Sinto falta do exercício físico, especialmente porque me dá mais energia, me deixa mais acordada e especialmente por causa de todos os beneficios que fazem a nivel psicológico. É um compromisso que temos de assumir e algo que temos de fazer por nós mesmas. Não temos, obviamente 3 horas para gastar no ginásio, eu pelo menos não tenho actualmente, mas posso organizar melhor o tempo para conseguir treinar pelo menos 3 vezes por semana - o ideal a longo prazo seriam 5, mas se conseguirmos 3 vezes por semana já era fantástico. 

my to do list

Todas vocês já sabem que eu adopto um estilo de vida saudável e mais cuidado, mas obviamente que só com a alimentação não conseguimos resultados, é preciso combinar com muita água e obviamente, o exercício físico. Uma das coisas que está na minha lista-de-coisas-para-fazer-urgentemente é uma nova ida ao nutricionista, porque há alimentos que sinto que o meu organismo está a reagir de uma forma diferente e que quero ver como os posso adaptar à minha alimentação, bem como aprender mais sobre alimentação saudável. 

Para além disto, agora que me vou conseguindo organizar melhor, o desafio vai ser: voltar à rotina dos treinos no Holmes Place e sempre que possível na rua também.Ver o que se adapta melhor ao meu dia-a-dia e aos meus horários, para já, estou a ver que os treinos de manhã vão ser a opção precisamente porque a única desculpa que teríamos seria "deixar o despertador tocar até mais tarde" e no meu caso, quando acordo, não consigo voltar a dormir, pode ser um bom insight para começar a testar. Não temos necessariamente de começar com um mega treino de crossfit super intenso que nos deixe K.O. o resto da semana, devemos sim, começar aos poucos e adaptar os treinos à nossa condição física. Voltar a fazer uma avaliação física com o PT e traçar o plano de ataque, quem está comigo? Como se organizam? Como conciliam o ginásio e os treinos no vosso dia-a-dia? Que dicas têm para me passar?

# Verniz gel couture, Satin Slipper de ESSIE

Estou completamente rendida a esta nova fórmula de Essie, o gel couture é sem dúvida alguma uma óptima alternativa a quem procura verniz de longa duração com acabamento semelhante ao do gel mas que não quer optar por fazer verniz gel. Um verniz que dura até 12 dias em unhas saudáveis. Este tom nude, satin slipper, faz parte do novo lançamento da marca, ballet nudes e é só um dos seis tons pastel absolutamente maravilhosos e que nos levam a entrar num mood primaveril.

# Jeans bordados, ZARA

Primeiro estranha-se, depois entranha-se não é? Os bordados são A aposta da temporada e eu confesso que até agora ainda não tinha encontrado o par de jeans bordado perfeito que fizesse "fit" comigo. Sou muito exigente com a tonalidade dos jeans, nem todos "são a minha praia" e por isso estava em busca dos jeans bordados perfeitos. Estes são da ZARA, de corte direito e que entraram directamente para a minha wishlist.

# Kimono bordado, ZARA

Oh well, se tem lantejoulas e flores bordadas, vocês sabem que eu sou a primeira a morrer de amores, certo? Foi o que aconteceu com este kimono bordado da TRF da ZARA. It's soooo cuuuute! Adoro o tom, ainda mais giro ao vivo e fica perfeito com tons nude, gangas, branco e outros tons mais claros... por isso, it's the perfect match for spring!

# Ténis padrão floral, VANS

Quem fala em bordados e lantejoulas fala de ténis não é? Pois... eu e os ténis, os ténis e eu! Vocês já me conhecem e não vale a pena estar aqui com grandes conversas, até porque basta olhar para estes VANS para perceber o porquê deste amor à primeira vista, certo? Want, want, want!

# Mala, Bimba&Lola

Para quem há uns anos atrás não ligava NENHUMA à Bimba&Lola, de há um ano para cá, a coisa mudou bastante. Não sei se é de mim ou não, mas a verdade é que estou cada vez mais "viciada" nas colecções da marca. Parece que cada colecção é melhor que a anterior e há sempre uma ou duas peças que fico de olho e que acabo SEMPRE por comprar - já para não falar do facto de serem bons investimentos, até hoje ainda não tive nenhuma aquisição da Bimba&Lola que se estragasse, e acreditem que tenho usado MUITO.

# Base Teint Idole, Lancôme

Prática, com cobertura q.b, com uma textura bem agradável e que deixa a pele super bonita, uniforme e com um toque suave. A base perfeita para o dia-a-dia e que está na wishlist. 

Um dos truques de styling mais usados pelas fashionistas e stylists é usar o corpete por cima de uma camisa branca básica - um acessório que torna logo um look que, à partida podia ser muito simples, num look trendy e cool. Estas são algumas imagens de inspiração para vermos como podemos conjugar uma peça que veio para ficar e que promete ser a rainha do street style. Fãs ou nem por isso?

 o que são? 

Até há muito pouco tempo que a palavra óleo assustava muita gente, mesmo no mundo da beleza era algo que não era adoptado por todos, mas hoje em dia a coisa mudou de cenário. Há toda uma nova geração de óleos para rosto que são efectivamente compatíveis com a nossa pele. São uma combinação de óleos 100% naturais que vêm de plantas e de flores com uma elevada concentração de vitaminas, minerais, antioxidantes que fazem maravilhas pela nossa pele. 

Todos os cremes de cuidados de rosto ou do corpo contém propriedades extraídas de plantas e flores precisamente pelas propriedades que estas contém e no fundo estes óleos essenciais são, nada mais, nada menos do que uma mistura de benefícios, sem água ou outros componentes adicionados. Porque é que são eficazes? Precisamente por terem uma textura muito leve, a pele absorve muito mais rapidamente e não deixam a pele gordurosa, apenas temos de aplicar uma a duas gotas e conseguimos tirar o máximo de partido destes produtos maravilha.

 para que servem? quais os benefícios?

Estes óleos são formulados para todos os tipos de pele, precisamente porque todos eles têm algo em comum: deixam a pele nutrida, hidratada e devolvem-me luminosidade. São óptimos para prevenir o envelhecimento precoce da pele, para massajar o rosto e preparar a pele para a maquilhagem ou desintoxicar a pele à noite, antes de dormir. Há muitas funcionalidades e muitos benefícios dos óleos, entre eles: preservar a elasticidade da pele, luminosidade, combatem os sinais de envelhecimento, melhoram a textura e o aspecto da pele, hidratam e actuam mais rapidamente. 

 tipos de óleo para os tipos de pele

Hoje em dia existem vários tipos óleos que servem para todos os tipos de pele, mas se procuram algo mais expecífico, há combinações de plantas que são adequadas a tipos de pele diferentes. 

Para as peles mais sensíveis, óleos essenciais extraídos de plantas como a camomila são o mais indicado porque têm propriedades calmantes para a pele. Para quem tem a pele seca, nada como óleos essenciais extraídos da oliveira, lavanda, avelãs ou de sândalo ajudam a hidratar e a cuidar do rosto. Para a pele oleosa a mista, óleos extraídos da árvore do chá, ou também conhecido como Tea Tree, rosa mosqueta ou sementes de uva. Para a pele madura, o óleo de argão é um dos melhores amigos para combater os sinais de envelhecimento da pele. 

como utilizar

Os óleos essenciais são produtos muito concentrados e por isso não é necessário aplicarmos uma grande quantidade de produto, aliás, é precisamente aqui que está o truque. Uma pequena quantidade de produto, uma a duas gotas é o suficiente para conseguirmos tirar o maior partido de todos os benefícios dos óleos. O ideal é aplicar depois de limparmos o rosto, com a pele ainda húmida. Aplicamos uma a duas gotas na palma das mãos, esfregamos uma na outra e aplicamos no rosto com leves batidas para que a pele absorva o produto da melhor maneira. 

Conjuguei esta peça mais feminina com umas botas de inspiração militar e acabei por gostar muito do resultado. Outra conjugação perfeita seriam uns ténis ou umas sabrinas para quem quer optar por um estilo mais clássico e feminino. Esta foi uma das aquisições dos saldos deste ano e até agora tem sido uma das peças mais usadas, um vestido preto com um estampado floral que acabou por ser a escolha perfeita para a campanha que fiz com a Perfumes & Companhia para o dia dos namorados, para rever aqui. As fotografias foram tiradas pela Sara Pinheiro e adorei a forma como ela tratou a imagem, a luz e fez com que o vestido sobressaísse ainda mais.

Recebi imensas mensagens a pedir a referência do vestido, apesar de ser de saldos, pode ser que com a referência  ainda o consigam encontrar em alguma loja, deixo-vos com os detalhes todos abaixo.

vestido ZARA (Ref.: 7938/723) # botas ZARA (antigas) # mala Bimba&Lola # batom MakeUp Factory 

GALifornia da Benefit Cosmetics é um dos grandes lançamentos da marca para este ano, um blush de tom coral com brilho dourado que promete dar um efeito de pele beijada pelo sol bem natural e que se vai tornar num verdadeiro must have.

Color Gradation é o nome que a DIOR deu à colecção de primavera de make up da marca e que conta com novidades absolutamente irresistiveis, a paleta de olhos é uma delas. Com quatro sombras de efeito degradé e que prometem dar muita cor e alegrar os looks de make up de olhos. Para ver na íntegra, aqui 

COCO Code é a colecção da CHANEL, que mais uma vez não nos desilude e que conta com um blush de edição limitada que combina tons mate e tons com brilho que vão dos tons terra aos tons vermelhos e ao dourado. A colecção conta ainda com dois novos tons de verniz dentro de uma paleta nude e que prometem ser os nossos melhores amigos na próxima temporada.

Keep an Eye on Me, é o nome da paleta da colecção Street Art de YSL para esta primavera, mais uma vez uma paleta de edição limitada que conta com tons rosa, coral e cinza escuro para um look atrevido e divertido. Ainda dentro desta colecção marcada pela cor, temos o blush I Have a Blush on You, um tom coral que vai ficar lindo especialmente depois das primeiras idas à praia. 

Last but not least e como não podia deixar de ser, não podia não incluir o maravilhoso Juicy Shaker da Lancôme que dá vontade de comer, em tons rosa e coral e que prometem deixar os nossos lábios ainda mais bonitos, hidratados e com um toque de cor. Estas são só algumas das muitas novidades que vamos receber este ano!

Se ainda não estavam rendidas a este calçado nos looks de workwear, fim-de-semana ou até mesmo saídas com as amigas, acho que depois destas imagens podemos ver o quão versáteis podem ser. Gazelle, Stan Smith, Tubulares, NMD, ZX Flux e o próximo it da temporada, os EQT. Os meus looks favoritos?

# Total Black 

Um look total black com uns adidas SuperStar ou Gazelle são um dos meus ready to go looks. Adoro compor looks de baixo para cima - deixando que os ténis sejam as estrelas do look, usamos como peça statement. Se optarem por um look em tons monocromáticos ou neutros podemos apostar em ténis mais divertidos e coloridos, uns Gazelle rosa, uns SuperStar metalizados ou brilhantes por exemplo. Hot stuff!

# Dress it up

Muito dentro da tendência Hi-Lo, um vestido rodado ou com um padrão floral, à partida é uma peça super feminina e elegante e que pode ser conjugada com acessórios mais descontraídos. Adoro ver o contraste entre vestidos e ténis e aqui vale tudo, gosto de ver com Gazelle, Superstar, Tubulares, NMD ou até mesmo os Stan Smith - um clássico, right? Acho que a fotografia da rapariga com o vestido em xadrez correu praticamente todos os nossos moodboards, como não amar? 

# Mom Jeans 

 Um dos looks mais usados por mim, especialmente ao fim-de-semana. Parece que as skinny jeans estão a morrer, not for me que continuo a adorar, mas de vez em quando adoro vestir as minhas mom jeans e calçar uns Adidas, dentro deste estilo aqui. Mom jeans, uma t-shirt, um biker e uns adidas são o look perfeito para os dias de folga. 

Deixo-vos com algumas sugestões de shopping com os clássicos da Adidas e outras novidades que possam gostar. 

https://primetag2.azureedge.net/embed/basic.html?slug=K16NDme2Y&owner=535

 Salmão grelhado com crosta de parmesão e espargos verdes (aqui)

Uma receita que quero muito experimentar com três coisas que adoro: salmão, espargos e parmesão - e como sou louca por parmesão. A receita foi encontrada no Pinterest e obviamente que tenho de partilhar convosco, não só porque a mistura deve ser deliciosa mas também porque é uma refeição bem completa, rica em proteínas e ómega3 e que agora no inverno deve saber super bem. O salmão bem grelhado com a crosta de parmesão deve ser absolutamente divinal. Um must try.

Salada de abóbora com nozes de pecan (aqui)

Se há coisa que mais adoro é abóbora no forno. Adoro mesmo, com um fio de azeite e alecrim e normalmente quando faço, faço uma embalagem inteira que acaba sempre por sobrar. Encontrei esta receita que é optima para incluirmos o excesso, juntamente com folhas de espinafre bebé, romã, nozes de pecan e orégãos. Uma salada de inverno com uma mistura bem deliciosa de sabores

Peito de Frango grelhado com lima (aqui)

Provavelmente uma das carnes brancas mais consumidas por nós aqui em casa e que, muitas vezes, acaba por perder a piada - ou são peitos de frango grelhados ou frango assado. Acabamos por não inovar muito, mas encontrei esta sugestão com lima que me deixou muito curiosa e com vontade de experimentar, nada como mudarmos os temperos e experimentarmos coisas novas para tornar as refeições rápidas e simples ainda melhores. 

Batata doce recheada com quinoa, passas e queijo feta (aqui)

Batata doce, quinoa, passas e queijo feta? Tem tudo para ser uma boa mistura! Batata doce no forno já é absolutamente deliciosa, adicionando feta, quinoa e passas (ou tâmaras) deve ficar ainda melhor. Uma daquelas receitas para experimentarmos no fim-de-semana com calma e quem sabe, convidarmos as amigas! 

Chips de cenoura com parmesão (aqui)

Vá, o momento "guilty pleasure" da semana. Já conhecemos as chips de cenoura no forno não é? E quem diz cenoura diz courgette, beringela etc. Mas desta vez acrescentamos um extra... parmesão! Yummmmm! Com cenouras baby panadas em parmesão ralado, azeite e ervas e levamos ao forno. Yummmm!

Adoro este tipo de exposições até porque acabei por reviver alguns letreiros que me levaram numa viagem no tempo, muitos deles não me recordo mas foi super interessante saber e ler mais sobre a história de cada um deles, saber que cada um deles tem uma história por trás é absolutamente encantador, até porque a maior parte deles pertenciam a casas e negócios de família. Houve dois deles que me surpreenderam porque são dois letreiros que me fizeram recordar alguns momentos da minha infância, como o Rei das Fardas por onde passava todos os dias antes de ir para casa da minha avó ou o Coiffeur quando ia com ela ao cabeleireiro, super giro e foi tão bom recordar. Outra coisa que eu adorei foi sem dúvida alguma ver as fotografias dos Restauradores e do Rossio, ver como era antes que é algo que eu adoro, adoro pesquisar arquivos e ver este tipo de fotografias.

Fica no Convento da Trindade na Rua Nova da Trindade em Lisboa no chamado MUDE Fora de Portas. Podem visitar até ao dia 18 de Março, a entrada é gratuita.