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Se há coisa que eu não consigo mesmo deixar de comer, são cereais. Neste momento é o meu guilty pleasure, o chocolate tem de ser só de vez em quando, mas os cereais são todo o santo dia. Contudo é preciso termos cuidado com os cereais que comemos e a quantidade, o meu nutricionista indicou-me para o pequeno-almoço cerca de 5 a 6 colheres de sopa de cereais com leite magro ou iogurte magro na altura que quis começar a perder peso e para o lanche, não mais do que 25gr de cereais, que são menos do que 100kcal.
Confesso que dos cereais que mais gosto são os da Fitness da Nestlé, que são feitos com cereais integrais, têm fibras que ajudam a saciar a fome e ainda têm vitaminas e minerais. Para além disso, as novas embalagens da Fitness têm uma nova receita, com menos 30% de açúcares e mais quantidade de cereais integrais que a receita original, o que é perfeito. Confesso que decidi experimentar e estou a adorar, não compromete o sabor e não tem adição de adoçantes artificiais, continuam deliciosos e fazem parte do meu dia-a-dia, tanto ao pequeno-almoço como ao lanche.
Deixo-vos agora com uma sugestão para lanche bem saudável:
6 O´Clock snack
06/08/2015
Se há coisa que eu não consigo mesmo deixar de comer, são cereais. Neste momento é o meu guilty pleasure, o chocolate tem de ser só de vez em quando, mas os cereais são todo o santo dia. Contudo é preciso termos cuidado com os cereais que comemos e a quantidade, o meu nutricionista indicou-me para o pequeno-almoço cerca de 5 a 6 colheres de sopa de cereais com leite magro ou iogurte magro na altura que quis começar a perder peso e para o lanche, não mais do que 25gr de cereais, que são menos do que 100kcal.
Confesso que dos cereais que mais gosto são os da Fitness da Nestlé, que são feitos com cereais integrais, têm fibras que ajudam a saciar a fome e ainda têm vitaminas e minerais. Para além disso, as novas embalagens da Fitness têm uma nova receita, com menos 30% de açúcares e mais quantidade de cereais integrais que a receita original, o que é perfeito. Confesso que decidi experimentar e estou a adorar, não compromete o sabor e não tem adição de adoçantes artificiais, continuam deliciosos e fazem parte do meu dia-a-dia, tanto ao pequeno-almoço como ao lanche.
Deixo-vos agora com uma sugestão para lanche bem saudável:
- 25gr de cereais Fitness;
- 1 colher sopa sementes chia;
- 1 colher sobremesa bagas goji;
- meio iogurte natural;
menorca
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ROTEIRO // MENORCA
05/08/2015
Last, but not least, o roteiro sobre Menorca. Confesso que das 3 ilhas que visitámos, era aquela que estava mais ansiosa e mais uma vez superou as minhas expectativas. Chegámos a Menorca de noite, voámos sempre com a Vueling e mais uma vez não há voos directos, para irmos para Menorca tivemos de voltar de ferry de Formentera para Ibiza e por sua vez para o aeroporto de Ibiza que fez escala em Barcelona, onde fomos apanhar o voo para Menorca. O voo de Barcelona para Menorca é muito rápido mesmo, cerca de 40 minutos, se tanto.
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ROTEIRO // FORMENTERA
04/08/2015
Pois bem, depois de 5 dias em Ibiza fomos passar 4 dias em Formentera, à Isla Bonita. Confesso que as minhas expectativas foram superadas em Formentera. É uma ilha muito mais calma que Ibiza, fica a 30 minutos de ferry.
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ROTEIRO // IBIZA
03/08/2015
Tal como prometido, o post sobre tudo o que precisam de saber sobre a minha viagem nestes últimos 15 dias. Para este ano, um dos destinos que escolhemos para as nossas férias foi Ibiza. Depois do ano passado nos termos apaixonado pelas ilhas gregas, este ano continuámos pelo mediterrâneo e desta vez, por terras espanholas. Não há voos directos para Ibiza, pelo menos com a Vueling só arranjámos com escala em Barcelona. O voo de Lisboa para Barcelona dura cerca de 1h30 e de Barcelona para Ibiza cerca de 45minutos, super rápido mesmo.
ilhas baleares
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ROTEIRO // Ilhas Baleares
02/08/2015
... Amanhã sai o primeiro post sobre Ibiza. Um resumo dos meus dias pela ilha espanhola, mas hoje faço-vos um resumo destes dias maravilhosos pelas Baleares do Mediterrâneo.
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Home Sweet Home..
E pronto, acabadinha de aterrar em Lisboa. Foram 10 dias absolutamente inacreditáveis por Ibiza, Formentera e Menorca com os meus pais e o meu irmão. Adoro conhecer lugares novos e sem dúvida que Ibiza, Formentera e Menorca são sítios a voltar e a visitar mais vezes, para os amantes de praia, de muita animação e de paisagens bonitas, não podem deixar de visitar. Agora resta-me matar saudades do Sammy, do Manel, da minha avó, das minhas amigas e desfazer as malas, esta da American Tourister que nos acompanhou durante estes dias pelas ilhas baleares e que onde trago muitas recordações boas. Em breve o roteiro prometido!
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menorca
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Mais um dia em Menorca antes de voltar a casa, sem dúvida foi a ilha que mais gostei. Adorei a calma de formentera e a loucura de Ibiza mas a beleza natural de menorca é qualquer coisa que vale bem a pena conhecer. O dia de ontem foi dedicado a conhecer mais praias, mas desta vez, por mar. Metemo-nos num barco e andamos a conhecer as praias que faltavam conhecer e que são lindas de morrer.
MENORCA #3
01/08/2015
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.... E podem ganhar esta nova tendência com a L'Oreal!
Por entre praias e ilhas vou acompanhando e vendo algumas das tendências que por aí andam, e como sou uma rapariga de verão não podia deixar de partilhar convosco a minha paixão pela nova tendência no que toca a coloração, o bronde carioca. Confesso que o meu cabelo aclara imenso no verão e provavelmente depois do verão será uma boa altura para mudar de visual, estou tentada a experimentar o bronde carioca. Para já deixo-vos estas imagens da L'Oreal que me inspiram muito. Um ar super verão durante todo o ano e sabem o que é melhor? E que esta tendência é 100% portuguesa, foi pensada e desenvolvida para nós, inspirada no Brasil e no país que respira verão.
BRONDE is the new trend!
31/07/2015
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menorca
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Tenho recebido imensos e-mails e mensagens com perguntas sobre as minhas férias aqui pelas Baleares. Prometo que quando voltar vou fazer um post com tudo, estadia, onde alugar carro, as melhores praias, melhores locais para comer etc. Para já faço-vos mais um relato de mais um dia pela ilha maravilhosa, Menorca.
MENORCA #2
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menorca
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Bem, não sei por onde começar... Mas se eu tivesse de escolher/eleger um destino de férias seria sem dúvida Menorca. Parece suspeito eu sei, já vinha com expectativas altas sobre a ilha e foram superadas. Estamos hospedados numa das Calas mais bonitas, a Cala Galdana que foi logo o primeiro impacto quando abri a janela e senti os 32C logo pela manhã e o bafo quente ao qual já estamos habituados desde que chegamos às baleares.
MENORCA #1
30/07/2015
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Sobre a VOGUE ESPANHA e a Kim
29/07/2015
Entre aeroportos de Barcelona, Ibiza e Menorca tive oportunidade de comprar a VOGUE Espanha com o editorial com a Kim Kardashian, com pouca maquilhagem, praticamente nenhuma, um look muito natural com produtos Lancôme, a máscara de pestanas por exemplo, blush, um tom suave nos lábios e um pouco de base mas quase nada apenas para lhe dar aquele glow que todas nós gostamos de ter, e ainda mais quando se trata de uma revista como a VOGUE.
Sobre a entrevista posso dizer-vos que gostei muito, gostei mesmo. A Kim só comprovou aquilo que já achava dela, apesar de viver num mundo à parte do nosso, dá para ver que tem a cabeça no sítio e que agora a prioridade dela é a família. Aprendeu a fazer escolhas e a saber que o tempo para ela em privado também é muito importante, principalmente com uma filha e outro bebé a caminho. Na entrevista fala disso mesmo, fala ainda da mudança da Caitlyn Jenner e da nova vida enquanto mãe e mulher do Kanye. Quanto às fotos e ao editorial, bem quem me conhece sabe que este estilo de fotografias são das que mais gosto. Estilo anos 80 e com pouca resolução, para além disso os looks dela foram muito ao estilo deste tipo de editoriais, muito vintage e de que gostei muito. Sem dúvida que tenho acompanhado a vida da família Kardashian e apesar de haver tanto disparate pelo meio, há coisas que nos inspiram e acabamos por aprender algumas coisas, uma delas é que a família é tudo. E vemos isso mesmo. Claro, que para além disto tudo temos a parte em que gostamos de ver os looks delas, a forma como se arranjam, vestem e a forma como convivem umas com as outras.
Ao longo destes 5 anos de blog tenho investido em mais revistas com editoriais de que gosto, em revistas com layouts diferentes para me inspirar e que ajudam todos os dias no trabalho que faço por aqui. É certo que agora que tenho estado de férias, o meu trabalho como designer está em stand by até porque tenho feito tudo no iPad e não tenho os meus programinhas mágicos onde trabalho. No entanto prometo uma mudança em Setembro, pequenas alterações por aqui, para melhorar ainda mais porque este é o meu lema, gosto de aprender sempre mais e melhor.
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