Estes últimos dois meses aqui em casa têm sido uma confusão que diz respeito à alimentação,  uns jantam ovos mexidos, outros jantam sopa, outros jantam torradas e outros jantam bolonhesa... As mudanças começaram primeiro com o meu pai... agora a minha mãe e eu sou a seguir. Digamos que o meu pai foi a cobaia de um novo estilo de vida (ainda) mais saudável que se baseia em comermos melhor: olhar mais para os nutrientes e menos para as calorias. 

Reparámos que andávamos a ingerir pouca proteína (tanto animal como vegetal) e andávamos a viver à base de uma alimentação pobre em nutrientes, Ando a ler muito sobre este assunto, quem nos conhece sabe que desde o cancro da minha mãe que mudámos completamente a nossa alimentação e os nossos hábitos e agora, queremos caminhar sempre para o melhor possível e tratar da nossa saúde em primeiro lugar.

Como? Comendo alimentos biológicos, fugindo dos alimentos processados, do glúten e de todos os açúcares refinados e escondidos que encontramos no nosso dia-a-dia. O que quero então dizer com isto, que me vou mudar para uma quinta no Alentejo, colher e comer apenas o que vou cultivar? Seria o ideal, mas não. Com o acompanhamento de um nutricionista, estamos a adoptar um estilo de vida que se baseia muito na ingestão de proteínas e de hidratos de carbono bons, a ideia é, numa fase inicial desintoxicar o corpo dos quilos e quilos de cereais e açúcares refinados e escondidos que aqui estão dentro e começar a saber comer melhor e a ingerir mais nutrientes. 

"Mas não precisas de emagrecer mais..." dizem vocês. Pois é, mas não vamos falar de emagrecimento, até porque não vamos ver o número a baixar na balança, mas sim as calças a alargar porque o que vamos fazer é desinchar, "secar". Confesso que NUNCA nesta vida diria que ovos ou restos do jantar ao pequeno-almoço seriam uma opção saudável, mas a verdade é que cada vez mais há estudos e resultados comprovados disto mesmo (claro, sempre dentro de um plano com uma lógica, restrições e alimentos de sinal "verde"). 

Então no fundo no que consiste este novo estilo de vida? Bem, de novo não tem nada porque é um update da dieta que os Paleolíticos faziam há milhões de anos atrás para os dias de hoje. Não é a dieta do Paleolítico à risca, mas tem alguns fundamentos na forma de como se alimentavam adaptada aos dias de hoje e que tem tido cada vez mais adeptos. Vamos dar-lhe um nome fancy, estilo Paleochic. Prometo ir dando updates da Paleochic, assim já sabem que sempre que virem um post por aqui chamado de Diário de uma Paleochic, sabem ao que me refiro. 

O que é que me despertou nesta dieta sem glúten e sem lactose e com mais proteínas? Bem, em primeiro lugar os resultados NOTÁVEIS no meu pai, MESMO - está a ficar com um six pack invejável e não é exagero! Depois o facto de ter andado a ler e pesquisar sobre o assunto e realmente fazer todo o sentido o que é dito pelo nutricionista. Se pensarmos bens, todos os alimentos de hoje são processados, ou quase todos. Há açúcares escondidos e mesmo os produtos rotulados de "light" ou "magros" acabam por ser traiçoeiros, e como nem todos temos tempo para ler os rótulos e perceber onde estão estas substâncias maléficas escondidas, pode ser uma opção

Contudo, também é certo que consegui emagrecer à base dos produtos light e da mudança da minha alimentação. Volto a reforçar que se querem emagrecer ou adoptar um estilo de vida mais saudável é SEMPRE com acompanhamento de um nutricionista e quando digo acompanhamento é marcação de consultas, não se metam a comprar livros desta e daquela dieta que promete perder 10kg num mês, podem fazê-lo sim, mas depois de perceberem qual a lógica da vossa dieta e da vossa nova alimentação. Questionem o nutricionista, perguntem-lhe o porquê de não puderem misturar arroz com ervilhas ou massa com milho. Sejam curiosos, foi isso que me fez entrar por este mundo da alimentação e querer saber mais de como se deve comer e o que comer.

Há que saber ouvir e ler os sinais do nosso corpo, porque sim, ele dá sinais. Por exemplo, quando voltei de NYC vinha inchada até ao nariz, não só devido ao voo, mas também devido ao calor e à alimentação que tive por lá e nessa semana percebi que o meu corpo estava mesmo a pedir ajuda, e segui a dieta que me tinha sido traçada. Há que saber tratar do nosso corpo e os alimentos curam mesmo. Agora que quero perder estas gorduras acumuladas que não vão embora por nada deste mundo, fiquei com curiosidade em experimentar. Só tenho consulta daqui a dois meses (foi o mais cedo que se conseguiu), até lá vou lendo umas teorias, uns livros sobre o assunto e vendo umas palestras dos nutricionistas adeptos deste estilo de vida, bem como ouvindo aquilo que se vai dizendo aqui por casa, no fundo as informações que são transmitidas nas consultas e vou aprendendo. 

Se vou conseguir? Não sei, isto de deixar os cereais e os iogurtes vai-me custar muito! Se vou questionar muito o nutricionista na minha consulta? É provável, até porque quem me conhece, sabe que sou assim.. curiosa! Nem sei se poderei fazer esta dieta ou não, todas as dietas têm as suas restrições, esta normalmente como envolve muita proteína pode fazer mal ao fígado por isso há que fazer exames médicos e perceber qual o melhor plano para eliminar estas gordurinhas para além das idas aos ginásio. Não custa investigar, para já ando a apalpar terreno, vou dando notícias... e despedindo-me aos poucos de alguns hidratos de carbono a mais na dieta (hello sashimi, bye bye temakis)

as irmãs Kardashian lançaram uma app cada uma e fazem parte das apps do momento

Trago-vos duas apps relacionadas com fitness e alimentação: Fat Secret e RunKeeper. O FatSecret é um conta calorias que vos permite controlar a quantidade de calorias que ingerem por dia, o vosso peso e diz-vos quantas podem ingerir consoante o vosso objectivo (perder peso, manter ou ganhar). No final de cada dia é ainda traçado um gráfico circular com a percentagem de proteínas, de lípidos e de carbohidratos que ingeriram. É uma app muito fácil de usar, basta colocarem os alimentos que ingerem por dia, têm uma lista enorme com praticamente todos os produtos que consumimos no dia-a-dia, se não estiver lá, podem ser scanear o código de barras e introduzir um novo alimento ou produto. Super prática, tenho-a usado de há umas 3 semanas para cá e tem sido muito útil para controlar o peso, calorias e termos noção da quantidade de calorias escondidas que ingerimos. 

Já o RunKeeper é uma app virada para a corrida, perfeita para os adeptos deste desporto ou para quem quer começar a correr. Indica-vos os km percorridos, traça-vos o percurso no mapa através do sistema de localização e de GPS e ainda vos indica quantas calorias perderam durante o treino. Permite monitorar os vossos treinos e acompanharem a vossa evolução ao longo do tempo. 

Sempre fui amante de velas e de cheiros para a casa, um pouco influência da minha mãe que é louca por estes mimos para a casa. Sempre que começamos a entrar no Outono e nas estações mais frias, as velas aqui em casa são uma constante, tanto velas mais florais ou frutadas, há um pouco de tudo. Agora que o Outono já cá está, chega a hora de adquirir novas velas e novos aromas para a casa, desde velas em tamanho XL como as de Jo Malone a velas mais pequenas da Diptyque ou até mesmo difusores. Reuni alguns dos meus favoritos e das minhas marcas de eleição no que toca a fragrâncias e aromas para a casa, incluindo a edição especial de natal da ZARA Home. Depois das velas é a vez das luzinhas e das decorações... mal posso esperar!

há bolsas e bolsinhas e gavetas 

por todo o lado...

Penso que é oficial, pelo menos nas próximas semanas serei mais uma pessoa que podem odiar porque vos vou roubar um lugar algures em Lisboa. Pois é, posso dizer-vos que estou rendida ao smart, fui buscá-lo ao stand da CSantos VP ao pé do Técnico, este é o novo modelo e é a minha cara - super minimalista, com um design super giro, bem prático e mais espaçoso do que o que pensava. 

Ao contrário do que se dizia, o smart é um carro muito bem pensado, todos os cantinhos são pensados e aproveitados e é sem dúvida um carro para pessoas arrumadas e organizadas - há bolsas e gavetas e compartimentos dentro de compartimentos por todo o lado pelo que espaço para guardarmos as coisas não nos faltam. 

A peça mais chic e sofisticada que vais ter no armário, vale tudo, desde que seja branco

É uma das peças must-have da temporada, o casaco branco. Depois da inspiração de street style e dicas de como encontrar o casaco perfeito, hoje vamos às compras. Trouxe-vos alguns dos meus modelos favoritos dentro da categoria de que falamos, uns mais pérolados, outros mais para o branco sujo mas todos eles se encaixam nesta tendência de street style tão chic e sofisticada que me vai acompanhar na próxima temporada. 

Já há algum tempo que andava com vontade de "ir à tesoura". Com tanta praia, piscina, calor, sol, areia, água salgada, água com cloro, vento... não há cabelo que aguente principalmente as pontas que estavam já super frágeis e o cabelo estava sem corte. Depois de muito ponderar, entre franja a direito ou cabelo pelos ombros, optei pelo LOB. A inspiração foi a Olivia Palermo uma vez mais e a artista foi a Gorete, a minha hairstylist da Isabel Queiroz do Vale. Sem dúvida que é a única em quem confio o meu cabelo porque não me acompanhou desde sempre, mas também porque é de longe, uma das melhores no que toca a coloração e a corte. 

Em looks do dia-a-dia para conferir um toque trendy e sofisticado ou em looks mais arrojados. 

A sugestão? Um look total white!

É nesta altura do ano que ficamos a conhecer as colecções de beauté de algumas das nossas marcas favoritas. Hoje apresento-vos a colecção que a Chanel acaba de revelar para esta época natalícia, a Chanel Vamp Collection. Uma colecção marcada pelos tons beringela, rosa escuros e roxos em contraste com os luxuosos dourados e tons rosa pérola. 

Esta colecção é composta por uma colecção de três vernizes: Vamp, Gold Sparkle e Rose Fusion, por uma paleta com tons de roxo/beringela, dourados e rosa, por um blush lindo de morrer com algum brilho que é tão característico desta época do ano e claro pelos batons irresistíveis. Ainda a juntar a tudo isto, uma máscara de pestanas também num tom beringela e uma sombra em creme perfeita para conjugar com o resto da paleta. Vou querer tudo e estou de olho nos vernizes e nesta sombra mais densa! Aiiii !

No que toca a maquilhagem para o dia-a-dia, não há nada como algo simples, rápido e com um aspecto natural. Hoje trago-vos um tutorial da minha rotina de maquilhagem, especialmente de rosto que é o que mais tenho usado ultimamente principalmente por causa da extensão de pestanas. Base, bronzer, corrector, sobrancelhas e iluminador são os passos que mais uso e que hoje vos mostro, um tutorial prático também para quem está a começar nestas andanças e quer começar a usar um pouco de maquilhagem para o dia-a-dia.