O QUE APRENDI AOS 28

29/08/2019
De repente os 28 batem à porta e olhando para trás, fazendo uma análise do último ano, it was a hell of a year! Muitos desafios, muitas descobertas e auto-descobertas pessoais e profissionais. De repente percebes que cresceste, que tens novos desafios para enfrentar e que se calhar tudo aquilo que dizias “um dia vou fazer”, começa a fazer sentido fazer agora. Se há coisa que aprendi é que não há “um dia”, o dia é hoje mesmo, porque o teu tempo é agora. 



Vamos enfrentando vários desafios, somos postos à prova e percebemos que somos mais fortes do que pensávamos. Vamos começando a dar cada vez mais valor aos verdadeiros amigos que se contam pelos dedos das mãos e descobrindo novas facetas. Vamos dando cada vez mais valor à forma como falamos e comunicamos uns com os outros, o que dizemos e as palavras que escolhemos. Começamos a aprender a não julgar tanto, porque não sabemos nunca o que está do outro lado. 

Este último ano tem sido um ano bastante particular a nível de desafios pessoais e profissionais, confesso que houve muita coisa que mexeu comigo e que me obrigou a ter de ver as coisas de outra forma. Comecei a meditar, a aprender a tirar tempo para conseguir limpar os meus pensamentos e tentar controlar a ansiedade. Senti-me sozinha muitas vezes, acabei por me fechar também nas minhas decisões e dei por mim muitas vezes embrulhada nos meus pensamentos. Agarrei-me aos verdadeiros amigos e comecei a tentar viver um dia de cada vez - que para alguém que sofre por antecipação, é bem complicado.

Aprendi que devemos tentar relativizar sempre os problemas, que devemos sempre tentar distanciar-nos para ver de fora de que forma conseguimos/podemos resolver. Aprendi que devemos sempre respirar fundo, devemos pensar 3 e 4 vezes antes de falar e a devemos por-nos em primeiro lugar. Aprendi que provavelmente as pessoas poderão não estar lá sempre e que vais ter de dar a volta por cima sozinha e isso vai fazer de ti uma pessoa mais forte.

Se foi um ano positivo ou negativo? Não podemos ver as coisas dessa maneira. Tudo acontece por algum motivo e aprendi que devemos fazer o balanço dessa forma e a ver cada dia como um desafio e uma nova aprendizagem, que faz de ti aquilo que és hoje. Muito mais forte que ontem e menos que amanhã. Porque a vida é isto mesmo, uma auto-descoberta constante.

Se há coisa que sempre soube que o devo fazer é agradecer por cada dia, agradecer e valorizar, sejam as mais pequenas coisas, as pessoas que estão ao teu lado sempre, que te vão dar a mão e que te vão fazer ver as coisas de outra forma. A vida é um desafio, e sem desafios, não fazia sentido. Venham daí os 28!
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Os 5 essenciais pós-verão que tens de conhecer

28/08/2019
Agora que as férias de verão acabaram e vamos voltar à rotina - trabalho, novos desafios e entrar a todo o gás até ao fim do ano, há alguns cuidados que gosto de ter como manutenção pós-verão. É verdade que ainda nos esperam uns fins-de-semana de praia e de bom tempo (esperemos!), mas há alguns cuidados que devemos ter antes de voltar à rotina. 



Depois de umas férias de muita praia, sol e calor, o nosso cabelo precisa de uma visita ao cabeleireiro. Mais do que cortar as pontas espigadas, é importante fazer um tratamento de recuperação do cabelo danificado ou uma hidratação para os cabelos mais secos por exemplo. 

Nada como uma visita ao cabeleireiro para fazer um diagnóstico capilar, perceber as verdadeiras necessidades do nosso cabelo pós-praia - se hidratação, se reconstrução ou até mesmo uma mudança de visual. Para além disto, com a visita ao salão, há que adaptar a nova rotina de cuidados pós-praia com a gama correcta, normalmente depois do verão costumo usar a linha Nutritive de Kérastase para hidratar o cabelo em profundidade. 


quem é que não quer manter aquele bronze de verão? acho que todas nós queremos estender o bronze ao máximo, certo? Um dos meus segredos de beleza é precisamente usar um after-sun que ajude a prolongar o bronzeado ao máximo, ou um creme com betacarotenos que ajude a manter a cor dourada do verão. Neste momento estou a usar o Creme de Corps da Kiehl’s, absolutamente maravilhoso, super hidratante e perfeito para prolongar ao máximo o bronze de verão. 

Claro que aliado a isto, nada como umas idas à praia enquanto ainda estiver bom tempo para ajudar a manter e prolongar o máximo que conseguirmos. 


Com o regresso à rotina, voltamos às salas cheias de AC, poluição, stress e outros factores que levam a que a nossa pele desidrate com muita facilidade. Para isso é necessário hidratar ao máximo, não só através de cremes, mas também com água (fundamental). Há ainda o sumo power bronze maravilha de laranja e cenoura ou de beterraba que costumo fazer e que já mencionei por aqui várias vezes. Podem rever a receita aqui. 


é verdade que não são só necessárias fazer durante o verão, mas sim durante o ano todo. no entanto, nesta altura de maior calor, opto sempre por fazer algumas máscaras de hidratação com maior regularidade. Há duas que gosto muito de fazer, a máscara de Calêndula da Kiehl’s e a Zen Masque da Lancôme (especialmente naqueles dias que adormecemos ao sol e ficamos com um pequeno escaldão). Ajudam a acalmar e a repor os níveis de água da pele, são realmente duas máscaras muito boas que podemos fazer durante a noite. 


Já não é segredo para ninguém que durante o período de verão e pós-férias quase não uso maquilhagem. O facto de ter extensão de pestanas acaba por ser um descanso e a nível de rosto, gosto de dar algum descanso no que toca a make up, pelo que opto apenas por usar dois essenciais de make up nesta altura do ano: bronzer (líquido, em stick ou pó) e iluminador (líquido). Duas sugestões? O bronzer California Beamin é um dos meus favoritos - dá para corpo e rosto e o iluminador líquido da Lancôme é qualquer coisa de espectacular. Dois must haves pós-verão que vão fazer as vossas delícias. 


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Wishlist // os 28

27/08/2019
E os 28 estão quase aí! A poucos dias de fazer anos, nada como fazer uma shopping wishlist de algumas coisas que já ando a namorar há algum tempo, seja o biker jacket com tachas douradas e prateadas ou até mesmo uma paixão antiga, a clutch da MiuMiu que provavelmente será um presente de mim para mim! Depois há outros elementos que compõe esta wishlist, tais como o relógio da Eletta, o novo modelo Flow deixou-me completamente apaixonada, super simples, minimalista e perfeito para combinar com as pulseiras que comprei em Bali. 


O perfume YSL Paris é bastante especial para mim pois faz-me lembrar a minha avó e é um aroma mais intenso e que gosto bastante. Depois claro, os Golden Goose, continuam a ser provavelmente dos ténis mais confortáveis que tenho até hoje e que valem muito a pena! 

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biker jacket Uterqüe // clutch Miu Miu // ténis Golden Goose // 
perfume YSL Paris // relógio Flow Eletta // Botas Chloé
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As minhas 3 dicas para voltar à rotina

26/08/2019
Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação - siiiim, vamos ter de deixar aqueles sumos todos, gelados e sobremesas para trás e voltar à disciplina. Para muitas de nós é dificil resistir a todas aquelas coisas boas que o verão nos reserva - gelados, sumos, bolas de berlim, crepes entre muitas outras que marcam o verão e as férias. Também é certo que temos muitas opções saudáveis no verão, nada como comer um peixe grelhado à beira-mar com salada e legumes, mas por vezes a gula fala mais alto e acaba por "estragar tudo". Apesar de saber que podemos e devemos comer um pouco de tudo, encontrar um equilibrio, há que voltar à disciplina e voltar a entrar na rotina. Deixo-vos com 3 dicas fundamentais para emagrecer depois das férias.



# EXERCÍCIO FÍSICO 

No meu caso estou de volta aos treinos, nem sempre é fácil e a preguiça pode falar mais alto, mas há que manter o foco e a motivação, nada como uma boa dose de exercicio físico logo de manhã para começarmos o dia cheias de energia. Espreitei as colecções da Adidas e Oysho e estão cheias de coisas giras e de peças que nos vão ajudar a manter o foco, comprei umas leggins, uns calções e dois soutiens de desporto super giros e que vão ajudar a dar um up na motivação. Quanto aos ténis, os adidas são os favoritos de sempre e não os largo por nada. Vou partilhando algumas coisas convosco em breve. Se ainda não estão inscritas em nenhum ginásio, esta é a altura perfeita para o fazerem. Vamos juntas!

# PLANEAMENTO 

Como tudo na vida, tem de haver organização e planeamento em tudo o que fazemos. Para não haver a desculpa do "não tenho tempo para ir ao ginásio" a solução que encontrei é a de encaixarmos as idas ao ginásio no nosso horário. Se somos disciplinados com as aulas da faculdade, com as horas de almoço, de jantar, reuniões e outros compromissos porque não termos esse compromisso com a nossa saúde e o nosso bem-estar? Seja de manhã cedo ou ao fim da tarde, sei que comigo resulta melhor de manhã porque começo o dia de outra maneira, o que interessa é fazermos algo por nós e pelo nosso bem-estar. Podemos tentar encaixar as idas ao ginásio logo de manhã bem cedo, à hora de almoço ou ao fim do dia. Vamos tentar?


Para além do ginásio, também a alimentação tem de ser planeada. Se estiverem a ser seguidas por um nutricionista, é mais fácil porque acabam por ter algumas dicas do que comer em que altura do dia e o que devemos mesmo evitar. O melhor é marcarem sempre uma consulta com um nutricionista, mas podem ter uma ideia de um plano alimentar a seguir aqui. Nem todos são iguais porque os organismos são diferentes e as necessidades de cada um variam, mas ficam com uma ideia de como podem planear as vossas refeições de forma mais saudável. Se já têm um plano bem definido, nada como organizarmos uma lista de compras de supermercado com as refeições da semana. A ideia é tirarmos um tempo do nosso dia e planearmos as refeições do resto da semana para evitarmos comprar em excesso e opções que nos levem por "maus caminhos".

                                              # REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Custa muito arrancar depois das férias e uma das coisas que costumo fazer sempre que volto das férias é uma reeducação alimentar, um detox ao organismo. Dizer adeus a todos os açúcares, gelados e excessos off the plan. Voltar a usar e abusar da minha Blend & Go para os meus sumos verdes. Uma das nutricionistas do Holmes Place deixa-nos com várias sugestões de sumos detox que podemos fazer e que podemos usar na blender.



Vamos a isso? 
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6 looks para voltar ao trabalho

25/08/2019
De volta ao trabalho, de volta à rotina e para quem precisa de recomeçar em força, nada como uma boa dose de inspiração com peças frescas mas já adaptadas para o escritório - vestidos práticos e leves, padrões divertidos e tons claros como o branco e o bege são o grande destaque. Haverá combinação mais elegante que esta? Acho que não!

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oversized pants 

Confortáveis, clássicas e acima de tudo super práticas! As calças oversized, palazzo ou XXL são uma óptima aposta para quem volta ao trabalho ainda com algumas temperaturas mais elevadas. Conjugadas com um crop top elegante como o da fotografia, uma tshirt ou até mesmo uma blusa.


camisa & saia denim branca

Confesso que este é um dos meus looks favoritos, prático, descontraído e muito fresco. Quem disse que a camisa branca tinha de ser uma peça aborrecida? Este look prova-nos precisamente o contrário. Ainda com um mood de verão, conjugar a saia de ganga branca com uma camisa clássica e acessórios como um colar de conchas, why not? Se o dress code da empresa o permite, é um GO!



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dress over pants

Certamente depararam-se com alguns vestidos compridos com botões e grandes aberturas na frente, esta temporada encontrámos alguns modelos assim na ZARA ou na Mango e que são perfeitos para usarmos com calças e criar este efeito ao andar, bem esvoaçante e elegante. O truque aqui passa por usar tons mais neutros ou tentar usar a mesma paleta de tons. 

pink is my color!

E porque o fim do verão e a chegada do mês de Setembro não tem de significar optar já por cores mais escuras, nada como usar um toque de cor e tirar partido do bronze que ganhámos nas férias. Que tal um look total pink? Um maxi dress? Um coordenado de calças e casaco por exemplo? 



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ora bolas!
Um dos padrões mais clássicos e mais "queridinhos" é sempre uma boa aposta, um vestido comprido com este padrão e umas sandálias de tiras são um óptimo look para um dia de trabalho. Para quem não quer optar por um maxi dress, este padrão pode ser usado das mais variadas formas, aqui ficam algumas sugestões de como usar o padrão polka dot.  
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Conscious Swimwear, made from ocean waste plastic

07/08/2019
A sustentabilidade é cada vez mais um tema que está em cima da mesa e são cada vez mais as pessoas e as marcas que começam a ter uma visão diferente no que toca a produção e lançamento de novos produtos e conceitos onde o foco é precisamente este. Uma das marcas que nasce com esta preocupação é a Conscious Swimwear, uma marca de swimwear que utiliza um tecido feito a partir de resíduos de plástico encontrados no oceano.






Existem vários modelos diferentes, todos eles de corte minimalista, confortáveis e muito giros. O melhor de tudo? Podem comprar as peças em separado, criar o vosso próprio mix & match e contribuirem para uma marca amiga do ambiente que assenta os seus pilares na sustentabilidade. Ansiosa por estrear o meu Conscious nos próximos dias, do outro lado do mundo! Podem comprar através do site da Conscious ou experimentar na Fair Bazaar do Principe Real.


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Baggy Pants, are you in or out?

06/08/2019
Apesar de a nossa cabeça ainda estar nas férias de verão, já podemos espreitar algumas das principais tendências para a próxima temporada. Uma delas são as slouchy jeans, um modelo de calças apertado na zona da cintura e que faz um efeito de balão até aos tornozelos, menos justas que umas mom jeans e que estão a fazer furor.





Confesso que já investi neste modelo e que as estreei em pré-temporada, umas beges e umas de ganga com um body mais justo e um blazer para trabalhar ou até mesmo para o modo fim-de-semana com um top mais colorido e de costas abertas. Para quem precisa de alguma dose de inspiração de como pode tirar partido deste novo “modelo it” aqui estão algumas ideias.

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VIAGENS DE UMA VIDA # BALI

03/08/2019
Confesso que estou em contagem decrescente, esta é uma daquelas viagens que está na minha bucket list há muito tempo. Este ano vai ser o ano, vão ser 3 semanas a viajar por Bali e para conhecer alguns dos sítios mais incríveis, tais como Ubud, Lombok, Canggu, Nusa Penida entre outros.








Reuni algumas das imagens mais inspiradoras desta que é a ilha de sonho. Vou aproveitar as férias de verão para aproveitar ao máximo a ilha e conhecer novas culturas, novos lugares e acima de tudo estar em contacto com a natureza e aproveitar para organizar os pensamentos. Dizem que quem viaja para Bali, vem de lá com uma visão diferente das coisas, e mal posso esperar por ter algum tempo para respirar fundo, aproveitar cada segundo e acima de tudo, organizar tudo o que vem aí e todos os projectos em que tenho estado a trabalhar. Alguém tem dicas sobre Bali? 
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Os 3 cuidados a ter este verão

30/07/2019
Com o mês de Agosto a começar, chega também a hora de desligar, de entrar em modo férias e aproveitar as férias de verão ao máximo! Sabemos que com a chegada das férias há cuidados de beleza a ter e hoje partilho convosco 5 cuidados essenciais para ter com o cabelo durante o verão. 


adequar a tua rotina 
Sabemos que com o sol, o calor, a piscina e o mar o nosso cabelo tende em ficar mais seco, mais baço e sem vida e por isso há que adequar a nossa rotina de tratamentos de acordo com o contexto. Neste caso nada como as gamas de tratamento solar que são perfeitas para proteger, hidratar e nutrir o cabelo. Há duas que gosto especialmente, a gama Soleil de Kérastase e a gama Solar Sublime de L'Oreal Professionnel. Tanto uma como outra podem ser encontradas em salões ou compradas online. 

usar um spray protector 
sempre! Se durante todo o ano usamos, ou devíamos usar um protector de calor no cabelo, também no verão devemos usar um protector solar para o cabelo para evitar que este fique danificado, mais seco ou demasiado exposto a todos os factores típicos desta altura do ano. 

acessórios, always
Se há coisa que mais gosto de usar nesta altura do ano são os acessórios para o cabelo, sejam lenços, scrunchies, ganchos entre outros que ajudam a proteger o cabelo em penteados de verão.


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SKETCHBOOK SIX TV # O que precisas para ser um pro em fotografia?

22/07/2019
Estou de volta com mais um vídeo, desta vez fui desafiada pela Worten para partilhar convosco alguns dos meus truques e dicas de fotografia para que possam tirar a fotografia perfeita! Entre luz, exposição, contraste e ângulos, há outras coisas que têm de saber e que são hoje reveladas no vídeo que partilho convosco. 


Partilhem comigo as vossas dicas e alguns truques de fotografia, vou querer saber tudo!


 
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WHO WHAT WEAR # Navy Blue

17/07/2019
A vantagem do bom tempo? Looks práticos e rápidos para despachar de manhã! Aproveitando ainda a época de saldos desta temporada há óptimos achados que nos permitem estrear algumas das apostas antes de irmos de férias. A sugestão? Passa por um vestido navy com um toque mais colorido nos acessórios: porque nao contrastar com umas sandalias amarelas e uns brincos? 


No que toca a make up e styling? Tudo muito simples, com ar meio messy através de umas beach waves e o louro perfeito através da gama Blond Absolu. Para um look de verão, o meu favorito do momento é o Cali Beam de NYX.

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vestido Bimba&Lola # sandalias ZARA # mala Bimba & Lola 
beach waves L'Oreal Pro # serum loiros Kérastase
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