Depois da aula de alongamentos, chegou a vez do workshop sobre a prática de Mindfulness, um conceito ao qual devemos estar cada vez mais atentas e tentar praticar e incutir no nosso dia-a-dia. A verdade é que andamos sempre numa correria, todos os dias andamos a correr de um lado para o outro, não tiramos tempo para nós e por vezes não comemos de forma consciente. 

No workshop trabalhámos ao nível dos nossos sentidos e dos nossos estímulos. Fomos vendadas para conseguirmos saborear da melhor maneira os novos Activia e de facto sem um dos nossos estímulos, a visão, acabamos por fazer as coisas com mais calma. Saboreámos com calma cada pedaço – porque as Sementes realmente sentem-se, cheirámos e trabalhámos ao nível do tacto – novo formato do pote de Activia. Soube bem parar para pensar, para apreciar aquele momento e que na verdade nos ensinou muito, houve muitas coisas que quero pôr em prática no meu dia-a-dia: parar para comer e comer com mais calma são algunsdeles. 

Quanto aos novos Activia, o sabor é fantástico, confesso! O meu favorito é o Activia com Espelta e Sementes de Papoila, mas também há nas variedades: Quinoa e Sementes de Abóbora com 0,9% Matéria Gorda e Alperce e Mix de Cereais com 0,7% Matéria Gorda. 

Já costumava acrescentar sementes ao iogurte e agora a Activia Sementes e Cereais facilitou a nossa vida! Fica delicioso e é uma óptima fonte de fibra e uma opção bem interessante para incluirmos no nosso pequeno-almoço ou lanches. Yummm!

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@jufcarreira

 TOP ZARA  - CALÇAS ZARA (antigas, semelhantes aqui) - BOTAS IANK BOOTS - ANÉIS BERSHKA 

Adoro este tipo de peças com detalhes, desde as peças em renda às peças com bordados e missangas. Deixo-vos com algumas fotografias do look e mais algumas ideias de como conjugar este tipo de peças e outras de uma onda mais boho. 

O Summer Market Stylista é organizado pela Maria Guedes, uma das it girls portuguesas que gosto mesmo muito e que é um modelo a seguir. Para além de ter imensa pinta, tem imenso bom gosto e organiza mercados incrivéis como este. E não, não são só coisas para nós mulheres! Há de tudo desde decoração, roupa de homem, criança, mulher, acessórios, stationery, produtos de beleza... enfim! Tudo o que verão pede e não só! Um mercado que nunca, NUNCA perco porque realmente vale bem a pena, para além de ser tudo made in portugal claro! O Summer Market decorre até hoje, dia 22 de Maio às 19h na Feira do Artesanato do Estoril! 

Ao pescoço, como pulseira, como cinto ou pendurado na mala, as badanas vieram para ficar e os lenços coloridos são cada vez mais uma boa aposta de styling para dar uma reviravolta em qualquer look - seja do dia-a-dia ou até mesmo aos mais formais. E podemos facilmente adaptar aos vários estilos: badanas para estilos mais descontraídos ou quebrar um look demasiado formal ou um lenço de seda para dar um toque mais sofisticado a um look mais simples. 

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Nas minhas pesquisas já tinha lido muito sobre chás desintoxicantes com a mistura de uma série de ingredientes que promovem não só a eliminação de toxinas, mas também a reduzir a barriga inchada e a queimar gorduras. O  SCULPTea Detox, é precisamente um desses chás desintoxicantes. Há dois planos que podemos seguir, um plano de 14 dias de detox e outro de 28 dias, este que hoje partilho é o plano de 14 dias que vem com dois tipos de chás, um para o dia, o Energy Boost e outro para tomarmos antes de dormir, o Colon Cleanse. O Energy Boost é para bebermos todas as manhãs, podemos incluir no nosso pequeno-almoço ou ir bebendo ao longo da manhã até à hora de almoço. A mistura de bagas de goji, folha de dente de leão, chá verde e citronela ajudam na perda de peso, a queimar gorduras e a diminuir a retenção de líquidos. Já o Colon Cleanse é à base de senna, camomila, flor de lótus, hortelã-pimenta e pu-erh que é um chá chinês envelhecido que ajuda na digestão e que deve ser bebido à noite quando precisamos de uma ajuda extra na digestão e para melhorarmos o trânsito intestinal. 

A quantidade de água indicada é entre 500ml a 750ml por cada saqueta, pelo que para o chá da manhã por exemplo, costumo levar sempre um cantil para o ir bebendo ao longo da manhã. Este plano desintoxicante e reenergizante de 14 dias custa 23.90€ e podem encomendar através do site.  

Estou a fazer o plano há uma semana, comecei no sábado passado e a verdade é que começo a sentir algumas diferenças, principalmente ao nível do trânsito intestinal. Como já estava habituada ao chá verde de manhã, o chá da manhã continua a dar-me energia e a diminuir a retenção de líquidos, o que me fazia falta era de facto um chá mais calmante para a noite e para ajudar na digestão.

Porque não aproveitar o bom tempo que está planeado para este fim-de-semana e aproveitar para darmos um saltinho até à praia? Porque não um passeio pela praia do Abano depois de uma manhã de compras no Summer Market ou até mesmo depois de um Brunch delicioso no Hotel Real Villa Itália. É um dos melhores brunches e dos mais completos, o preço ronda os 28€ por pessoa e há um pouco de tudo. A outra opção é um sumo ou um batido de fruta ao final da tarde no Bar do Guincho para ver o pôr do sol, sounds like a romantic plan right? 

E passar por Cascais sem uma visita pelo Santini, não é vir a Cascais. Os melhores gelados na minha opinião e que vao saber lindamente se forem saboreados pelo paredão ou pela baía de Cascais. Os sabores preferidos? Côco, ananás e maracujá, uma combinação bem tropical e que vai saber super bem num fim-de-semana dedicado ao bom tempo. E para finalizar, porque não um jantar no Reserva By Olivier? A vista para a Baía de Cascais é fenomenal e os pratos, deliciosos, afinal de contas são da autoria do Olivier, certo? 

E falar de bom tempo é falar de música e boa disposição e parece que o OutJazz está de volta com uma série de concertos gratuitos, desta vez vem até Cascais ao Parque Marechal Carmona onde podemos reunir os amigos num final de tarde com muito boa onda. E porque não, depois disto uma rodada de petiscos com os amigos? A sugestão, o Cascas ou o Páteo do Petisco no Mercado da Villa. 

Sugestões não faltam e a verdade é que estamos a precisar de um fim-de-semana de sol!

As fotografias foram tiradas nas ruas de Lisboa, nada como esta altura do ano em que as ruas se vestem de cor e estão em preparativos para os Santos Populares para um passeio pela cidade que é ainda mais encantadora nesta altura do ano. As jardineiras são desta colecção da ZARA e o top também, super confortável e fresco que é perfeito para os dias de maior calor, quanto às sandálias, essas já as conhecem, são as da Bershka e já tinha falado delas aqui. Gostaram?

A colecção está cheia de padrões giros e coloridos, mas confesso que a minha crush é este look completo Lanidor, com os calções de ganga, o casaco em linho e a túnica branca. Tenho uma queda para este tipo de combinações e este look da Lanidor é o look perfeito. Outra peça que adoro é o vestido branco e a clutch em patchwork, outro perfect match que pode ser completado com um blusão de ganga para a noite e que lhe dá um toque ainda mais cool. No que toca a calçado? Porque não umas botas ou uns ténis mega confortáveis para pularmos a noite toda? De resto, deixem que as peças com rendas e os acessórios coloridos façam o resto. 

Foi precisamente num desses dias com temperaturas bem mais agradáveis do que aquelas que estiveram na semana que passou que usei este cloud dress da ZARA. Decidi conjugar com os NMD da adidas, achei que eram o par perfeito e que resultava num contraste super giro e diferente, são muito versáteis e tenho-os usado muito tanto em vários looks e ocasiões - tanto para ir para o ginásio como para o dia-a-dia. A verdade é que ao longo dos tempos acabei por usar muito mais ténis, semrpe fui fã de sapatos rasos mas os ténis são de longe a minha perdição, precisamente porque são super versáteis - calças, calções, vestidos, saias. Ficam bem com praticamente todas as peças de roupa e há modelos para todos os gostos e feitios. Um look prático que acaba por incluir uma peça mais descontraída, como os ténis, a contrastar com uma peça super feminina como este vestido rodado. Um look simples que não quis deixar de partilhar convosco. 

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