Decidir mudar, é o primeiro passo e o mais importante de todos. Mas e depois? What's next?

Tudo o resto vem por acréscimo, por que de facto tem de partir de nós, somos nós que temos de querer mudar, de lutar pelo nosso bem-estar e pela nossa saúde. No que toca aos hábitos alimentares, sabemos que nem sempre é fácil orientarmo-nos, até podemos comprar 54 livros com planos alimentares, mas a verdade é que se não formos orientados e acompanhados por um nutricionista, a probabilidade de voltarmos ao mesmo é muito grande. Sabemos que não devemos comer fritos, gorduras, doces com frequência, no entanto há muito mais para além disso e que devemos ter em conta. 

O nutricionista tem um papel muito importante, até porque é ele que vai tentar perceber o que gostamos e não gostamos de comer e vai incluir tudo isso no nosso plano. A verdade é que se torna tudo mais fácil quando continuamos a comer coisas de que gostamos, o truque está na quantidade e na frequência. Para além disto, já não é novidade por aqui que o nutricionista teve um papel muito importante na minha vida, fez com que conseguisse introduzir hábitos mais saudáveis no meu dia-a-dia e sem dúvida e o mais importante de tudo, não deixar de comer coisas de que gosto, além do mais não somos de ferro e, de vez em quando não resistimos. Na altura que decidi mudar o estilo de vida aprendi muita coisa sobre nutrição, percebi que misturas de alimentos é que posso e não posso fazer, aprendi a gerir quantidades, percebi quais os alimentos de sinal verde, amarelo e vermelho entre muitas outras coisas que acabaram por me manter motivada durante todo o processo e que faz de mim aquilo que sou hoje.

Actualmente há muitos nutricionistas e muito por onde escolher, e eu dou-vos 4 sugestões de 4 nutricionistas que aconselho

Na altura que decidi consultar um nutricionista, marquei na Clínica Europa, infelizmente o médico que me seguiu já não dá consultas lá, mas gostei muito de ser acompanhada por lá e sem dúvida que é um local que tenho aconselhado sempre e que algumas pessoas têm marcado consultas. Actualmente estou a ser seguida pelo Dr. André Matias que tem uma abordagem bem diferente e que pode ser mais radical para uma primeira abordagem, mas que é super eficaz e tem uma visão bem interessante e que tenho seguido e acompanhado ao longo dos últimos meses. Outra nutricionista que é muito querida é a Dra. Lilian Barros que, curiosamente, foi colega de faculdade do Dr.André Matias (como o mundo é pequeno!). A Lilian Barros é bem conhecida neste meio, não só pelo seu blog Santa Melancia mas também pelas suas publicações. Aconselho vivamente a que marquem uma consulta com ela, super simpática e vai sem dúvida traçar-vos um plano de acordo com os vossos gostos e estilos de vida, para que o processo se torne mais fácil.

Last but not least, não posso deixar de mencionar a Dra.Mónica do Hospital da Luz  isto porque é uma médica que conheci há uns meses quando marquei a primeira consulta de nutrição para a minha avó que decidiu mudar o estilo de vida - passou a saber comer bem, melhor e a fazer exercício físico adequado à sua idade e desde o início do ano até agora já perdeu quase 10kg! Estou super orgulhosa dela e sem dúvida que me deixa completamente babada. Keep going grandma!

Claro que a tudo isto se junta o exercício fisico que para além de ajudar na perda de peso, faz com que nos sintamos melhor e faz super bem à saúde. Começarmos a incluir exercício físico na nossa rotina é cada vez mais importante, não por uma questão de estética mas sim de saúde. E para que a motivação não se vá embora, aconselho um PT nos primeiros tempos ou que façam uma avaliação e peçam a um personal trainer para vos traçar um plano de treinos para que vejam resultados mais rápidos e eficazes. No Holmes Place por exemplo é exactamente isso que fazem assim que nos inscrevemos e nada melhor do que isso para ajudar a que nos mantenhamos focadas e motivadas nos nossos objectivos. O primeiro passo, e o mais difícil, já foi tomado por vocês: decidir mudar! 

A prova disso mesmo é que todos os anos acabo sempre por trazer um ou dois modelos da marca, gosto sempre das propostas que apresentam e verão sem Cantê, não é verão. The Journey, foi o nome escolhido para a campanha deste ano e até ao verão a marca vai apresentar 4 colecções diferentes, a primeira sai já amanhã, a segunda no final do mês de abril, a terceira no final do mês de maio e a última no final do mês de junho. Fui conhecer em primeira mão a colecção e digo-vos que está incrível, para não variar. O mais difícil é mesmo escolher, entre os padrões em tons de azul, os fatos de banho mais simples e os detalhes laterais com borlas penduradas e entrelaçados sempre com o corte brasileiro e aqueles modelos que nos deixam de queixo caído. Este ano há ainda duas novidades, os kimonos com estampados super giros para levarmos para a praia, capas para iPhone (5 e 6) e notebooks. Tudo isto com assinatura deliciosas da Cantê.

A loja do Chiado reabre amanhã ao público a partir das 13h com a nova colecção e a loja online recebe os primeiros modelos da primeira colecção da marca deste ano. Há muito mais para vir e são sem dúvida modelos irresistíveis. Convido-vos a espreitarem o vídeo da campanha, campanha essa que foi filmada em Bali na Indonésia onde foram tiradas as fotografias para o The Journey. Dá vontade que o verão chegue bem rápido. 

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Cantê

Calçada Nova de São Francisco n. 10 r /c esq. 

ou Rua Garrett n. 19 (pátio) 

 1100-040 Lisboa

Este fim-de-semana realizou-se mais uma edição do Portugal Fashion, nunca tinha ido e foi a minha estreia. Fui a convite da M.A.C Cosmetics que ficou encarregue da maquilhagem de todos os desfiles. Foi uma experiência única, até porque, como sabem, sou super fã da marca e como beauty addict que sou, adorei cada segundo.

Tive oportunidade de passar um dia inteiro junto da equipa da M.A.C Cosmetics, nos bastidores dos desfiles, conheci o director de formação europeu Paulo Almeida e a Maite Tuset, a makeup artist senior que está encarregue das makes de cada um dos desfiles. Aproveitei para aprender alguns truques e dicas de ambos e que em breve partilho convosco. Hoje deixo-vos com algumas fotografias que tirei nos bastidores, o ambiente era super descontraído, muito animado e agitado. Mesas e mesas cheias de produtos de maquilhagem, estojos cheios de pincéis e um cheirinho a maquilhagem que só nós, mulheres sabemos como nos sentimos.

Os looks no primeiro dia de Portugal Fashion no Porto foram muito mais naturais, tirando o desfile de Anabela Baldaque que teve uns olhos mais dramáticos e o desfile da Fátima Lopes que teve direito a uns lábios bordeaux bem 3D. 

Como é que as coisas funcionam nos bastidores? Pois bem, neste caso a equipa da M.A.C divide-se em dois, uma equipa de maquilhados que fica com o Paulo e outra que fica com a Maite. A equipa de maquilhagem está sempre 4 horas antecipada dos desfiles, para que não consigam estar todas prontas a tempo e tudo coordenado. Para isso, o Paulo e a Maité Tanto o Paulo como a Maite maquilham primeiro uma das modelos que vai entrar no desfile para o qual aquela maquilhagem vai ser usada e a equipa de ambos observa para perceberem qual é a make que vão usar e como a devem aplicar nas modelos. 

Depois disto, as modelos começam a chegar e os maquilhadores ficam com uma modelo que vão maquilhar exactamente como aprenderam a priori pelas mãos do Paulo ou da Maite. A equipa que esteve no Portugal Fashion reúne makeup artists tanto de Portugal como de Espanha, e são seleccionados apenas os melhores. A verdade é que aprendi imenso e o ambiente de backstage é dos que mais me fascina. Podem ficar com algumas fotografias para terem uma ideia do ambiente e do alvoroço dos bastidores desta edição do Portugal Fashion. 

Podem ainda acompanhar o trabalho de alguns dos make up artists com quem estive e que mais gostei, como a Maite Tuset ou da Soraia Nascimento. Ainda esta semana partilho algumas dicas dos make up artists da MAC convosco, bem úteis! 

“Oferecem charme, elegância, descontração e são sempre modernos. Não me canso deles.” 

Christian Dior 

Verão pede padrões divertido e ao que parece a maison Dior dá uma nova vida ao padrão polka dots, inspirado numa explosão de bolas de sabão e que são o mote para a colecção de maquilhagem para o verão de 2016. Os tons terra e os tons pastel foram os escolhidos para serem a paleta principal da colecção projectada para a estação mais quente do ano, as sugestões são muitas e inspiram-se nas tardes de verão, nos batidos de fruta ao final da tarde e nos tons bronzeados da pele. 

Colecção de verão sem um efeito de pele bronzeada e iluminada não estaria completa, certo? A Dior já nos habituou aos seus Diorskin Nude e continua a apostar muito na sua linha para a tez. Para este verão nada como o Diorskin Nude Air Glow Powder, um pó bem natural que se ajusta ao tom de pele e dá um brilho suave ao rosto, deixando-o iluminado e com um aspecto bem saudável - a experimentar!

Para as peles bronzeadas, nada como salientar o tom de verão com o Diorskin Nude Air Summer Glow, que realça o tom da nossa pele através dos pigmentos acobreados. O truque? Aplicar com um pincel estilo kabuki tanto no rosto como na zona do decote e nos ombros, para realçarmos o tom bronzeado da pele. Perfect!

Há ainda uma grande novidade que quero experimentar, o Dior Addict Fluid Shadow que está disponível em dois tons - um mais dourado (Eccentric) e outro mais rosado (Ecstatic). Sombras num formato bem diferente perfeitas para aplicarmos na linha das pestanas e que dão um glow especial e iluminam o olhar, dando-lhe outra dimensão. Uma novidade também de coleccionador e que quero muito experimentar!

Os lábios querem-se em tons pastel, bem brilhantes, volumosos e com um toque de brilho - sim, o gloss está de volta! A ideia são uns lábios bem brilhantes e com um efeito molhado como se tivessemos acabado de sair de um milkshake e para conseguirmos este efeito a novidade é o primeiro leite de lábios colorido o Dior Addict Milky Tint que hidrata e dá este efeito fresco e brilhante. 

Para as unhas, a sugestão é uma chuva de confettis, um look mais arrojado e bem divertido com um padrão bem diferente dos habituais. A sugestão vem aos pares, um tom nude e azul (001 Pastilles), um tom laranja e vermelho (002 Confettis) e um tom rosa e outro lilás (003 Plumetis). Summer asks for Dior!

A primavera já arrancou e com ela esperam-se os dias mais quentes, os tons pastel e a páscoa que está mesmo aí à porta. Apesar do fim-de-semana chuvoso e das previsões para os próximos dias, não há nada como decorar a casa com cores mais vivas, tons pastel e tons mais alegres. Receber a primavera com flores, a páscoa com amêndoas e chocolates e detalhes bonitos e divertidos. Todos os anos fazemos a árvore da páscoa, encontrámos um galho de uma árvore com várias ramificações onde penduramos os ovos pintados à mão que comprámos há uns anos numa viagem a Viena. 

São estes pequenos detalhes que vão dando alegria aos cantos da casa e nada como dar as boas-vindas à primavera com um pouco de cor seja através das amêndoas espalhadas pela casa, seja através da árvore da páscoa ou até mesmo de detalhes divertidos como esta colecção de primavera da TOUS.  Estes porta-chaves super divertidos e esta clutch são sem dúvida lindos de morrer e, como sabem, adoro fazer estas pequenas composições e até mesmo usar como objectos de decoração - os porta-chaves ficaram super giros na árvore da páscoa e a clutch é um mimo em tons rosa pastel. É uma colecção muito candy e que me faz muito lembrar esta altura do ano, desde os rebuçados nas jóias mais simples como as pulseiras e o anel às peças mais statement como os porta-chaves com os animais ou a clutch com lantejoulas. Super fun! 

Esta altura do ano é uma altura recheada de lançamentos, de coisas novas e de novas colecções. Tenho-vos mostrado algumas colecções de algumas marcas de beachwear e hoje trago-vos uma marca portuguesa que me é muito querida, a Be You Be Beautiful. Como sabem é uma marca da qual gosto muito e de onde tenho muitas peças - a colecção passada então foi uma desgraça, com os casacos de lantejoulas, os blazers oversized e os conjuntos lindos de morrer. 

Para esta temporada de primavera/verão a marca portuguesa com loja no Príncipe Real apresenta uma colecção inspirada na natureza, daí o nome que deu à colecção de SS16 - Nature. Uma colecção repleta de tons pastel, cortes assimétricos, folhos, tecidos leves, fluídos e estampados de animal ou riscas. 

Os tons de azul, cinza e rosa pálido são sem dúvida dos meus favoritos e podemos encontrar em conjuntos de top e calções ou em vestidos - Blossom Dress ou Florence Ensemble. Apaixonei-me também pelo Kyle Playsuit super giro e pelo Glen. Ambos em tons de azul super bonitos. As peças são diferentes das que costumamos ver e o facto de ser made in portugal, faz com que seja ainda melhor. Podem espreitar as novidades no facebook da marca, a partir de hoje já podem encontrar a colecção à venda no showroom da marca e no site da Be You Be Beautiful.