Beeeeep, Beeeep, Beeeeep, Beeeep! 

“Ohhhh DAMN!” 

Segunda-feira, o pior dia da semana: não descansámos nem um terço daquilo que devíamos e a semana vai arrancar cheia de trabalho. Projectos, reuniões, tarefas atrás de tarefas... O corpo está mole e sem energia, certo? 


Nem todas as segundas-feiras são sinónimo do pior dia da semana, é o dia em que costumo aproveitar para fazer as compras de beauté. Hoje mostro-vos o meu "shopping" cart os produtos que compro que hoje, alguns deles estão com 20% de desconto na Skin. 

A febre começou com o corte de Olivia Palermo há uns anos, quando apareceu numa festa da Mango com um corte de cabelo que nos deixou todas a desejar por menos uns cm no nosso. Penso que foi aí que o boom do BOB ou mais tarde do LOB se deu. Depois dela, muitas outras caras conhecidas optaram por este corte de cabelo super favorecedor, mais elegante e chique e muito mais versátil do que aquilo que pensamos. O cabelo escadeado já era, e o cabelo longo muito menos, o LOB continua a ser uma forte tendência e podemos afirmar que é sem dúvida o queridinho da vez. 

Porque é que acordar cedo se tornou num problema? Porque deixámos de saber acordar 

Acordar cedo para mim nunca foi um problema, no entanto há medida que o tempo vai passando, vamos crescendo e vamos ganhando outras responsabilidades. Arranjamos novas rotinas e aos poucos todos aqueles minutinhos que antes tínhamos, são agora contados e aproveitados ao máximo para fazermos tudo. 

Sinto que hoje em dia fazemos tudo a correr, as nossas rotinas são cada vez mais esmiuçadas ao máximo e não temos tempo para nós. Não temos tempo para sermos saudáveis, para dedicarmos a quem nos rodeia ou quem partilha as mesmas rotinas, não temos tempo para tratarmos de nós e por vezes esquecemo-nos das pequenas coisas que fazem toda a diferença. 

Amanhã é segunda-feira, o início de mais uma semana e bem sabemos o quanto custa, não por ser mais um dia de trabalho, porque quando se gosta do que se faz, não custa assim tanto. Mas sim por não termos descansado o que era suposto. Porque até aos fins-de-semana ou dias de folga temos dias atarefadíssimos, cheios de trabalho e andamos de um lado para o outro. Os fins-de-semana não chegam para descansar e para repor energias e ao longo dos tempos começam a aparecer os primeiros sinais de cansaço: pele cinzenta, marcas no rosto, pele baça, olheiras, papos nos olhos, imperfeições e até as primeiras rugas. 

Tudo isto porque para além do stress, da poluição e dos agentes externos aos quais expomos à nossa pele, não temos tempo para cuidar de nós. A partir de amanhã lanço-vos um desafio, o desafio #wakeupright. No que é que que consiste este Wake Up Right? Consiste em partilharmos as nossas dicas umas com as outras para acordarmos bem, coisas que fazem de manhã que fazem com que seja uma ajuda para que o vosso dia comece da melhor maneira. Vamos mudar a nossa rotina matinal e cuidar de nós!

Desafio-vos também a partilharem comigo as vossas dicas para melhorar os vossos dias, para começarem da melhor maneira! Tanto por aqui como pelo instagram com a #wakeupright

When in doubt... wear a biker!

Os dias ainda permitem um vestido sem collants e um casaco, para já ainda não temos de andar cheias de camadas de roupa e por isso mesmo tenho aproveitado para conjugar algumas peças de meia estação com outras peças mais marcantes, como o caso deste vestido nude da ZARA (colecção passada) com as botas da Choies (aqui). 

Quem não tem unhas de gel ou gelinho percebe perfeitamente o drama de ter de arranjar as unhas de 3 em 3 dias ou às vezes até menos, certo? Pois bem, um problema de todas nós, comuns mortais que somos vaidosas e não temos outro remédio se não tratar da nossa manicure para andarmos sempre com as mãos bonitas. E mãos bonitas é sinónimo de tratamentos, dos produtos certos e de cuidados de mãos. 

... my life!  Hoje trago-vos uma espécie de best-of da minha semana, algumas destas fotografias já as viram pelo meu instagram, o acesso mais imediato que podem ter ao meu dia-a-dia. No entanto hoje reuni uma espécie de favoritos da semana para vos mostrar e para vos contar um pouco como tem sido a minha semana. Posso começar por vos falar na nova colecção a Furla para a próxima temporada, mais uma vez as metropolis vão ser as rainhas da estação, em tons geométricos, com metalizados ou apliques, vale tudo! Fui conhecer as novidades do grupo Brodheim e sem dúvida que me apaixonei pelas novidades, mas tenho um post dedicado a isso mesmo. 

Agora que o outono está para ficar começam a ser mais frequentes as minhas idas à Tartine, fica no chiado e é um local perfeito para um pequeno-almoço, um brunch ou até mesmo um daqueles lanches super reconfortantes com direito a waffles, crepes ou scones com doce caseiro e um sumo do dia. O local perfeito para um final de tarde de outono cheio de coisas boas.

Esta semana decidi ainda ir experimentar o Selfish no CascaiShopping e fiquei super fã, optei pelo tártaro de salmão com manga acompanhado com legumes grelhados e salada (super paleochic!), o meu pai optou pelo braseado de atum que também estava delicioso. 

Estes últimos dois meses aqui em casa têm sido uma confusão que diz respeito à alimentação,  uns jantam ovos mexidos, outros jantam sopa, outros jantam torradas e outros jantam bolonhesa... As mudanças começaram primeiro com o meu pai... agora a minha mãe e eu sou a seguir. Digamos que o meu pai foi a cobaia de um novo estilo de vida (ainda) mais saudável que se baseia em comermos melhor: olhar mais para os nutrientes e menos para as calorias. 

Reparámos que andávamos a ingerir pouca proteína (tanto animal como vegetal) e andávamos a viver à base de uma alimentação pobre em nutrientes, Ando a ler muito sobre este assunto, quem nos conhece sabe que desde o cancro da minha mãe que mudámos completamente a nossa alimentação e os nossos hábitos e agora, queremos caminhar sempre para o melhor possível e tratar da nossa saúde em primeiro lugar.

Como? Comendo alimentos biológicos, fugindo dos alimentos processados, do glúten e de todos os açúcares refinados e escondidos que encontramos no nosso dia-a-dia. O que quero então dizer com isto, que me vou mudar para uma quinta no Alentejo, colher e comer apenas o que vou cultivar? Seria o ideal, mas não. Com o acompanhamento de um nutricionista, estamos a adoptar um estilo de vida que se baseia muito na ingestão de proteínas e de hidratos de carbono bons, a ideia é, numa fase inicial desintoxicar o corpo dos quilos e quilos de cereais e açúcares refinados e escondidos que aqui estão dentro e começar a saber comer melhor e a ingerir mais nutrientes. 

"Mas não precisas de emagrecer mais..." dizem vocês. Pois é, mas não vamos falar de emagrecimento, até porque não vamos ver o número a baixar na balança, mas sim as calças a alargar porque o que vamos fazer é desinchar, "secar". Confesso que NUNCA nesta vida diria que ovos ou restos do jantar ao pequeno-almoço seriam uma opção saudável, mas a verdade é que cada vez mais há estudos e resultados comprovados disto mesmo (claro, sempre dentro de um plano com uma lógica, restrições e alimentos de sinal "verde"). 

Então no fundo no que consiste este novo estilo de vida? Bem, de novo não tem nada porque é um update da dieta que os Paleolíticos faziam há milhões de anos atrás para os dias de hoje. Não é a dieta do Paleolítico à risca, mas tem alguns fundamentos na forma de como se alimentavam adaptada aos dias de hoje e que tem tido cada vez mais adeptos. Vamos dar-lhe um nome fancy, estilo Paleochic. Prometo ir dando updates da Paleochic, assim já sabem que sempre que virem um post por aqui chamado de Diário de uma Paleochic, sabem ao que me refiro. 

O que é que me despertou nesta dieta sem glúten e sem lactose e com mais proteínas? Bem, em primeiro lugar os resultados NOTÁVEIS no meu pai, MESMO - está a ficar com um six pack invejável e não é exagero! Depois o facto de ter andado a ler e pesquisar sobre o assunto e realmente fazer todo o sentido o que é dito pelo nutricionista. Se pensarmos bens, todos os alimentos de hoje são processados, ou quase todos. Há açúcares escondidos e mesmo os produtos rotulados de "light" ou "magros" acabam por ser traiçoeiros, e como nem todos temos tempo para ler os rótulos e perceber onde estão estas substâncias maléficas escondidas, pode ser uma opção

Contudo, também é certo que consegui emagrecer à base dos produtos light e da mudança da minha alimentação. Volto a reforçar que se querem emagrecer ou adoptar um estilo de vida mais saudável é SEMPRE com acompanhamento de um nutricionista e quando digo acompanhamento é marcação de consultas, não se metam a comprar livros desta e daquela dieta que promete perder 10kg num mês, podem fazê-lo sim, mas depois de perceberem qual a lógica da vossa dieta e da vossa nova alimentação. Questionem o nutricionista, perguntem-lhe o porquê de não puderem misturar arroz com ervilhas ou massa com milho. Sejam curiosos, foi isso que me fez entrar por este mundo da alimentação e querer saber mais de como se deve comer e o que comer.

Há que saber ouvir e ler os sinais do nosso corpo, porque sim, ele dá sinais. Por exemplo, quando voltei de NYC vinha inchada até ao nariz, não só devido ao voo, mas também devido ao calor e à alimentação que tive por lá e nessa semana percebi que o meu corpo estava mesmo a pedir ajuda, e segui a dieta que me tinha sido traçada. Há que saber tratar do nosso corpo e os alimentos curam mesmo. Agora que quero perder estas gorduras acumuladas que não vão embora por nada deste mundo, fiquei com curiosidade em experimentar. Só tenho consulta daqui a dois meses (foi o mais cedo que se conseguiu), até lá vou lendo umas teorias, uns livros sobre o assunto e vendo umas palestras dos nutricionistas adeptos deste estilo de vida, bem como ouvindo aquilo que se vai dizendo aqui por casa, no fundo as informações que são transmitidas nas consultas e vou aprendendo. 

Se vou conseguir? Não sei, isto de deixar os cereais e os iogurtes vai-me custar muito! Se vou questionar muito o nutricionista na minha consulta? É provável, até porque quem me conhece, sabe que sou assim.. curiosa! Nem sei se poderei fazer esta dieta ou não, todas as dietas têm as suas restrições, esta normalmente como envolve muita proteína pode fazer mal ao fígado por isso há que fazer exames médicos e perceber qual o melhor plano para eliminar estas gordurinhas para além das idas aos ginásio. Não custa investigar, para já ando a apalpar terreno, vou dando notícias... e despedindo-me aos poucos de alguns hidratos de carbono a mais na dieta (hello sashimi, bye bye temakis)

as irmãs Kardashian lançaram uma app cada uma e fazem parte das apps do momento

Trago-vos duas apps relacionadas com fitness e alimentação: Fat Secret e RunKeeper. O FatSecret é um conta calorias que vos permite controlar a quantidade de calorias que ingerem por dia, o vosso peso e diz-vos quantas podem ingerir consoante o vosso objectivo (perder peso, manter ou ganhar). No final de cada dia é ainda traçado um gráfico circular com a percentagem de proteínas, de lípidos e de carbohidratos que ingeriram. É uma app muito fácil de usar, basta colocarem os alimentos que ingerem por dia, têm uma lista enorme com praticamente todos os produtos que consumimos no dia-a-dia, se não estiver lá, podem ser scanear o código de barras e introduzir um novo alimento ou produto. Super prática, tenho-a usado de há umas 3 semanas para cá e tem sido muito útil para controlar o peso, calorias e termos noção da quantidade de calorias escondidas que ingerimos. 

Já o RunKeeper é uma app virada para a corrida, perfeita para os adeptos deste desporto ou para quem quer começar a correr. Indica-vos os km percorridos, traça-vos o percurso no mapa através do sistema de localização e de GPS e ainda vos indica quantas calorias perderam durante o treino. Permite monitorar os vossos treinos e acompanharem a vossa evolução ao longo do tempo. 

Sempre fui amante de velas e de cheiros para a casa, um pouco influência da minha mãe que é louca por estes mimos para a casa. Sempre que começamos a entrar no Outono e nas estações mais frias, as velas aqui em casa são uma constante, tanto velas mais florais ou frutadas, há um pouco de tudo. Agora que o Outono já cá está, chega a hora de adquirir novas velas e novos aromas para a casa, desde velas em tamanho XL como as de Jo Malone a velas mais pequenas da Diptyque ou até mesmo difusores. Reuni alguns dos meus favoritos e das minhas marcas de eleição no que toca a fragrâncias e aromas para a casa, incluindo a edição especial de natal da ZARA Home. Depois das velas é a vez das luzinhas e das decorações... mal posso esperar!