all hours, yves saint laurent

Para quem procura uma base com um acabamento perfeito e de alta cobertura, esta é a base ideal. Aliás, é uma das bases mais poderosas a nível de cobertura, tal como o nome indica é indicada para durar "todas as horas". Esta é daquelas bases que temos de ter sempre à mão para usarmos naqueles dias caóticos que vamos precisar de estar impecáveis o dia inteiro - trabalho, reuniões e eventos ao fim do dia ou uma saída à noite com as amigas em modo non stop. A nova aposta de Yves Saint Laurent e da qual estou fã.

 my cushion to go, giorgio armani

E se por um lado temos um lançamento para quem procura uma base com alta cobertura, não podia deixar de vos falar de outra opção para o dia-a-dia, mais neutra e com acabamento mais natural. A My Cushion To Go de Armani acaba de chegar às lojas, El Corte Inglés essencialmente e é a base perfeita para a rotina e a loucura do dia-a-dia. Além do mais o packaging é um verdadeiro mimo e bem prática para andar connosco na mala - daí o nome, "to go".

ecstasy shine, giorgio armani

Ainda dentro do mundo Armani, há um batom que têm de espreitar de perto. Se por um lado a tendência de lábios passa pelos batons com acabamento mate, começamos a entrar num mood em que o brilho está de volta. Uma fórmula ultra hidratante e suave ao aplicar, fácil de deslizar e sem deixar grumos, rica em pigmento e absolutamente irresistivel. Estou a falar dos batons Ecstasy Shine de Giorgio Armani, em breve mostro-vos como fica nos lábios. Adorei o tom 400, o vermelho Armani. 

miss dior eau de parfum, dior

E um post sobre novidades de beleza sem falar de perfumes, não estaria completo. O Miss Dior já é bem conhecido por todas nós, certo? Esta temporada a Dior lança um Eau de Parfum, num mood ainda mais girly e romântico. Para quem gosta de fragrâncias florais, esta é uma das novidades que não podem deixar de espreitar. P.S. e a campanha? linda de morrer!

waso, shiseido

Para além de todas esta snovidades fantásticas, não podia deixar de vos falar do novo lançamento da Shiseido, a linha WASO de skincare. Uma linha dedicada aos cuidados da nossa pele sem parabenos, sem óleos minerais e sem microplásticos. Uma linha bem simples e minimalista que pode ser usada em conjunto consoante as necessidades dos vários tipos de pele com ingredientes naturais a base de cenoura, folha de nespereira, mel e cogumelo branco. O segredo de beleza das asiáticas para uma pele incrível é agora desvendado pela Shiseido e pode ser encontrado na Perfumes & Companhia. 

Em primeiro lugar há que ponderar qual será a nossa aposta. Tal como em todas as tendências mais marcantes, estas peças vão cansar e na próxima estação vão estar fora de moda, sendo que ficarão guardadas no armário até a próxima temporada e por isso há que ponderar qual será a peça em que vamos apostar. Calças skinny, saias curtas, trench ou calças baggy? No que toca a escolhas, é simples, as calças pretas skinny são as mais fáceis de conjugar, mas não favorecem todos os tipos de corpo e devido ao material podem tornar-se desconfortáveis ou não assentar tão bem. A dica que tou é para experimentarem SEMPRE este tipo de peças que não são tão moldáveis ao corpo como pensamos - ganchos, cintura, largura de pernas etc. Provavelmente escolher um número acima poderá ser a opção para quem optar por calças skinny. 

Já as calças baggy são uma opção para as mais altas e magrinhas ou para as mais baixinhas, mas aqui temos sempre de as conjugar com saltos altos para que não "nos tire altura". Passamos para as opções mais fáceis, as mini-saias de vinil ou as trench coats. São duas peças fáceis de conjugar e igualmente marcantes, a trench para as mais atrevidas e a mini-saia para quem quer estar dentro das tendências de forma mais discreta e com apenas este apontamento. 

Vermelho ou preto são as cores nas quais eu apostaria. Há também outras versões em amarelão ou verde garrafa mas estas para mim são as duas apostas-chave desta temporada. Para as mais discretas, as calças em vinil preto para conjugar com uma blusa ou uma tshirt fluida preta - aqui o contraste de texturas dentro dos mesmos tons tornam o look mais elegante. Ou para as mais edgy e com um estilo mais rock, as calças vermelhas para conjugar com peças brancas, t-shirts com frases ou palavras fortes ou peças pretas. 

Setembro/Outubro é a época oficial das gabardines ou trench coats, certo? E porque não optar por este tipo de peças? Um up no closet e um up no look. Mantemos os looks simples e mais básicos do dia-a-dia e acrescentamos esta peça statement ao coordenado. Sounds great!

O truque fundamental para que esta tendência resulte é só uma: keep it simple! Deixar que o vinil brilhe e se destaque no look sem nada de exageros, nada de acessórios statement, nada de lantejoulas, demasiados bordados ou demasiados detalhes. Quanto mais simples, melhor. 

Confesso que estou muito curiosa com este tipo de produtos, são serúns e tratamentos que estimulam o crescimento dos pêlos, dão volume e densidade e que prometem resultados visiveis ao fim de menos de 1 mês. Estou tentada a experimentar alguns, estive a ler um pouco sobre cada um deles e estes são os mais falados e os mais aconselhados. Como aplicar? Muito fácil, basta aplicar na zona das sobrancelhas de manhã e à noite durante cerca de 1 mês. Desafio? Tirar uma fotografia do antes e do depois para comprovarmos os resultados.  

 BROW VO da Benefit Cosmetics # Lipocils Expert #  Full Lash Serum da Shiseido # SESLASH da Sesderma

Claro que para completar estes tratamentos, podemos recorrer sempre à make up que nos ajuda a criar a ilusão de umas sobrancelhas mais densas, sem falhas, mais definidas e mais preenchidas. Como? Com a ajuda dos produtos certos e de algumas técnicas e truques. 

Já não é a primeira vez que vos falo de produtos para sobrancelhas, aliás, no ano passado quando a Benefit Cosmetics lançou a colecção dedicada a sobrancelhas, houve todo um tutorial com alguns dos produtos precisamente por serem para além de incríveis. A juntar a alguns destes produtos da Benefit Cosmetics, dou outras sugestões abaixo que ajudam a dar densidade, corpo, preencher falhas e pentear as sobrancelhas: Lancôme, YSL, Giorgio Armani. Toca a apontar! 

Eye & Bro Maestro de Armani # Couture Brow de YSL #  Couture Brow Palette de YSL # Dessin des Sourcils de YSL # Monsieur Big de Lancôme

É uma das plantas aliadas à perda de peso, o chá de hibisco é perfeito para quem quer eliminar a retenção de líquidos e, além disso, é eficaz ainda no combate a algumas gordurinhas acumuladas, principalmente as mais difíceis de combater como as que ficam concentradas na barriga e nos quadris - se passam horas sentadas à secretária a trabalhar, é o chá perfeito para ajudar a combater a retenção de líquidos e gorduras localizadas nesta zona. 

Para além de ajudar a emagrecer, o chá de hibisco ajuda a controlar a hipertensão. É ainda uma planta diurética, com acção anti-inflamatória, digestiva e calmante. Esta planta ajuda a combater doenças relacionadas com o coração, e é rico em fibras, ferro, magnésio, fósforo, potássio, e vitaminas B1, B2, C e A. Para além disso é ainda rico em cálcio que ajuda a manter a saúde dos ossos e do cabelo. E como forte antioxidante, é perfeito para combater o envelhecimento precoce da pele, um plus extra. 

like bag, FURLA

sem dúvida alguma que é uma peça de desejo. Uma mala bem diferente das que vemos actualmente, com um design bem irreverente e ao mesmo tempo elegante e marcante. Adoro o painel da frente, com o padrão geométrico, acaba por lhe dar alguma piada e por tornar esta mala numa it-bag. Num look simples e minimalista. Why not?

ballerina shoes, ZARA

Confesso que os sapatos da ZARA esta temporada estão de "babar" há modelos bem giros e irreverentes e estes são do tipo de modelos mais "moda" e tendência que era bem capaz de usar e que estão debaixo de olho sem serem too much. Uns sapatos inspirados nas sapatilhas de ballet e com as fivelas que fazem lembrar a versão MiuMiu. Irresistiveis, right? 

As fibras alimentares são classificadas, de forma simplificada, em fibras solúveis e insolúveis. As fibras solúveis têm alta capacidade de retenção de água e possuem a propriedade de formar géis em solução aquosa. Na indústria alimentar, têm a propriedade de alterar a viscosidade dos produtos e, por isso, são denominadas de gomas. Uma vez no estômago e no intestino delgado, aumentam a viscosidade do bolo alimentar, diminuindo a atividade de certas enzimas digestivas, influenciando diretamente na taxa de digestão e absorção de nutrientes. Esta influência está diretamente relacionada à moderação da glicemia pós-refeição e à resposta insulínica, na redução do colesterol e na regulação do apetite.

Quanto às fibras insolúveis, não são viscosas, são formadoras de volume fecal, fraca e lentamente fermentáveis no cólon. Contribuem para o aumento do volume fecal por retenção de água, reduzindo o tempo do trânsito intestinal, a absorção de glicose e o retardamento da hidrólise do amido. São encontradas no farelo de trigo, nos cereais integrais, nas raízes e hortaliças.

As recomendações atuais de ingestão de fibra alimentar na dieta variam de acordo com a idade, o sexo e o consumo energético, sendo a recomendação adequada cerca de 14 g de fibra para cada 1.000 kcal ingeridas. Tendo em conta a idade e sexo, são recomendadas, aproximadamente, 21 a 38 gramas por dia, sendo que para os homens varia entre 30 a 38 gramas por dia, e mulheres entre 21 a 25 gramas por dia. 

De forma a colmatar esta necessidade de fibra alimentar, tomemos como exemplo alguns dos seguintes alimentos, que para além dos vegetais e frutas são ricos em fibras - tendo em média 100g por cada um dos alimentos. Em primeiro lugar está a linhaça (33,5g), de seguida o farelo de trigo (30g), depois a farinha de centeio (15,5g). Seguem-se as amêndoas (11,6g), a aveia (9,1g), as lentilhas cozidas (7,9g) e o pão integral (7,4g). 

O consumo adequado de fibras na dieta parece reduzir o risco de desenvolvimento de algumas doenças crónicas tais como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial, diabetes melito e algumas desordens gastrointestinais. Além disso, o aumento da ingestão de fibras melhora os níveis dos lipídeos séricos, reduz os níveis de pressão arterial, melhora o controlo da glicemia em pacientes com diabetes, auxilia na redução do peso corporal e ainda atua na melhora do sistema imunológico. Os efeitos positivos da fibra alimentar devem-se em parte ao facto de que uma parcela da fermentação dos seus componentes ocorre no intestino grosso, o que produz impacto sobre a velocidade do trânsito intestinal, sobre o pH do cólon e sobre a produção de subprodutos com importante função fisiológica.

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GUEST post by Cláudia Pestana, Nutritionist Trainee Holmes Place Miraflores

PH via The Coveteur

Perfume Basil & Neroli, Jo Malone 

Em formato travel size, claro! Provavelmente uma das minhas fragrâncias favoritas de todos os tempos, bem cítrica e suave, perfeita para os dias em que gostamos de usar algo fresco e ao mesmo tempo apaziguante. É o meu perfume das viagens, precisamente por ter este formato mais pequeno de 30ml e que cabe em qualquer carteira. Onde comprar? Pois bem já abriu uma loja exclusiva Jo Malone no Colombo e podem encontrar por lá. 

Creme de mãos Lavanda, L'Occitane

Outro must-have para qualquer altura, para ter na carteira ou para levar no avião connosco. Sabemos que as altas temperaturas e as viagens de avião acabam por deixar a pele super seca e as mãos muito desconfortáveis e por isso gosto sempre de ter um creme de mãos perto para as hidratar.

BB Cream, Kiehls

Em altura de férias ou de viagens de "lazer" a make up é quase nenhuma e por isso opto sempre pela opção dois em um e mais prática: BB Cream! Hidrata, dá um toque de cor e ajuda a corrigir o tom de pele de forma subtil. Este da Kiehls tem vitamina C que é perfeito para dar um boost extra! Para comprar na loja online*

Beauty Elixir, Caudalie

Já dispensa apresentações, certo? O beauty elixir da Caudalie é um dos must-haves de sempre e é o segredo de muitas celebridades e it girls que passam a vida a viajar. Aeroportos, aviões, diferenças de temperatura... tudo isto afecta a nossa pele que reage de maneiras diferentes, ou fica mais seca ou mais oleosa e por isso nada como a eau de beauté da Caudalie para resolver o assunto em três tempos. 

Lipbalm, Kiehl's

Hidratação, hidratação e mais hidratação. Ainda por cima com este lip balm que me tem deixado um pouco viciada, confesso. É feito com ingredientes naturais e à base de manteiga de limão e óleo de côco. Perfection! 

Creme Magistral, Kérastase

Last but not least, o creme magistral de Kérastase para cuidar e dar o toque no cabelo que normalmente depois de uma viagem de avião, mesmo as mais curtas, fica mais seco e com as pontas mais rebeldes e espigadas. Um must-have para hidratar, disciplinar o cabelo e devolver-lhe a hidratação e reparação de que precisa. Podem comprar em salões Kérastase.

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*usem o código KIEHLSJOANA até ao fim do mês e têm direito a free shipping em qualquer compra.