health
HEALTH | Obesidade
16/10/2012
Hoje venho falar-vos num assunto que pode não ser muito comum por aqui. No âmbito do Dia Mundial da Alimentação, venho falar-vos sobre um tema que deve ser explorado com alguma profundidade e que não é de todo mencionado muito em blogs e em redes sociais como twitter por exemplo. Durante 1 mês de análise foram encontradas apenas 72 referências nestas plataformas…
Como sabem, perdi cerca de 20kg e sei que a obesidade é um assunto que assombra muitas pessoas. Aliás a obesidade é a segunda causa de morte passível de prevenção a nível mundial. No
entanto, um estudo da GlobalHealth PR, revelou que os jovens pais e mães ainda não falam
abertamente sobre este tema. Falemos então de quais são os riscos de saúde associados à obesidade?
Uma criança obesa está em risco de vir a sofrer de sérios problemas de saúde durante
a sua adolescência e na idade adulta.
Tem maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, asma, doenças do fígado, apneia do sono e vários tipos de cancro. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a obesidade é a segunda principal causa de morte no mundo que se pode prevenir, a seguir ao tabaco. São também graves os problemas sociais e psicológicos que enfrentam as crianças obesas, não é novidade que as crianças são gozadas na escola e são postas de lado por outros colegas precisamente por terem excesso de peso. Quantas vezes não me senti gozada por outras pessoas na escola, por outras colegas, mas como o meu feitio sempre foi mais despreocupado, nunca me deixei afectar muito, mas conheço muitos casos onde isso não acontece. As crianças perdem a autoconfiança, começam a ter sérios problemas de aprendizagem, pouca vontade de ir à escola e dificuldade em fazer amigos. Se não receberem apoio especializado poderão sofrer ainda de depressão ou outras doenças do foro psicológico quando atingirem a idade adulta.
Mas, quais são então as principais causas da obesidade? Os fatores que exercem a maior influência no desenvolvimento da doença são um comportamento alimentar incorrecto - A maioria das crianças faz uma alimentação com baixo consumo de fibras (poucos vegetais e fruta) e com excesso de açúcar (refrigerantes, bolos, doces, por exemplo), excesso de gorduras saturadas (batas fritas de pacote, por exemplo) e demasiado sal. Mais de 90% das crianças portuguesas come fast-food, doces e bebe refrigerantes, pelo menos quatro vezes por semana. Menos de 1% das crianças bebe água todos os dias e só 2% consome fruta fresca diariamente, são de facto números assustadores. Portugal é ainda um dos países com maior índice de sedentarismo, realidade que se deve sobretudo ao aumento da insegurança nas ruas que favorece a permanência das crianças em casa e o aparecimento de atividades lúdicas mais sedentárias entre as quais a televisão, os jogos eletrónicos, o computador e a Internet.
Influências Externas do Marketing e da Publicidade são outro factor que contribuem para a Obesidade Infantil, fazendo aumentar o consumo de produtos menos saudáveis e atrair a atenção das crianças para este tipo de produtos alimentares. De acordo com os resultados recentes de um estudo australiano, mais de 50% dos doze mil alunos inquiridos entre os 8 e os 11 anos, admitiu experimentar uma nova bebida quando esta era anunciada na televisão. A isto acresce o facto de a maioria das crianças não terem a capacidade de discernir entre publicidade e programação televisiva, sobretudo quando comparada com a programação infantil e, por isso, em alguns países existe já uma restrição à publicidade dirigida às crianças, seja qual for o seu suporte.
Segundo um estudo da DECO, realizado em 2004, a categoria de produtos mais publicitados, durante a programação infantil, é a dos bolos e chocolates, alimentos ricos em açúcar e gordura e portanto pouco interessantes numa alimentação saudável. É, por isso, importante reduzir o tempo que as crianças despendem a ver televisão, recomendando-se menos que duas horas por dia, o que hoje em dia não acontece. A classe socioeconómica os baixos rendimentos familiares e o elevado desemprego afectam a qualidade dos alimentos que são ingeridos e isso pode provocar a obesidade. A genética é outro factor, alguns estudos concluem existir 5 a 25% de responsabilidade genética na ocorrência de obesidade, desta forma o risco de obesidade é de 10% quando nenhum dos pais é obeso, 50% quando um dos progenitores é obeso e 80% quando os dois progenitores são obesos.
São de facto numeros assustadores e que infelizmente são reais, há cada vez menos cuidado com a alimentação porque as nossas vidas exigem que seja tudo feito na hora e rapidamente, não há tempo para comermos como deve ser, de podermos escolher os alimentos que ingerimos e o stress diário é outro factor que não ajuda à nossa saúde. Vamos reflectir um pouco mais sobre isto e pensar na nossa alimentação, nos nossos hábitos alimentares e começarmos a tomar conta de cada um de nós e dos que nos rodeiam, pela nossa saúde.
Tem maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, asma, doenças do fígado, apneia do sono e vários tipos de cancro. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a obesidade é a segunda principal causa de morte no mundo que se pode prevenir, a seguir ao tabaco. São também graves os problemas sociais e psicológicos que enfrentam as crianças obesas, não é novidade que as crianças são gozadas na escola e são postas de lado por outros colegas precisamente por terem excesso de peso. Quantas vezes não me senti gozada por outras pessoas na escola, por outras colegas, mas como o meu feitio sempre foi mais despreocupado, nunca me deixei afectar muito, mas conheço muitos casos onde isso não acontece. As crianças perdem a autoconfiança, começam a ter sérios problemas de aprendizagem, pouca vontade de ir à escola e dificuldade em fazer amigos. Se não receberem apoio especializado poderão sofrer ainda de depressão ou outras doenças do foro psicológico quando atingirem a idade adulta.
Mas, quais são então as principais causas da obesidade? Os fatores que exercem a maior influência no desenvolvimento da doença são um comportamento alimentar incorrecto - A maioria das crianças faz uma alimentação com baixo consumo de fibras (poucos vegetais e fruta) e com excesso de açúcar (refrigerantes, bolos, doces, por exemplo), excesso de gorduras saturadas (batas fritas de pacote, por exemplo) e demasiado sal. Mais de 90% das crianças portuguesas come fast-food, doces e bebe refrigerantes, pelo menos quatro vezes por semana. Menos de 1% das crianças bebe água todos os dias e só 2% consome fruta fresca diariamente, são de facto números assustadores. Portugal é ainda um dos países com maior índice de sedentarismo, realidade que se deve sobretudo ao aumento da insegurança nas ruas que favorece a permanência das crianças em casa e o aparecimento de atividades lúdicas mais sedentárias entre as quais a televisão, os jogos eletrónicos, o computador e a Internet.
Influências Externas do Marketing e da Publicidade são outro factor que contribuem para a Obesidade Infantil, fazendo aumentar o consumo de produtos menos saudáveis e atrair a atenção das crianças para este tipo de produtos alimentares. De acordo com os resultados recentes de um estudo australiano, mais de 50% dos doze mil alunos inquiridos entre os 8 e os 11 anos, admitiu experimentar uma nova bebida quando esta era anunciada na televisão. A isto acresce o facto de a maioria das crianças não terem a capacidade de discernir entre publicidade e programação televisiva, sobretudo quando comparada com a programação infantil e, por isso, em alguns países existe já uma restrição à publicidade dirigida às crianças, seja qual for o seu suporte.
Segundo um estudo da DECO, realizado em 2004, a categoria de produtos mais publicitados, durante a programação infantil, é a dos bolos e chocolates, alimentos ricos em açúcar e gordura e portanto pouco interessantes numa alimentação saudável. É, por isso, importante reduzir o tempo que as crianças despendem a ver televisão, recomendando-se menos que duas horas por dia, o que hoje em dia não acontece. A classe socioeconómica os baixos rendimentos familiares e o elevado desemprego afectam a qualidade dos alimentos que são ingeridos e isso pode provocar a obesidade. A genética é outro factor, alguns estudos concluem existir 5 a 25% de responsabilidade genética na ocorrência de obesidade, desta forma o risco de obesidade é de 10% quando nenhum dos pais é obeso, 50% quando um dos progenitores é obeso e 80% quando os dois progenitores são obesos.
São de facto numeros assustadores e que infelizmente são reais, há cada vez menos cuidado com a alimentação porque as nossas vidas exigem que seja tudo feito na hora e rapidamente, não há tempo para comermos como deve ser, de podermos escolher os alimentos que ingerimos e o stress diário é outro factor que não ajuda à nossa saúde. Vamos reflectir um pouco mais sobre isto e pensar na nossa alimentação, nos nossos hábitos alimentares e começarmos a tomar conta de cada um de nós e dos que nos rodeiam, pela nossa saúde.
diary
DIARY | Green
Acabou mais uma edição da Moda Lisboa, este ano não acompanhei o evento em si, mas apenas as colecções. A faculdade tem falado mais alto e o facto de estar a adorar o meu curso tem-me deixado muito entusiasmada e mais agarrada às matérias, às aulas e aos trabalhos.
Vim partilhar com vocês um look que gosto bastante, usei esta blusa esverdeada com umas calças beges, um look bastante descontraído e ao mesmo tempo trendy. Combinei-o com uns brincos compridos da Parfois que tinha partilhado anteriormente no Facebook. A blusa é da Primark, as calças são da ZARA, os brincos da Parfois e as pulseiras são algumas vintage (pertenciam à minha avó) e a pulseira das bolinhas pertence à Swatch.
diary
DIARY | VFNO, Acção YSL
No mês passado decorreu a Vogue Fashion Night Out, o evento do qual fui uma das bloggers escolhidas como blogger oficial do evento Vogue. Foi uma noite absolutamente fabulosa, andei sempre de um lado para o outro, mas tive tempo para passar pelo stand YSL a convite da marca para experimentar nova base YSL que é sem dúvida fantástica e super fresca.
Foi uma acção muito divertida, sempre com boa disposição por parte de todos os profissionais, muito cuidada e com muito glamour. Estas são algumas das fotografias que me foram tiradas durante esta acção.
Quem esteve por lá? O que acharam dos produtos?
nails
NAILS | Oriflame Very Me
Apesar do Verão estar a acabar, porque não dar um pouco mais de cor ao Outono que está quase a chegar? Os vernizes Very Me – Efeito Craquelê Graffiti são a mais recente novidade da Oriflame.
A marca disponibiliza agora um conjunto composto por 6 vernizes que permitem fazer até 9 combinações diferentes, divertidas e cheias de estilo, que não deixam ninguém indiferente.
Os tons prata, dourado e cor-de-rosa são os eleitos para uma
base de acabamento perfeito que prepara a unha para o top coat.
A última
cor surge novamente numa outra tonalidade, acompanhada pelas opções
azul e preto, para o passo seguinte. O efeito craquelado faz-se notar em alguns segundos mesmo a seguir à passagem do pincel sobre a camada anterior - uma tendência que este bastante IN esta estação.
Os vernizes já estão disponiveis para venda e o preço ronda os 7,90€
hair
HAIR | System Professional, Balance Scalp Wella
15/10/2012
Os cuidados com o meu cabelo nunca são em demasia, é sem dúvida uma parte de nós que nos é muito importante, um elemento de auto-confiança muito relevante na vida das mulheres. Por isso mesmo todos os cuidados são poucos. Desde que pintei o cabelo então a hidratação tem de estar acima de qualquer coisa, e nesta altura do ano é quando entro na fase da queda de cabelo devido à mudança de estação etc
Para evitar a queda de cabelo e para manter o seu brilho natural, decidi experimentar a nova linha System Professional Balance Scalp. Esta linha conta com um shampoo e um serúm fabuloso que contribui para o fortalecimento do cabelo bem como a implementação de nutrientes que podem estar em falta na nossa fibra capilar. Este serum torna o cabelo que está fragilizado mais espesso e assim mais forte evitando a sua queda.
Desde que tenho usado esta linha tenho notado algumas diferenças e tenho sentido que a queda do cabelo tem sido cada vez menor. O shampoo é fabuloso, mantém o equilibrio do couro cabeludo mais sensivel e prepara-o para o cuidado anti-queda, ajudando a fortalecer e a rejuvenescer o cabelo.
Penso que há também uma linha para homens.
closet
CLOSET | H&M Black&White Graphic dress
No final do verão encontrei este vestido e apaixonei-me imediatamente por ele. Há muito tempo que procurava um vestido em tons de preto e branco, já tinha comprado um na Mango que cheguei a publicar aqui, mas nunca tinha encontrado um vestido com um padrão a preto e branco que fosse realmente do meu agrado.
Apesar de ser um vestido super simples com um corte de nadador, é um vestido que pode ser usado de imensas maneiras, quer para o dia-a-dia, quer para ir à praia, para ir jantar fora ou para ir às compras. Qualquer coisa, o que interessa é sabermos conjugá-lo da melhor maneira e da forma mais adequada.
diary
GOSSIP | Movimento Cabelo Pantene 2012
Queridas leitoras, é com o enorme prazer que finalmente vos posso transmitir esta fabulosa notícia. Fui convidada pela marca Pantene para fazer parte do juri da edição Movimento Cabelo Pantene 2012. Este concurso vai decorrer aqui no blog em várias fases, e ainda no facebook Cabelo Pantene.
Hoje damos início a este concurso a nivel nacional que tem distinguido caras bem conhecidas de todas nós ao longo das edições passadas, como Sara Sampaio, Sara Salgado, Milene Veiga ou Laura Gonçalves por exemplo. Vai ser um concurso muito divertido e que conta com a vossa participação.
Neste concurso serão escolhidos os novos rostos do Facebook Cabelo Pantene serão eleitas 3 embaixadoras do cabelo Pantene - cabelo fino, normal a espesso e cabelo pintado são as três categorias às quais se podem candidatar. As 3 vencedoras vão ganhar a possibilidade de realizar uma sessão fotográfica com a apresentadora Sílvia Alberto, rosto da marca que será publicado na revista Cosmopolitan, não é fantástico?
No Facebook Cabelo Pantene estará disponível uma aplicação onde poderão fazer o upload da vossa foto que ficará habilitada ao prémio final. Semanalmente, durante 6 semanas, vão ser escolhidas 6 vencedoras. 3 vencedoras são escolhidas por um Júri Pantene e 3 são escolhidas pelas bloggers – a vencedora semanal de cabelo normal a espesso vai ser escolhida pela marca Pantene e por mim. Por isso no final de cada semana vou anunciando a vencedora semanal aqui no blog e no meu facebook.
O passatempo vai terminar a 30 de Novembro. As vencedoras finais serão escolhidas pela marca Pantene e pela revista Cosmopolitan e anunciadas por mim aqui no blog e no meu facebook. Quero ver muitas participações vossas, estou ansiosa que seja uma leitora minha a ganhar o título de embaixadora do cabelo Pantene 2012! Não me desiludam e boa sorte a todas!
Keep smiling!
diary
DIARY | Paris, Notre Dame
14/10/2012
Desde pequena que tenho uma enorme paixão por esta catedral. A Notre Dame é provavelmente uma das catedrais mais bonitas de sempre, os seus vitrais coloridos e o efeito que as cores provocam dentro da catedral torna-a num lugar mágico e transcendental. Desde sempre que me quis casar aqui, nunca é demais ver e rever a catedral. É sem dúvida um lugar sagrado e de admiração por parte de muitas pessoas.
decor
DECOR | White all around
Mais um ambiente de cortar a respiração, nada como um apartamento de inspiração campestre e mais rústica mas com apontamentos chiques e com muito glamour.
OBSESSION | Pull&Bear Peplum Pied de Poule
Já não é mentira nenhuma que o peplum tem sido o meu melhor amigo nos últimos tempo, adoro as peças com este corte, acho super elegante e clássico e é um corte que apareceu nos anos 40 com a Dior.
Pode ser conjugado com uma saia preta, umas calças pretas ou brancas por exemplo ou com os ready to go jeans!
beauty
BEAUTY | Sephora Fucsia lipstick
13/10/2012
If I walk outside without lipstick, I feel naked, diz a actriz Sofia Vergara, uma das estrelas da série Modern Family transmitida em Portugal pela Fox Life . Nada mais nada menos do que isso mesmo, o batom é essencial na vida de uma mulher e por isso mesmo nada como um tom um pouco mais forte dos que costumo usar.
Este que vos trago é um rosa fucsia forte e muito barbie. Perfeito para usarmos tanto no verão como no outono/inverno para trazermos um pouco mais de cor ao nosso look. Porque não conjugar este tom com um look em tons de beringela? Vai fazer um contraste fabuloso.
Podem encontrar este batom à venda numa Sephora e escolher entre de muitos outros tons à vossa disposição.
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