A ZARA, a H&M, a Modalfa, a Primark, a Oysho ou a Pull&Bear são algumas das lojas que têm opções bem em conta de alpercatas giras e diferentes. Eu comprei as minhas em Sevilha e acabei por não resistir às da Oysho [última imagem], depois há outros modelos na Uterque e na Soludos [loja online only] que são lindos de morrer mais um pouco mais pricy mas que valem igualmente a pena. 

Foi depois da conquista árabe de Sevilha, em 713 que os Reales Alcazares de Sevilha começaram a dar forma ao palácio como o conhecemos hoje em dia. Desde aí até ao século XIV que o Palácio foi modificado, acrescentando sempre mais espaços, mais quartos e pátios que fazem dele um pequeno tesouro da humanidade. Actualmente podemos visitar o palácio, as várias salas e claro, os jardins encantadores que no verão são o cenário para alguns concertos nocturnos e até mesmo casamentos. Não há muito a dizer sobre o palácio, até porque só quem o visita sabe do que falo, ficamos facilmente um dia inteiro por aqui, a explorar as salas e os jardins e a conhecer um pouco mais da história deste lugar encantado. Uma paragem obrigatória em Sevilha. 

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Real Alcazar

Não sou a louca do desporto, mas a verdade é que não há nada como uma boa corrida de manhã ao final da tarde para desontrairmos e desligarmos de tudo. Apanharmos um pouco de ar e praticarmos exercício não só pela nossa saúde mas também pelo nosso bem-estar e sempre que posso, calço os ténis e lá vou eu para o paredão para as minhas corridas. Foi precisamente a pensar neste update das minhas rotinas de desporto que hoje partilho convosco algumas aquisições que me têm acompanhado nos treinos. Os ténis são os UltraBoost da Adidas, esses não largo nem por nada, em termos de corrida são mesmo os meus favoritos e os que me têm acompanhado desde o primeiro dia que os experimentei. No que toca a equipamento, acabei por me render a algumas peças da colecção de desporto que a Calzedonia lançou este ano.

As escolhas recaíram nas leggings adelgaçantes, com uma tira na barriga que alisa esta zona e que são super confortáveis, sem prender os movimentos e que deixam "tudo no sítio". Têm sido as minhas melhores amigas, especialmente porque agora com o bom tempo gosto de correr com crop tops e estas leggings ajudam a que a silhueta fique mais bonita e confortável. Quanto aos crop tops, este que hoje vos mostro é um dois em um, um biquini de desporto que acaba por dar suporte necessário como os soutiens de desporto e ao mesmo tempo é um biquini o que permite que seja muito versátil - especialmente para quem gosta de dar um mergulhinho depois da corrida, acaba por facilitar muito. Para além disto, é feito num material que seca ultra, mega-rápido e não causa aquele desconforto provocado pelo suor.

# MERCADO GOURMET

O mercado Gourmet Lonja del Barranco é um mercado mais recente, foi todo remodelado muito ao estilo dos mercados como o mercado da Ribeira ou de Campo de Ourique. Temos vários pontos com vários tipos de comida e que podemos experimentar, desde comida mexicana, japonesa, típica espanhola com paellas deliciosas, tapas, marisco, tortilhas... enfim. Há um pouco de tudo para todos os gostos, até hambugueres, doces e os típicos bocadillos espanhóis podemos encontrar por aqui. Fica junto ao rio Guadalquivir, na Calle Arjona e está aberto todos os dias das 10h às 00h e sextas e sábados até às 2h. Para além de haver um espaço bem simpático no interior onde podemos sentar-nos a comer, podemos também aproveitar a esplanada com vista para o rio que há no exterior e que sabe suuuuper bem.

# MERCADO TRIANA

É um mercado mais antigo e mais típico, onde podemos encontrar um pouco de tudo, desde fruta, legumas, charcutaria, peixe, marisco, leguminosas entre outros alimentos que encontramos nos mercados normais. Está aberto todos os dias, sendo que muitas das bancas recolhem os produtos a partir das 15h, pelo que se quiserem passar por lá, passem de manhã para apanharem uma correria típica de mercados, os produtos super frescos e as bancas cheias de coisas deliciosas e irresistíveis. O mercado situado no bairro de Triana, outro que vale muito a pena conhecerem.

 São os dois muito perto um do outro, separados pelo rio Guadalquivir e podemos facilmente ir de um ao outro atravessando a ponte Isabel II, um passeio que vale muito a pena, atravessar o rio e vermos a cidade de Sevilha de duas perspectivas diferentes e visitando dois bairros distintos. O que nós fizemos foi almoçar no mercado Gourmet e depois passámos a ponte até ao mercado Triana para o visitar e comprar uma caixa de cerejas e umas fatias de melancia, yummmm! 

Faz precisamente 5 anos que o Manel, o meu namorado, descobriu que tinha um blog. Na verdade já namorávamos há algum tempo mas para terem uma ideia de como é desligado das redes sociais, foi precisamente nesta altura, nas festas de Lisboa que ele descobriu. Pois é, provavelmente o lugar mais improvável de TODOS para descobrir, mas a verdade é que isto aconteceu porque nessa noite, uma leitora super querida veio ter comigo, provavelmente das primeiras que me abordou e que quis falar um pouco comigo. Apareceu do meio da multidão para vir falar comigo e dar-me um beijinho. Na verdade confesso que fico sempre muito embasbacada sem saber o que fazer porque de facto adoro conhecer leitoras e saber quem está do outro lado. Lembro-me perfeitamente, estávamos a caminho para irmos comprar sardinhas, no largo da Sé de Lisboa e lembro-me do Manel me ter largado a mão e ter ficado a olhar para mim com um ar do género "Mas afinal eu namoro com que bicho? Como assim tens um blog?!" Isto porque quem não conhece, o Manel é suuuuper envergonhado e achou aquilo estranhíssimo. Ainda me ri imenso por causa da expressão dele e hoje só tenho de agradecer a esta leitora, da qual infelizmente não sei o nome, por ter marcado a minha vida de uma forma ainda mais especial. 

Nada como o mês de Junho para aproveitarmos as festas de Lisboa para nos divertirmos, explorarmos a cidade de um lado ao outro e quem sabe, tentar ir para lugares mais improváveis, para nos conseguirmos sentar numa esplanada típica  das ruas de Lisboa. Apesar dos meus lugares favoritos serem Vila Berta e Alfama, são clássicos que têm estado sempre cheios! E não há altura em que umas sardinhas e um Sumol Remix beeeem fresquinho me saibam tão bem como esta. Aproveitar ainda para trazer uns manjericos para casa e acompanhar as marchas na Avenida da Liberdade. Adoro esta altura do ano, desde pequena! Lisboa fica ainda mais colorida e divertida. Ou não fosse esta a nossa cidade do coração. E aproveitando a boa onda de ser português, toca a juntar a malta e apoiar a selecção! Aqui em casa está tudo a postos! 

Apanhámos noites óptimas, encantadoras que deram para comermos nas esplanadas da rua e na noite em que fizemos 5 anos aproveitámos para embarcar no espírito espanhol e fizemos um jantar só de tapas numa esplanada perto da Catedral de Sevilha. Temperatura incrivel, comida perfeita e no meu bairro favorito, com a companhia ideal. Foi o cenário perfeito para celebrar cinco anos de namoro e sem dúvida que é um bairro que não podem mesmo deixar de visitar.

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@jufcarreira

# TIGELA DE CHIA COM MORANGOS & LEITE MACADÂMIA (aqui)

Uma receita perfeita para um pequeno-almoço saudável, super nutritivo e sem lactícinios ou glúten. Perfeito para quem está numa dieta que restringe estes dois elementos da alimentação e que é rico em vitaminas, fibras e minerais. Já sabemos que a chia tem imensos benefícios para a nossa saúde (aqui) e para além disso são sementes muito versáteis que podemos incluir em vários pratos e refeições do dia, desde os batidos do pequeno-almoço, às saladas ou às sopas. Até há sobremesas feitas com chia, como as gelatinas e pudins de chia que ficam deliciosas e são ricas em fibras. No fundo a Mafalda dá a dica de usarmos leite de macadâmia, trituramos morangos e juntamos as sementes de chia, deixamos repousar durante algum tempo para que as sementes criem esta textura mais gelatinosa e depois está pronto a comer. Para quem quiser, pode sempre acrescentar umas colheres de granola (receita aqui).

# BOLINHOS DE BATATA DOCE COM OVO ESCALFADO (aqui)

Quem é que não gosta de um bom brunch? Sabe tão bem, especialmente agora no verão, acordarmos mais tarde e comermos um brunch antes de irmos dar um saltinho até à praia! A sugestão é mais uma vez da Mafalda Pinto Leite do Dias com Mafalda, e são uns bolinhos de batata doce com ovo escalfado e cebolinho, uma combinação absolutamente deliciosa que vai fazer as nossas delícias. Estou ansiosa por experimentar, até porque ando viciada em batata doce, muito melhor que a batata normal e tem muitos mais beneficios para o nosso organismo e para a nossa saúde. 

 # ESPARGOS ASSADOS COM LENTILHAS E ROMESCO (aqui)

Bem se vocês soubessem o quanto eu adooooro espargos, de todas as maneiras: grelhados, assados, cozidos, salteados. São absolutamente deliciosos, e adoro precisamente por serem crocantes e por serem muito versáteis. Quando era pequena adorava a sopa de espargos que a minha tia-avó mandava sempre fazer cada vez que havia algum jantar lá em casa, era deliciosa, suuuper cremosa! Hoje trago uma receita vegetariana e sem glúten para experimentarmos esta semana: espargos assados com molho romesco e lentilhas. Yummmmm! O molho romesco é típico da Catalunha, trata-se de uma mistura de avelãs e amêndoas torradas, malaguetas secas, tomate e azeite, o contraste com as lentilhas e com os espargos é simplesmente delicioso. 

# FRITTERS DE ERVILHAS E MENTA (aqui)

Uma combinação um pouco improvável, eu sei, mas a verdade é que ultimamente ando a cozinhar muito com ervas aromáticas, o que faz com que aos poucos consiga deixar de lado o sal e outros condimentos que não são tão saudáveis. Ando a descobrir as maravilhas das ervas aromáticas e a menta e a hortelã têm sido as duas eleitas dos últimos tempos. O manjericão é perfeito para contrastar com tomate, o cebolinho com salmão e a menta com as ervilhas, foi algo que me deixou muito curiosa. Mais uma receita para por em prática esta semana.

 # GASPACHO COM ABACATE (aqui)

Para os dias de maior calor e que querems algo rápido, leve e fresco. Sou mega fã de gaspacho, sei que é uma spa que não agrada a todos precisamente por ser servida fria, mas este gaspacho de tomate e abacate é uma receita obrigatória para este verão. O contraste do tomate com um toque de pimenta, manjericão e a textura do abacate, parecem-me uma mistura perfeita!