Para além de adorar decoração, adoro procurar imagens inspiradoras de espaços como este por exemplo. A verdade é que eu e o Manel já damos por nós a falar de uma vida a dois, numa casa para ambos e tanto um como outro adoramos decoração, espaços interiores e arquitectura e este tipo de pesquisas começam a ser cada vez mais frequentes, não só para nos inspirarmos mas também para termos uma ideia de como podemos ir adaptando os espaços à nossa medida e ao nosso gosto. Não há nada como recuperar uma casa antiga ou decorar uma casa toda ao nosso gosto, step by step como se fosse um projecto de vida e eu confesso que estou ansiosa que essa fase chegue, começar com um colchão no chão apenas e ao longo dos tempos irmos construindo um lar, it's our little grown up project!

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ph.: daily dream decor

Desde sempre que a minha mãe nos habituou a renovar os protectores solares todos os verões e este ano não foi excepção. Aproveitei a minha ida à Perfumes & Companhia para fazer o workshop Make Up & Me e posteriormente, para espreitar algumas das novidades e campanhas - até porque eu confesso é praticamente irresistivel não espreitar e dar uma volta por lá sempre que passo no Cascaishopping. Nesta altura do ano as Campanhas da Perfumes & Companhia têm como foco os solares, estando em vigor atualmente a promoção de 2 igual a 3 que vale bem a pena, no fundo na compra de 3 solares da mesma marca, é oferecido o de menor valor o que acaba por compensar bastante até porque acabo sempre por usar sempre mais do que dois solares diferentes, normalmente um creme de rosto, um de corpo, after-sun, protector para zonas sensíveis como os lábios ou protector para cabelo por exemplo. Fica a dica para aproveitarem o fim-de-semana da melhor maneira! 

O abacate possui então inúmeros benefícios, apesar de ser rico em gordura e, consequentemente, ter muitas calorias (160kcal por 100 gr), não devemos exagerar, mas sim saber controlar as porções e consumir em doses moderadas para tirarmos melhor partido dele. É um óptimo fruto para incluirmos na nossa alimentação, seja em dieta ou não, ajuda a secar a barriga e a emagrecer, porque a gordura presente da fruta aumenta a sensação de saciedade, adiando a fome por mais tempo. Para além disto, ajuda a reduzir a taxa de colesterol e a pressão sanguínea, possui acções antioxidantes, ajuda contra a prisão de ventre e é ainda um poderoso alimento anti-inflamatório. 

No que toca ao seu consumo, sei que nem todos são fãs, no entanto, há inúmeras receitas diferentes onde podemos incluir o abacate - saladas, sumos, batidos, isolado, com ovos mexidos ou até mesmo em sobremesas (para ver aqui).

# AVOCADO & BEAUTY 

Precisamente por ter uma enorme quantidade de vitaminas e ser rico em óleos, o abacate é outro poderoso alimento que é um grande aliado de produtos de beleza caseiros. Para além do óleo de côco, que já falámos por aqui, o abacate é rico em óleos naturais que são excelentes para restaurar especialmente o cabelo mais danificado e que precisa de hidratação e brilho. Há várias receitas de máscaras caseiras com abacate, umas delas é juntar 1/2 abacate, com um iogurte natural e uma colher de sopa de óleo de amêndoa numa blender para formar uma pasta uniforme e aplicamos no comprimento e nas pontas do cabelo durante cerca de 20 minutos, depois é só lavar o cabelo normalmente. O cabelo fica com mais brilho, reparado e hidratado. 

Mas não é só no cabelo que podemos aplicar as nossas beauty home masks. Se têm pele seca por exemplo, podemos ainda fazer óptimas máscaras de rosto com o abacate, basta juntarmos uma colher de sopa de mel com duas colheres de sopa de abacate no blender e aplicamos depois em todo o rosto. Deixamos actuar cerca de 10 a 15 minutos e depois é só retirar.

# COMO ESCOLHER ABACATES

A verdade é que os abacates são SEMPRE um mistério, nunca sabemos se estão demasiado maduros, demasiado verdes ou no ponto. Um dos truques pelo qual me tenho guiado é pela ponta do abacate, vi esta dica super útil no Difrent  e para já tem sido a minha salvação e tem resultado, para já. Pode ser uma boa forma de se guiarem na escolha do abacate, especialmente se tinham azar como eu que em cinco acertava um, grrrr!

Há várias versões da mala, sendo que a favorita recai no rosa claro com o forro em azul royal, têm ainda em laranja com um interior em azul ou azul total - cores mais vivas para o verão! Existem ainda as versões em preto e em taupe para as mais clássicas e intemporais. É uma mala suuuuper prática para o dia-a-dia e que tenho usado bastante especialmente naqueles dias em que passo os dias loucos sempre de um lado para o outro e gosto de ter sempre tudo à mão. Podem consultar as outras versões da Capriccio aqui.

https://primetag.net/pulse/QQbmBa72b/embed/

A abertura oficial da loja será amanhã durante todo o dia vamos esperar muitas surpresas. O cantor Agir vai apadrinhar a maior loja do país e estará na loja amanhã às 17H30 amanhã para oferecer cinco t-shirts customizadas e personalizadas por si, no momento. Para além disto haverá muita animação e muitas surpresas, tais como música ao vivo pelo Dj Glue, as chamadas Fashion Walks com um grupo de 8 modelos que irá apresentar uma série de sugestões de looks adidas e ainda para quem fizer 120 euros em compras amanhã, poderão tornar os seus sapatos únicos e exclusivos com o serviço de customização de sneaker’s, apenas disponível nesse dia. As festas de abertura da adidas são sempre HUGE e imperdíveis, com muita animação e eu, como sneaker addict que sou, vou estar por lá. Vou aproveitar para conhecer a nova loja de perto e claro, espreitar algumas novidades bem como algumas promoções que estão a decorrer.

Podem ir acompanhando tudo pelo instagram ou snapchat @jufcarreira ou se passarem por lá, venham espreitar de perto e juntem-se a nós!

See you there?

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ph via Adidas

Depois de almoço o tempo começou a abrir e ainda demos um saltinho até à praia antes de regressarmos a Lisboa. Aproveitei para tirar algumas fotografias do look do dia, um verdadeiro look de fim-de-semana, bem descontraído e fresco para andarmos a passear de um lado para o outro sem preocupações. Levei uma das peças mais práticas e de que mais gosto, o vestido rodado da MaryGWorld que combinei com os VANS e uma clutch XL. Soube suuuuper bem, deu para recarregar baterias e nada como um fim-de-semana perto do mar e cheio de coisas boas para começarmos a semana da melhor maneira. 

# a importância

A nossa pele, principalmente a do rosto, está sempre exposta a diversos factores que influenciam a sua saúde como o stress, a alimentação, variações hormonais e factores externos como a incidência do sol, poluição e maquilhagem. Devemos fazer uma limpeza de pele regularmente, sempre que possível porque esta ajuda na diminuição do excesso de oleosidade, pois remove as células mortas que se acumulam na camada superficial da pele, melhora a tonicidade deixando a pele mais firme e com mais elasticidade previne o envelhecimento, além de proporcionar uma aparência sempre limpa, hidratada, saudável e jovem. A renovação das células da nossa pele é estimulada constantemente, o que resulta numa pele mais lisa e livre de manchas que têm tendência em aparecer. 

# step by step 

Começa sempre com a remoção das impurezas mais superficiais. O primeiro passo é sempre a limpeza do rosto com um leite desmaquilhante, não só para retirar a maquilhagem, mas também todas as impurezas do dia a dia que se acumulam na pele. Segue-se o tónico que ajuda também na limpeza retirando os resíduos que possam não ter saído bem com o leite desmaquilhante. Para além disto, o tónico equilibra o Ph da pele, ajuda na diminuição da dilatação dos poros fazendo com que a pele fique mais receptiva aos produtos que vão ser colocados posteriormente.

Depois da limpeza com o leite desmaquilhante e o tónico, a Rita ou a Yolanda fazem a avaliação do rosto, verificam qual o nosso tipo de pele, quais os cuidados que cada tipo de pele requer e ainda analisam e indicam-nos quais os produtos mais indicados para cada uma, isto porque cada pele requer cuidados diferentes. No entanto o estado da nossa pele pode variar muito segundo os factores internos e externos a que está sujeita.

Esta avaliação do nosso tipo de pele é muito importante porque através dela, conseguem traçar quais os produtos de que precisa para a equlibrar e quais os mais indicados para continuarmos o tratamento. Ou seja, acaba por ser um tratamento personalizado porque os tipos de pele são diferentes e requerem cuidados e produtos diferentes. Por exemplo, tenho a pele normal com tendencia a oleosa, mas já me chegou a acontecer ter zonas mais desidratadas e esta avaliação foi fundamental para aplicarem os produtos certos e dar á pele o que ela precisa para ficar cuidada e equlibrada.

O passo seguinte é o uso e aplicação de um esfoliante especifico - uma pele sensível requer mais cuidado e um esfoliante menos agressivo. Este passo é extremamente importante porque elimina todas as impurezas que estão a obstruir os poros, devolvendo à pele o seu aspecto natural. Para além disso, sabemos que uma esfoliação regular é essencial para permitir que a pele do rosto possa absorver eficazmente todos os produtos que são colocados posteriormente e potencializar a acção de tratamentos de rosto que possamos fazer - cremes de dia, cremes de noite, cremes de olhos, anti-rugas, máscaras etc. A esfoliação facial é um cuidado que se deve de ter sempre, durante todo o ano, contudo nos meses antes do Verão requer um maior cuidado, isto porque se essa esfoliação for feita e de forma eficaz, a pele fica mais receptiva para absorver o protector solar e ajuda a ter um bronzeado mais homogéneo e sem manchas.

Depois da esfoliação passamos à parte do vapor, que vai ajudar na dilatação dos poros em resposta ao calor provocado pelo mesmo o que facilita na extracção dos pontos negros, pápulas e pústulas. Para além de todos este benefícios o vapor tem funções bactericidas e fungicidas que previnem a pele da contaminação e posterior inflamação principalmente num quadro de acne, que no meu caso, já foi bem severo. Depois do vapor, segue-se a parte da extracção.

A melhor parte vem depois, a massagem! Sim! As actividades do dia a dia aliadas ao stress deixam os nossos músculos do rosto tensos e nada como uma massagem para aliviar toda a tensão enquanto se trabalha também ao nível da tonificação e da circulação sanguínea da pele. Esta massagem é excelente como complemento do tratamento porque potencializa o mesmo ao mesmo tempo que tiramos o ar cansado do rosto tal como diminuímos papos e olheiras.

Segue-se a máscara. Depois da massagem nada como ficar a relaxar com a máscara no rosto num momento de tranquilidade. Existem vários tipos de máscaras e também aqui, a avaliação prévia da pele vai ser fundamental para sabermos qual aplicar, de acordo com as necessidades da pele. A máscara vai ajudar a hidratar o rosto, fechar os poros, dar mais luminosidade, controlar a oleosidade e diminuir a vermelhidão. Last but not least, o tratamento de limpeza de rosto termina com um creme de dia e com protector solar seja verão ou inverno para proteger a pele dos raios solares e de todas as agressões do meio exterior.

# why?

Confesso que a limpeza de pele foi algo que comecei a fazer na fase final da minha adolescência como recomendação do meu dermatologista. A verdade é que é um passo fundamental, além do mais hoje em dia andamos sempre numa correria, sempre em stress e nem sempre temos uma alimentação equllibrada, certamente já reparam que a nossa pele "fala" por nós e acaba por nos denunciar - andamos cansadas, a comer mal e a dormir pouco e tudo isto se reflecte na pele. Já que nem sempre temos tempo para relaxar, temos pelo menos de conseguir fazer uma limpeza de pele sempre que possível. A limpeza de pele é algo que todas devemos fazer sempre que possível e especialmente agora que o verão está a chegar.

Não têm necessariamente de as modificar para sempre com os iron-on patches, há pins e outros emblemas que podem ser aplicados e retirados das peças e que podem comprar em lojas como a Stradivarius ou a Bershka por exemplo. Depois da sweater da Mango que vos mostrei aqui, neste tutorial, chegou a vez de personalizar uns calções de ganga, a minha parka militar e um blusão de ganga que ficou super cool. Outras peças giras e que ficam muito engraçadas personalizadas são os calções estilo Levi's 501 ou até mesmo uns Converse antigos, fica super giro! Ficam também algumas imagens de street style para nos inspirarmos para nos dedicarmos a este DIY. 

No secundário segui o agrupamento de Artes Visuais, sabia que gostava de algo mais prático, apesar do meu jeito para o desenho nunca ter sido muito grande, o design, a história de arte e a comunicação eram três das minhas grandes paixões, e por isso acabei por ir para o agrupamento de artes. Sempre fui muito ligada às pessoas e tive a sorte de me dar sempre bem com os meus professores, acho que em todos os colégios e escolas por onde passei, houve sempre professores que me marcaram e que deixaram um pouco deles em mim. Desde a infantil até à faculdade. Durante os três anos de secundário os professores procuravam preparar-nos para "a vida lá fora" e a entrada na faculdade, o professor Coelho (de Geometria Descritiva e de Desenho), marcou certamente todos os alunos que por ele passaram. As aulas de desenho eram passadas a falar de como é a vida na faculdade, na altura contava-nos imensas histórias e havia aulas que eram só dedicadas a testemunhos de ex-alunos dele que agora estavam na faculdade. 

Contavam-nos histórias de como era o dia-a-dia deles na faculdade e do que realmente mudou e o que era diferente do secundário. A primeira coisa que nos disseram é que era normal as nossas notas baixarem e para não desmotivarmos porque é um ambiente novo, muita matéria em pouco tempo e em um ano de curso, temos cerca de 10 a 12 cadeiras diferentes umas das outras. Uma das coisas que mais estranhei e que tive mais dificuldade foram as disciplinas mais teóricas, mas também porque estava habituada a um secundário mais prático, apenas com História de Arte e Portugês que eram as duas cadeiras para "marrar". Os meus pais sempre exigiram de mim e do meu irmão notas altas e na altura que recebi a minha primeira nota na faculdade, acabou por ser uma nota mediana. Na altura fiquei em pânico porque não sabia como explicar ao meu pai aquela nota, até que ele me explicou que era perfeitamente normal e estava feliz por mim, quase como se tivesse tirado um 20. 

Na faculdade acabamos por nos esforçar muito mais, por estudar muito mais e os resultados nem sempre são como esperávamos. Senti muita diferença especialmente no primeiro ano de faculdade. Se os trabalhos de grupo no secundário eram divertidos, assim que entrei na faculdade, passaram a ser um pesadelo. Especialmente no início em que não conhecia muito bem o método de trabalho dos outros colegas e acabava sempre por não correr bem - há sempre alguém que não trabalha, que não se encontra nas reuniões de trabalhos de grupo, que inventa desculpas de última hora, outros que trabalham mais que outros e outros que trabalham em cima do prazo de entrega. 

Entrar na faculdade é um grande passo, aos 18 anos temos de tomar uma decisão sobre aquilo que queremos seguir para o resto das nossas vidas e acaba por ser uma grande pressão em cima de nós. Aos 18 anos não sabemos ainda muito bem o que queremos e é normal que nos sintamos perdidos. Falar com vários colegas, amigos, primos e até mesmo visitar algumas faculdades nas quais estamos interessadas é um passo importante e que pode ajudar a tomarmos a decisão do curso que vamos escolher. Claro que as opiniões e os gostos diferem de pessoa para pessoa, mas a verdade é que não há nada como "falar com os locais" e perceber o que realmente fazem na faculdade, quais as cadeiras, o que podemos esperar de cada uma, analisarmos o ambiente, tentarmos perceber quem são os professores e qual o seu background... Tudo isto ajuda a não termos de tomar uma decisão "ás escuras". 

Outra dica que vos dou é para aproveitarem o facto de entrarem na faculdade para encararem como um novo passo na vossa vida. Ou seja, provavelmente vão entrar sozinhos numa faculdade e deixamos os colegas de secundário para trás, foi o que me aconteceu. Um local totalmente diferente, numa zona que me era desconhecida e onde não conhecia ninguém. Aqui é mesmo a "lei da sobrevivência" e podemos tirar partido dela, ou seja ou aproveitamos para um novo recomeço, para uma nova fase, ou ficamos presos ao passado e não aproveitamos realmente este passo tão importante. Entrar na faculdade pode ser um big deal ou uma das melhores fases das nossas vidas. Chegou a hora de sairmos da nossa concha e de crescermos: deixar de ter medo de conhecer pessoas novas, de estudarmos num sítio diferente e do que nos espera. De sabermos enfrentar as dificuldades, encararmos que há coisas que temos de fazer que gostamos menos e outras que gostamos mais. Aproveitem ao máximo, escolham o que realmente vos faz feliz porque afinal de contas é o que farão para o resto da vida, ou pelo menos nos próximos tempos. A faculdade não é fácil, mas se escolhermos algo de que gostamos, facilita muito.

É uma fase muito boa, crescemos imenso enquanto pessoas, aprendemos a desenrascar-nos, ganhamos outra perspectiva sobre a vida e conhecemos pessoas incríveis e apesar de sempre me dizerem que os professores na faculdade "não querem saber de nós" há sempre aqueles com os quais criamos uma ligação especial e foi o que aconteceu com alguns deles, o professor João Barros da ESCS por exemplo é ainda hoje quem eu considero como um Mestre, sim com M grande. Vão encontrar professores assim, sem dúvida alguma. Professores que vos prendem a cada palavra que dizem e que vos fazem ficar ainda mais pelo curso e área que escolheram. 

Na verdade é um look super simples, em que a peça de destaque é o vestido de malha, que acabei por conjugar com umas sandálias de cunha beges, da Stradivarius e um colar da Natura. Uma sugestão de um look para um fim de tarde, um sunset, um jantar com as amigas ou simplesmente um look confortável de verão. 

dress ZARA // shoes Stradivarius // necklace Natura

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Confesso que fiquei fã das malas da marca desde que comprei a minha primeira, nos saldos de Inverno. A bucket bag que tenho usado e abusado imenso e que tem estado como nova, super resistente e anda sempre comigo para todo o lado. Desta vez quis uma mala nude e um pouco mais pequena para o dia-a-dia e para usar no verão. Esta foi a minha escolha, juntamente com as botas que já ando a namorar desde que chegaram às lojas. Agora é usar e abusar e aproveitar, além do mais são duas peças que podemos perfeitamente usar no verão - como as botas com calções ou vestidos - como nas estações mais frias. Bons investimentos para o ano todo. E vocês? Esses saldos?