Já há algum tempo que queria escrever sobre este tópico e com a chegada desta nova funcionalidade dos stories do instagram, este tema teve alguma visibilidade - não só em Portugal, mas também lá fora e que passa por esta obsessão com o peso, com o número de roupa que vestimos ou quanto pesamos. Reparei que muitas das perguntas que são feitas são à volta do "quanto medes e quanto pesas" ou do que "que número vestes"? E precisamente por isso, decidi escrever este post porque reparei que estas perguntas são recorrentes. Oh well, a verdade é que um número não nos define, ou pelo menos não deveria, e se é através dos números que se estão a guiar, o caminho não é por aí. 

A verdade é que quando iniciei o processo todo de perda de peso não estabeleci um objectivo de "quero pesar x ou y", simplesmente fui perdendo peso até me sentir bem, ter adoptado novas rotinas e novos hábitos alimentares, sempre acompanhada por um nutricionista que nunca me deixou cometer loucuras. Decidi mudar porque não era saudável e porque tinha um estilo de vida que, a longo prazo, me iria trazer problemas e nunca por "um número", mas sim por "saúde". Todas nós sabemos o quão paranóicas podemos ser e nos podemos tornar com um determinado número - pode ser frustrante estarmos constantemente a subir a balança ou a usar o mesmo número de calças e não vermos o número baixar ou subir. Começamos a ficar presas a esse número e começamos bloquear, a cometer loucuras ou simplesmente "a desistir". Eu posso falar por experiência própria, sei perfeitamente o quão angustiante pode ser subir na balança e ver sempre o mesmo número ou até mesmo o número a oscilar, até que o deixei de fazer.

Não vou mentir, é verdade que quando iniciei esta perda de peso queria realmente comprovar que estava a fazer efeito e subia para a balança todos os dias de manhã. No início o processo é bem mais rápido, é um facto e isso deixou-me motivada - imaginem alguém com uma alimentação péssima, de repente muda tudo, obviamente que ia ter resultados mais rápidos. O pior foi quando ao fim de 3 meses começou a ser um processo mais lento. Aí sim entramos em paranóia e vivemos sempre em função daquele número que vemos todos os dias de manhã na balança. Foi aí que comecei a perceber que não era saudável - e quando o nutricionista me dizia que não queria que me pesasse todos os dias, percebi mais tarde o porquê desse pedido. Deixei o fazer e acreditem que melhorou muito o processo, porque no fim do dia, somos mais que isso. 

De há dois anos para cá que o meu cabelo tem merecido uma atenção ainda maior do que até aqui. Até há cerca de dois anos tinha os cuidados básicos com ele: champô, condicionador, máscara duas a três vezes por semana e óleo para selar as pontas. no entanto há dois anos para cá os cuidados com o meu cabelo melhoraram muito.

"aprendi a "ler" as necessidades que ele ia tendo e a adaptar as rotinas de cuidados de cabelo consoante a época do ano"

Se no verão está sempre mais seco e precisa de uma hidratação extra, no inverno acaba por ficar mais oleoso e sem brilho e por isso é preciso ir adaptando as rotinas de cuidados que temos com ele à medida que vamos sentido que nos está "a pedir". O mesmo acontece com o rosto, sabeos que há alturas em que a nossa pele está mais propícia a ganhar borbulhas, fica mais baça e sem brilho e por isso vamos adaptando os cuidados de limpeza. No entanto, apesar de todas estas mudanças, há 3 produtos que mudaram completamente a minha rotina e o meu cabelo e que incluo sempre. 

Óleo Essence Absolue Shu Uemura 

É o toque final que faz toda a diferença. E se por um lado temos receio de aplicar óleo no cabelo, assim que experimentarem, vão ver que faz mesmo mesmo diferença - cabelo mais brilhante, as pontas seladas, o cabelo mais e sem falar do cheiro maravilhoso que deixa durante todo o dia. É um pequeno luxo que não descuro nunca, até porque quando acontece, o cabelo não fica o mesmo. Podem encontrar à venda em salões shu uemura ou aqui. 

Nectar Thermique Kérastase 

Já sabemos que não conseguimos evitar o uso do secador ou outras ferramentas de calor e por isso, tal como diz o ditado, se não os podemos vencer, juntamo-nos a ele. No entanto, podemos sempre adaptar essa nossa rotina protegendo o cabelo com um protector de cabelo, como o Nectar Thermique de Kérastase. Já tinha falado sobre ele aqui e a verdade é que faz toda a diferença, o cabelo fica mais leve, protegido dos danos que o calor provoca no fio do cabelo e brilhante. Podem encontrar à venda em salões Kérastase ou aqui. 

Champô Blondage Redken 

Este é O segredo para um cabelo loiro perfeito durante todo o ano, o champô roxo. Para quem não sabe, o champô roxo deve ser usado pelo menos uma a duas vezes por semana para garantir que o loiro se mantem impecável durante todo o ano e a verdade é que desde que comecei a usar, não quero usar outra coisa - it really makes the difference! Alterno sempre com os champôs que estou a utilizar naquela altura para completar a rotina. Podem encontrar à venda em salões Redken ou aqui.   

Trabalhar num escritório ou numa empresa a tempo inteiro, com um ritmo non stop pode fazer com que muitas vezes não tenhamos muito tempo para nos inspirarmos, procurarmos algumas ideias do que vestir ou até mesmo de como dar um refresh nos nossos looks de officewear. Precisamente por isso é que reuni 10 dicas que podem ser muito úteis - e que podem já guardar na vossa barra de favoritos para voltar a ler e reler mais tarde.

Oversized vs tradicional blazer

Já sabemos que o blazer é A peça por excelência de qualquer look de officewear. No entanto, que tal dar um refresh nessa mesma peça e trocar o blazer tradicional - aquele bem cintado e justo - por um blazer XXL? São uma das grandes tendências do momento e podemos sempre usar de várias formas: assumir o oversized, cruzar e prender com um cinto bem fininho na zona da cintura e usar as mangas a 3/4 arregaçadas para lhe dar um ar mais messy.

Um toque de cor

... ou padrão! Óbviamente que pode não ser todos os dias, mas de vez em quando nada como trocar os tons mais neutros por um toque de cor: uma blusa com um padrão divertido e colorido, um vestido, ou até mesmo umas calças com o corte de sempre mas variando nos tons ou no padrão.

Mini steamer 

Esta é A dica por excelência que todas precisamos. Certamente já vos aconteceu marcarem um jantar logo após o trabalho e não dá tempo de irmos a casa trocar de roupa, certo? O cenário? A roupa enrugada ou vincada de estarmos sempre sentadas e que fica deselegante. O truque está em ter uma mini vaporeta à mão - daquelas portáteis que podemos guardar na gaveta do escritório e usar quando precisamos. Estou tentada em comprar a da Rowenta que é precisamente o formato ideal para andar connosco em viagem ou para ter mais à mão. 

Pointy toe 

Sapatos de salto, já sabemos que podem ser um elemento quase obrigatório nos looks de escritório, mas podemos sempre dar um twist e trocar os modelos mais clássicos de ponta arredondada por umas sandálias coloridas ou por sapatos em bico, até porque conferem um toque mais elegante, alongam a silhueta e acabam por ficar perfeitos com saias, vestidos, ou calças.

O que esconde uma mala XL?

Uma mala de escritório não é de todo uma mala "discreta" em tamanho, isto porque andamos sempre com papéis, documentos, e claro, o portátil para trás e para a frente, já para não falar dos essenciais que precisamos para o dia-a-dia: garrafa de água, almoço, snacks etc. Como não podemos evitar esta mala XL, nada como ter uma clutch dentro da mala XL para que seja a nossa mala de "andar de um lado para o outro": para ir almoçar, tomar café ou para ir jantar ao fim do dia. Assim fica mais fácil de ter tudo organizado. 

Keep it simple

E aqui refiro-me a duas coisas: acessórios e maquilhagem. Queremos looks clean, naturais e se quiserem dar um toque de cor, nada como uns lábios vermelhos, uns brincos coloridos, mas com equilíbrio. 

Chunky sweater

Assim que os dias mais frios começarem a chegar, que tal trocar as camisas, malhas "certinhas" por uma chunky sweater? Claro que o resto do look terá de ser mais equilibrado, com umas calças a direito, uns pointy shoes e uma make on fleek, mas a verdade é que podemos variar com este tipo de peças que não têm de ser exclusivas de fim-de-semana. 

Culottes

E por falar em variar, as calças a direito ou à boca de sino podem também ser trocadas por umas culottes! Que tal? Especialmente agora nesta transição de estação que ainda apanhamos uns dias de calor, são uma óptima opção e que não vem quebrar o "protocolo" de escritório.

Hair up, hair down

E porque o cabelo também é um acessório bem importante de qualquer look, a dica é: começar a usar mais styling, mudar de penteado, ir variando durante a semana. Há tanto por onde escolher e há penteados fáceis e rápidos que conseguimos fazer em casa. 

As sextas-feiras são sempre mais descontraídas, final da semana já a fazer planos para os dois dias de descanso e claro, num mood mais relaxado. A sugestão para esta semana passa por um look mais desportivo - para quem o pode usar em trabalho, se não é o caso, fica a sugestão de um look para um "day off" mais cool. 

vestido / mala / ténis / brincos

Obviamente que a peça de destaque e que lhe confere este cunho mais sporty é este vestido maravilhoso da Mahrla e que tanto pode ser usado como vestido como como colete. Para quebrar esta descontração, nada como jogar com os acessórios certos e aqui só podia entrar a YSL e uns brincos mais fancy. Estes ténis, entram directamente na wishlist de qualquer sneaker addict!! 

Fica a sugestão, agora resta aproveitar bem esta sexta-feira e o fim-de-semana que vai ser de bom tempo! Planos para os próximos dias? 

Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação - siiiim, vamos ter de deixar aqueles sumos todos, gelados e sobremesas para trás e voltar à disciplina. Para muitas de nós é dificil resistir a todas aquelas coisas boas que o verão nos reserva - gelados, sumos, bolas de berlim, crepes entre muitas outras que marcam o verão e as férias. Também é certo que temos muitas opções saudáveis no verão, nada como comer um peixe grelhado à beira-mar com salada e legumes, mas por vezes a gula fala mais alto e acaba por "estragar tudo". Apesar de saber que podemos e devemos comer um pouco de tudo, encontrar um equilibrio, há que voltar à disciplina e voltar a entrar na rotina. Deixo-vos com 3 dicas fundamentais para emagrecer depois das férias.

A chegada do mês de Setembro traz também as novas colecções já mais recheadas, as principais tendências, as peças que vamos enjoar e as peças que vamos querer experimentar e conjugar com o que temos no armário. E claro está, seleccionei algumas novidades que vou querer espreitar este mês e que entram directamente para a minha wishlist. 

body estampado, Uterque 

Este padrão é uma daquelas tendências que se ama ou se odeia e sem dúvida que no meu caso, fiquei completamente fã e acho que bem conjugado, conseguimos looks super giros, cool e com um toque de cor que, para quem usa sempre tons mais neutros, pode fazer toda a diferença. 

botins com cunha, ZARA

Se tivermos de apostar num só par de sapatos para esta temporada, que sejam confortáveis, duradouros e versáteis. É o caso destes botins com "quase" cunha da ZARA e que já estão debaixo de olho. Para usar com saias, vestidos, calças... 

cinto branco, Gucci

Nao é uma novidade, aliás, pelo contrário, é um ícone da Gucci, mas a verdade é que o cinto branco está na minha wishlist e quero muito ir espreitar a versão mais clara à loja da Avenida da Liberdade. Desta vez o tamanho mais pequeno, mais discreto para coordenar com looks mais claros. 

rouge d'armani matte, Giorgio Armani

os novos batons de Giorgio Armani são um verdadeiro sonho, depois de uma colecção onde os batons com acabamento glossy eram as estrelas, a marca lançou agora a colecção de batons mate onde o tom Androgino, um nude super bonito entra directamente para a lista dos favoritos. 

armani prima color control glow moisturizer, Giorgio Armani 

mais uma novidade de Armani, desta vez um essencial para quem gosta de maquilhagem simples, com aspecto e acabamento natural e que é perfeita para esta altura do ano. O que me dizem a este creme com cor? Pois é, mas não é só mais um tinted moisturizer, é um creme com cor que ajuda a apagar as linhas de cansaço da pele, alisar a tez e ainda lhe dá aquele healthy glow perfeito que é tão dificil conseguir. Este vai ser um daqueles must haves e que vai entrar na minha rotina de make up ASAP.

E que faz maravilhas! Sabemos o quão importante é proteger o nosso cabelo das ferramentas e styling, acabamos por uasr e abusar um pouco mais do que devíamos, eu pelo menos falo por mim! Como nem sempre conseguimos evitar, nada como encontrar o "escudo" perfeito e eu encontrei aquele que é o protector de calor ideal para o meu cabelo. Já vos falei do L'Incroyable de Kérastase, um óptimo protector de calor, especialmente para quem usa muitas ferramentas de styling e muda constantemente de look - de manhã com ondas, à noite liso. Para quem apenas precisa de nutrir e proteger o cabelo, como o meu caso, o segredo para o manter sempre saudável tem um nome: Nectar Thermique.

Funciona como um "leave-in" que aplicamos em cabelo húmido antes de secar com o secador e que deixa o cabelo super hidratado, nutrido e protegido das ferramentas de styling: secador, escova, prancha. A verdade é que o uso todos os dias antes de secar com o secador e o meu cabelo fica absolutamente perfeito, sem ficar pesado, gorduroso ou frizado. É um segredo que faz toda a diferença e que podem encontrar à venda em salões de cabeleireiro Kérastase. 

Qualquer beauty junkie é perdida de amores por tudo o que é beleza, seja make up, cremes, cuidados de cabelo, produtos de styling e até mesmo os beauty gadgets que têm revolucionado o mercado. E hoje é deles mesmo que vamos falar por aqui, são 4 gadgets do mundo da beleza que têm de conhecer, sendo que há um deles em particular que está na minha wishlist há algum tempo. Conseguem adivinhar? 

steampod by l'oréal professionnel

considerada como "o ferrari das pranchas de alisamento" a steampod é sem dúvida um daqueles amores que logo após experimentar a primeira vez, sabemos que vai ser para a vida. Para quem adora o cabelo liso, a Steampod é o gadget que precisam - sabem aquele cabelo super liso, brilhante e perfeito com que ficamos quando pedimos para o alisar em salão? Pois é, podemos ter isso todos os dias, sempre que usarmos esta placa de alisamento. O que é que a difere das outras? Esta placa alisa o cabelo a vapor, sem o danificar, fazendo com que este fique super brilhante e solto. Podem comprar em salões L'Oreal Profesionnel. 

secador dyson 

ainda dentro do "mundo dos cabelos" passamos agora para o secador mais desejado de todos os tempos, o secador da Dyson. É um secador ultra potente, com um design espectacular e que tem sido um sucesso um pouco por todo o mundo. Porquê? Porque é um secador muito mais ergonómico, que controla de modo inteligente o calor emitido para preservar o brilho natural dos cabelos, as suas pontas são magnéticas e a superfície dos acessórios permanece permanentemente fria para um brushing mais simples e evitando queimaduras. Uma das grandes vantagens deste secador e que também tem sido um ponto de destaque face a todos os outros é a sua secagem mais rápida face a outros secadores que pdoe ser controlada através de quatro botões com regulações de velocidade: secagem rápida, secagem normal e brushing e ainda regulações de calor: 100°C (secagem rápida e brushing), 80° (secagem normal), 60°C (secagem suave) e 28°C (frio constante). Um exclusivo Sephora.

máquina my c.l.e

passamos agora para uma máquina de alta tecnologia, a My C.L.E. Combina vários tratamentos numa só máquina e usando duas tecnologias diferentes: micro-correntes e LEDs. As micro-correntes estimulam as fibras musculares da pele, para um efeito imediato na firmeza e de lifting com 5 níveis de intensidade enquanto que os LEDs estimulam a atividade celular, para otimizar os ingredientes ativos na pele, tais como a produção de colagénio, atenuar imperfeições, tornar a pele mais uniforme, e ou melhorar a luminosidade da pele. Tudo isto através de 4 LEDs diferentes (azuis, vermelhos, verdes e brancos). Podem encontrar em exclusivo nas lojas Perfumes & Companhia.

escova limpeza clarisonic

Já não é novidade para ninguém, certo? Mas a verdade é que a Clarisonic é um daqueles beauty gadgets que quando experimentamos, não queremos outra coisa. Limpa o rosto como mais nenhum outra escova de limpeza e este tamanho portátil torna tudo mais fácil e faz com que seja mais prático levá-la connosco. O que a faz continuar a estar no top de vendas dos gadgets de limpeza? São as vibrações sónicas, que fazem uma micro massagem na pele! Com uma escova super macia vibratória, permite limpar cerca de seis vezes melhor do que uma limpeza manual normal. A somar a isto, existem vários tipos de escovas. Para quem procura ter uma pele super limpa, sem impurezas, com uma redução visivel dos pontos negros, mais macia e luminosa este é O gadget a ter! Podem encontrar à venda na Sephora. 

secador Dyson / ferro Steampod / máquina My CLE Carita / escova Clarisonic 

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ph via The Coveteur

O mês de Setembro significa não só voltar ao trabalho, mas também voltar a adoptar algumas rotinas. Antes das férias deixei alguns temas marcados para o meu regresso, precisamente para iniciar a rentrée como deve ser e não deixar arrastar mais alguns temas, tais como: o regresso aos treinos, a inscrição em alguns tratamentos da BodyConcept, retirar a extensão de pestanas e a consulta de optometria para perceber qual a evolução deste a última vez. 

o regresso aos treinos

Depois de um período de férias, nada como voltar aos treinos. No início pode ser dificil adaptar e conjugar os horários, mas a verdade é que ao fim de umas semanas já conseguimos gerir a nossa agenda e perceber qual a melhor altura e quando resulta melhor para nós, no meu caso por exemplo tenho muito mais energia de manhã do que ao fim do dia. Este mês o Holmes Place está com uma campanha sem qualquer compromisso e sem fidelização que pode ser aquele incentivo extra para quem quer recomeçar, mudar de ginásio ou voltar a treinar e sem dúvida que o Holmes Place é o sítio certo - sem confusão, sem grandes multidões e com PTs e um staff super simpático!

inscrição BodyConcept

De há uns tempos para cá comecei a sentir que estava a fazer alguma retenção de líquidos, apesar das idas ao ginásio, de uma alimentação cuidada e de beber muita água, há organismos que são mais propícios a este tipo de "issues" que outros e claramente, o meu é um deles. Neste sentido, e depois de ter falado com algumas amigas minhas sobre o tema e sobre a BodyConcept decidi que em Setembro era a altura ideal para iniciar alguns tratamentos para dar uma ajuda neste processo. A minha primeira consulta foi uma consulta de avaliação onde se traçou o melhor plano para mim que passa precisamente por drenagem linfática, endomassagens e bodywave e que ao longo dos tempos, consoante as respostas do meu corpo, vai ser adaptado. Estou muito entusiasmada por experimentar, alguém já experimentou este tipo de tratamentos?

adeus extensão de pestanas, olá lifting

Ao fim de 7 anos lá me decidi e retirei a extensão de pestanas, não porque estavam fracas, com falhas ou quebradiças, mas sim porque estava com vontade de adoptar um look mais natural. Confesso que ao ver os resultados do lifting de pestanas da BonaDea, fiquei com vontade de experimentar e a verdade é que estou a adorar. Se voltar a colocar, será certamente um tamanho mais pequeno e menos quantidade, mas para já, estou a gostar muito do tratamento de lifting. Para já vou na segunda sessão e estou a gostar bastante da evolução - para quem tem pestanas super espetadas e pouco curvas, este é o tratamento ideal. 

consulta de optometria

Bem a verdade é que, apesar de sentir que as lentes já não estavam com a dioptria certa, nunca pensava que o meu estado tivesse evoluído assim tanto. Marquei a consulta de optometria na Well's, onde tenho ido nos últimos 2 anos - precisamente por ser mais prático, mais rápido e por já terem o meu histórico desde que comecei a usar lentes. Acabei por perceber que tinha evoluído cerca de 1 dioptria em cada olho e claro que, tendo isto em conta tinha de alterar os óculos e as lentes de contacto. Já tinha partilhado convosco os meus óculos novos, são da nova colecção da PumpIt, uma marca exclusiva da Well's 

Interiores e decoração em tons claros e tons terra, são meio caminho andado para querer guardar todas as imagens de inspiração no Pinterest. E esta casa feita com materiais naturais é precisamente um desses casos - e uma óptima fonte de inspiração para tirarmos algumas ideias, que tal um DIY para colocarmos mãos à obra? 

Uma casa de madeira toda pintada de branco e com apontamentos em tons nude, terra e areia que lhe dão este ar de "casa de férias" para onde queremos fugir já. Se gostam deste tipo de decoração mais rústica e com tons mais "crus" e "nus", vale muito a pena espreitar a colecção deste outono/inverno da ZARA Home. Almofadas, puffs, jarras, candeeiros entre muitas outras coisas sempre dentro deste mood. 

As férias já lá vão e o mês de Setembro traz com ele a entrada numa nova estação com temperaturas mais baixas e com a despedida da praia, dos dias de verão e dos dias de calor. Contudo, lá porque as temperaturas estão a baixar, não quer dizer que não consigamos prolongar o bronze depois das férias, certo? E claro que há sempre uns truques e umas dicas extra que nos ajudam a manter a cor pós-verão durante mais tempo.

Falemos de 3 produtos essenciais a incluir na rotina para conseguir manter o bronze depois do verão e conseguir prolongar a cor e o aspecto saudável da nossa pele o máximo de tempo possível. São três produtos simples para incluir na rotina de manhã e à noite e que não só ajudam a prolongar o bronze, mas também são fundamentais na hidratação da nossa pele. 

 serúm, skinceuticals

Já sabemos que os serúms são bem mais potentes do que os cremes, isto porque são mais rápidos a penetrar na pele e a actuar em profundidade. Este serúm da skinceuticals é um serúm rico em vitamina C, um óptimo suplemento antioxidante para a pele, não só para prevenir mas também para a pele que já tenha alguns sinais de envelhecimento. Não só ajuda a estimular a produção de colagénio para diminuir os danos provocados pelo sol, como também ajuda a estimular o colagénio. Basta aplicar 2 a 3 gotas de manhã e à noite no rosto e no decote.

máscara hydra zen, lancôme

Já não é segredo nenhum para ninguém, aliás, já falei das mil maravilhas da hydra zen mask da Lancôme por aqui, precisamente por ser realmente um must have, não só neste altura em que procuramos maior hidratação mas também porque é uma máscara perfeita para fazer durante todo o ano, que acalma a pele, reduz os sinais visíveis de stress e oferece uma hidratação intensa. Adoro não só o aroma desta máscara, mas também a textura, uma espécie de sérum-em-máscara absolutamente excepcional que combina a frescura de um sérum ao gestual relaxante de uma máscara de noite. 

creme de corps, kiehl's

um dos best sellers da kiehl's, este creme de corpo é rico em betacaroteno e é um hidratante poderosíssimo para a pele e que deve ser incluído na nossa rotina de cuidados do corpo. Foi um dos produtos que comecei a usar no início deste ano e confesso que não quero outra coisa, especialmente nas zonas mais secas do corpo como as pernas que tinham tendência em escamar, o créme de corps é perfeito para as manter hidratadas e com uma textura suave e uniforme.