Mais um verão que está a passar a correr, passamos o ano todo a desejar que esta altura do ano chegue e depois passa a correr, como tudo. A verdade é que já estamos quase a meio de Agosto e em Setembro voltam as novas rotinas, mas para já não quero falar muito nisso. Queria apenas partilhar convosco umas fotografias que tirei ao final da tarde na praia, uma altura do dia de que gosto muito e é uma altura perfeita para tirar fotografias, adoro a luz do final do dia. O vestido é da ZARA, os óculos da Parfois e o relógio é da nova colecção da Eletta Watches, colecção Boho. 

Estou pelo Algarve, vim passar uns dias ao sul do nosso país aproveitar o bom tempo, e tal como eu há muitas pessoas que estão a aproveitar o mês de Agosto que ainda agora vai a meio. Apanhar sol e termos um bronzeado perfeito só é possivel com os produtos certos e se tratarmos bem da nossa pele e os protectores solares de hoje já permitem obtermos um bronzeado de sonho com um factor de protecção mais elevado.

Uma das coisas que pode ser mais difícil durante as férias é de continuarmos a ser saudáveis e a termos uma alimentação equilibrada, até porque o ginásio está longe e nem sempre conseguimos praticar exercício fisico com tanta regularidade. Principalmente nos hotéis onde temos à nossa frente bolos, crepes com chocolate, bacon frito entre muitas outras coisas que podem ser o início de um deslize. 

Já aqui disse várias vezes que não devemos viver constantemente em dieta, até porque só vivemos uma vez e há coisas demasiado boas para não aproveitarmos, uma delas é a comida. No entanto há que fazer escolhas, durante os meus 15 dias fora em Ibiza, Formentera e Menorca não foi difícil manter a alimentação saudável pois já é um hábito que foi adquirido, no entanto sei que nem sempre é assim tão fácil para todas as pessoas.

Os pequenos-almoços não eram muito diferentes dos que tenho aqui em casa, até porque se há coisa que não dispenso são os meus cereais de manhã. Para quem começa o dia com pão por exemplo, opte sempre por pão mais escuro, de mistura ou cereais que contem mais fibras e ajuda a saciar por mais tempo e a regular o intestino, evitando inchaço abdominal por exemplo. Os pequenos-almoços de hotel podem ser um caos, é certo mas há sempre opções saudáveis, por exemplo nos fiambres optem por carnes magras e brancas como fiambre re peru ou de frango em vez de fiambre de porco, e nos queijos a história é a mesma, o queijo fresco é sempre uma boa opção para começar o dia. 

Tentem incluir ainda uma peça de fruta de manhã pois nas férias nem sempre temos tempo para comer tanta fruta e faz-nos falta. Evitem muitos sumos de fruta, não se esqueçam que podem conter açúcares extra e que um copo de sumo de laranja por exemplo são mais do que duas laranjas, acabamos por ingerir calorias em excesso. Um chá de manhã para acompanhar o pão com queijo fresco ou um café por exemplo é uma óptima opção e pode ser delicioso. Definam um dia da semana para cometerem a facadinha na dieta, como por exemplo umas panquecas ao pequeno-almoço com chocolate ou com fruta para ser uma facadinha menos forte. 

Se vão passar os dias na praia e levam comida de casa ou estão a pensar em "comer qualquer coisa por lá" o melhor mesmo é passarem num supermercado e preparem vocês um lanche, optem por pão de mistura ou cereais uma vez mais, queijo fresco de barrar e uma fatia de proteína (fiambre, queijo ou salmão por exemplo). Uma sugestão é ainda levar cenoura cortada aos palitos para irem comendo ao longo do dia, sempre é uma dose de vegetais que vamos ingerindo e um iogurte liquido para o final da tarde. Outras sugestões são saladas, como salada de atum com feijão frade apenas com um fio de azeite e vinagre e que é deliciosa para o verão, facil de levar e comer na praia. Tentem sempre levar uma garrafa de água também e lembrem-se que à noite devemos comer algo mais leve para a digestão ser mais rápida e fácil. As saladas, atenção aos ingredientes e aos molhos.

Se optarem por comer no bar da praia, há opções saudáveis como bifes com salada, saladas de frango etc. Aqui tenham em atenção aos molhos, peçam sempre à parte para conseguirem dosear e controlar melhor evitando calorias extra.

Estas são algumas das dicas que vos podem ser úteis estas férias, não vamos cometer deslizes, vamos aprender a comer e comer melhor. Saber fazer escolhas e comer um bocadinho de tudo, se estão em dieta, aí sim é algo mais rigoroso, mas há sempre espaço para um gelado por exemplo (os de fruta, são os melhores)

Se há combinação que nunca falha é o preto e o branco, seja outono, primavera, inverno ou verão. Cada vez mais estou adepta de looks monocromáticos ou à base destes tons mais neutros, looks minimalistas que são muito bem conseguidos com as peças certas. 

É certo que este é um blog feminino e que falo de coisas maioritariamente femininas, tirando a secção de tecnologia e algumas outras coisas que falo pontualmente. Para contrariar isso mesmo e visto que o meu namorado está quase a fazer anos, fui desafiada a eleger o meu top 3 de produtos para este verão para eles. 

Confesso que a escolha foi complicada, entre carteiras, sneakers, gadgets, acabei por eleger um perfume, a novidade da Lacoste que é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A! Um perfume que cheira a verão, aquele perfume que gostamos de sentir quando nos abraçamos a um homem, sabem? Muito característico, muito masculino e desportivo. Elegi ainda uns óculos de sol e para fugir aos típicos RayBan, acabei por optar por uma marca portuguesa, a FORA sunglasses que tem modelos super giros, mais alternativos do que os que estamos habituados. Por fim e para eles registarem todos os momentos das férias e deste verão, a InstaxMini8 da Fujifilm. E vocês, se tivessem de eleger o top 3 para este verão para eles, quais seriam os eleitos? 

1. aqui  2. aqui.

Já estamos quase a meio do mês de Agosto e já temos em loja a colecção de outono, no entanto ainda há umas quantas peças de verão que valem bem a pena e que são sempre bons investimentos. Como viciada em biquinis e roupa de praia que sou, decidi trazer-vos um post onde os preços são bem reduzidos e são indicados para as últimas compras de verão. 

Não sou nada de ter as unhas com cores muito berrantes, confesso. No verão o máximo que costumo usar são os tons rosa, mas este ano perdi-me de amores por este tom da Essie, o Peach Side Babe. Fica lindo de morrer nesta altura em que já temos uma corzinha, uma cor must-have para este verão tanto na manicure como pedicure e depois tem o acrescento de ser Essie, para mim dos melhores vernizes, duram imenso nas minhas unhas e tem um brilho incrível. 

Este é o meu must-have, e o vosso? Têm alguma cor que estão a usar e abusar este ano nas vossas unhas? 

No mês passado publiquei esta fotografia no instagram que gerou imensa curiosidade e dúvidas de onde era esta linda clutch, pois é, acreditem ou não é da Primark. Uma amiga minha, a Alice, com quem jantei nessa noite não queria acreditar até disse que ia jurar ser ZARA por até ser de uma qualidade bastante boa. E hoje venho partilhar convosco esta fotografia aqui e assumir que sim, encontrei-a numa das minhas idas à Primark e claro que não resisti e trouxe-a logo comigo, não a podia deixar escapar não é?

O vestido é de uma loja que ADORO do Rio de Janeiro, a Poire e o verniz é da Essie. 

Quem me conhece sabe que eu adoro Ray Ban, é uma das marcas do coração, mesmo! Os meus primeiros óculos de sol foram Ray Ban e foram das minhas primeiras aquisições quando era mais pequena, depois da febre dos óculos ao estilo aviador, dos Wayfarer, confesso que agora estou numa de Meteor. É um modelo antigo e foi super, hiper mega difícil de os encontrar, muitas das lojas diziam que era tão antigo que já não ia encontrar, mas acabei por encontrar.

O verão significa várias coisas para mim, para além de tempo livre e férias com a família, podemos associar duas palavras ao verão: bom tempo e sunsets. Nesta altura do ano aproveitamos tudo ao máximo, os dias são maiores e queremos esticá-los sempre mais, em Menorca aproveitámos para ver o pôr do sol num sítio mágico, Cova d'en Xoroi e hoje venho partilhar o look que usei por lá. Um macacão que já tenho bem antigo da dream-ers com um cinto da The Purple que lhe dá um toque mais glam e trendy. Os óculos são a mais recente aquisição e são da RayBan no modelo Meteor.