Gosto sempre de começar o dia com estas happiness bowls porque dão energia, são ricas em nutrientes, super saborosas e podemos conseguir combinações super saudáveis. O que me dizem à combinação: papaia, canela, côco tostado, granola caseira e iogurte? Pois é, são estes os ingredientes da minha happiness bowl e que pode ser adaptada aos gostos de cada um. A vantagem destas happiness bowls é que podem ser feitas com as nossas frutas, sementes e cereais favoritos. As combinações são infiinitas e há apenas uma regra: ser colorida! Podem até procurar algumas imagens de inspiração no Pinterest ou aventurarem-se e criarem o vosso "signature breakfast"

INGREDIENTES

1 Juiciness

1 mamão

1 iogurte Skyr 

granola caseira (receita aqui)

côco tostado (sugiro o da Maria Granel)

canela em pó

HOW TO 

Começo por descascar o mamão e retirar as sementes, depois é só colocar tudo na Juiciness e triturar;

Uso cerca de 200gr de fruta triturada e guardo resto para os outros dias;

Junto a canela em pó, o iogurte ou cerca de 200ml de leite de amêndoa à Juiciness e misturo tudo; 

Depois é só colocar a mistura numa taça e acrescentar o topping: granola caseira e umas lascas de côco tostado; 

Podemos ainda aproveitar para fazer outras misutras com frutas e vegetais: ananás, papaia, hortelã e espinafres, banana, morangos e açaí, ananás, maracujá e côco entre muitas outras. Resta escolhermos a nossa combinação favorita, experimentarmos sabores e conjugações diferentes e divertirmo-nos com uma juiciness que transforma tudo numa happy bowl bem colorida. 

# SCARF IT UP

Não só no cabelo, aliás, os lenços no cabelo deixamos para o verão e para alturas de maior calor. No inverno podemos usar os lenços como um acessório perfeito para personalizar os nossos looks - em malas, à volta da cintura ou à volta do pulso por exemplo. Este ano temos visto muitas malas com o lenço a proteger as alças ou simplesmente pendurados de lado. Uma das mil e uma maneiras de os usarmos e de tirarmos partido deles.

# DO YOUR HAIR

Hoje em dia o cabelo é um dos principais pontos de destaque do nosso look. Um cabelo cuidado, hidratado e bonito destaca-se muito mais num look e faz com que este brilhe ainda mais. Um penteado diferente, um cabelo cuidado ou um corte de cabelo é um óptimo complemento e onde as fashionistas e it girls não se descuidam. Praticamente todas elas têm um cabelo impecável, bem tratado e isso só se consegue com a ajuda de profissionais que nos conseguem dar as dicas de quais os produtos certos para o nosso tipo de cabelo. Uma boa dica de styling para dar um up no look é precisamente este, um penteado diferente, um cabelo cuidado e bem tratado. Faz toda a diferença e dá logo um up na nossa auto-estima. Nota especial para o cabelo lindo de morrer da Christine Centenera.

# BOLD EARRINGS

Uma das tendências da temporada, os brincos statement estão de volta e pelos vistos, em força. Já são várias as fotografias de street style que destacam este acessório tão marcante. Toca a apostar em brincos statement, são a peça que nos falta para completar os looks mais simples. 

# COLOURFUL SHOES

Muito vistos nesta semana da moda. Em looks neutros, simples e outros mais arrojados, mas a verdade é que o toque de cor passou das malas para os sapatos e foram eles as verdadeiras estrelas desta temporada de fashion weeks. Um toque arriscado e um investimento fora do vulgar - normalmente optamos sempre por sapatos de tons neutros e mais discretos, mas porque não arrojar um pouco mais e optar por uns sapatos coloridos? Fica a dica!

# THE CLASSICS

Nunca saem de moda e a melhor pessoa para o provar é a Centenera que todos os dias surpreende com os seus looks impecáveis. Por vezes com sugestões mais arrojadas, as outras vezes com sugestões bem clássicas, a diferença? Está no corte e na forma como as peças caem. Outro role model perfeito? Barbara Martelo, sempre impecável e vejam como ela arrasou com uma simples parka e uns jeans escuros.. Ohhh, perfect!

# SPORTY CHIC

As peças mais desportivas continuam a ser uma major thing! Continuamos a ver muitos looks desportivos mas com um toque mais elegante que corta o estilo descontraído destas peças. Miroslava Duma foi uma das muitas it girls que apostaram neste estilo mais desportivo e que provaram que a fashion week não é só brilhos, saltos demasiado altos ou peças demasiado extravagantes. Sporty can be cool too.

# Bob Haircut

Um dos cortes de cabelo com mais sucesso nas últimas temporadas e provavelmente um dos cortes de cabelo mais universais. Favorece praticamente todos os tipos de rosto e todos os tipos de cabelo, desde os mais lisos, volumosos ou ondulados. O corte de cabelo um pouco acima dos ombros é um dos cortes mais indicados para quem tem o cabelo fino, precisamente porque requer que seja cortado todo por igual criando a sensação de um cabelo mais cheio e volumoso. Uma boa aposta para quem tem o cabelo muito fino ou precisa de recuperar um cabelo saudável.

# Tomboy 

Também tem banho muitas adeptas nos últimos tempos, o cabelo estilo maria-rapaz é outro dos cortes adequados para cabelo fino e hoje em dia é um corte muito elegante e que pode ser completado com acessórios mais femininos, criando um contraste bem interessante entre o corte mais masculino e peças mais statement. 

# Blunt Cut

Ou o corte todo a direito, pode ser pelos ombros, abaixo ou um pouco acima estilo bob. O blunt cut teve imenso sucesso e continua a ser uma das melhores apostas, até porque é um dos cortes mais versáteis e que dá para vários tipos de rosto, adequa-se facilmente a vários tipos de cabelo. Perfeito para quem tem pouco cabelo ou cabelo mais fino, porque o corte a direito lhe dá uma ilusão de um cabelo mais cheio e lhe dá um pouco mais de volume. Se estiverem a pensar em apostar no blunt cut, deixo-vos com algumas ideias e inspiração, aqui.

# Styling 

Por vezes mudar um pouco o penteado e a forma como secamos ou fazemos o brushing do nosso cabelo pode ajudar a disfarcar o cabelo mais fino, falta de volume ou cabelo estragado. Há uma série de produtos de styling que podem ajudar a criar um efeito de volume em cabelo mais fino - uma mousse ou uma espuma por exemplo, um spray de efeito de beach waves ou no caso das pontas mais estragadas nada como serúns ou óleos de hidratação que ajudam a dar um toque final ao look - como o Mythic Oil de L'Oréal Professionnel por exemplo. Mudar um pouco o penteado, experimentar fazer um efeito mais ondulado no cabelo ajuda a dar mais volume e dar uma ilusão de um cabelo mais cheio. 

# Aconselhamento

Todas estas dicas e truques ajudam em cabelos mais finos, com pouco volume ou mais estragados. Mas a verdade é que há uma última dica a passar e que é essencial: procurar aconselhamento. Procurar e pedir ajuda num cabeleireiro de confiança que saibam e conheçam bem o nosso cabelo ou que nos saibam aconselhar. Por vezes há problemas que podem ser contornados com tratamentos de hidratação, de fortalecimento e que podem e devem ser continuados em casa com gamas e produtos específicos e adequados a cada tipo de cabelo e cada problema. As idas ao cabeleireiro são muito mais do que apenas e só um "corte de cabelo" ou mudança de visual. 

Nesta altura do ano só me apetece optar por um estilo mais boho, daí esta selecção. Mas a verdade é que podemos encontrar sugestões de brincos mais marcantes em quase todas as lojas de fast fashion - H&M, Mango, ZARA, Parfois, Bimba&Lola ou até mesmo a Pedra Dura têm sugestões bem giras, diferentes e algumas delas bem coloridas. Estas são algumas das sugestões numa onda mais bohemian chic que podemos usar com vestidos fluidos e românticos ou em looks mais simples como jeans e t-shirts. Os brincos vão fazer tooooda a diferença.

H&M # H&M # Bimba & Lola

Mango # Bimba & Lola # Pedra Dura

Estreei-as ontem e a verdade é que são MESMO práticas e confortáveis, usei-as com umas calças de ganga e uma blusa branca simples, num look super simples e que em breve vos mostro. O melhor de tudo? O preço, 25.95€ (aqui) e acabaram or fazer imenso sucesso e receberam muuuitos elogios no trabalho. Sabem quem é que está super orgulhosa no meio disto, certo? A Alexandra, do Xanalicious que é provavelmente a pessoa mais louca que conheço por este tipo de calçado. Ok Xana, ganhaste! 

para um bronze uniforme a pele tem de estar extremamente bem cuidada e hidratada.

normalmente aconselho sempre a que seja feita uma limpeza de pele no

rosto antes da época balnear,para que esta esteja limpa e livre

de impurezas e possa receber o sol de uma forma

mais uniforme, evitando manchas e outras imperfeições.

O mesmo acontece com o corpo. Para além de uma esfoliação, aconselho sempre a que se faça um tratamento mais especializado que ajude a eliminar ou reduzir algumas imperfeições e que possam deixar a pele manchada e marcada. Quando perdi muito peso fiquei com algumas cicatrizes e estrias especialmente na zona das coxas e do peito e que deixaram a pele mais irregular. Nessa altura comecei a usar um creme gordo e o Bio Oil (que já não é um nome estranho por aqui). Ele é conhecido essencialmente por um tratamento de correcção e redução de marcas no corpo como as estrias ou cicatrizes, mas é também um bom aliado na preparação da pele para o sol, por ser extremamente hidratante e ajuda a melhorar a aparência de marcas de pigmentação, alisar e tonificar a pele e a recompor os óleos naturais, bem como a hidratar a pele. Um tratamento que pode ser encontrado na famácia e é adequado a todos os tipos de pele. Deve ser aplicado duas vezes por dia nas zonas que queremos corrigir para deixar a pele uniforme, hidratada e nutrida. Custa cerca de 12€ e é perfeito para regularizar o tom da pele deixa um cheiro super agradável e a pele hidratada e mais uniforme.

Gosto muito desta conjugação e da possibilidade de usarmos vestidos por cima de calças, acho que fica super giro, o truque está em optarmos por peças simples e básicas e ao escolhermos esta combo, tentarmos usar com saltos altos. E nada melhor do que o bom tempo para nos deixar ainda mais motivadas para usarmos sandálias ou mules. 

camisa riscas ZARA # jeans bordados ZARA# sandálias ALDO

# cesta Oysho # Top renda ZARA

No caso dos vestidos com padrões ou estampados, tentar usar a mesma paleta de cores etc. Agora resta sermos criativas e arriscarmos com as peças que temos no closet. Aqui ficam algumas sugestões de looks para nos inspirarmos. Qual é o vosso favorito? 

Hoje em dia temos uma série de fatos de banho giros, de modelos de biquinis ou triquinis de perder a cabeça, as colecções de beachwear das várias marcas estão cada vez mais apetecíveis, com padrões giros, inovadores e combinações lindas de morrer. Contudo, há também as peças mais simples e minimalistas que vamos querer ter, como o caso dos fatos de banho retro de tons fortes, como este vermelho muito ao estilo baywatch. Gosto muito deste modelo, decotado nas costas, personalizado à frente e com um corte q.b. a frente e na parte de trás.

A Calzedonia lançou para esta temporada um serviço de personalização de fatos de banho através do site, onde podemos escolher 4 tons base e personalizar com o que quisermos: há várias sugestões que podemos escolher e estampar ou podemos colocar o nosso nome, alcunhas, iniciais ou frases inspiradoras em vários tons ou acabamentos. Cada fato de banho custa 39.90€ e a personalização 10€. As combinações favoritas são o vermelho e o branco, o branco e o dourado e o preto e rosa. Uma prenda gira e diferente. Para além disso podemos personalizar em algumas lojas seleccionadas com algumas mensagens pré-definidas como #sunkissed, born in the 90’s ou #mermaid por exemplo.