - as mínimas rondavam os -2ºC e a máxima 2ºC. No entanto nada como um escudo bem quente e umas boas camadas de roupa para nos protegermos durante aquele que foi um dos dias que mais andámos pela cidade .

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Este dia foi um dos mais completos, acordámos cedo e fomos até Times Squaretirar umas fotografias, ver a praça durante o dia - pois era sempre à noite que andávamos por aqui e depois seguimos em direcção ao Central Park. Atravessámos o Central Parkinteiro até Harlempara irmos assistir a uma missa de Gospel - se tiverem tempo, é algo que vale muito a pena! Aconselho a que cheguem cedo, cerca de 30min antes para conseguirem um lugar pois costuma encher. De seguida aproveitámos para patinar no gelo em Central Park, visitar o Museu de História Natural, o MET e seguimos para a 5ª Avenida. No final da noite, acabámos a jantar no TAO, um restaurantes asiáticos mais trendy de NYC e que vale muito a pena - mais dicas aqui.

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Para este dia, o look escolhido foi um look total white - não consigo resistir e adoro vestir branco no inverno. Umas calças ripped brancas, um dos meus Converse favoritos com estrelas douradas de lado, um casaco branco de pêlo que comprei em Londres no ano passado, um gorro, uma camisola de gola alta e luvas! 

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calças ZARA / ténis Converse / mala Louis Vuitton / gorro H&M / luvas Parfois / camisola gola alta & Other Stories
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