Sempre gostei de experimentar coisas novas, lembro-me de na altura que experimentei granola pela primeira vez que não gostei muito do sabor, achava que era algo que misturava várias coisas e acabava por não ficar uma boa combinação, até ter experimentado granola com iogurte e fruta. Desde aí que tenho incluído a granola na minha alimentação e no meu dia-a-dia, especialmente a granola sem glúten da Martilicious (aqui) que é deliciosa. A granola é no fundo um mix de cereais, castanhas e frutas secas é rico em fibras e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação do intestino.

Não há uma receita exacta que venha definir a sua composição, podemos encontrar granola em varias versões e com diferentes sabores. É saudável e muito saborosa, principalmente quando consumida com leite, iogurte ou até mesmo com frutas. A grande vantagem de escolher a granola e de a incluir na minha alimentação é a sua forte composição de fibras e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação da função intestinal. Para além disto, ajuda na redução do colesterol e ajuda a prevenir o cancro no intestino. Também já li vários artigos e estudos que afirmam que a granola também é uma aliada na luta contra o envelhecimento, já que os minerais presentes, são antioxidantes e ajudam a manter as células sempre jovens. Contudo, apenas o consumo regular da granola não é suficiente para ter bons resultados, a granola deve estar inserida numa dieta completa e equilibrada, sendo que deve ser uma das opções de alimentos saudáveis naquele que será um menu variado. 

É ainda importante referir que é importante aumentar o consumo de água quando incluímos a granola na nossa dieta, porque o processo de digestão das fibras contidas neste mix de cereais requer uma boa quantidade de líquido no organismo e se o corpo não estiver bem hidratado pode levar à prisão de ventre. Idealmente consumo granola de manhã, ao pequeno almoço ou à tarde como lanche, quando o corpo ainda está em actividade e ainda recebemos alguma água.

Topshop Drape Dress w/ Jimmy Choo Booties & Brown Clutch. by sarratori 

O look para uma saída à noite com as amigas, um jantar com o namorado ou um almoço com a pessoa especial. Cada vez mais sou adepta de looks deste género, conjugando peças mais simples e clássicas como um little black dress com acessórios statement, o resultado pode ser bombástico. A juntar a tudo isto, não esquecer da peça trendy da estação, o chapéu - sim mesmo à noite quem se atreve? 

Esta última semana foi uma semana de temperaturas mais altas, parece que o verão estava com saudades nossas e está de volta. Aproveitei a semana para passar pela praia, coisa que não dispenso e pela qual sou completamente louca. 

É hora de almoço e por entre muitas idas ao sushi ou ao vegetariano, de vez em quando gosto de estar sozinha e de começar a "inventar". Se há coisa que adoro e na qual tenho estado viciada ultimamente, é em couscous. É uma espécie de farinha super saudável e uma óptima alternativa à massa ou ao arroz, até porque é menos calórica no que toca às quantidades que ingerimos. Tenho comido sempre com vegetais e legumes e fica delicioso!

É uma receita que não se consegue fazer bem à primeira, pelo menos no meu caso. Este couscous que uso é da marca Milaneza, saiu um pouco empapado, porque não se faz da mesma maneira que o arroz ou que a massa. Hoje voltei a experimentar fazer e saiu soltinho bem como eu gosto. 

Em breve partilho a receita e os segredos ;) Fãs de couscous? 

Ultimamente andamos numa correria, entre trabalho, casa, faculdade parece que não há tempo suficiente para cuidarmos de nós, até tenho de arranjar e esticar os dias para conseguir ir ao ginásio que é indispensável. No entanto e como sei que precisam de ser mimadas e gostam de ser mimadas, hoje venho falar-vos do Happy Hours by PromoFans, que arranca hoje no Cascaishopping (até dia 2 de Novembro) e de 7 a 16 de Novembro no Algarveshopping, um dos meus shoppings de eleição. 

No que é que consiste este evento? Pois bem, em cada centro, entre as 12h e as 16h vai estar uma equipa do conhecido fashion adviser Lido Palma que darão consultas de personal shopping, onde poderão ainda ter acesso a descontos PromoFans nas peças que comprarem - lojas como Aldo, Lanidor, Quebramar, Natura, Boticário, Perfumes & Companhia, Rituals, Triumph, Stone by Stone ... Pois bem, para além disto, entre as 17h e as 21h acontecem as chamadas Happy Hours, que consiste em 1h para lojas de acessórios, sapatarias e 2h para lojas de vestuário que vão ter vários descontos.

Hoje não consegui passar no showroom da H&M para espreitar a nova colecção de Alexander Wang para a H&M que estará em breve à venda no Chiado, dia 6 de Novembro. No entanto espreitei algumas imagens através do instagram e encontrei algumas imagens das minhas peças favoritas  no Racked (aqui) desta colecção que não podia deixar de partilhar convosco. É uma colecção muito sport e com peças com texturas, vários materiais e com a presença forte do nome WANG nas peças. Desde acessórios, a sweaters, a crop tops ou vestidos, há um pouco de tudo nesta colecção dominada pelo preto. Gosto muito dos botins que vos mostrei aqui e outros abertos que também são super giros e originais. 

Em breve, já no dia 6 de Novembro podemos ter acesso a toda a colecção no Chiado!

Pele bronzeada o ano todo, era isto que todas nós queríamos certo? Hoje apresento-vos o amigo que tem ajudado a preservar e a prolongar o meu bronzeado desde os meus dias de praia. É certo que a cor não se mantém por muito tempo e por isso há que prolongar durante o máximo de tempo. A Well's tem à venda uma marca que eu conheci este ano e que tenho adorado até agora, a Comodynes.  É uma marca de cosmética com imensos produtos fantásticos, até agora estou a adorar as toalhitas de peeling facial e tenho usado este creme, o Hydra Tanning, uma loção corporal que ajuda a prolongar o bronzeado por mais tempo dando-lhe um toque dourado.

O bronzeado prolonga-se durante mais tempo, normalmente aplico depois do banho é de absorção rápida e o acabamento é super suave. A pele fica super macia, hidratada, com um toque dourado e com um cheirinho absolutamente delicioso.

Os dias por aqui têm sido a correr, entre a faculdade, o ginásio, os projectos fora de aulas e o blog tem sido complicado ter algum tempo livre. Para dias atarefados como os que tenho tido, nada melhor do que os aliados perfeitos, um calçado confortável. 

Estes ténis são sem dúvida a grande novidade, são Crocs! Já tinha partilhado no instagram (@jufcarreira) e no facebook (aqui) uma fotografia com eles que despertaram logo curiosidade e fizeram imenso sucesso. Já há algum tempo que queria uns ténis confortáveis e giros e que dessem para a correria do dia-a-dia, desde passagens pelo supermercado, ginásio, almoços a correr, aulas na faculdade, cafés ao final da tarde e espreitar as novas colecções de algumas das marcas favoritas... Queria um modelo que fosse giro, confortável e acima de tudo fresco e feminino. Esta é a novidade da Crocs, os Duet Busy Day Lace-Up, a nova aposta projectada para nós, mulheres que andamos sempre a correr de um lado para o outro. O melhor de tudo isto é que alia o super, hiper mega conforto a que a marca já nos habituou com o seu modelo "mais clássico" mas agora num design bem diferente e usável no dia-a-dia, nas nossas correrias.

Se ainda não os experimentaram, não sabem o que perdem. Estou mega fã ! Agora já posso andar a saltitar de um lado para o outro sem problemas. Ah e ainda, não ocupam espaço nenhum, outro must principalmente para alguém como eu que anda sempre com o saco do ginásio cheio ;)

Quem se lembra deste post? Pois bem, se me seguiram na minha trip com a Pantene (aqui) até Madrid perceberam que fui a uma espécie de Oficina de Reparação de Cabelos. Posto isto e, visto que sei que gostam muito de experimentar coisinhas novas e de salvar o vosso precioso cabelo do corte radical de cabelo, tenho um passatempo para vocês também terem oportunidade de terem um cabelo Pantene.

As 3 vencedoras contempladas com um kit para um cabelo perfeito foram escolhidas através da sua originalidade e da criatividade das suas frases por mim e pela equipa de comunicação da Pantene. Muitos parabéns à Patrícia Dias, à Maria Manuela e à Márcia Ferraz! Em breve vão receber em vossa casa o vosso prémio =) Obrigada a todas pela participação e não se esqueçam dos passatempos que estão a decorrer - aqui e aqui

Ando de olho no estilo da editora da Vogue Christine Centenera, aliás, se espreitarem o meu tumblr 5th Avenue (aqui) conseguem ter a noção de que foi invadido pelo estilo desta editora. Gosto muito de alguns looks dela, super chique, alguns mais extravagantes que outros mas há uns quantos que são usáveis no dia-a-dia. Claro que nem todas podemos ter acesso às mesmas roupas usadas pelas editoras, por isso decidi escolher algumas peças dentro do mesmo género e tons que se assemelham ao estilo da Centenera. 

Neste caso umas calças subidas com um cinto largo e uma blusa, tudo da ZARA a rematar com uns botins abertos da Bershka e um verniz Essie. 

Desde que fui conhecer a colecção da Oysho em primeira mão para esta temporada que me apaixonei completamente. Não só pela colecção de gym mas também pela colecção de lingerie e homewear. Sem dúvida que a marca está a crescer a olhos vistos e tem-se tornado numa das marcas de eleição para comprar variadíssimas peças, é o caso deste top que pode ser usado como uma peça para a noite ou para utilizar por baixo de uma blusa transparente ou de uma malha. É super delicado, com um toque muito feminino através da renda e muito confortável. Cada vez mais estou a ficar fã das peças delicadas e confortáveis!